在怀宝宝的期间，多吃什么食物可以补身子？

1. 在怀宝宝的期间，多吃什么食物可以补身子？

在怀宝宝的期间，多吃什么食物可以补身子？

1.可以吃些蛋白质含量高的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛肉等，非常合适，可以补充身体所需的营养。平时也要吃容易消化的食物，如杂粮、水果、豆类等，非常适合。滋补养生汤:有些孕妇平时可以喝点滋补的汤来调节，不至于上火。多吃新鲜水果和蔬菜可以补充孕妇对维生素A、C、钙和铁的需求。怀孕期间要多吃水果蔬菜，补充身体所需的维生素。还要多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，多吃鱼。

2.怀孕期间一定要注意蛋白质的摄入，铁是弱的。平时可以多吃些高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、樱桃、葡萄等，鸡蛋中含铁丰富。虾含有大量的钙。如果孕妇吃了之后没有过敏和腹痛，那就要适量多吃。怀孕期间吃虾可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长发育。同时，根据最新的研究，孕妇适量吃虾还可以促进婴儿大脑的发育。孕妇平时一定要特别注意补锌。最好每周吃3~4次瘦牛肉，每次60~100克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。

3.女性在怀孕期对铁、锌等物质的需求是普通人的1.5倍。体内储存的铁一旦耗尽，就容易发生贫血。铁和锌对胎儿的生长发育非常重要。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，而且有利于胎儿的免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。研究发现，牛肉中锌的吸收率为21%至26%，而全麦面包中锌的吸收率仅为14%。如果孕妇缺锌，不仅会导致免疫力下降，还会对胎儿的神经发育产生不利影响。

2. 有啥食物可以补身体怀儿子

指怀孕第四至七个月。此时期胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身高增长较快，此时出现胎动，可听到胎音。胎儿每日增重约10克，需大量蛋白质构成肌肉和筋骨，骨骼和大脑的发育需补充大量的磷、钙，还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素，而母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。此时母体消耗大，对营养的需求量聚增，加之孕妇在此时期消化功能改善，妊娠反应亦停止，若不及时补充各种营养，不仅母亲可能患病，还可能导致胎儿的骨软化、弱智、畸形。 
此阶段孕妇应以补气养血为主。主食可多样化，除吃一般米面食品外，还可煮食小米粥来补中益气，调养胃气。多吃益气养血的食物，如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、豆制品、虾、猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶等。平时还应多吃蔬菜、水果。另外，孕妇从孕期第四个月起，可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸和维生素趴，但应适量。 
后期：指临产前的两个月。此时期胎儿体重增加很快，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备，母体也要储备营养为分娩的消耗做准备。所以此时要求孕妇的食物营养要更为丰富。若此期间营养跟不上，孕妇往往会发生贫血、水肿、高血压、手足抽搐和便秘等。 
此时，孕妇需要补气、养血、滋阴，可多吃海参、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳等食品；若孕妇有水肿、高血压发生，应采用无盐或少盐、或利尿膳食，如赤豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤，同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜；若血色素低，则要多食蛋黄、猪肝、豇豆、毛豆、油菜、枣、菠菜、芥菜等食物；若发生手足抽搐，则说明缺钙和维生素刚，在其膳食中要多配一些乳类、大豆、虾皮、海带和马铃薯等食物。妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋和芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些清热生津的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，并且多饮水。

3. 有啥食物可以补身体怀儿子

可以增强免疫力的食物 

第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜 

喝茶能增强对细菌的抵抗力 
喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。 
刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。 

木瓜汁可增强免疫力 
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。 
蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。 

吃橘橙番茄可防病 
提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。 
专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。 

春天吃胡萝卜增强免疫力 
有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。 
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。 

第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜 

在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。 

均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法： 

适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩·马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。 

吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 

吃些蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。 

吃点大蒜 大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性，能提升免疫力。 

喝点酸奶 最新研究发现，酸奶能刺激机体产生γ-干扰素，提高自然杀伤细胞活性，促进抗体产生。 

多吃蔬果 应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。 

多喝茶 据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究，每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是：茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺，能增强免疫系统中γ-δT细胞反应 

