产后减肥减不掉有什么办法

1. 产后减肥减不掉有什么办法

 产后减肥减不掉有什么办法
                    　　产后减肥减不掉有什么办法，很多人在生产之后身材都变样了，所以在产后就想要减肥，但是有些人在减肥之后一段时间发现没有效果，对于这种情况就会很苦恼，下面我分享产后减肥减不掉有什么办法，一起来看下吧。
  　　产后减肥减不掉有什么办法1  　　 每天坚持有氧运动 
  　　女性在产后不要急着减肥，因为此时的你担任着哺乳婴儿的责任。一般孩子一周岁以后再开始减肥，那么你可以每天坚持有氧运动最少半小时，这样能够很快速的消除身上多余脂肪，比如骑自行车、游泳、慢跑等这些运动都可以。
    
  　　 保证睡眠 
  　　产后女性如果睡眠不充足，不仅会影响到自己的健康，还会造成身体虚胖、浮肿的情况，这也是很多产后女性长久瘦不下来的一个原因。把家里的'事情归归类，不要自己一个人累死累活，如果实在是没有人帮你的好，可以适当选择雇佣钟点工，然后每天给自己一个好睡眠，这样能够促进自己体内的新陈代谢。
  　　 母乳喂养 
  　　很多女性担心母乳喂养对身材不好，于是让宝宝吃奶粉，这样不但对宝宝的健康有害，且还会出现身材越发肥胖的现象。坚持母乳喂养能够帮助女性减肥，因为母乳喂养的时候，女性体内的营养会被宝宝吸收。
  　　 适当按摩减肥 
  　　如果产后女性很长一段时间减不下来肥，且不管是节食还是运动都无法达到减肥目的的话，那么可以适当选择按摩减肥法，通过按摩刺激到穴位，这样能够快速消除身体毒素达到减肥效果。
  　　 调整饮食 
  　　因为产后女性要担负哺乳重任，所以饮食上会吃一些高营养的食物，这样一来，身体内就会堆积太多的脂肪。那么在孩子断奶之后，女性一定要调整自己的饮食，不吃动物脂肪和甜食，多吃一些蔬菜水果以及粗纤维食物。
  　　产后减肥减不掉有什么办法2  　　 产后怎样减肥减肚子 
  　　 床上转体操 
  　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！
  　　 俯睡瘦小腹 
  　　如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
  　　 腹式呼吸 
  　　在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。

2. 为什么产后肥胖很难减掉

 为什么产后肥胖很难减掉
                    　　为什么产后肥胖很难减掉？怀孕是一件很开心的事情，但是生产后的肥胖是一件令人不开心的事情，有些女性在生产之后会迫切地想要减肥，但是就是瘦不下来，那么为什么产后肥胖很难减掉呢？
  　　为什么产后肥胖很难减掉1  　　产后很多孕妇体重会继续增加，或者是不发生变化，其实这种情况并不完全正确，正常情况下在产后应当会有一些体重的下降，那么产后体重降不下来的原因，包括以下几种。
  　　第一种是产后饮食过度，咱们中国人的观念就是产后要进食一些营养比较高的物质，如鸡、鱼、肉、蛋和各种汤类，这种严重的超能量的摄入会引起严重的体重增加和营养过剩，这种情况对身体反而有害无益。
  　　另外一个方面的原因就是在产后一些孕妇活动量太少，甚至有些产妇在家里都根本都不动，平时总是躺着。这种活动受到限制，会严重影响体内的营养的消耗，也会造成产后体重增加。
  　　对于这种情况处理的主要办法就是饮食要做好调整，要适当的增加营养，但是不能过度，同时产后要鼓励多活动，一般在产后一个月左右，就可以进行轻微的体育活动。
    
