美国人睡午觉吗？

1. 美国人睡午觉吗？

为什么美国人不午睡，只有中国人喜欢睡午觉？3个原因很难改变

2. 美国人一般几点睡觉

2019年大多数美国人来说睡觉都在晚上10点55分左右，而醒来的时间是早上6点38分左右，这是在工作日中的数据。对不同年龄段的人口稍作比较就可以发现，该数据有一定波动。

高速运转的美国社会严重压榨了职场人正常的作息时间表，在职场打拼、疲于奔走的都市白领们想要保证每天7-8个小时睡眠基本是不可能的事。为了保证高质量的工作表现和社交娱乐，很多人每天只睡四五个小时。
其实不仅仅美国社会顶尖的这批人，美国顶尖大学的学生们同样面临着睡眠难题。大家都知道，美国大学“宽进严出”，课业繁重，不少学生表示，在美国，工作、社交和睡眠只能同时保证两样，为了完成大量的课后作业和参加课外活动，只好牺牲睡眠时间，一天只睡四五个小时是十分常见的事。健康追踪公司Jawbone2019年公布了各大学校学生的睡眠时间，测试统计了超过100所高校、总计140万个夜晚的学生睡眠情况.

发现美国大学生们在工作日的平均睡眠时间为7.03小时，周末则是7.38小时。当然，这统计的是实际睡觉的时间，不包括大家躺在床上但胡思乱想神游天外，以及翻来覆去滑手机的时间的。听上去这个数字也不算差，毕竟美国国家睡眠基金会推荐学生的睡眠时间就在7-9个小时之间，也算勉强达标了。
但Jawbone的统计报告指出：学生们在46.2%的夜晚根本睡不够7小时学校的地理位置也与睡眠时间长度有关系。通常在城市区域内大学中学生会比乡村区域内大学的学生更晚入睡、睡得更少。

注意事项：
1、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
2、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境。
3、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
4、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
5、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。

3. 中国人去美国按照美国的时间睡觉算是熬夜吗？

综述：依照外国时间生活不算熬夜。
人在国外是肯定不算熬夜的，熬夜主要是根据各地的时间来判断，而不是根据本地的时间判断，你去国外，最多算是要调整时差。只要你保证饮食规律，作息规律，就不是熬夜。这里需要提醒的是，熬夜是十分伤害身体的各个器官的。

熬夜：
熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè。指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。

4. 美国人会午睡吗？

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5. 美国人真的只需要睡四五个小时吗？

这款睡眠舱的外形是一个可打开的封闭式容器。这个容器非常的大在容器当中，首先要加入30到40厘米的水，之后要在里面加上500公斤的盐，让它的盐度上升并且这样的一个融合度能够达到死海的两倍以上