产后抑郁需要如何治疗

1. 产后抑郁需要如何治疗

2. 如何治疗产后抑郁症

抑郁症应该是一个“三位一体”的心理疾病。也即是生物部分、社会部分、心理部分三个方面的综合因素造成的问题。但每个人的具体情况不同，所以主导因素也不同。我们用1代表生物学因素，2代表社会学因素，3代表心理学因素，可以把抑郁症患者分为四种类型：“321”、“123”、“132”、“231”、“312”、“213”。每个抑郁症患者都是三个因素造成的，因此又叫做“三位一体”模式。
        既然是“三位一体”的心理疾病，治疗过程和策略自然也需要采取“三位一体”来进行。如果是“321”模式，也就是心理因素是症状产生的主要因素，然后是社会因素，最后是生物学的因素。就需要以心理学模式为主，社会模式为辅助，生物模式为后备的治疗策略。如果是“123”模式，也就是生物因素是症状产生的主要因素，然后是社会因素，最后是心理因素。就应该以生物学模式为主导，社会学模式为辅助，心理学模式作为后备。以此类推其他几种模式，也应是如此，只有这样排兵布阵才能使治疗效果实现最大化。
         生物学治疗模式以药物及其他生物技术为手段和媒介，助其恢复生理功能，间接促进心理和社会功能的回复。该模式主要以吃药及其他生物技术治疗为主。社会学治疗模式以回复社会功能，促进社会适应为目标，以团体心理咨询（小组治疗和支持性康复团体）为手段和媒介。相对于住院期间的阶段性团体，笔者更主张把团体带入自然中，让人和自然相处中实现治疗和康复。笔者从2006年开始推动的心理学与旅游结合的项目“心旅伴”，就是因此而产生的一种生态心理治疗技术，最终实现助其恢复社会功能，间接实现心理功能，最后促进生物功能。心理学治疗模式以心理内部动力的调整，心理创伤的修复为目标，运用不同心理技术为手段和媒介，助其恢复心理人格功能，主要以创伤治疗技术，积极治疗技术为主。
太阳是自然界万物生长的基础，它带来的热量温暖地球，它散发的光明指引人类前进的方向。自然界离不开太阳，一个人的内心也离不开“太阳”。大多数患者的心理世界缺少“太阳”，也就是没有了温暖和光明，以及希望和理想，等一些太阳象征的人或者物。所以，他的心理世界的“风水”出现了问题。比如，每一个人都需要有自己敬畏的人，这个人可以说就是自己心理世界的“太阳”，一般是自己的父亲，或者是自己的爷爷，又或者是自己的导师等。用精神分析的词语来描诉，就是自己的一个重要父性客体。心理世界的“太阳”还可以是事物，是一个人正在追求的理想。可以说每个人生下来都已经拥有了“太阳”，就像自然界的太阳一样，我们生下来就有了。但心理世界的太阳可能会因为社会化的过程中，发生了一些消极事件，使其失去了光芒。“太阳”出现了问题，“月亮”也受牵连，紧接着心理世界的“风水”就紊乱了。抑郁症患者的“心理风水”都是有问题的，这和没有一个代表人和事物的“太阳”是有主要关系的。因此，采取以生态心理学思想为指引，以文化心理学理论为指导所产生的心理技术，也就是生态心理技术对于这类患者效果显著。
         重建一个人心理世界的心理风水，是一个系统工程。首先，要使其从那个封闭的“心房”里面走出来，这其中包含身体的心灵。然后把“窗户”和“门”打开，让太阳照射进来，让微风过吹进来。这是打扫“心房”，属于重建“心理风水”的第一步。然后，带患者走到另一个“风和日丽”的世界，在那里疗养，助其由外向内发生改变。这种风和日丽代表的是物理世界和心理世界两种环境，一次这是一个立体的工程。这种治疗理念成功的关键是“太阳”和“风水”两个主要因子。
          生态心理治疗技术治疗抑郁症能否成功，关键在于以下三个方面：科学。要用“三位一体”的思想作为指导，不要狭隘。全面。要全面评估和采取治疗技术，从点到线，从线到面，从面到体。系统。一个系统合理规划，有步骤有计划地开展，切记不要半途而废。大多数抑郁症患者就是在上面三个方面出了问题，所以治疗起来困难重重，且反复发作比例很高。
       （以上内容为咨询师原创文章，转载请注明出处）

3. 怎样治疗产后抑郁

我有过产后抑郁，有了宝宝当然高兴，但是日夜照顾，休息不好，赶上孩子生病，就特别累，导致很多妈妈在产后都变得压力很大，照顾宝宝劳累而且休息不够，都很容易导致妈妈产后抑郁的。 
产后抑郁在医学上也是一种严重的疾病，会影响妈妈的身心健康。如何战胜产后抑郁？ 
1. 学会倾听首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉，如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多。 
2.适当的发泄适当的发泄很多妈妈产后抑郁都是因为长时间的怨气堆积起来的。因为得不到发泄，照顾宝宝太过劳累，所以就会变得抑郁。所以适当的时候是可以让自己发泄一下的，只要把自己内心的烦恼发泄出来了，自然就不会抑郁了。但是发泄也要注意不要伤害到别人。 
3.适当的运动要学会适当的运动，学会让自己的身体放松。当身体放松了，心情也自然好起来了。相信运动会给自己带来一个神奇的感觉的。平时也是可以一边运动一边放一些优美安静的音乐的，对自己的心情也是起到很大的作用的。

4. 如何治疗产后抑郁症?