第三期：山楂，沙棘，螺旋澡，芦荟，生姜，蜂胶，牛奶，黄豆 

谈到预防疾病时，不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否，免疫系统起着重要的作用。耍增强体质．除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外，合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。 
山楂：山楂深受人们的喜爱，它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。 
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。 
沙棘：沙棘生长在半丘陵地带，维生素c含量丰富，对造血系统有促进作用，可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。 
螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。 
芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。 
生姜：既是调味品又是营养品，主要作用是抗凝血、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好。 
香菇：从古到今，香菇一直被称为“长生不老药”。它对病毒体有极好的过滤作用，云南的“香菇火锅宴”是强身壮体的药膳。 
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细菌吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 
牛奶和黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，瑞典伦德大学安德斯-黑肯森研究小组发现．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高．它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。

4. 多吃什么能怀上儿子？

　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加含Y染色体的精子顺利与卵子受精、结合的机会。
　　备孕女性需多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。
　　备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。
　　需要注意的是，从医学角度来看，人体的pH值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。依靠喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度，成为“碱性体质”，就可以增加生男孩几率的说法，是没有科学根据的。在正常生理条件下，人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定，医学上根本不存在“酸性体质”和“碱性体质”的说法。比如血液的pH值稳定维持在7.35-7.45之间，如果pH值发生改变，低于7.35或者高于7.45，属于酸中毒或者碱中毒，一般是某种疾病的并发症，严重时甚至会致命。
　　因此，尽管备孕夫妻可以通过饮食调整身体，提高精子和卵子的质量，增加受孕成功率，但却难以通过控制饮食来提高生男孩的几率。

5. 吃什么可以怀儿子

男性多吃酸性食物,女性吃碱性食物,可以帮助生男孩。
酸性食物
奶、蛋、鱼、肉类（如:牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）
酸味水果（如:番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）
希望生男孩:男性应以酸性食物为主
希望生女孩:女性应以酸性食物为主
碱性食物
豆类（如:青豆、大豆、红豆、豆腐）
青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带
水果（香蕉、西瓜、枇杷）
麦粉制品、牛奶、茶
希望生男孩:女性应以碱性食物为主
希望生女孩:男性应以碱性食物为主
中性食物
海鲜（如:虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼）
萝卜、高丽菜、葱、豌豆
可可、巧克力
备孕生男孩之未准妈妈饮食禁忌

1、少吃鱼肉等酸性食物。精子中的Y精子要是在女性的阴道中存活率高的话，那么就能够提高生男孩的概率。但是，要知道女性的阴道中呈现酸性，而Y精子在酸性环境中的存活率比较低。因此，我们要避免让女性的身体呈现酸性，需要尽量少食用酸性的食物。多吃一些碱性的食物。生活中的鱼肉或者是鸡肉等，都是女性备孕期间应该少吃的食物，这些食物都是呈酸性的。想要提高生男宝宝的概率，还是要忌口，适量食用这些食物。

2、少吃酸性水果。水果一直都是女性钟爱的食物。对于酷爱身材苗条的女性来说，水果中含有的脂肪量低，营养丰富，有美颜的效果。女性们还是比较喜欢拿水果当自己的零食。不过，在备孕期间，还是要少吃一些酸性的水果。这是备孕生男宝宝的饮食禁忌。食用酸性的水果会降低生男宝宝的概率，为了愿望的实现，还是需要学会克制以及选择适合的水果食用。

备孕生男孩之未准爸爸饮食禁忌

1、禁忌多吃饭少吃肉。我们知道男性和女性的体质是不一样的。在备孕期间，饮食禁忌也是不一样的。男性备孕期间，最忌讳的就是多吃饭少吃肉。男性的饭量一向比女生的饭量大。米饭被营养学家归类为碱性食物。男性食用碱性食物会降低生男宝宝的概率。

