如何控制自己的情绪 22个情绪定律 pdf

1. 如何控制自己的情绪 22个情绪定律 pdf

中文名:做最好的情绪调节师
作者:郭瑞增
图书分类:心理学
资源格式:PDF
版本:扫描版
出版社:天津科学技术出版社
书号:9787530844441
发行时间:2008年1月1日
地区:大陆
语言:简体中文


编辑推荐

　　人们无时无刻不在受着情绪的影响，若能恰当地处理与调动自己或是别人的情绪，那么你会享受到更多的快乐。反之，情绪将会吞噬我们的灵魂，成为我们生活与交际的负担。掌控了情绪，你就掌握了自己的命运；掌控了情绪，你就走上了修身养性的健康之路；掌控了情绪，你就已经选择了一条成功的捷径！本书编者从情绪的本质、周期、表现等方面来介绍如何调适自我和他人的情绪，让它成为我们成功和快乐的要诀。 
　　你能调动情绪，就能调动一切。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——美国总统　布什

内容简介

人应该学会控制自己的消极情绪，调动自己的积投情绪，这样才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。此外，在可以掌控自己的同时，也应学会调适他人的情绪。能调动他人情绪的人往往会在轻松中完成交际，在快乐中创造和谐。
　　本书编者从情绪的本质、周期、表现等方面来介绍如何调适自我和他人的情绪，让它成为我们成功和快乐的要诀。

内容截图





目录: 


第一章 掀起情绪的神秘盖头
闹情绪——让你欢喜让你忧
看情绪——见叶落而知岁暮
析情绪——万般皆从心中来
第二章 情绪伴随你的一生
情绪影响我们的成长
情绪影响我们的生活
情绪影响我们的幸福
情绪影响我们的命运
情绪影响我们的成功
情绪是会传染的
第三章 情绪让生活更美好
把握情绪——他好、我也好
拥有好情绪——把精彩留给自己
第四章 留心身边的怀情绪
愤怒——破坏和谐的大敌
焦虑——健康生活的终结者
孤独——封冻快乐的冰霜
恐惧——禁锢心灵的枷锁
嫉妒——摧毁幸福的恶魔
紧张——束缚交际的绳索
自卑——埋葬自信的深坑
抑郁——一种慢性自杀
不满——成功路上的陷阱
悲观——坏心情的催化剂
第五章 让好情绪影响自己
爱——让春风吹暖人间
感恩——让世界充满爱
宽容——退一步海阔天空
热情——融化冷漠的冰霜
自信——播撒希望的种子
快乐——让生活充满阳光
第六章 了解自我的情绪——揭开自己心头的秘密
认清自我困难重重
正确认识自己
别人眼中的我
最好的镜子是你自己
男人的“例假”——情绪周期
第七章 调适自我情绪——让积极取代消极
心理暗示——想什么就是什么
工作情绪的调适——好情绪让工作更顺利
恋爱情绪的调适——好情绪让爱情更美满
亲子情绪调适——好情绪让孩子更出色
第八章 识别他人的情绪——于微妙中体察他人内心
静静倾听你的声音——听懂他人的内心情绪
关注你每一个眼神——猜测他人的欲望感情
体察你每一丝表情——判断他人的心灵阴晴
其实我明白你的心——掌握员工的情绪动态
第九章 调适他人情绪——席位之处带动他人心情
懂得赞美
学会微笑
委婉沟通
幽默处世
第十章 职场情绪管理——管理员工不花钱
赞美激励法
荣誉激励法
兴趣激励法
尊重激励法
激将激励法
第十一章 情绪的食物调适——吃出来的好情绪
好心情离不开它
教你吃掉坏情绪
健康饮食精神爽
第十二章 测测你自己
1 测测你的情绪类型
2 测测你的情绪稳定么
3 测测识别自我情绪的能力
4 测测你控制自己情绪的能力
5 测测调节自己情绪的能力
6 测测调适他人情绪的能力
7 测测运用自身情绪的能力
8 测测运用他人情绪的能力
9 艾森克情绪稳定性测验

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2. 如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考
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3. 如何控制自己的情绪最有效的22个情绪管理定律 mobi

控制自己的情绪的方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。　　
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。

