冬季作息时间表

1. 冬季作息时间表

　　冬季作息时间表
　　起  床······························6:20
　　早  饭······························6:40
　　早自习·····························7:10—7:50
　　第一节·····························8:00—8:45
　　第二节·····························8:55—9:40
　　课间操·····························9:40—10:00
　　第三节·····························10:10—10:55
　　第四节·····························11:05—11:50
　　午  饭······························11:50
　　预  备······························14:20
　　第五节·····························14:30—15:15
　　第六节·····························15:25—16:10
　　第七节·····························16:20—17:05
　　课外活动····························17:05—18:00
　　晚  饭·····························18:00
　　晚自习(一) ···························19:30—20:30
　　晚自习(二) ···························20:40—21:40
　　熄  灯······························22:30

2. 冬季作息时间是什么？

冬季作息时间是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。
夏季作息时间是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由于冬季的白天日出比较慢，因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快，因此下班时间也比较早，根据不同的地区会有不同的调整。

一般单位规定作息时间
1、夏季作息时间5月1日至次年9月30日------上午7：00 -11：00， 下午14：00 18：00。
2、冬季作息时间10月1日至次年4月30日：上午8：00 -12：00，  下午14：00 18：00（或：13：00-17：00）。
夏季日照时间长所以早上提前一个小时上班时间，中午延长一个小时休息时间。
冬季日照时间短所以早上延迟一个小时上班时间，中午缩短一个小时休息时间。

3. 冬季作息时间是什么?

冬季作息时间是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。
夏季作息时间是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由于冬季的白天日出比较慢，因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快，因此下班时间也比较早，根据不同的地区会有不同的调整。

冬季养生
不要盖重棉被
冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。加上厚棉被灰尘多，几层被的灰尘吸入呼吸道，对呼吸道黏膜造成一定的影响。
不能蒙头睡觉
蒙头睡觉会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。
不要穿过多的衣服
有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。

4. 冬季上班时间

冬季作息时间：8：00-12：00，14：00-18：00（或：13：00-17：00）劳动者工作时间包括准备结束时间、作业时间、劳动者自然需要的中断时间和工艺中断时间。1、准备结束时间系指劳动者在工作日（班），为完成生产任务或作业的准备和结束所消耗的时间；2、作业时间系指劳动者直接用于完成规定的生产任务或作业所消耗的时间；3、劳动者自然需要的中断时间系指劳动者因自身的生理需要而必须中断正常工作的时间；4、工艺中断时间系指劳动者在工作时间中，因工艺技术特点的需要使工作必须中断的时间。

5. 冬季作息时间 冬季作息时间介绍

1、冬季作息时间：8：00 -12：00，14：00 -18：00（或：13：00-17：00）。
 
 2、夏季作息时间：7：00 -11：00，14：00 -18：00。
 
 3、1986年4月，我国采取夏令时。具体作法是：每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间），将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，夏令时开始；到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。
 
 4、从1986年到1991年的六个年度，除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。

6. 冬季作息时间调整通知

 　　2017年冬季作息时间调整通知【1】   　　亲爱的家长：
   　　随着秋冬季的来临，天气逐渐变冷，为了给宝宝们创造良好的学习和休息环境。根据上级通知，经幼稚园研究决定于10月14日(本周三)开始调整作息时间，具体调整时间为：
   　　早上入园时间：8：00—8：30(为不影响幼儿参与正常教学活动。请各位家长在8：50之前把幼儿送到幼儿园。)
   　　下午出园时间： 诺贝尔班 17：00
   　　达尔文班 17：10
   　　贝多芬班 17：20
   　　2017年冬季作息时间调整通知【2】   　　尊敬的各位家长：
   　　您好!根据省教育厅有关文件精神，我校于20XX年10月31日(周一)起执行冬(春)季作息时间，具体如下：
   　　学生每天早上8：20之前(园林路校区学生周一8：10前)到校，下午作息时间与前期一致，放学时间不变。
   　　请各位家长据此作息时间的调整按时接送孩子，不要将孩子过早送至校门口，避免发生安全事故，谢谢您的配合!
   　　2017年冬季作息时间调整通知【3】   　　尊敬的家长：
   　　您好!
   　　从今日起，蓝山迪诺幼儿园(总园及泊爱园)统一调整为冬季作息时间，幼儿上午的入园时间及活动时间不变，下午起床时间调整为2点，下午就餐时间也相应提前半小时，因此，下午4点半可以开始接幼儿离园，但为了错开离园高峰期及给到班级老师适当的离园准备时间，您可以根据实际情况稍延迟一些到园接孩子回家。
   　　此外，蓝山迪诺幼儿园总园的园车在下午时间方面也比之前到家时间提前半小时，请您及时联系园车老师，按时在站点等待园车。
   　　总园的各个提高班也较之前时间提前半小时，请家长根据之前的'课程安排到园接孩子，尤其是爷爷奶奶接孩子回家的，亲爱的爸爸妈妈一定在看到通知后，及时告知新的时间哦，以免爷爷奶奶提前来园或忘记在离园时间接孩子!
   　　最后，感谢各位家长朋友对我园工作一直以来的认可与肯定，感谢您的配合与支持!让我们一起陪伴孩子健康、快乐成长!
     

