如何在很多人面前演讲不紧张？

1. 如何在很多人面前演讲不紧张？

演讲紧张原因，何为演讲怕多，怕高，怕生，面多多人讲话紧张怎么办

2. 为什么上台演讲会紧张？

更多促销 | 相关课程  很多人在台下说话就滔滔不绝，可一上台演讲就会发抖，这种情况相信大家也见了不少吧，或者自己曾经也是如此，那上台紧张是什么原因导致的呢？我们如何克服呢？首先我们要知道为什么上台演讲会紧张，那就来看下文广州卡耐基小编怎么说的吧！
1.追求完美形象(完美就是完蛋!)
每个人都具有一种理性的自我形象，总希望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在平衡体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。
2.内心认识方面
造成的自卑心理演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。特别是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为强烈，总觉得自己说出话会贻笑大方，以致讷讷而不能成言。
3.缺乏必要的准备
这里的准备，指主客观两方面的准备。主观上，上台之前，没有仔细推敲文稿，没有熟练地记忆，没有精心地设计，对于上台后的成功与否没肇，‘走上讲台自然会心虚，进而导熟怯场。下旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧张心理加剧致使演讲卡壳。客观上，事先没有熟悉客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的次序、讲台布置气氛等不了解，一上台感到陌生，随之会产生紧张感。
通过以上原因的了解，我们可以从反面来寻求解决方法，并克服，你觉得是这些原因导致的吗？如果还有其它原因，那就来我们广州口才培训这咨询吧！ 【关键字】：【特别提醒】 报名后,育路教育网工作人员会打电话与您确认报名信息，并约定收取听课证的方式。

3. 为什么演讲或是面对很多人时会紧张？

我们很多人在一对一沟通的时候都可以侃侃而谈，但是上台后就会十分紧张，那要如何解决我们上台演讲紧张的问题呢？四个方法助你克服紧张难题！

4. 演讲紧张是为什么

害怕公开演讲。可能有以下几种原因。
第一种就是你是一个性格比较内向的人，不乐不能在很多人面前讲述自己的观点。可能就是你如果说在很多人面前表达自己的观点，感觉就是很紧张。有甚至有一点儿恐惧。然后就是最后说的话结结巴巴，不能表达自己的观点，最后演讲不成功。
第二种就是有相关的疾病，就是面对可以说是密集恐。密集人群人群密集恐惧症。就是如果说你面对一些人，很多人，然后平常人少的时候，就是不嫌，然后面对很多人的时候就是很恐惧。不能表达自己滚观点浑身发抖。就是还是紧张。
第三点就是你。演讲的话题你所掌握的不全面。就是对于话题你们又很好地理解，然后就是不能充分的对他进行阐述，然后就是害怕公开演讲。

5. 演讲时为什么会紧张呢

紧张是因为内心深处有恐惧的存在，而恐惧担心和害怕会影响肝胆经的运行，肝胆经运行变差会影响大脑的供血供氧，脑供氧不足就会影响记忆肽的记忆水平，这样一来你就会容易出现紧张、忘词、甚至大脑一片空白。
  
 而演讲的恐惧来自于哪里呢？
  
 第一，内心深处的不自信。如果你是一个从小就容易担心害怕，凡事总是考虑问题的负面，内心深处对自己不自信，没有安全感。那你尝试着慢跑一周，效果特别明显，跑步可以调节肝经胆经、膀胱经的供血供氧排毒。
  
 第二，害怕自己讲的不好。如果台下坐的是3岁的小孩你会紧张吗？所以你的紧张一般都不是人多造成的，而是害怕对方的判断和你不同，所以你怕的是他人对你的不认同，而不是讲的怎么样。
  
 第三，过度的重视这次演讲。重视注意力的过度集中，会影响大脑的供血状态，精神的聚焦血液凝聚在肝肾，所以你就容易发挥失常。
  
 第四，过度渴望得到某些东西，比如成就，荣誉等。注意力放在得到的上面，就更容易失去，因为良好的状态才能得到最好结果。
  
 第五，重视现场人员的负面反馈。你根本都无法确定观众反应不好，是你讲的不好还是观众自身有问题。而如果你无意间重视了给你负向反馈的学员，你会怀疑自己讲的不好，是不是自己有问题，这样的结论一旦出现就会影响你的所有状态。
  
