白天总是犯困 晚上不熬夜 睡得很早 但是白天总是困

1. 白天总是犯困 晚上不熬夜 睡得很早 但是白天总是困

问题分析：
你还，你的症状属于一个气血亏虚的表现，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状

意见建议：
你这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。祝健康

2. 每天很早就困 睡后还困 而且熬不了夜

每天很早就困
睡后还困
而且熬不了夜..................................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

3. 为什么有时候熬夜白天不犯困，睡得早反而更困呢？

这只是短期存在的一种假象而已，因为我们如果经常熬夜的话，身体内的内分泌系统就会被打乱，而内分泌混乱的情况下，就会使得我们身体的机能呈现出一种短暂的非正常状态，也就是我们所说的白天不犯困，当这种状态持续一段时间之后，我们就会觉得身体变得特别的疲劳，即使保持良好的睡眠状态也不可能快速的把这种状态矫正回来，所以我们千万不要相信这种假说，我们应该尽量保持自己正常的睡眠状态，每天晚上尽量在11点之前进入睡眠，并且保证6~8个小时的完整睡眠，只有这样，我们的身体才会越来越健康。那么对于一些必须要熬夜贪黑的人来说，我们也可以尽量通过以下几个方式来促进健康：

1、提升睡眠质量
首先第1个方法就是提升睡眠的质量，据科学研究表明，深度睡眠两小时就可以抵得上浅度睡眠6个小时，所以睡眠质量对我们人体的健康来讲是非常重要的，那么我们应该想方设法提升自己的睡眠质量，使我们能在很短的时间内就达到了睡眠的标准。

2、利用碎片时间睡眠
无论我们生活当中工作或学习有多忙，我们都可以合理的利用碎片时间来补充睡眠，所以我们应该抓住那些学习或工作当中的碎片时间来快速进入睡眠状态，补充一下我们的睡眠，这样的话就可以很大程度的降低，缺乏睡眠给我们带来的伤害了。

3、抓住关键睡眠时间
由于人体的生物钟的不同，所以我们只要抓住关键的睡眠时间，就可以达到事半功倍的效果，比如说午睡的最佳时间是中午12:30~1:00之间，而晚上睡觉的最佳时间是在晚上11点到早上5点之间。

4. 天天都犯困，而不是不睡觉，是不管睡多久早上还是困，这是为什么？

你说的现象好像是营养缺乏，没有活力。最好的睡眠是晚上十点到早起六点，八个小时。基本上能够保持这个点睡眠就可以啦。睡眠过多或者睡眠过少都是不正常的表现。像楼主你说的问题，天天都犯困，还是不管怎么睡都困，那就要问你了：虽然你睡很久，但是你睡眠质量如何？你每天睡眠超过十个小时还是觉得困，那么，你就要检视一下最近的饮食了，很可能是营养跟不上了。 营养充足的表现就是只要睡够八个小时左右，一旦醒来，就再也睡不着了，这是因为你的内部器官由于营养充分经过一夜的修整变得很精神很有活力已经开始工作了，所以你自己就睡不着了，也不愿意躺着了，就觉得好像有什么催着你似地赶紧起床干活。就是这样。 所以，当你睡眠已经超过八个小时甚至都十个小时了还是能睡着还是困，那么，就是由于营养不足造成你内部器官经过一夜休整还是没有修正过来，还需要继续休整，你就还继续困......对健康不利哦。 给自己顶一个营养计划吧，补充营养，我想，你很快就会好的。

5. 天天都犯困，而不是不睡觉，是不管睡多久早上还是困，这是为什么？

你说的现象好像是营养缺乏，没有活力。最好的睡眠是晚上十点到早起六点，八个小时。基本上能够保持这个点睡眠就可以啦。睡眠过多或者睡眠过少都是不正常的表现。像楼主你说的问题，天天都犯困，还是不管怎么睡都困，那就要问你了：虽然你睡很久，但是你睡眠质量如何？你每天睡眠超过十个小时还是觉得困，那么，你就要检视一下最近的饮食了，很可能是营养跟不上了。 营养充足的表现就是只要睡够八个小时左右，一旦醒来，就再也睡不着了，这是因为你的内部器官由于营养充分经过一夜的修整变得很精神很有活力已经开始工作了，所以你自己就睡不着了，也不愿意躺着了，就觉得好像有什么催着你似地赶紧起床干活。就是这样。 所以，当你睡眠已经超过八个小时甚至都十个小时了还是能睡着还是困，那么，就是由于营养不足造成你内部器官经过一夜休整还是没有修正过来，还需要继续休整，你就还继续困......对健康不利哦。 给自己顶一个营养计划吧，补充营养，我想，你很快就会好的。

6. 为什么有时候熬夜了却不觉得困呢？

我感觉熬夜都是有原因的，这原因吧，慢慢的都养成了习惯，变成了。熬夜变成正常的事情。有的时候是想要看电视剧，有的时候是想要打游戏，有的时候是想要看书。把这些原因或者想做的事列出来，运用白天的零散时间做这些事，这样欲望得到满足，就不会像原先那样渴求，失去了吸引力，才好摆脱。如果在白天就给自己安排放松娱乐的时间，就获得了补偿，就能改掉熬夜习惯。要注意生活和工作节奏，提高工作效率，学会劳逸结合，不能让自己的节奏过于紧张，没有放松时间是不可取的。营造睡眠氛围如果到了睡眠时间，卧室灯还是大亮，手机和电脑还是开着，劲爆的音乐还是放着，是很难进入睡眠状态的。为此要营造良好的睡眠氛围，把灯光调暗，远离手机等电子产品，放上轻柔舒缓的音乐，点上利于睡眠的香氛，这样才更好更快地进入到睡眠状态。很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点的完成，白天总觉得还有时间，做事喜欢拖拉，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。熬夜的人有很多是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿就睡，殊不知想着再过一关，时间就已经深夜了，要克制自己不沉迷于网络游戏。做到心中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不着，一个人感觉和寂寞，就开始打发时间，看电视，玩游戏，慢慢就养成了熬夜的习惯，改变了自己的生物钟噢。

7. 为什么每天都觉得可困，，，晚上也没熬夜，就是感觉很想睡觉

亲，经常犯犯困考虑神经衰弱的可能，可以适当服用谷维素、安神滋补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常进行户外锻炼，增强体质。【摘要】
为什么每天都觉得可困，，，晚上也没熬夜，就是感觉很想睡觉【提问】
亲，经常犯犯困考虑神经衰弱的可能，可以适当服用谷维素、安神滋补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常进行户外锻炼，增强体质。【回答】
以前上班经常熬夜，后来就犯困，现在在家休息一两年怎么还一样犯困？【提问】
对的哦，要经常运动才不会哦，亲【回答】
谢谢！【提问】
没事【回答】

8. 熬夜后，为什么睡很长时间还困？

长期熬夜后遗症！人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
所以，需要很长的时间来弥补休养。这是这样。愿望明白.