2、禁忌多喝茶。在备孕期间，男性不宜喝太多的茶。喝茶会导致男性的身体呈现碱性，这不利于孕育男宝宝。茶叶中含有茶多酚，这种物质对于怀孕会有不利的影响，尽量少喝茶才会提高备孕的质量。

3、禁忌抽烟。为了提高精子的质量，我们建议男性在备孕期间，不要抽烟。这样才利于妻子的受孕，才会保证精子的质量。抽烟和酗酒都是不良的生活习惯，为了未来宝宝的健康考虑，丈夫们还是要杜绝这些坏习惯。

6. 吃什么容易怀儿子

 吃什么容易怀儿子
                    吃什么容易怀儿子，有一些传统家庭会想要生一个儿子，主要的目的是为了留后代，但是生孩子不是想生男孩就能生的，于是就会有人问，怎么样才能生儿子呢，吃什么容易怀儿子呢，一起来看看下面我为大家整理的内容。
  吃什么容易怀儿子1   吃什么容易生男孩 
  从遗传学角度来看，胎儿性别由父亲精子中的X染色体或Y染色体决定。当携带X染色体的精子与卵细胞结合时，胎儿性别就为女性；若携带Y染色体的精子与卵细胞结合，胎儿性别则为男性。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。换种说法，食物中的能量含量使胎儿性别比例发生了变化。
  怀孕前后饭菜丰盛，热量、矿物质和维生素含量丰富，生下男孩的几率大？反之，就可能生下女孩？科学家给出最新研究理论--怀孕前后女性摄入的热量越大，生男孩的几率就稍大；反之，生女孩的几率就稍大。这种几率高低之间相差约十个百分点。此外，研究人员还发现，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。
  对于准妈妈来说，想生男孩，不能节食或素食，应该多吃肉食和生食，特别是富含天然油脂的鱼肉、鱼子、鱼肝、鱼油、羊肉、羊肝、羊油和鸡蛋（蛋黄）等，因为这些都是热量最高、营养最全的食物。也可以额外补充维生素A（天然）、C、E（天然）和B12，以及深海鱼油（高品质）、亚麻籽油（冷榨）、鱼肝油（鳕鱼）和左旋肉碱（生物发酵），它们可以提供制造精子或卵子的关键原料。此类高能饮食营养既可能增加生男机会，又可以提高受孕概率，特别是如果男女双方同时采用。
  饮食改变体质的说法，仍未获得验证，想由此决定生男生女，可能必须靠机运。其实只要不偏食，均衡摄取各种食物，确保身体健康就好，生男生女的事情实在是说不准。生男孩子的决定权应该在父母双方，而不应该归咎于某一个人，也只有父母上方共同努力，才能圆男孩子的梦想。
   男的吃什么容易生男孩 
  通过研究表明，男人如果要想生男孩的话，就让自己的体液里维持酸性，并且还要减少激烈运动，让能量尽可能的减少消耗。
  男性吃酸性食物利于生男孩，酸性食物一般是含磷、硫、氯元素较多的食物。如：
  鱼贝：鱿鱼、小鱼干、鲤鱼、牡蛎、干贝、鲍鱼、虾、鳗、蛤蜊、鱼卵、泥鳅、鲣鱼片、鲷鱼卵、鲔鱼、章鱼、鲷、生鲑鱼。
  豆、豆制品：花生、蚕豆、豌豆、油炸豆腐、酱油。
  乳制品：蛋黄、乳酪。
  肉：鸡肉、鸡肉汤、猪肉、牛肉、马肉。
  谷类：白米、大麦、面粉、面包、燕麦、胚芽米、碎麦、米糠、麦糠、乔麦粉。
  蔬菜：白芦笋、慈菇。
   女的吃什么容易生男孩 
  女性需要有一个好的碱性体质，因为碱性体质比较适合Y精子居住和存活，日常生活中，女性可以从食物中来补充，调整自己的体质，使得成为弱碱性体质，如果条件允许可以适当的补充一些益生碱，从而提供生还男孩子的可能性。另外不管是男性，还是女性，都应该灵活的提高自己的体质，也只有很好的使其身体成为弱碱性，也才能增大生男孩子的概率。
  女性吃碱性食物利于生男孩，碱性食物一般是含钾、钙、钠等元素较多的食物。如：
  乳蛋制品：乳、鸡蛋蛋白、人乳、牛奶。
  豆、豆制品：扁豆、大豆、红豆、豌豆夹、豆腐。
  菇类：香菇、松茸、玉蕈。
  蔬菜：洋葱、蒟蒻粉、红姜、菠菜、地瓜、芋、莴苣、马铃薯、红萝卜、小松菜、京菜、百合、三叶菜、牛蒡、大黄瓜、白萝卜、番瓜、竹笋、小芋、莲藕、茄子、高丽菜。
  水果：栗子、香蕉、草莓、西瓜、苹果、柿、梨、橘子、葡萄。
  海藻：海带、裙带菜。
  不管是男性，还是女性，在生男孩自己的路上，一定要牢牢的控制好，不断的从许多的角度出发，改变自己的体质，只有这样，才能增加生男孩子的可能性。