  　　产后的女性需要大量的热量，所以需要吃更多的食物。热量摄入过多就导致产后瘦身的困难加大。
  　　产后想要减肥需要尽量控制饮食，不要吃一些高热量的食物，也不要吃油炸的食品。其次甜点要少吃，可以通过少食多餐的'方法控制食量。平时可以多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、胡萝卜等。也可以多吃一些水果有利于减肥。
  　　若平时总是吃高糖分和高脂肪的食品、暴饮暴食、吃太多夜宵等，吃完又总是坐着或者躺着不运动，不仅不容易瘦，还可能越来越胖。
  　　如果身体条件允许的话，可以适当的进行一些运动锻炼。如跑步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，或者是做一些健身操。
  　　游泳能够快速消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟左右。跑步减肥不仅可以消耗热量，坚持跑步对心脏也会带来很大的好处。
  　　产后的妈妈减肥不能盲目减肥，还要考虑到喂养宝宝的问题。注意饮食方面的营养搭配，产后减肥如果一味的控制饮食，会对乳汁的分泌产生比较大的影响，会影响到宝宝的哺乳，产后减肥的方式相对来说是比较多的。
  　　节食是主流，一些更胖的新妈妈甚至吃减肥药。产妇刚生产不久，身体还在复原中。
  　　节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾损害。
  　　为什么产后肥胖很难减掉2  　　 产后肥胖为什么一直瘦不下来 
  　　 1、孕期营养过剩 
  　　产后减肥较困难，很重要的一个原因就是孕期营养过剩，导致身体积累了大量的脂肪，进而导致肥胖和身材走形。而我们都知道，腰腹部的脂肪是很难减掉的，一般的运动方式也难以消化掉腰腹部的脂肪，更何况产妇是不适合剧烈运动的。
  　　 2、内分泌紊乱 
  　　很多产妇在产后心情烦躁，或者由于哺乳而作息紊乱，这样也容易导致内分泌紊乱，进而难以减肥。吃高油脂高糖的食物以及辛辣刺激的食物，也有可能会导致身体里的激素发生紊乱，这样就会导致减肥时很难瘦下来。
    
  　　 3、产后饮食不当 
  　　由于身体恢复和哺乳的需要，很多产妇都会吃一些比较有营养的食物，这本身是没有问题的。但很多人并不知道均衡饮食的重要性，一味吃一些高能量、高脂肪、高糖的食物，这样就会更加容易积累脂肪，导致后期减肥困难。
  　　 4、减肥方式不当 
  　　很多女性在生产之后会通过节食来减肥，甚至在坐月子期间就开始节食。但是刚生产之后的身体比较虚弱，这时应该吃一些有营养的食物来恢复身体，等纯母乳喂养的时期结束之后再考虑减肥。
  　　如果急于减肥，不仅影响孩子的哺乳，也很可能加剧身体的虚弱，增加后期减肥的难度。
  　　结语：产后肥胖为什么一直瘦不下来，女性在生产之后减肥瘦不下来的主要原因就是孕期积累了过多脂肪，再加上产后饮食不当、体内激素紊乱等。所以产妇要控制饮食，保持愉悦心情，这样才有利于哺乳期后的减肥。
  　　为什么产后肥胖很难减掉3  　　 产后肥胖的因素有哪些？ 
  　　 1、体质发生改变而且体重增加 
  　　一般生完孩子的女性会出现气血两亏的情况，此时气血瘀滞而且经络不通，身体的基础代谢率降低，长时间下去也会阻碍脂肪的正常代谢，从而增加了体重。另外怀孕期间体重增加是正常现象，因为胎儿胎盘的羊水都能够增加体重。
  　　 2、内分泌发生改变以及身体水肿 
  　　在怀孕期间下丘脑性腺功能会出现紊乱，脂肪代谢失去了平衡，从而引起身体肥胖。另外每个女性的体质有差异，会出现不同程度的妊娠水肿，生完孩子后，会有大量的血液会流到循环系统，从而导致肿胀性的肥胖。
  　　除此之外生完孩子后因为长时间在家带孩子或者坐月子，减少了运动量，人们大部分的时间会在睡眠中度过，减少了热量的消耗，从而导致肥胖。
    
  　　 产后身体肥胖怎么减肥？ 
  　　 1、要多喝白开水 
  　　生完孩子后运动量减少，平时多喝水能帮助减肥，只有让身体里面有充足水分的摄入才能够排除体内的废弃物和毒素，同时也具有清肠和滋润肠道的功效，防止发生便秘，促进了血液循环。
  　　另外必须要控制食物的，适量合理的搭配一日三餐，控制好体重。除此之外，产后哺乳也能防止肥胖，因为哺乳的时候能够刺激乳汁的分泌，把身体吸收的营养物质供给宝宝，同时也能够减少妈妈身体中营养的吸收。
  　　 2、选择适量的运动 
  　　对于顺产的女性来说第2天可以下床活动，餐后一个星期可以选择简单的健美操，但是要控制时间以及运动强度。生完孩子一个月可以坚持快步走或者慢跑等，来加强背部胸部以及腹部肌肉的紧致，防止脂肪的堆积。
  　　另外也可以选择能帮助减脂肪的营养素，比如b族维生素能帮助燃烧脂肪，加快了新陈代谢速度，平时可以多吃动物肝脏，蛋类奶类，豆类以及蔬菜水果等。
    
