健康饮食健康饮食的演讲

1. 健康饮食健康饮食的演讲

各位老师、全体同学：

　　早上好！

　　我想先问大家一个问题：如果在学校各食堂分别开设“肯德基”窗口、“麦当劳”窗口、“万利隆”食品窗口，你们会喜欢吗？

　　为什么没有哪一所学校的食堂开设这样的窗口呢？因为，青少年健康成长需要从大米、肉类、鱼类、蛋类及蔬菜等主食中汲取丰富的营养，绝不能以副食替代主食。今天我就和大家讲讲《健康饮食，合理消费》。







　　一、科学合理消费，保证吃饭营养多而全。鸡腿、鸡翅虽好吃，但有的同学一餐买三四个，这是浪费。一来，吃不完浪费钱和食品；二来，单吃鸡腿、鸡翅，营养太单一，身体发育不好还会长胖。科学合理消费需要搭配吃一些肉、鱼、鸡蛋、牛肉、蔬菜等。只有这样，才能满足青少年学生长身体的营养需求。我做过调查，初中三年里，很多同学一年要长高10CM左右，身体长得这么快，所需营养成分需求量大而且多样。每餐一定要选择多个食物品种，根据自己的需要搭配买好饭菜，确保健康成长。若偏食、暴食、过分节食，都将有害于身体健康。







　　二、将餐费充到餐卡上，保证吃饭有余额。有的同学年少不懂事，总想在爸爸妈妈面前玩点小聪明，把家长给的生活费只拿一小部分充餐卡，另一部分留着自己零花，导致餐卡上钱不够吃不上饭。还有的同学拿着餐卡喝牛奶，一不小心就把餐卡刷爆了，也导致没有吃上饭。这些同学都要好好地反思一下。请每一位同学对自己的健康负责，一定要按时充好餐卡，保证吃好饭。当然，如果确实是餐卡出了问题或者餐卡丢了，同学们可以主动和食堂的阿姨沟通，先吃饭，等餐卡问题解决后再补刷就餐费用。







　　三、不要恶意刷卡，保证每日吃好三餐饭。有部分同学不去食堂吃饭，却趁食堂阿姨不注意时偷偷刷卡，以制造“餐餐都去食堂就餐了”的假象哄骗父母和老师。更有不可思议的，刷卡买一份饭或者买一份热豆腐，自己根本没吃一口就直接倒掉。这是不讲诚信的欺骗行为，也是很恶劣的浪费行为！如果以后再发现这种的现象，学校将严肃批评、处理。如果一日三餐都不能保证，同学们的健康又从何谈起呢？

　　四、拒绝三无食品，不以零食代替吃饭。什么是“三无食品”呢？所有食品必须有中文厂名，厂址、电话、许可证号、产品标志、生产日期、中文产品说明书。上述要求缺少其中之一，均可视为“三无食品”。“三无食品”是最不安全的食品，有的可能含有致癌物质，有的食用后会导致胃肠不适、腹泻并损害肝脏。大多“三无食品”加入了防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，食用过量会对中枢神经系统造成危害。大家一定要拒绝“三无食品”，少吃、不吃零食，不以零食代替主食。







　　同学们，你们都是十多岁的青少年学生，正处在长身体、学知识、增智慧的最佳时期，大家身体发育迅速、对营养的需求量大，所以，健康饮食、合理消费对每一位同学都意义重大。祝愿全体同学在江声学习三年，都能收获优异的成绩、过人的智慧和健壮的体魄！

　　谢谢大家！

2. 健康饮食的演讲

　要健康饮食，就要做到以下几点：

　　1不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

　　2买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

　　3认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

　　4少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

　　5不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

　　注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

　　同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品！希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。
篇二 
　　亲爱的朋友们，大家上午好！

　　2018年10月25日凌晨5点20分，央视主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

　　人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。