7. 冬季作息时间调整通知

 　　在我们平凡的日常里，我们都不可避免地要接触到通知，通知是一种下行性常用公文，其使用不受机关级别的限制，可用于发布规章、转发公度文，布置工作、传达事项等。那么你有了解过通知吗？以下是我精心整理的冬季作息时间调整通知（通用5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
  　　冬季作息时间调整通知 篇1  各部门、系部：
  　　经研究，自2013年10月1日起，学院将执行冬季作息时间，调整如下：
  　　上午8：00—11：30
  　　下午14：00—17：00
  　　教职工刷卡考勤请参照《关于进一步加强考勤管理的通知》（院字〔2012〕19号），教学作息时间请遵照教务处《作息时间表》执行。
  　　特此通知
  　　办公室
  　　冬季作息时间调整通知 篇2  　　随着冬季的来临，白昼时间逐步缩短，公司考虑到员工上下班的方便及安全，将执行冬季作息时间调整方案，上下班作息时间具体调整如下：
  　　上午上下班时间不变，下午上班和下班时间提前半小时，即下午上班时间改为13：00整，下班时间改为17：30分。此冬季作息调整时间自2010年10月28日起生效，关于恢复原作息时间，到时候另行通知。
  　　请各员工注意及时调整作息时间！
  　　特此通知
  　　冬季作息时间调整通知 篇3  尊敬的家长同志：
  　　接教育局通知，现将2013年中秋节、国庆节放假及调整作息时间的有关事项通知如下：
  　　一、中秋节放假安排。9月19日至21日放假调休，共3天。9月22日（星期日）上班，学校行周五的课。
  　　二、国庆节放假安排。10月1日至7日放假调休，共7天。9月29日（星期日）、10月12日（星期六）上班，学校行周五、周五的课。
  　　三、10月8日起，学校执行冬季作息时间表，（周一早上8：20全校举行升旗仪式，周二至周五上午8：20班主任讲话，五分钟劳动；8：25行第一节课，中午12：00放学（一年级周二至周五11：10放学）下午2：00班主任讲话，2：10行第一节课；周一至周四下午4：35放学，周五下午3：45放学。
  　　希望家长在假期中做好孩子的'安全监护工作，不带孩子到人群集聚的地方。
  　　祝中秋节、国庆节愉快！
  　　特此通知
  　　冬季作息时间调整通知 篇4  ______全体家人：
  　　随着秋冬季的来临，公司思考到大家上下班的方便及安全，决定自20___年10月8日起执行冬季作息时光，具体上下班时光调整如下：
  　　上午：08：00—11：30
  　　下午：13：30—17：15
  　　望全体家人相互转告！
  　　xxx有限职责公司
  　20xx年10月8日
  　　冬季作息时间调整通知 篇5  各处（室）、分局（所）、直属事业单位：
  　　根据市委办公厅市人民政府办公厅《关于调整市属各部门各单位冬季作息时光的通知》（乌党办发〔20xx〕96号）精神，为缓解我市冬季上下班时段的城市交通压力，市委、市人民政府研究决定，调整市属各部门各单位冬季作息时光，现将具体事宜通知如下：
  　　一、自20xx年10月18日起，市属各部门各单位冬季上下班时光调整为：上午：10：30—14：30（北京时光，下同）；下午15：30—19：30。
  　　二、各部门、单位要高度重视，接此通知后要认真解决作息时光调整后的具体问题，并加强值班、值守工作，确保各项工作正常有序开展。

8. 冬季作息时间的通知

 关于冬季作息时间的通知
                    　　冬季昼短夜长，作息时间应该适当调整。下面我为大家整理了关于冬季作息时间的.通知，欢迎阅读参考!
    
  　　关于冬季作息时间的通知一  　　从10月8日(周三)起，实行冬季作息时间，即，上午办公时间为8：00—12：00，下午办公时间为14：30—17：30，请各单位及时做好相关调整。
  　　xxx办公室
  　　20xx年10月8日
  　　关于冬季作息时间的通知二  　　各位员工：
  　　一、作息时间调整：
  　　冬季将至，白天时间越来越短，出于对各位员工上下班安全考虑，自20XX年11月4日(下周一)起，公司作息时间调整为冬季作息时间，具体时间如下：
  　　周一至周五 8:00-12:00 13:00-17:00(8小时/天);
  　　周六(加班) 9:00-12:00 13:00-16:00(6小时/天)
  　　午休时间 12:00-13:00
  　　xxx办公室
  　　20xx年10月8日
  　　关于冬季作息时间的通知三  　　xxx单位：
  　　按照上级文件精神，结合我区实际，现将2015年作息时间安排通知如下：
  　　一、实行时间
  　　从201x年1月1日起执行。
  　　二、作息安排
  　　(一)冬季作息时间：从10月1日至次年4月30日，上午9时上班，12时30分下班;下午2时上班，6时下班。
  　　(二)夏季作息时间：从5月1日起至9月30日，上午8时30分上班，12时30分下班;下午2时30分上班，6时下班。
  　　三、实施范围
  　　全区行政事业单位。区教委、区卫计委可根据学校、医院的实际情况，合理确定学校、医院作息时间，与行政事业单位可错时上下班。
  　　xxx办公室
  　　20xx年12月31日
    
    ;