那段时间我也有一点产后抑郁，是通过老公还有婆婆的照顾能够很快的走了出来
很多的产妇在生完孩子之后，情绪上比较低落，有的是因为第一次生产，没有什么经验，有的是家人重男轻女，对产妇不是很关心，这样一来就造成了产妇容易胡思乱想，加上缺少关爱，这样一来的话就导致了产妇的情绪长期地低落，久而久之就造成了产后抑郁症的疾病。产后抑郁症严重的话，还会危害到产妇的生命健康。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍产后抑郁症的怎么办的吧，希望可以对广大的产妇以及家人朋友们有所帮助。首先我们来看看产后抑郁症的心理治疗。产妇朋友们可以去正规的心理咨询师那里，和心理咨询师进行沟通，有条件的也可以把心理咨询师请到家里来，和产妇以及产妇的家人朋友一起沟通，排除产妇的一些心理障碍因素，积极鼓励产妇正确对待生产，尤其是产妇的家人要照顾好产妇，协调好家庭关系，给予产妇哺育方面的指导和帮助，帮助产妇建立哺育的信心，积极把生产期的不良情绪排除掉。其次我们来看看产后抑郁症的药物治疗。药物治疗也就是应用抗抑郁症药，主要是选择三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，阿米替林等药物。这类药物优点为不进入乳汁中，所以可用于产褥期抑郁症。由此可见，产妇在选择药物治疗产后抑郁症的时候，不能盲目买药，要在医生的建议和指导下进行用药，以免药物进入乳汁，影响正常哺乳。最后大家需要知道的是，对于产下的孩子，无论男孩女孩，都是夫妻二人的爱情结晶，因此我们万万不能因为这个问题而责怪孕妇们，造成她们产后抑郁。而在患者接受治疗的过程中，患者家属也要多加关心女性患者，形成一种和睦有爱的关系，稳定患者的情绪，促进她们病情的好转，帮助他们得以早日康复。

5. 产后抑郁症如何治疗呢？

产后抑郁症需接受心理治疗、药物治疗和物理治疗等专业治疗措施改善病情，以免对产妇和婴儿造成伤害，。
1.心理治疗：如支持性心理治疗、认知行为治疗、家庭治疗和婚姻治疗等，帮助产妇正确认识和对待自身的疾病，帮助患者及其家属共同应对产后抑郁症发作所带来的压力。
2.药物治疗：常用的有三环或四环类抗抑郁药物、单胺氧化酶抑制剂等，如阿米替林、多塞平等，能够缓解患者焦虑和抑郁的症状。
3.物理治疗：如电抽搐、重复经颅刺激治疗和深部脑刺激，对于药物治疗无效、有自杀倾向和严重精神症状的患者，能够减轻症状。
产后抑郁症患者如果得到及时的治疗，多可以得到较好的预后，但该病容易复发，患者需遵医嘱用药，患者家属需多给予沟通和关心，陪患者一同进行治疗。
上述药物的使用应在专业医生指导下进行，同时哺乳期产妇慎用。

6. 产后抑郁症怎么治疗啊？

我想分享，产后抑郁怎么走出来

身边的女朋友们，十个有九个经历过产后无法控制的哭泣，无论学历、工作、家庭关系如何。包括我自己，在生完宝宝一年内也几度抑郁。

经历过的女性都懂，那种感觉很痛苦，好像身处万丈深渊，而即便在「产后抑郁」已经被人熟知的今天，家人和社会也很难理解你，甚至觉得你是无病呻吟，并且从医院和社会能寻求到的帮助依然很少，所以我今天想从自己的角度说说如何战胜产后抑郁


生完孩子后发现，妈妈这两个字真的好重，带来无形的强大的责任感，生孩子之后的后遗症更是难以启齿，发胖、盆底肌松弛引起的产后漏尿、膨出让我当时非常苦恼，产后也一直在做盆底肌修复，在手机上安装个G动做盆底肌锻炼，每天跟着音频做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，慢慢的产后尴尬漏尿等后遗症都慢慢改善了，真的要先做自己，再做妈妈！