  　　 温馨提示 
  　　生完孩子后每天晚上的睡眠时间控制在8个小时，如果睡眠过多的话可能会降低新陈代谢速度，从而导致脂肪堆积。

3. 产后肥胖为什么不好减，产后不掉秤是什么原因

女性生完孩子后，身材还是比较臃肿的，需要时间来恢复身体。很多产妇一直觉得生完孩子就能瘦，减肥也比较容易，但事实并非如此，很多产妇发现体重一直不掉秤，不明白其中的原因。那么产后肥胖为什么不好减，产后不掉秤是什么原因？
   
      
   
    产后肥胖不好减的原因：
   
    1、饮食不合理科学，很多产妇在孕期胃口被撑大，生完宝宝后还没有适应，饮食上不控制，吃很多有营养的食物的话，就不容易减下来。
   
    2、缺乏运动，如果产妇吃了比较多的高热量和高脂肪的食物，而不通过运动或者其他的途径进行消耗，就会变成脂肪堆积起来，这样就不容易减肥。
   
    3、身体激素水平还没有恢复到正常的状态，这样就会影响到身体的新陈代谢，从而影响产后减肥的效果。
   
    4、受到产妇体质的影响，有些产妇本身气血虚弱，同样也会降低新陈代谢的速度，这样脂肪就容易堆积。
   
    5、产妇睡眠不足影响，宝宝因为神经系统和胃肠功能还没有发育好，晚上一般需要多次喝奶，如果要给宝宝喝母乳的话，就容易引起产妇缺乏睡眠，身体激素水平会受到影响，导致发胖问题。
   
    以上说的这些原因也是产后不掉秤的原因，大家可以参考。产妇要注意产后要减肥的话，一定要等身体恢复后才可以进行，这样对身体比较好，减肥也有效果。

4. 产后瘦不下来的原因是什么，产后肥胖怎么办，太胖了？

产后瘦不下来的原因,产后肥胖怎么办？这篇给你讲清楚！
产后瘦不下来的原因,产后肥胖怎么办？生完孩子，有些宝妈产后越来越胖怎么办？不敢出门了，产后肥胖减不下来怎么办?很郁闷，产后一直瘦不下来是什么原因呢？产后瘦不下来的原因分析后，你会开始怀疑，那些生完就瘦成闪电的女明星，跟我们这些凡人.大概不是同一个品种吧，人家是辣妈，我们是大妈……
 

其实，你迟迟瘦不下来，不是因为你跟她们体质很不一样，而是因为她们孕期就在控制体重，所以产后恢复的很快，而你发胖的原因是孕期的营养过剩，囤积了脂肪，暴饮暴食导致了易胖体质的形成，身体代谢下降，而你身体吸收能力变得强大，还有主要的一点你产后三大激愫水平的升高，是大自然赋予的，为了产后喂奶，身体自动为你囤积了脂肪，这些都是你不得不胖的原因。Hicibi孕产期降脂阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等，降低孕产激愫水平，提高身体代谢，调整体质，同时还不影响奶水质量。
 
 
产后瘦不下来的原因是什么？——总结为以下五点
 
1、身体激愫水平的变化，身体无法.正常运转导致脂肪囤积：
 
正常女性体内的激愫与生产后后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，没有正常运转，在这期间，脂肪的储备会增加，从而导致体重增加。产后的激愫会影响人的情绪睡眠、身体代谢、体重上升，还有脂肪将被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激愫决定着你的体重和身体构造。这些都是自身无法控制的
 
产后妈妈孕激愫的上升，导致身体不得不智能的在孕期储备大量脂肪，为产后妈妈喂奶做准备，奶水中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自妈妈自身身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要妈妈自身有大量脂肪储备的，宝宝要吸收你囤积的脂肪里的营养，这样的奶水才会有营养。
 

2、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：
 
下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能 量储存的输入信号，并作用于神经内 分 泌的传出束支以达到能 量储存与消耗的拮抗平衡。它控制着自主神经系统和激愫的分泌，调节生长和代谢等重要生理过程，也是人体食欲及体重的调节中.枢。
 
下丘脑性腺功能紊乱，以内.分.泌代谢障碍为主，表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在控制热量摄入的情况下也是如此。而且许多妈妈在这种情况下控制不了自己的食欲，食欲大增，狼吞虎咽，而通过用摄入Hicibi孕产期平衡营养这种科学的方式来阻断食物中发胖的物质，可使发胖物质向脂肪组织的分化减少，逐渐的增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改变。
 

3.身体血气能.量不足
 
产后发胖也不排除这一原因，即很可能是身体的血气能.量不够，没有足够的能.量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。
 
