如何戒手机去认真学习

1. 如何戒手机去认真学习

提高对金钱（成功）的渴望

大声告诉自己，你爱钱，你渴望更多的金钱，只有毫不掩饰对金钱的渴望，你才能增强戒掉手机的动力，提高自己去学习的动力。在体育界有一句至理名言叫“永远不要低估一颗冠军的心”，正是因为运动员对冠军的渴望，所以他们才能不断的拼搏，坚持不服输。而如果你对金钱，对成功，对胜利没有那么强烈的渴望，那么你很难有动力去奋斗，很难有动力去戒掉手机。

提高对金钱或者成功的渴望，方法就是利用“攀比”心理，很多觉得攀比心理是一个贬义词，但实际上攀比却也给了人动力。

把游戏卸载了，然后告诉自己，克制住冲动，告诉自己不准重新下载。

卸载掉游戏之后，想要玩，就需要重新下载，这在无形中增加了你玩游戏的成本，你的大脑就给你发出一个信号，告诉你玩游戏成本增大了，然后大脑就会压抑你玩游戏的冲动。

每天看书，然后坚持21天，你就养成习惯了，然后就能自动去学习。

你需要的并不是具体看了多少书，而是你要去做看书这个动作，只要你做了，哪怕你囫囵吞枣的10秒扫了一眼书也算，先养成这个习惯，以后再说提高看的页数。

给自己设定目标，设定好目标之后，如果完不成目标，怎么惩罚自己，完成目标了，怎么奖励自己。

其实个人自我管理，和团队管理很类似，做的对了不奖励，那么就逐渐的没有员工再努力工作了，如果坏的行为不触犯，那么很快所有员工都去做坏的行为。你同样如此，做到目标的时候不奖励自己，很快你也会懒惰下来，懒惰了不惩罚自己，你会更加懒惰。比如，你完成了每周计划，奖励自己吃一顿大餐，或者奖励自己心仪很久的衣服、鞋子等等。

2. 如何戒手机去认真学习

首先，不要想着戒掉手机，（手机毕竟还是很好玩的，怎么可能一点都不玩）。
不过你得学会控制，各种学霸他们也不是不玩手机的，更不会戒掉手机。
只是他们会安排好自己的时间，会把自己一天的时间控制好。
比如一天只能玩三个小时的手机，时间够三个小时之后，就绝对不会在碰了。
那如何能让自己不对手机上瘾？能控制好自己玩手机的时长呢？
还记得我前面说的对一件事物上瘾的四个步骤嘛？
我们可以结合这几个知识点，制定属于自己的戒掉手机，爱上学习的计划。
1）首先要狠下心来，及时止损，戒掉让你上瘾的APP。
先是要清醒一点，下定决心。
想清楚自己手机上，除了主要使用的社交等必须的app之外，还有什么是让你浪费大量精力的地方，然后卸载掉。
不是不让你玩，在前期需要控制你对这个app的需求感，降低它在你心里的地位。
也并不是让你痛苦的离他而去，你可以给自己约定，一周可以玩两天，或者三天。
但是要开始逐渐的戒掉自己依赖这些app的习惯了。（需要玩的时候，再重新安装）
没有持续的投入，你对某个游戏或者app，也不会有很强的依赖感。
去舍掉他们吧，因为有更值得你付出精力的东西。
2）把自己的精力转移到其他地方。
给自己寻找现实生活中，让自己感兴趣的领域，或者学科。
把自己的精力，时间，转移到其他正向的方向上，在其他领域你投入的越多，你会发现自己越喜欢这个领域。
并且你会发现，自己放下手机会变的很容易，可能一整天都过去了，你的手还有百分之五十的电量。
比如看书呀，其实看书是一件很有趣的事情。
但是很多人就不觉得，是因为，他们从来没有让自己尝试过其中的乐趣所在。
没有在其中付出精力，更不懂得，看书时那种，不断顿悟自己是傻的快感。
不管把精力投入到什么地方，只要不是大量浪费在没有用的虚拟世界中，慢慢的都会让你放下手机很容易，更不会上瘾。
3）提醒自己，多用脑子生活，明白自己现在在干什么。
其实我不知道你能不能发现。
疫情长时间在家的这段时间，其实我们在生活里的很多举动，大脑的主观意识是不在线的。
比如，你早上起来，顺手就拿起来了手机，想看看天气。
但是看完天气的你就应该把手机放下了，你看到了知乎的app图标，顺手就打开了，一刷就刷到了中午。
再者明明你想拿出知乎，查一下学习资料，刚一打开，你就被主页推送的内容，带跑偏了。
十分钟之后，你才想起来，你打开知乎是为了查资料。
你的脑子，没有一直在提醒自己，当下要干嘛，目标很不明确，所以以后在生活中，要让脑子清楚。
要不断的暗示自己，现在自己是要干嘛的，不要被各种碎片化信息带跑偏。

3. 怎么戒掉手机，好好学习。

您好;

尽可能不拿出你的手机:当你发现出去旅游后,对整个行程都没什么记忆,只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下,太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时,,眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议,谁掏手机就向谁打一拳,这和一些饭局“收手机”的做法类似。
>02
多想少搜:当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索,从此一发不可收拾,建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来,多想想。
>03
删除基本不用的应用:满屏的新酷应用可以让你显得很潮,但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用,其实都可以删掉。
>04
不要用手机管理你的出行:嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错,但如果不是远行,而且时间和天气允许的话,可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条,不要没事拿手机出来玩。
>05
为自己买一块手表:很多人掏手机的初衷,其实是看时间,而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表,方便随时查看时间。
>06
不要带你的手机进厕所、睡房:其实我们在厕所办正事的时间不长,但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率,避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机,除了伤眼,还会影响睡眠质量。
>07
给屏幕大个大扫除:最后,对自己的iPhone首屏进行大扫除,仅保留最常用的电话、信息、音乐等,除此之外,整个首屏保留空白。