   夫妻在什么状态下容易生男孩 
   1、准妈妈呈碱性的身体环境 
  根据多年来的研究统计，证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的`几率，这也是目前普遍认为科学的方式。女性通过调节身体的酸碱环境，多吃碱性食物，而男性则摄取均衡饮食，则能增加生男孩的几率。
   2、在夏季或高温的环境 
  研究表明，男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。因此，一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。
   3、性爱有技巧，要有性高 潮 
  高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时，子宫颈管分泌强碱性的液体，使酸性的阴道内呈现碱性，有利于Y精子成长。
  同时，国外研究显示，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。因此造爱运动前男性最好先禁欲几天，这样能产生最大量的精子，且精子的活力大大提高；在做爱姿势上尽量采用插入较深的体位，如采用从后插入的姿势，或将女性臀部垫高6-10厘米。
   4、男女双方都年轻 
  男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的机率特别高，这是已被证明的事实。同样的，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。想要男孩，一定要趁早，男女双方都年轻，身体状态好，精子卵子有活力，生男孩的几率比较大。
  吃什么容易怀儿子2   怎么才能怀儿子 
   1、 注意食物 
  生孩子是两个人的事情，因此无论是男方还是女方，想让自己有一个男孩儿的话，那么都要注意一些事情的。男方在运动上面一定要注意要少运动，而且要注意不要消耗太多的能量，平常的时候，能够吃一些含有碱性对比高的食物，好比说香蕉之类的，这样的食物这能够提供一个环境的，而这个环境就是能够怀儿子的环境。
   2、 注意温度 
  在备孕的时候，无论是男方还是女方，都应该注意自己身体的保暖，特别是在天气对比冷的时候，愈加要给自己增添衣服了。晚上睡觉的时候也要多盖一点，让自己的身体时刻保持一个温暖的状态。因为一个对比温暖的环境是合适男孩儿生长的，因此要想怀上一个儿子的话，那么就应该注意环境。
   3、 注意生活 
  在平常的时候，无论是男方还是女方都要注意自己的休息时间，也要注意自己的身体健康。平常的时候应该多去运动一下，或者是锻炼一下，这样的话就能够提升自己的身体素质，同时也能够让自己身体里面的精子保持在一个活跃的范围，从而就能够让自己很轻易的怀上一个儿子了。
   4、 中药调理 
  另外，大家也是能够通过一些其他的途径来让自己怀上一个儿子的，好比说能够通过中药的方式，因为这种方法是对比温和的，而且也不会有什么副作用。因此大家能够用这样的方式直接去给自己的身体进行调理一下，等到自己的身体调理好之后，再去备孕或者是准备要孩子的时候，那么怀上一个男孩儿的几率是对比大的。
  无论是在饮食上面还是在生活上面，两个人都要注意一下，把自己的身体调整好之后，再去备孕，这样得到的结果会对比大一点。另外大家也应该多去查找一些，也要多去吃一些含有碱性对比高的食物，因为这样的食物是能够帮助调节自己的身体的，因此大家能够去尝试。
  无论采用如何的方式，无论是用如何的方法，都是能够让大家怀上儿子的几率变得大一点，但并不是一下子就能够完全成功的，所以说大家对于这样的结果也不要太过的纠结，愈加不要去强求。因为这种结果谁没有谁都没方法完全的去保证。因此，大家也不要太过的放在心上。
  因此，当备孕或者是想要孩子的时候，大家都应该以自己的身体为重，而且要以孩子的身体为重，无论是男孩儿还是女生儿，大家都不要太过的纠结，因为每一个孩子都是非常健康，而且非常可爱的，所以说大家不能因为性别就去不开心或者是想去改变，这样的是非常的不好的，而且也会有很大的副作用的，因此不建议大家去尝试。