月子里大补又不运动导致的可谓是越来越胖，则是能.量过剩。但是月子还是要补的，这个“补”与“减”并不冲突哦。你只需保证补热量摄入，但不囤积热量，血气不足导致的产后发胖的确是有其根源所在的。
 
正确做法：产后妈妈，身体常常处在气血亏虚的状态，对于这种情况，分娩中妈妈消耗了大量能 量，身体处于很虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，补充Hicibi产后降脂阻断发胖的所有热量。建议减脂前先补充身体的能.量，才能代谢掉身体的垃圾毒愫哦。
 

4.保持正常睡眠，保证身体正常运作
 
喂奶期间妈妈总是休息不好，长期的焦躁和焦虑，也会影响妈妈得情绪。人体长期睡眠不足，会导致内 分 泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深 度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激愫，而且体内肝脏功能才开始进行排 毒和解 毒。
 
据统计，喂奶期间睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的喂奶期间女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以降低新 陈代 谢的速度，饥饿感也会增加。但是，睡眠时间过多，人体代谢会降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
 
正确做法：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证，切莫睡得过多。
 

5.喂奶期间饮食问题如何解决
 
老一辈的总说：“生完不补，担心以后落下病!”“不吃多一点，奶水拿有营养?”如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质，但是又要奶水好，又要身材好，那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物，对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好，对母亲身体好，正在喂奶期间的女性，需要义无反顾的摄取；
 
美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，吃什么都不胖的人.大有人在，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制，对症下药。
 
你需要明白，一种食物，可以被分化成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当喂奶期间吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过分离出过多热量，那么这些食物就和产后喂奶期间怕发胖毫无关系了，这样就再也不怕吃了长肉了。
 
也就是说那些上喂奶期间女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们喂奶期间发胖的原因，只要能在孕期和产后，科学合理饮食：平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；长胎不长肉，减重不减奶，可以通过Hicibi孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，你只要看这个食物里的营养够不够，不用再担心吃进去会不会长肉的问题了。（产后瘦不下来的原因,产后肥胖怎么办？）
 
 

产后肥胖怎么办呢？——不要节食选对方法保证代谢平衡，喂奶期间就能瘦下来
 
虽说欧洲人不坐月子，但是产后喂奶也是应当要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
 
 
1、不用节食，减重不减奶，产后肥胖有方法！
 
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。不要选择节食，其实过度节食减掉的重量可能是肌肉，而不是脂肪。产后理想减脂的前提是先养好体质，激发人体代谢平衡的机制。 基础代谢率的高低关乎你的健康，关系到你身体是否肥胖和衰老的速度，只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
 
 
怎样激发人体代谢平衡呢？
 
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
 
产后要保障营养供给，肥胖是营养不均衡导致的，即部分营养素摄入过量，针对于产后内环境发生变化，通过Hicibi建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
 
 

2、制定适合自己的减脂方案，保证奶量
 
人体内有一套自动保持正常体重的程序，一旦你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础身体代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，身体默认你正处于饥饿状态，这是不健康的，而且对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“奶水安 全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后减脂师，通过能 量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响奶水喂养的。
 
 
能 量平衡的原理是什么呢？
 
身体一直是处于一个动态平衡的状态，如何去达到能.量平衡呢？为了生存，我们每天都是要从食物中获取能.量的，而获取能.量的多少，因人而异。产后妈妈们怕食物热量过多而不敢吃，其实很多东西都是可以吃的，只是很多人不知道如何把这些吃进去的东西给代谢掉。
能 量平衡的的原理就是过程中能 量摄入和能 量输出及贮存之间的平衡关系。
 
在各种生理状态下，能 量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能 量，和对外作功等所消耗的能 量是均衡的。 能 量 的平衡并不是要求每个人在每天的能 量摄取都要做到平衡，而是要求喂奶期间女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。 这样身体代谢就会慢慢正常了。
 
在喂奶期间体内消耗的热量应当从外界Hicibi孕产期降脂摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能 量趋于相等，营养学上称为能 量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
 
 
生完孩子，周围的人都在不断地考验着你的毅力，说服你生完孩子别急着减脂，让你自己也觉得，着急什么减脂啊!但，千万别被忽悠，产后半年内可是减脂黄金期啊!6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈得月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈得内 分 泌和能 量失衡，所以产后减重就需要外力Hicibi孕产期的帮助。（产后瘦不下来的原因,产后肥胖怎么办？）
 