希望对你有所帮助！

4. 如何戒掉手机玩命学习的？

5. 学生彻底戒掉手机真的对学习有帮助吗？

家长非常希望孩子能够取得好成绩，所以家长平时在生活之中也会给孩子提出很多要求，而且现在家长也不希望自己的孩子过早的接触电子产品。因为小孩子的自控能力很差，所以家长非常害怕让孩子接触手机会影响孩子的学习成绩。学生彻底戒掉手机真的会对学习有帮助吗？

一、真的会对学习有帮助吗？这个问题其实也是让家长感觉比较头痛的问题，因为家长也不希望自己的孩子整天都玩手机。而且现在电子产品也是层出不穷，所以小孩子也会接触到这些电子产品，有很多小孩子可能还会沉迷于电子游戏，所以也会让家长感觉十分头痛。因为小孩子就会觉得这些电子游戏很有意思，所以就会感觉学习是非常枯燥的事情，因此这个时候小孩子就会十分讨厌学习，如果你的孩子能够彻底的戒掉手机，或许也会对提高成绩有一定的帮助。但是不一定会真的提高孩子的成绩，因为动力就是最好的老师。

二、家长应该怎么做？家长都不希望自己的孩子玩手机，因为家长觉得小孩在玩手机就是浪费时间，而且很多小孩子玩手机的时候都无法控制住自己，所以你可能就会发现小孩子玩手机的时间特别长。所以就会导致这个时候小孩子没有办法完成作业，而且完成作业的质量特别差，所以家长看到小孩子玩手机就会感觉很反感。但是小编觉得家长也必须要正确看待这个问题，家长也没有必要不让孩子接触手机。

如果你想提高孩子的学习成绩，那么你就必须要帮助孩子对学习树立一个正确的观念，并且要帮助孩子找到学习的动力。可以适当的让小孩子接触手机，对于提高孩子的成绩也会有所帮助。

6. 如何才能自律才能戒掉手机

当今社会人与人之间的交流，主要靠手机。要想戒掉手机还真不容易。不过可以尽量少用手机。
首先是家庭成员之间的沟通交流，是离不开手机的，其次是朋友之间的沟通交流也是离不开手机的，再次是工作上的交流，也需要手机，除此之外，尽量少用手机进行沟通交流，此外，手机上现在有很多应用app，这些app可以分成几类：一类是游戏类；二类是浏览查询类；三类是播放类，哦四是网络交易类，五是网络存储类，六是编辑类，等等，要尽量少用手机的话，建议你绝对不玩游戏类，告别使用编辑类，基本不用播放类，浏览，交易，存储这些操作都用电脑进行。
以上是一点小小建议，希望能帮助到你。

7. 如何自律学习 放下手机

一、“像运动员一样训练你的自控力。”
自控力训练，听起来还蛮离奇的吼。简单来说其实就是像运动员一样利用正确的方式锻炼自控力，提高自己的意志力。
以体育课的800,1000米为例子，尽管前期大家都跑的很慢甚至有人跑不完，但一段时间训练之后几乎大部分人都能在规定的时间内跑完。
记得当年的体育老师是这样教我们的：你觉得累的时候，就对自己说你可以，只要熬过了这段你觉得要坚持不下去的阶段，后面的路程就不会那么累了。
当年一直不信。但结果也确实是在各种自我暗示和激励下，才得以坚持跑完这段痛苦的800米。
而和肌肉模式相同的自控力，也有着同样可训练提高的方法。

二、“不依靠自控力的自律生活”
好习惯的培养时间，相信大家都不陌生，那就是中小学生时代老师常常说的那句话“21天养成一个好习惯！”
在《习惯的力量》一书当中关于习惯是这样描述的：习惯是由「暗示」、「惯常行为」以及「奖赏」所组成的回路。
这是什么意思呢，当你在工作的时候看到了旁边的手机，什么都没想就拿起了手机并点开了你最常用的软件，然后开启了刷手机的过程，然后和自己说：我就玩一会儿。
在这里手机是暗示，点开常用软件是惯常行为，玩一会儿是奖赏。同样按照这样的套路，我们也能够形成良性的好习惯。比如左一每天晚上11点都会练40分钟的美丽芭蕾，练完后就会休息。对于我来说，晚上11点是暗示，40分钟的练习是惯常行为，休息是自我奖赏。

8. 学习时候总是想玩手机，如何戒掉手机瘾？

要想戒掉手机瘾不是喊喊口号的，而是要有必须戒瘾的决心，没有就自报自弃当垃圾好了。当有决心并把戒手机当做学习之外的头等大事来看，那就是有了戒手机的意识。接下来要做的就是强制性远离手机。一是上交，把手机交给家长带到单位，二是换老人机，把手机定位到联系人的原始功能上。给自己定目标，在班级上学习排名的上一名，争取超过他，当取得小目标的成功时，作为奖励可以玩一个小时手机，再继续下一个小目标。找到有益的事，学习之外多去户外，呼吸新鲜空气，缓解眼晴疲劳，帮助父母做一点家务，倒垃圾，买东西，慢慢地就能摆脱手机的困扰。