明天要体检，一体检就紧张，血压就高怎么办

1. 明天要体检，一体检就紧张，血压就高怎么办

提倡素食，更加有利于健康。健康情况，稳如泰山，任何检查，一点不怕。
螺旋藻有提高免疫力的作用。健康的体质呈弱碱性。如果身体酸性化，就会促使人体老化、病变；如果人体老化、病变，就促使身体酸性化。1克螺旋藻相当于1000克的蔬菜水果的总和，营养特别全部、平衡、丰富。螺旋藻是碱性物质，阻止体内细胞变异，使得病毒不能复制。败坏细胞只能在酸性环境中存活。盐藻效果更好。
蜂蜜甜甜蜜蜜，营养丰富，养颜排毒，补充能量。
蜂胶就有抗菌、消炎、止痒、抗氧化、增强免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤等多种功能，也有调节内分泌作用。

辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效。辣木籽性质寒凉，可以搭配生姜同时使用，又有温补的红枣、黄芪、桂圆、枸杞、核桃等。
肉毒血腥，健康克星。不合理食用酸性的肉食加速身体酸性化，就是加速衰老，容易病变。提倡素食，碱性物质的素食更加有利于健康。

2. 体检时内心紧张血压升高怎样缓解？

最简单的办法是深呼吸
  
 1.应用心理暗示，专注于让自己平静下来。
  
 深呼吸，在心中默念"放松"，可以在应对紧张局面之前，调整你的情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张
  
 2.事先做好演练
  
 面试之前先将面试官可能提到问题的回答演练一遍，重要演讲之前多练习几次，表白之前找朋友排练几次……熟练能让你心里有数，更加自信笃定，从而减轻紧张。
  
 3.坦然接受自己的紧张情绪
  
 否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。
  
 接受而不是抗拒紧张，反而让你用平和的心态寻找减缓紧张的方法。
  
 你要明白，你之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，

3. 体检血压高

首先，听您所说的描述上来看，您测得的结果应该与您实际的血压值有偏差，因为睡眠不足和紧张情绪都会影响血压的稳定性的。
其次，您爷爷奶奶有高血压与你是否有高血压是没有什么直接联系的，不要自己吓自己，如果您爷爷奶奶年轻的时候就有高血压 ，这种是有遗传的可能性，但是还是主要看您父母的血压正常与否 才能作为一个小小的判断依据。
再次，看您表述的身高与体重来判断，您算是小胖界的一员了，肥胖可能在你年轻的时候没有什么危害的表现，但是随着以后年龄的增长，肥胖对自身健康的隐患就会慢慢浮现，而且你现在还是学生，应该会有蛮多的空余时间来锻炼身体的，打打球、跑跑步，即愉悦了身心，又强健了体魄何乐而不为呢？
所以，建议您1、管住嘴 2、迈开腿，多运动 3、保持正常的作息，有句话说晚上10点以后不睡觉属于“不要脸”，晚上12点以后不睡觉属于“不要命”。
供君参考，以上都是我纯手工打的，请不要抄袭，谢谢！
望采纳O(∩_∩)O~

4. 征兵体检的时候容易紧张，导致血压高，怎么办啊？

在电视剧中，我们是不是看到过这样的桥段。我们优秀的地下党员，潜伏到国民党或者日本军队里，当出现紧急情况的时候，甚至快要暴露的时候。我们的地下党员，仍然面不改色、心不跳，非常镇定的面对眼前发生的一切。这时候，敌方人员过来，摸一摸我方地下党员的手腕，过一会儿就放开了，我方地下党员也成功的避免了怀疑和暴露。那么敌方摸我方地下党员的手腕是为什么呢？其实他是在数我方地下党的脉搏（以此能够基本判断心率的频率）。这是什么原因呢？#清风计划#

其实题目中的这位朋友，一到体检的时候就紧张，心率和血压就偏高是很普遍的生理现象。我们正常人，在面对一些非正常情况的时候，或多或少都会紧张，心率和血压可能会偏高，比如考试，比如运动，比如面对一些拷问，比如见到心爱的人，比如见到我们的大领导，等等。这是为什么呢？其实这主要是由于我们紧张，会引起交感神经兴奋，交感神经作用于我们的心脏和血管，就会引起心率的加快和血压的上升。当然我们的激素水平也会发生一定的变化，这对于血压和心率都有一定的影响。