 
产后发胖怎么办？——减重不减奶的食物
 
产后女性一边想要减脂，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减脂和正常喂奶是可以并存的。下面就介绍一些在喂奶期既能减脂又不影响喂奶的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
 
1. 欧洲产后减脂师建议配合喂奶期间减脂Hicibi：
 
Hicibi分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、奶水所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），第四部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松垮的腹部。
 
2.平衡膳食，不要跳过某一餐
 
这是基本也是主要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。不要跳过某一餐。有了孩子以后，很多新妈妈忘了吃饭。如果不吃饭，就没有足够的能.量——这不能帮助你减重。每天吃5-6顿少量的饭，中间穿插健康的零食（比每天饱餐三顿要好）。 记得吃早餐。即便你平时没有吃早餐的习惯，也要从此养成吃早餐的习惯。它会给你一天开始的能.量，并且防止你晚些时候感觉劳累。
 

3.多吃粗粮
 
吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维，还可以预防便.秘、大肠癌。这对想减脂的人是很有好处的。
 
4.多吃豆类
 
多吃豆类。豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分化脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减脂不错的选择。
 
5.增加生菜、水果的摄取
 
生菜、水果是维生素C、维生素P等等的良好来源。减少体内自.由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。 要吃零食的时候，选择水果和蔬菜。苹果、橙子、浆果、香蕉、胡萝卜是合适选择。它们低脂，富含维生素和纤维。
 
6.口味要尽量清淡
 
虽然生菜沙拉、水煮青菜是减重者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减脂计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。选择低脂奶制品。去找低脂或脱脂奶产品。你不需要喝全奶来产生优制奶水。
 
在喂奶期间是不适合减脂的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致奶水分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在喂奶期间，饮食上不能刻意的控制，通过Hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（产后瘦不下来的原因,产后肥胖怎么办？）
 
 

产后为什么瘦不下来？——喂奶期间减脂禁忌你要知道
 
1、禁忌节食、用代餐：喂奶期间减脂，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减脂的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。减脂的黄金法则：摄入小于消耗。那我们节食，少吃点就行了吗？很多妈妈为了减脂，拼命节食，你以为不吃饭就会瘦吗？你有没有觉得节食后返弹更严重？喂奶期的母亲喂奶的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证奶水的正常分泌，过度节食造成营养不足，会影响奶水分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
 
2、禁忌减脂过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响奶水质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。身体一切正常的妈妈，保持每周1公斤的减重速度比较健康.产后减脂不要轻易放弃，半途而废，也不要急于成功，保持心态平和，要知道“坚持就是胜利”。
 

3、禁忌服用减脂茶或者减脂药.物：喂奶期间不能通过服用“减脂药 物”或者减脂茶来达到减脂的目的。减脂药 物和减脂茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减脂目的，减脂药同时还会影响人体正常代谢。它会刺.激新妈妈肠胃，引起胃和食道等病症，还会作用于奶水，通过奶水被宝宝食用，等于宝宝也跟着妈妈吃了这些减脂药，这会伤害婴儿的健康。
 
4、禁忌过早开始减脂：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子 宫脱垂等。对于体重基数比较大的同学，我特别！非常！不建议大家去跑步，或者跳跃的动作，能避免尽量避免。高.强度的运动，一定是顺产4个月以后，剖腹产6个月以后再进行，给子.宫一个恢复的周期。（产后瘦不下来的原因,产后肥胖怎么办？）
 
 
健康减脂一定要做到健康、安.全，要选对适合自己的方法才行，减脂不能盲目跟风。健康减脂是每个妈妈都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。每个人肥胖的原因都不相同，要想健康减脂的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减脂方法。
 
Hicibi符合国际科学减脂标准
 
1.脂肪燃烧与消化系统脂肪溶解率提高18-20
2.减少皮脂，加速脂肪堆积分话13-15
3.降血糖恢复血糖动态平衡12-15
4.降低血脂，抑制脂肪酶活 性，恢复正常血脂含量10-12
5.防止返弹，收紧松垮脂肪细胞大小21-23
6.紧 致肌肤，改变肌肤失去弹性的根源17-19
7易瘦体质，调节消化酶，打造易瘦体质12-15
8.胃肠组织体积收缩与消化系统过度扩张的恢复9-11
9阻断食物热量，避免脂肪堆积16-22
 
看到这，你是不是也想瘦个几十斤？肉不是一个月两个月长上的，减下来更是长期过程，要坚持！妈妈们让我们一起告别“肥妈”向着“辣妈”努力吧！NANA（产后瘦不下来的原因,产后肥胖怎么办？）