7. 在怀孕的期间，多吃什么可以补身子？

为了在怀孕早期补充叶酸，你可以吃一种含有叶酸的复合维生素，如阿拉维和斯里安。叶酸的补充是为了防止胎儿神经管畸形。同时，他还富含多种维生素和微量元素。怀孕期间，我们应该多吃水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素。我们还应该多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，多吃鱼。

你的营养价值很高，对我们人类的健康有好处，有些药物可以用来调节和治疗身体的现状，比如从驴子身上取皮胶补血颗粒。怀孕期间，要经常进食，多补充肉、蛋、奶等食物，祝怀孕健康。为满足自身生长发育和胎儿发育的需要，孕妇应补充足够的营养，并在医师的指导下补充叶酸、钙、铁、锌、碘、维生素等。

孕妇应该吃什么补充剂？一般来说，市场上的复合维生素片都是按照Altura标准和正常体重的孕妇设计的，对于一些进口商品或合资企业，鸡蛋蛋白是饮食的重要组成部分，营养丰富，在怀孕期间不可或缺。怀孕期间，我们应该多吃水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素。我们还应该多喝牛奶，多吃豆制品，补充蛋白质，多吃鱼。它们的营养价值很高，对我来说，叶酸：每一个怀孕或已经怀孕的母亲都应该吃叶酸。孕妇补充钙的食物是什么？海鲜推荐：几乎所有的海鲜，如海藻和富含钙的虾皮。通常怀孕的母亲希望安全地补充钙。海带皮和虾是含钙量最高的食物。吃燕窝对孕妇有好处，这几乎成了共识。

怀孕期间多吃海鱼比补充鱼油好，富含DHA和EPA的海鱼是准妈妈怀孕的第五个月。宝宝的骨头和牙齿长得很快，这是一个快速钙化的时期。停下。怀孕的妈妈们，应该多吃鱼和鸡蛋。此外，阳光还能使人体产生维生素D。孕妈咪可以给牛畜提供丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪酸、钙、铁、锌等微量元素。

8. 吃什么对怎样才能怀儿子是有好处的呢？

女方在怀孕以前的三个月左右开始多吃碱性食物怀男孩几率高些。

碱性食物有：

1、蔬菜类：椰菜，椰菜花，萝卜，胡萝卜，番茄，黄瓜，茄子，韭菜，大蒜，辣椒，洋葱，马铃薯，菠菜，南瓜，莴苣，新鲜豆类（荷兰豆、豆角、扁豆、青刀豆等）。

2、水果类（新鲜成熟的）：香蕉，椰子，苹果，梨子，葡萄，桃子，杏，木瓜，草莓，无花果，橙子，柠檬，柚子（注：某些水果如橙子，柠檬等，虽口味带酸，但其所含的果酸成份等，食用后经体内可转化成为碱性物质。）

3、乳制品：鲜乳（牛乳、羊乳、人乳）。

4、五谷类：稻谷，玉米。

5、其他：蜂蜜，咖啡，海带，紫菜，杏仁，栗子，可可，发醇兑碱制作的馒头和点心。