非暴力沟通需要

1. 非暴力沟通需要

        非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素。关键在于它能否促进生命的健康成长，这才是需要。
  
         本文列举了我们基本的需要。一是自由选择，二是庆祝，三是言行一致，四是滋养身体，5是玩耍，六是情意相通，7相互依存。
  
         每个人都有最基本的需要，看我自己的需要，我好像没有乐趣欢笑的那个玩耍的那个需要，相互依存这里有接纳欣赏亲密关系，体贴成长，安全感倾听，诚实信心，尊重支持理解。这个我也好缺少啊。我很难去接纳别人，也很难去欣赏别人。再说到滋养身体，这个需要也不被重视，饮食啊，运动啊，休息呀这些方面。很少能被满足需要。
  
          下面是难以承受的痛苦：
  
        这里面说到的就是要重视自己的需要，说出来不是去指责别人。因为你指责别人或者是抱怨，得到的依然是不理解被拒绝。所以不要说我今天做了什么什么事情，有多么的累，有多么的忙，还不如说我现在想歇一歇我现在想喝一点什么吃一点什么，直接说出来是吧。不然的话就是说不出自己的感受，反而就很痛苦。
  
 下面是从情感的奴隶到生活的主人。第一阶段情感的奴隶。就是别人不开心，别人有有什么情绪上的不好，嗯，把这些归给到自己的责任上。第2阶段是面目可憎，在这个阶段因为他人的情绪负责牺牲自己迎合他人，代价实在是很大。不要委屈自己，迎合他人。这样的话会让自己很憋屈，感觉我自己就是这种状态。第3阶段是生活的主人。这一阶段是乐于互助，我记得在哪里听过说你首先得有一个能量去爱人去帮助他人。当自己的状态，嗯很不好的情况下，是不乐于也不善于去帮助他人。我感觉我也现在是这样，谁的负面情绪包括孩子的负面情绪，我接受不了，谁的负面情绪我都理解不了，接受不了，接纳不了。