5. 产后瘦不下来的原因有什么，产后怎样减肥？

6. 产后发胖一直瘦不下来是什么原因，该怎么办

产后瘦不下来的原因是什么？哺乳期越来越胖怎么办？生活中，我们经常会看到一些名人或明星产后没几天便光彩照人地亮相，跟没生过孩子似的，这也让很多普通的麻麻们自惭形秽甚至不愿意再照镜子。从怀孕到哺乳期是每个麻麻一生中非常重要的时期，很多女性生完孩子后再也瘦不回去了，很多麻麻在哺乳期结束后整个人更是胖了不止一圈，而且越往后越瘦不下来，这是为何？

其实，不论是谁，产后恢复都有一个过程，只是看你有没有抓住重点，恢复孕产激素分泌，
经过科学发现刚刚生完孩子的妈妈相比产前身体的基础代谢率要低百分之20左右，这就说明哪怕妈妈们恢复到产前的饮食结构，也难以回到以前的曼妙身姿。要改变肥胖问题就需要借助外力来改变，产后妈妈可以通过HICIBI降脂将体内升高的【孕产激素】分泌进行控制，利用消耗孕产期囤积的脂肪自体消耗让妈妈快速瘦下来，将新陈代谢水平恢复到孕前水平，体质也就自然而然地成为【易瘦体质】。（产后瘦不下来的原因？哺乳期越来越胖怎么办？真的不能再等了）

产后瘦不下来的原因？跟肉肉彻底说拜拜
有些妈妈还是老一辈的思想，一怀孕就放开肚皮吃，整个孕期下来长个五六十斤，这样做简直大错特错！产后坐月子哺乳期更是各种大补，营养品不停的往肚子里面塞，体内的各种代谢起不了任何作用，肉肉倒是存了一大山。
瘦不下来的另外几方面你也了解一下：
生产完身体虚弱“减脂计划？不敢进行.......
熬过了3个月孕吐，6个月胎动，9个月负重，10个月分娩；妈妈的身体就像空心泡沫一样十分脆弱，再也经不起一点折腾了！各种减脂方案都无法实行，进补源源不断，营养无处消耗，看着镜子里的自己，这还是我吗？那你为什么不通过搭配HICIBI调节代谢功能,促进脂肪分解消耗。它加强对血液内游离指肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内【脂肪消耗,体重下降】。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成，

产后恢复有“最佳时期”？我怎么不知道呢........
产后妈妈减肥并不是什么时间都适合的，产后恢复最佳时期了解一下？6个月，妈妈的脂肪还没有固结，此时减肥真是事半功倍，分解囤积的脂肪，妈妈在最佳恢复期结合HICIBI孕产期营养专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！

宝宝要吃奶“节食减脂？”想都不敢想..........
都说母乳喂养的宝宝健康聪明，关于下一代的幸福人生，想要节食减脂的妈妈们，请问：婆婆同意了吗？老公同意了吗？宝宝同意了吗？就是你自己怕是也没勇气同意吧！妈妈控制饮食，宝宝的口粮可就告急了呢!
再说在晡乳期是不适合减肥和减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。

这无处安放的脂肪啊！时刻打击着产后妈妈的自信，要健康也要美丽？【HICIBI产后减脂三大原理】遵循科学减肥方法的三大原理:
第一，能量负平衡，让你摄入的热量被阻断进入脂肪通道。
第二，全营养，给人的身体补充17种酶和辅酶，为帮助人的身体分解顽固垃圾脂肪 ，并阻止体内脂肪的新生，来达到减脂的目的。
第三，调节内分泌，改变体质，提高人体的基础代谢，改善睡眠，可以调节内分泌，荷尔蒙，胰岛素抵抗等身体机能，来预防反弹。（产后瘦不下来的原因？哺乳期越来越胖怎么办？真的不能再等了）

哺乳期越来越胖怎么办？不怕胖，就怕你什么也不做
产后新陈代谢的改变，孕期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，生孩子后胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢变少了，脂肪就堆积下来了。一些人孕期过度肥胖，甚至怀孕后体重增加了20公斤。“孕期体重增加过多，产后难恢复，为产后减肥增加了难度。”很多人怀孕时大吃大喝没限制，生完孩子后没改掉孕期的饮食习惯，同样的摄入量，想不胖都难。
医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，只会让你越来越胖，因为你所有的代谢分解都降到了最低值，你如果想通过自身调节是无法改变的，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期控营养会提高母乳的质和量的。可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立【产后减脂通道】，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
同时需要妈妈结合HICIBI在加速激愫的过程中，加快了脂肪消耗速度，其作含有各种的生物酶还能够缩小肠胃容积，能有效减少人体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应，调节能量代谢，将生育性的体质转变为易瘦体质。这也是从根本上，同步及时恢复孕期体质。（产后瘦不下来的原因？哺乳期越来越胖怎么办？真的不能再等了）