4. 如何控制自己的情绪22情绪定律

情绪即沟通力影响力生产力高情商的人而非高智商的人才是真正的狠角色和大赢家
最有效的22个情绪管理定律喜怒哀乐可以用加减乘除来运算调出情绪稳定的自己
如何控制自己的情绪黄菡推荐的情绪自我管理读本
经常情绪良好的人必定也是一个好人缘有成就的人如果放纵或喂养坏情绪最后的结果是伤己伤人伤心伤身但人的情绪波动就像迷一样难以预测更难破解
本书作者奇普·康利一位风光无限的顶级企业家曾堕入消极情绪的黑暗世界数年间无法自拔甚至到了死亡边缘后来他发现了情绪方程遗憾=失望+责任感绝望=苦难意义焦虑=不确定性×无力感幸福=想要拥有的÷拥有想要的等等创造情绪方程的过程也是他理顺纠结重启人生的过程
有了这些情绪定律人们可以用加减乘除来运算经常找不到头绪的情绪波动比如当陷入焦虑之中就去看看是否因为面临的不确定性在增加且事情超出了自己的能力如果有了猜忌心那么就反思一下是自己的自尊太强还是感觉到了不被信任
情绪是细腻的常常像丝线一样缠绕时时对照情绪方程就可以拎起主线破解情绪困境自己掌控自己的情绪每天早上照镜子正衣冠可以呈现美好的外表时时参照这本如何控制自己的情绪或许你也可以让内心静好

5. 情绪管理：如何控制自己的情绪

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

6. 如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪

控制自己的情绪的方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。

7. 如何有效的控制自己的情绪.ppt

调整心情和情绪的有效方法      
当人空虚、烦恼、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。        
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！
怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

8. 如何控制自己的情绪 pdf

　　一：沉稳 
　　（1）不要随便显露你的情绪。 
　　（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。 
　　（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 
　　（4）不要一有机会就唠叨你的不满。 
　　（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。 
　　（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。 
　　二：细心 
　　（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。 
　　（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。 
　　（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。 
　　（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。 
　　（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。 
　　（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。 
　　三：胆识 
　　（1）不要常用缺乏自信的词句 
　　（2）不要常常反悔，轻易已经决定的事。 
　　（3）在众人争执不休时，不要没有主见。 
　　（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。 
　　（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。 
　　（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。 
　　四：大度 
　　（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。 
　　（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。 
　　（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施） 
　　（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。 
　　（5）任何成果和成就都应和别人分享。 
　　（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。 
　　五：诚信 
　　（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。 
　　（2）虚的口或标语不要常挂嘴上。 
　　（3）针对客户提出的“不诚信"问题，拿出改善的方法。 
　　（4）停止一切“不道德"的手段。 
　　（5）耍弄小聪明，要不得！ 
　　（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。 
　　六：担当 
　　（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。 
　　（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。 
　　（3）认错从上级开始，表功从下级启动 
　　（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。 
　　（5）对“怕事"的人或组织要挑明了说。 
　　（6）因为勇于承担责任所造成的损失，应该承担 
　　成大事的九种手段： 
　　1、敢于决断－－克服犹豫不定的习性　 
　　很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢于做出重大决断，因此取得先机。 
　　2、挑战弱点－－彻底改变自己的缺陷 
　　人人都有弱点，不能成大事者总是固守自己的弱点，一生都不会发生重大转变；能成大事者总是善于从自己的弱点上开刀，去把自己变成一个能力超强的人。一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能是失败者！ 
　　3、突破困境－－从失败中撮成功的资本 
　　人生总要面临各种困境的挑战，甚至可以说困境就是“鬼门关”。一般人会在困境面前浑身发抖，而成大事者则能把困境变为成功的有力跳板。 
　　4、抓住机遇－－善于选择、善于创造　 
　　机遇就是人生最大的财富。有些人浪费机遇轻而易举，所以一个个有巨大潜力的机遇都悄然溜跑，成大事都是绝对不允许溜走，并且能纵身扑向机遇。 
　　5、发挥强项－－做自己最擅长的事情 
　　一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品；成大事者关于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。 
　　6、调整心态－－切忌让情绪伤害自己　 
　　心态消极的人，无论如何都挑不起生活和重担，因为他们无法直面一个个人生挫折，成大事者则关于高速心态，即使在毫无希望时，也能看到一线成功的亮光。 
　　7、立即行动－－只说不做，徒劳无益 
　　一次行动胜过百遍心想。有些人是“语言的巨人，行动的矮子”，所以看不到更为实际现实的事情在他身上发生；成大事者是每天都靠行动来落实自己的人生计划的。 
　　8、善于交往－－巧妙利用人力资源　 
　　一个人不懂得交往，必然会推动人际关系的力量。成大事者的特点之一是：善于靠借力、借热去营造成功的局势，从而能把一件件难以办成的事办成，实现自己人生的规划。 
　　9、重新规划－－站到更高的起点上　 
　　人生是一个过程，成功也是一个过程。你如果满足于小成功，就会推动大成功。成大事者懂得从小到大的艰辛过程，所以在实现了一个个小成功之后，能继续拆开下一个人生的“密封袋”。 
　　可以讲任何一种手段，都可以导致一种结果，但这个结果是不是最佳的结果，恐怕就很难说了。成大事者总是选择最佳的手段，达到最完善的结果，这就是非一般人所能做到的。因此在成功之路上，你要想成大事，首先要解决的问题就是：你的手段对你推动成功的计划是否立竿见影！ 
 