但是为什么我们的地下党员同志能够面对危险的情况，心率（脉搏）和血压能够如此稳定呢？这是因为，这种特殊人群受过特殊的训练，能够应对特殊情况的发生，他们不会紧张。
那么你该怎么办呢？张大夫提供一个方法给大家：这种情况下可以做一个24小时的动图心电图和24小时的动态血压监测，如果结果没问题，就能初步证明你的血压和心率是没有问题的。

5. 体检发现血压高了，怎么应对？

6. 体检血压高怎么办

高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血压，头不晕失眠少！

7. 体检时发现高血压该怎么办？

体检，是每个人都需要定期去做的时期，无论是年轻人还是中老年人，测血压是体检中的常规项目，大家都已经习以为常了。但是作为一个常检查的项目，很多人对检查结果不会有过多的重视，觉得可能是自己比较紧张，没休息好等原因造成的。
其实大家在测量血压的时候，要对自己的血压值有个大概的了解，看看自己是属于正常范围，正常高值还是处于高血压，我们一起来看一下。
1、当90mmHg<收缩压<140mmHg，60mmHg<舒张压<90mmHg，就属于正常值，继续保持即可。
2、当141 mmHg <收缩压<159mmHg、91 mmHg <舒张压<95mmHg，属于临界高血压，如果没有什么不适的话，可以从改善生活方式来控压，如果是有头晕头痛等不适的话，就需要及时就医，让医生来确定治疗方案。
3、当收缩压＞160mmHg、舒张压＞95mmHg，需要及时就医，确诊自己是否有高血压。判断是否有高血压不能通过一次测量就确诊，需要连续测量多次，再结合实际情况来诊断。高血压根据血压值分为1~3级，级数越高，伴有危险因素越多越危险，需要及时治疗。
高血压治疗需趁早，不能等到出现脑中风、动脉血管硬化、心肌梗塞、肾功能衰竭、视网膜病变等并发症才想到要治疗。高血压的并发症是非常危险的，一定要控制好血压，预防并发症的发生。
对于高血压的人群，一定要从改善生活方式和药物治疗两方面控压，日常生活中需要注意以下5点：
1、合理饮食
高血压的发生与饮食的架构是非常相关的，很多人就是因为不注意饮食才患上高血压的。无论是预防高血压的发生还是预防并发症，都需要做到饮食清淡些，少吃高脂肪类食物，低盐低油，多吃含钾量高的食物。
2、注意减重
很多肥胖的人群都有高血压的情况，所以肥胖是高血压非常大的诱因。对于肥胖的人群一定要减肥，要让自己的体重降到正常的BMI指数，正常范围是18.5≤BMI<25，对于BMI超过25的人算是超重或者肥胖了。
3、戒烟限酒
高血压的患者一定要戒烟，吸烟是增加高血压并发症的发病率，对于酒类可以少量饮用，少量饮用对身体也是有一定好处的，过量的话对心血管会造成伤害。
4、适当运动
对于高血压的患者，一定要注意进行适当的运动，最好是能够每天运动半个钟左右，一周2~3次。高血压患者运动的强度需要把握好，建议结合病情的情况，还有医生的建议来制定运动计划。
5、定期复查
对于确诊高血压的患者，无论是否服用药物治疗，都需要定期去医院复诊，监测血压值。一方面是看监测血压是否达标，另外一方面是看降压药的使用是否合理。方便的话可以自己买一个家用血压计，市面上有很多非常方面的血压计，适合中老年人使用。测量血压时最好连续测量3次，取平均值，建议最好能够一周测一次，做好记录，方便给医生参考。如果血压值比较高的话，建议就诊。
生活中不少人都出现了高血压这种慢性疾病，建议大家重视高血压的治疗，重视生活方式的改善，这样才能保持血压在一个稳定的状态！

8. 体检测血压怎么也控制不住紧张

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。