明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
产后瘦身妈妈要做出改变，怎么做最科学？
产后每天摄取的热量控制在不超过2500千卡+HICIBI孕产营养补充
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，做到荤素搭配。主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。通过HICIBI孕产期营养对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让晡乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，【气色红润】的营养成分。
通过HICIBI对食物中所含的营养素，可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量，这样想瘦下来就很容易了。

产后安全有效的减肥方式是有氧运动+适宜的力量练习
初始体力尚未恢复，可以选择健步走，由慢走逐渐过渡到140步/分钟以上，逐渐延长运动时间，进入有氧运动状态。同时可以做一些下蹲、仰卧起坐、小哑铃等力量练习，防止肌肉萎缩，巩固减肥效果。体力恢复后可做跑步、球类、自行车等运动。产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。
应该保持充足的睡眠
减少睡眠时间不仅不利于减肥，还会使乳汁分泌减少。减少睡眠会使人体生长激素分泌不足而减缓体内脂肪的代谢。另外睡眠不足，体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，脂肪转化慢，体重会有不同程度的增加。因此改善睡眠质量和保证睡眠时间，将有助于减肥和防止减肥后的反弹。
坚持母乳喂养
母乳喂养是妈妈减肥瘦身的另一个良方，妈妈在哺乳的时候因为要产生母乳，母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。（产后瘦不下来的原因？哺乳期越来越胖怎么办？真的不能再等了）

产后瘦不下来的原因？哺乳期越来越胖怎么办？我们每一个妈妈真的是足够伟大，十月怀胎、鬼门关走一圈的生完了小宝宝，每天蓬头垢面的为了宝宝放弃了自己的所有，身上的赘肉也开始一圈圈的囤积下来，那么你有没有想过去科学的恢复自己的身体，让自己早日瘦下来呢？那就从现在开始，通过科学的方法让自己身体慢慢的瘦下来。（产后瘦不下来的原因？哺乳期越来越胖怎么办？真的不能再等了）L

7. 产后肥胖怎么减肥快，为什么我产后体重降不下来是什么原因？

不知道产后肥胖体重降不下来原因，当然不会知道产后肥胖怎么减肥快的方法喽，今天我们就来说一说产后肥胖体重降不下来原因，揭秘怎么减肥快的方法！美国妇产科学会研究发现所有的产后发胖体重奖补下来都是因为孕产激愫没有恢复到产前状态引起的，所以产后只需要做一件事就是通过HICIBI调节体内孕产激愫的量使身体成为易瘦体质，这样躺着都能变瘦，想不瘦都难！
 
 

 
产后肥胖怎么减肥，易瘦体质是怎么来的：
 
 
怀孕后为什么会发胖，我认为“为母则刚”这个成语就能很好的解释这一切，在封建社会及远古时代，由于人类生产力低下食不果腹，今天永远不知道明天是否有食物，几千年达的自然现象已经让我们的身体产生了智能。所以一旦怀孕身体就会开始储备脂肪，一方面为了宝宝的成长提供能-量，另一方面为了宝宝出生后哺乳营养。但是现在从怀孕开始我们的婆婆、妈妈生怕我们吃不饱，每天换着花样给我们做吃的。我这种智能我们已经不需要了。那么不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
 
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
 
 

如何激活人体代谢平衡呢？
 
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
 
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
 
 
 
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
 
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
 
 
能量平衡的原理是什么呢？
 
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。（产后体重降不下来原因，产后肥胖怎么减肥快）
 
 
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
 
 
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
 
 
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
所以这是我们的机体需要通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。
 
欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！
 
据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！
 
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有超强活性能量的营养群组，燃烧脂肪同时，还能排毒净化全身！
 
由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，持久有用。清内脂、清宿便、除肠油...
 