产后抑郁的女性通常有三个想法

【我永远都回不去了】我的身体经历了巨大的疼痛和变化，我都不是我了

【为什么你们不能理解我】「你们」包括老公、父母，最亲的人不理解

【为什么我下定决心却走不出来】想要坚强却还是忍不住要哭

这个三句话说明了产后坏情绪是如何闭环的：

郁闷（很疼，很丑，回不去）

委屈（最亲的人不理解）

自责（我为什么要哭，不能自己坚强起来）

经历了自责之后，更加陷入不自信，进入负面情绪的循环 

如果你也是这种情况，那么需要这些认知，来帮助自己走出循环：

【这个世界上不存在感同身受】

即使丈夫陪你进了产房，他对你经历过的痛苦一无所知，即使上一辈人都生过娃，你们的成长路径、社会压力、心理状态也都是不一样的，所以，不要期待任何人来理解你，你要告诉自己生孩子是我自己的决定，就算抑郁了走出来也要靠我自己，别人都靠不住。

【相信身体强大的自愈力量】

人的身体，拥有强大的自愈力量，这一点我是很晚才意识的，生孩子伤得再厉害，都可以修复好，但是首先要有一份好心态。告诉自己，既然我想要一个好的身体，就要往好的方向努力。怀孕生产是身体更新的一次绝好机会，学会和自己的身体好好相处，你会变得比产前更美，更有活力

【顿悟需要时间】

很多道理别人讲出来都很简单，比如“你要坚强，你要爱自己，你要快点走出来”

但坚强，不能解决所有问题。别人讲的鸡汤，如果自己内心没有吸收也没用。我们的情绪健康和身体健康一样，在突破了某个临界点之后，就需要得到关爱，需要自己的思考，所以，

7. 怎样治疗产后抑郁症呢？

那一段时间生完孩子，我也是产后抑郁症，我是通过一生住了一段时间的医院熬过来的
很多的产妇在生完孩子之后，情绪上比较低落，有的是因为第一次生产，没有什么经验，有的是家人重男轻女，对产妇不是很关心，这样一来就造成了产妇容易胡思乱想，加上缺少关爱，这样一来的话就导致了产妇的情绪长期地低落，久而久之就造成了产后抑郁症的疾病。产后抑郁症严重的话，还会危害到产妇的生命健康。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍产后抑郁症的怎么办的吧，希望可以对广大的产妇以及家人朋友们有所帮助。首先我们来看看产后抑郁症的心理治疗。产妇朋友们可以去正规的心理咨询师那里，和心理咨询师进行沟通，有条件的也可以把心理咨询师请到家里来，和产妇以及产妇的家人朋友一起沟通，排除产妇的一些心理障碍因素，积极鼓励产妇正确对待生产，尤其是产妇的家人要照顾好产妇，协调好家庭关系，给予产妇哺育方面的指导和帮助，帮助产妇建立哺育的信心，积极把生产期的不良情绪排除掉。其次我们来看看产后抑郁症的药物治疗。药物治疗也就是应用抗抑郁症药，主要是选择三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，阿米替林等药物。这类药物优点为不进入乳汁中，所以可用于产褥期抑郁症。由此可见，产妇在选择药物治疗产后抑郁症的时候，不能盲目买药，要在医生的建议和指导下进行用药，以免药物进入乳汁，影响正常哺乳。最后大家需要知道的是，对于产下的孩子，无论男孩女孩，都是夫妻二人的爱情结晶，因此我们万万不能因为这个问题而责怪孕妇们，造成她们产后抑郁。而在患者接受治疗的过程中，患者家属也要多加关心女性患者，形成一种和睦有爱的关系，稳定患者的情绪，促进她们病情的好转，帮助他们得以早日康复。

8. 如何治疗产后抑郁症啊？

产后抑郁好起来的办法有自我调整、建立和谐人际关系、进行心理治疗、药物治疗等。
1.自我调整：在产后生活多多做一些让自己感到幸福的事情，将注意力放一部分到除了育儿的其他事情上，重新正视社会关系。
2.建立和谐的人际关系：婆媳关系、夫妻关系为主的家庭关系是产后抑郁的主要影响因素，改善家庭关系可有效缓解产后抑郁症状。
3.心理治疗：心理干预是预防和治疗产后抑郁的重要方式，心理干预方式以认知行为疗法、人际关系疗法和正念干预为主。4.药物治疗：必要时可遵医嘱服用抗抑郁药物治疗，如舍曲林、艾司西酞普兰等。患有产后抑郁时应及时前往正规医院接受专业治疗，避免对生活产生严重影响，上述药物应在专业医生指导下进行服用。
没经历过，保持良好的心态吧。


转移注意力：从育儿的巨大压力中转移出来，放松心情，做一些平时自己愿意做的事情，多多关注自己内心的需求。可以适当做一些有氧运动。