 知道了背后的原因还要明白该怎么破，这里送你几个方法：
  
 1.调整身体状态。演讲两个小时之前，运动半小时，如果没有时间的话，做平板撑或者俯卧撑。讲课之前半小时，冥想10分钟，听舒缓的音乐，也可以吃巧克力和喝咖啡，改善脑供血状态。
  
 2.与观众互动。演讲之前可以和前排的同学拉拉关系，有助于演讲的时候给与你正向反馈，建立自信。演讲时注意正向反馈的人，对你微笑、点头，认可的学员多多留意，以便增加自己的能量磁场和自信。
  
 3.多练习多预演。想象自己已经成功了，用成功者的身份去演讲，就更有煽动力。而提前在会场做好预演，多感受真实现场，也会降低紧张

6. 公众演讲时为什么会紧张？

        
  
 公众演讲时会产生紧张情绪，通常会有两个方面的原因：一方面是生理上的，之所以会紧张，是人类自原始社会起形成的习惯，也是人体自我保护的正常反应；另一方面是心理上的，人容易受焦点效应影响，满脑子想的都是自己。
  
 人都希望获得大家的欢迎、认可和肯定。所以演讲前会有包袱，“如果我演讲砸了怎么办，如何大家不喜欢我的演讲怎么办？如果我出丑了怎么办？“
  
 现如今，社群学习已经成为很多人的一种生活方式。在社群中勇敢参与，积极互动才能最大化社群的学习力。而往往恐惧和压力让我们止步不前。
  
 去年4月份我参加了剽悍行动营，在社群学习中第一次录了自己的1分钟演讲视频，虽然只有1分钟的视频，却花了1个多小时的时间，而且录出来的效果并不好。动作僵硬、表情严肃，不知道如何笑。经过组长的指导后，视频才勉强过关。在录视频的过程中，我反复关注一些细节：头发有没有乱，声音小不小，手要怎么放；却不明白其实观看演讲的人并不会在意这些细节，大家关注的是演讲的内容、语言的流畅性以及演讲的整体效果。
  
  1.去除私意 
  
 要消除演讲时产生的紧张情绪，樊登老师告诉我们，最关键的方法就是去除私意，表现在不要太在意自己的成败，更不要在意别人如何看待自己。如果总是觉得大家的焦点都在自己身上，就会变得很紧张。
  
 记得在重庆上大学时，晚上一行人走到一家火锅店的门口。一个男生刚走出火锅店，就狠狠地摔了一大跤；后面的男生一边不厚道地大笑，一边说：”哈哈哈，快起来，快起来，没有人看见！“。哈，当时满大街都是人！这么多年过去了，我根本就不记得那个摔倒的男生长得什么样子，我只记得另外那个男生说的这句玩笑话“没有人看见！“。就像樊登老师说的，连撒切尔夫人在人民大会堂的全世界记者的面前摔了一跤都活得好好的，一个在公众面前的小失误又有什么可在意的呢？
  
 在《挑战：压力如何塑造我们》一本中，作者指出，大多数人会花最多的时间来思考自身。他们根本没有心思去观察身边所有人，并且通过别人的表情来琢磨对方的大脑正在想什么。所以不要把自己想象得太重要！！！所以演讲时去除私意，忘却自我最重要的。
  
  2.演讲小技巧 
  
 假设在公司半年总结会上，你要代表部门向全体员工做10分钟的演讲，这是你的第一次讲话，你十分紧张。想一想有什么小窍门消除紧张感吗？这里给你一些小tips:
  
 1）要做好充分的准备；列出演讲的大纲，可以写在小卡片上，拿在手里以备不时之需
  
 2）站定后不要忙着开始演讲，先做几次深呼吸
  
 3）演讲时语速要放慢，千万不要赶着一直说话，这样容易紧张忘词
  
 4）演讲时可以不用一直盯着观众，可以向前看
  
 5）别忘了在演讲中来一两个小幽默，这样可以让自己放松，使自己在欢乐的气氛中受到感染。
  
 6）最重要的是要以送礼物的心态，不要急于表现自己，展示自己；以学心听，以公心辩。
  
 公众演讲时紧张是很正常的情绪，不紧张只是表面上的，但一旦忘却自我，专注演讲过程，只要准备充分，公众演讲没有想象中的那么可怕。

7. 为什么演讲的时候会很紧张？

8. 为啥你在演讲时会紧张？