 
浦乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种神奇营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。
 
 

HICIBI在脂肪代谢过程中有哪些作用
 
产后肥胖怎么减肥，只是调节体内使人发胖的孕产激愫是远远不够的，因为脂肪不在继续储存，不代表已经存储的脂肪就会分解。存储的脂肪分解了，不在继续储存才能宣布减肥成功！
 
脂肪在身体里的储存形式是甘油三酯分子，然后无数的甘油三酯分子集结在一起，形成了小油滴，小油滴混合着些许水分储存在脂肪细胞里面，如果你要减脂，你就必须要分解储存在脂肪细胞里的甘油三脂，没有分解就没有减脂。好的假如你的身体接受了某种信号开始分解甘油三酯了，一分子甘油三酯会被分解成一分子甘油加上三分子脂肪酸，然后分解后的甘油和脂肪酸会在细胞间隙间做微循环，此时如果有这些分子边的毛细血管有足量的血液流过,，这些分子就会被血液带走。 否则就会被重新储存回脂肪细胞,甘油会被送往肝脏转化成葡萄糖，不过这不是我们关注的重点，我们需要关注脂肪酸的去向，脂肪酸会与血液中的白蛋白结合，被送完全身的各个细胞进行氧化，首当其冲的细胞就是肌细胞,，脂肪酸被送到肌细胞后会被送往线粒体,，最终被氧化成二氧化碳和水。
上述的就是脂肪的代谢过程1、首先是“分解”：脂肪必须被分解成甘油和脂肪酸,才有被氧化的可能,否则什么限制热量都是扯淡。2、第二是“转运”:脂肪如果被分解后如果没有及时被血液送走(这就是为什么臀腿脂肪难减其中很重要一个原因就是这些地方血流量比较少,内脏脂肪之所以好减就是因为内脏上血流量比较多)，那么它会重新送回脂肪细胞，那么分解也就没有任何意义了。3、最后是“氧化”;OK, 脂肪被分解,被及时送走,如果没有细胞及时接收血液里的脂肪酸并送至线粒体来完成最后的补刀:氧化,那么分解与转运也在做无用功你要加快减脂，就要加速上面的三个过程：分解，转运，氧化。而HICIBI本质上控制着哺乳动物的新陈代谢中脂肪分解，转运，氧化的过程。HICIBI监督所有的能量储存。它决定是否要让我们感到饥饿，并且存储更多的脂肪或者燃烧脂肪。它安排我们的炎症反应，甚至控制神经系统中的交感神经与副交感神经的兴奋。如果你的激愫系统任何部分出了岔子，包括肾上腺或性激素，那么除非你控制HICIBI的水平，否则无法真正解决问题。（产后体重降不下来原因，产后肥胖怎么减肥快）
 
 

产后肥胖怎么减肥，产后减肥禁忌
 
 
对于减肥我们需知道，有很多方法是不建议贸然使用的，不仅于减肥无益，还会对宝宝和妈妈的身体造成伤害！
 
1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
 
2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
 
3、禁忌服用减肥茶或者减肥药物：哺乳期绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
 
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。（产后体重降不下来原因，产后肥胖怎么减肥快）
 
 

产后肥胖减肥后，皮肤松弛如何应对？
 
产后瘦下来的宝妈都知道，肚子上的皮肤皱皱巴巴的，就像放了气的气球，丝毫没有一丝美感，这是因为怀孕使肚皮蛋白纤维断裂的原因：
 
HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBI孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况。（产后体重降不下来原因，产后肥胖怎么减肥快）
 
 

 
CLR…WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
 
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
 
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
 
 
 
 
 
用对了方法蕞终瘦下来的你，你会发现世界都待你温柔了，哪些产后体重降不下来的宝妈原因是你们的孕产激愫还没有恢复到产前状态，所以一不管费了多大的劲就算瘦了下来还是会反弹的，所以说产后肥胖减肥不管你用哪种方法首先先让孕产激愫恢复到孕前状态，世界乐太组织研究发现，产妇体内的孕产激愫会在产后半年逐渐降低，有望产后三年内恢复到孕前状态。所以，你愿意等吗？（产后体重降不下来原因，产后肥胖怎么减肥快）zy

8. 产后吃不胖什么原因

产妇吃了不会发胖的第一个原因，那就应该是身体在恢复，因为这个时候妈妈要进行哺乳，可能吃进去的食物要转化为乳汁，所以可以剩余的营养物质就不会很多，那么妈妈就不会发胖了，但是这个也是要看每一个妈妈的体质的，并不是所有人都不会发胖。

产妇要是发现自己月子吃了很多东西也没有胖不要担心，由于有一些产妇其实饮食规律比较好，所以在产后有规定，又有安排的饮食不会带来多余的能量，体重自然也就不会增加。这个时候身体还在进行形体的恢复，那就更加看不出发胖的迹象了。

因为产妇要给要给宝宝进行哺乳，结果选择煮制食物的方法就会变得不一样，大部分是蒸，炖等形式，其这种制作食物的方法要是不加很多的油，导致身体的发胖的机率也就会降低很多。建议妈妈选择健康的饮食的方式，避免产后快速的变胖。