　　成大事必备九种能力 
　　挑战生存的能力：善于在现实中寻找答案 
　　1、　摆正心态，敢于面对现实 
　　对于那些不停地抱怨现实恶劣的人来说，不能称心如意的现实，就如同生活的牢笼，既束缚手脚，又束缚身心，因此常屈从于现实的压力，成为懦弱者；而那些真正成大事的人，则敢于挑战现实，在现实中磨炼自己的生存能力，这就叫强者！ 
　　在此，我们可以得出一条成大事的经验：适应现实的变化而迅速改变自己的观念，最重要的是需要我们有一副聪慧的头脑和灵活的眼睛，做生活的有心人。 
　　在现实的压力之下，如果你能改变观念，适时而进，可收到事半功倍的效果。 
　　我们的自下而上须臾离不开现实，随着现实的变化，我们必须随之调整自己的观念、思想、行动及目标。这是生存的必须。 
　　如果我们有办法来改变现实，使之适合我们能力和欲望的发展需要，则是最难能可贵的。 
　　2、　让你拥有过硬的能力 
　　，就是要克服欲望，不要因为有点压力就心里浮躁，遇到一点不称心的事就大发脾气。 
　　一个人除非先控制了自己，否则将无法控制别人。 
　　一个人只要有成大事的目标，知道自己想要的，然后采取行动，告诉自己绝对不要放弃，成功只是时间早晚而已。 
　　假使你在途中遇上了麻烦或阻碍，你就去面对它、解决它、然后再继续前进，这样问题才不会愈积愈多。 
　　你在一步步向上爬时，千万别对自己说“不”，因为“不”也许导致你决心的动摇，放弃你的目标，从而前功尽弃。 
　　人最难战胜的是自己，这话的含义是说，一个人成功的最大障碍不是来自于外界是，而是自身。只有控制住自己，才能控制住压力，让压力在你面前屈服。 
　　3、　把情感装入理性之盒 
　　一种抵触情绪的产生往往是潜移默化的，但它对人一生的影响却是巨大的，这种影响从诸多小事上体现出来。我们应尽量消除自己的不良情绪、因为它不仅会给我们造成身心上的伤害，而且在我们通往成功的路途上，不良情绪有时会成为绊脚石。 
　　为了你的成功，你必须把情感装入理性之盒，你必须去适应别人，适应形势，不然的话，你注定成不了大事，注定会被淘汰。 
　　4、　独处可以激发思考的力量 
　　如果你知道怎么独处的话，成大事者都是善于独处的人－－在独处的过程中激发思考的力量。 
　　自卑可以像一座大山把人压倒并让你永远沉默，也可以像推进器产生强大的动力。 
　　比别人先走一步，能创造一种成功的心境。 
　　在独处时，你应当有所思考，不要总人浮于事。 
　　5、　压力是最好的推动力 
　　欲成大事者，因目标高远，压力可能会更大。但若欲成大事，就必须能承受这种压力，把压力当成推进人生的动力。 
　　人们最出色的工作往往是在外于逆境的情况下做出的。人要有所为就要有所不为。应做的一定要做好，不该做的坚决不做。 
　　得到的并不一定就值得庆幸，失去的也并不完全是坏事情。 
　　6、以变应变，才有出路 
　　顺应时势，善于变化，及时调整自己的行动方案，这是成大事者适应现实的一种方法。 
　　一个人如果没有和人打交道的高超技巧，没有把各种情况都考虑周全的头脑，灵活应变的手段，就根本无法驾驭大的局面，将很难成大事。 
　　一个人能看清自己的现状，心态就会平衡许多，就能以一种客观的眼光去看待，认识这个世界，并且相应地调整自己的行为。 
　　7、　自信心是人生的坚强支柱 
　　自信心充足者的适应能力就高，反之则适应能力较低。 
　　一般信心不足较严重的人常有一些身心症状，比如孤僻，害怕与人交往，说话过于偏激，悲观失望。 
