早晨空腹喝凉开水好吗？

1. 早晨空腹喝凉开水好吗？

早起一杯水，是对还是错？
其实，经过一晚上的睡眠，人体会因为呼吸、皮肤散发等丢失很多水分。所以即使早上起床后你不觉得口渴，也可以喝一杯白开水，来降低血液粘度，增加循环血容量。
水，可是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，可以说全身上下都分布着水分，甚至大脑、肺、肌肉等组织、器官中都存在水分，所以水又被成为生命之源。
每天早上空腹一杯水是对的，《中国居民膳食指南》也建议2岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝一杯200毫升的水。老人和儿童可以每次喝50~100毫升。
对于一些特殊人群，比如患有肾脏疾病或某种代谢疾病的人群，可以咨询医生具体的饮水量。
我们都知道，人类对于味觉的追求是无穷无尽的，一杯简单的水，可以添加很多东西，演变成不用的饮品，白开水、茶、咖啡、蜂蜜水、盐水、益生菌水、奶茶等等。
至于水的温度完全可按照自己的喜好。如果你喜欢凉开水，或者热热的开水，都可以选择。白开水既安全卫生，又不会增加热量，是很好的选择。

2. 早晨空腹喝温水好还是凉水好？

喝温水比较好。喝温水的作用主要有以下：
1，以免刺激胃肠粘膜使血管收缩而不利于吸收；
2，也可减少对肠胃的刺激还可防止脑血管意外的发生；
3，还能起到清洗胃肠道、改善便秘的作用，有利于慢性胃肠道疾患病人的康复。

3. 早晨起床空腹喝凉白开水对身体有好处吗？

病情分析：早晨起床空腹喝凉白开水对身体有好处的，可以补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
意见建议：还有就是防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

4. 为什么早晨不宜空腹喝凉水

早上起来是不适宜空腹喝凉开水的，建议最好不要喝。
一天之计在于晨。同样，早上刚醒过，正是营卫阴阳气血交替运行时，人体需要阳气生发，而凉水为阴，早上一杯凉水，阴阳相克，阳气相对不足，所有温煦兴奋推动的功能都相应减弱，心阳不足则胸闷心慌，胃阳不足则纳差胃痛，脾阳不足则大便溏薄，肾阳不足则腰酸记忆力减退等。
所以早上起来是不适宜空腹喝凉开水的，建议最好不要喝。

5. 早晨起床后空腹喝凉水好吗

足量喝水有利于身体健康，但以温热为佳。水是生命之源，我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢物。所以，多喝水的观点是正确的。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，轻身体活动的成年人每日最少饮水1500~1700毫升（7至8杯）。在高温或强身体活动的条件下，应适当增加。需要注意的是，喝水过多也会对人体健康造成危害。

至于水温，中国人更适宜于温热，而非越热越好。由于食物的美味多与温度关联，故而国人对热食更情有独钟。这最早可以追溯到2万年前，古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的。同时，将水煮沸还能有效抑制细菌，在那个卫生条件不佳的年代，喝热水的习惯也就逐渐形成了。但是，现代研究认为喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜，以34~38℃的温热水更适宜，水温尽量不要超过60℃。此外，现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯，这并非不可行，但是咱们的胃肠接受度不高，容易造成胃肠不适应，诱发疾病。

其次，喝热水真的能防治百病吗？恐怕这只是美好的愿望而已。

人在腹泻等疾病状态时，体液会减少，容易感到口渴，所以喝杯温热水会起到补充体液和一定的“加温”作用，舒缓肌肉、血管痉挛，但却无法解除病根。以痛经为例，其根源在于子宫内膜前列腺素含量升高或者盆腔器质性病变，同时体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低。喝水能够补充月经导致的液体丢失，但是无法改变激素水平，更无法缓解器质性疾病。尤其是对于痛经严重者，喝热水只是能增加心理上的安慰，即便热水喝得再多、水温再高，缓解痛经的实际意义也并不大。


喝热水预防感冒，这也不是绝对的。多喝水有助于将身体免疫力维持在正常状态，同时还能减低呼吸道分泌物的黏稠度，提升阻挡病原体入侵的能力，从上述角度分析，多喝温热水对预防感冒确有一定作用。但是，感冒也分很多种，尤其是流感的传染性和致病性更强，单纯依靠喝热水远远不够，还是要靠免疫力的提升和培养良好的卫生习惯。当然，如若患上感冒，多喝些温热水确实有助于症状的缓解。


关于喝热水能够养胃的说法也并不靠谱。受国人饮食习惯的影响，当过冷的食物和水或者冷空气进入胃内，会引起胃黏膜下血管收缩，进而导致胃部痉挛性疼痛，这时如果喝点温热水确实能够达到缓解疼痛的作用，这也让很多人产生了喝热水能够养胃的误解。事实上，除了喝温热水，还可以喝汤和咖啡，或者热敷也能达到缓解胃部不适的效果。但如果在就餐前后过量喝水，可能会造成胃内消化液被稀释，影响消化功能。

6. 早上空腹喝凉开水到底好不好

你好
不建议早上空腹喝凉开水
早晨起床后空腹最好喝温开水，以免刺激胃肠粘膜使血管收缩而不利于吸收，也可减少对肠胃的刺激。还可防止脑血管意外的发生，还能起到清洗胃肠道、改善便秘的作用，有利于慢性胃肠道疾患病人的康复。

7. 早上起床空腹喝一杯凉白开水有啥好处

问题分析：
你好，早上起床空腹喝一杯白开水有利于胃肠道和身体的健康。

意见建议：
这是因为清晨醒来喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘；空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡的作用；另外还可以及时补充夜间流失的水分。

8. 早上空腹喝温水还是冷开水

病情分析：
你好，空腹的话要喝温水的。
指导意见：
早起喝一杯温水能帮助调理肠胃，冷开水对肠胃刺激性较大，会引起胃痉挛，不适合喝。