　　如果做事成功的经验越多，那么自信心就越强。 
　　自我成功锻炼的机会越少，自信心就越弱，以致产生严重的自卑情绪。 
　　十九世纪的思想家爱默生说：“相信自己‘能’，便会攻无不克。”拿破仑说：“在我的字典里没有不可能。” 
　　8、　把精力投入到自己的强项上 
　　大多数人的生活层次只停留在：为吃饭而吃、为搭公车而搭、为工作而工作、为了回家而回家。 
　　成大事者与不成大事者只差别在一些小小的动作：每天花5分钟阅读、多打一个、多努力一点、在适当时机的一个表示、表演上多费一点心思、多做一些研究，或在实验室中多试验一次。 
　　在行动之前你自己就知道你是否足以胜任这一个任务。 
　　没有任何借口可以解释你为会么长时间仍然无法胜任一项工作。 
　　不论你想追求的是什么，你必须强迫自己增强能力以实现目标。 
　　勤加练习、勤加练习、最后还是勤加练习！决不放弃学习，而且一定要将学到的知识运用于日常生活中。 
　　9、　要专心地做好一件事 
　　如果大多数人集中精力专注于一项工作，他们都能把这项工作做得很好。 
　　最成大事者的商人是能够迅速而果断作出决定的人，他们总是首先确定一个明确的目标，并集中精力，专心致志地朝这个目标努力。 
　　一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽。 
　　把你需要做的事想象成是一大排抽屉中的一个小抽屉。不要总想着所有的抽屉，而要将精力集中于你已经打开的那个抽屉。每个人做人办事的手段都是不一样的，可以讲，一个人就有一种手段，一个人就有一种靠自己手段获得成功的途径。无数事实表明，有些人就是太过于自信，想念自己确认的手段能够解决任何问题，但不知道这种往往是起不到任何作用。因此，他们总觉得离成功的目标不是越来越近，而实际上越来越远。 
　　成大事必备的9种心态 
　　心态之一：积极向上 
　　1.时刻想着出人头地 
　　2.做“小人物”时要向“大人物”看齐 
　　3.惟有进取心，才能成大事 
　　4.摒弃逆境的干扰，寻找向上的根源 
　　5.放弃也是一种成功的开始 
　　6.在平凡中做不平凡的事 
　　7.保持年轻的心态很重要 
　　8.永远积极、主动、热忱 
　　心态之二：勤勉谦恭 
　　1.壮志凌云地想，脚踏实地地干　　 
　　2.勤敬产业，谦恭做人 
　　3.勤勉高于天赋 
　　4.勤奋造就成功，懒惰摧毁天才 
　　5.养成勤奋的习惯会终生受益 
　　6.有一份耕耘，就有一份收获 
　　7.恒心与支持能“点石成金” 
　　8.莫道君行早，更有早行人 
　　心态之三：诚实守信 
　　1.诚实是一种源自自身的本质 
　　2.诚实守信才是大赢家 
　　3.以诚信奠定成功基业 
　　4.真诚的友谊会使你的事业更发达 
　　5.做人要有正直的品行 
　　6.诚实守信是成大事的“” 
　　7.要成大事，择友不可草率 
　　8.以真诚待人，用热忱做事 
　　心态之四：敢于挑战 
　　1.敢于挑战自我，克服贬低心理 
　　2.挑战无极限 
　　3.坚持到底造靠勇气，半途而废是懦夫 
　　4.用于挑战激起成大事的信心 
　　5.勇气是战胜困难的良方 
　　6.胜人者力，自胜者强 
　　7.毅力与恒心是成大事的基本功 
　　8.坚持不懈成大事，浅尝辄止无出路 
　　心态之五：善于合作 
　　心态之六：知足平衡 
　　心态之七：乐观豁达 
　　心态之八：宽厚容人 
　　心态之九：永远自信