思维导图 | 简单可操作的人生成长之路！

1. 思维导图 | 简单可操作的人生成长之路！

本周开启周岭老师《认知觉醒》这本书的阅读。
  
 周老师非常清晰的从脑科学角度，让我们了解大脑的工作原理，从而揭开认识自己、提升自己、超越自己的人生成长之路！
                                          
 1、元认知
  
 孩子在学校学习的知识，我们现在读书、参加培训、在工作中学习的技能，都属于认知层面的，让我们可以懂得非常多的道理。可是懂得很多，真的不代表我们可以去实际应用出来，然后更好地解决问题、应对困难，从而过好这一生！
  
 想要懂了很多还能过好这一生，你需要提升你的元认知。
  
 元认知是对自身思考的过程，什么意思？当一件事情进来，你需要先去分析这件事情，去思考用什么样的方法？这个方法就是最好的吗？还有没有更好的？……其实就是不断深度思考，对自己的行为、思想进行批判性思维。
  
 比如应对孩子写作业慢，我们就会下意识的去凶孩子一顿，当下可能解决了，可是这个写作业慢的状态没有改变，就成了天天得喊孩子，家长孩子都很疲惫，还得不到好的亲子关系。
  
 应该怎么做呢？如果家长都能锻炼自己的元认知，在遇到孩子问题，应该暂停一下，看看写作业慢是为什么？和孩子好好沟通，找出原因，然后对症下药，以后可能会越来越好！
  
 这就是元认知提升后，一个人在处理问题就不会是简单粗暴的方式，而是先能看清楚问题、审视自己、回归理性，然后不断对自己的想法去提问，最终找到最佳答案！
  
 一个人具备了元认知，当他刷DY就不会沉迷进去，他会带着觉知：我看DY是为了休息一会儿，或者找个什么内容，当我找到了或者时间到了，就会及时抽离出来去做该做的事情。
  
 这样带着高度觉知和自控力，就是锻炼元认知之后的能力。所以具备了元认知能力，一定可以坚持去完成自己设定的目标。
  
 为什么要先给大家介绍元认知，是因为我们经常半途而废，定性不够的原因是：只顾着提升自己的认知，而忽略去提升自己的元认知。现在大家知道元认知的重要性，就可以去刻意练习，方法很简单，做所有事情之前停一下，先停下来慢慢开始试着思考，再去反问，最后一定就会越来越强大！
                                          
 2、最低成本的成长路径
  
 当元认知锻炼起来，个人成长路径就很好完成。因为这五步不难，难的是坚持！
  
 第一，早起。我其实一直都还没有践行的可能就是早起了，一直没有找到一个充分的理由推动自己去早起。今天读了这部分，突然好像有了动力。为什么要早起？因为早起可以完成自己一天的高能要事，然后在接下来的一天中都可以轻松走过，就很幸福。晚上还可以早睡，慢慢形成生物钟，不用闹铃就可以起床，这个其实是很棒的！
  
 我在2021年伊始，就准备践行，其实我不准备早多少，我6点到6点半之间起床就可以。就像书中说的，千万不要给自己定的目标太高，不然你一定坚持不下去。作者是4点起床，我一定起不来。而且我知道很多人已经比我定的这个早起很多，可就是这样，不要对自己太苛刻，慢慢来才能有好的效果。
  
 第二，冥想。这个我已经坚持有两年了，学习心理学是一定要求向内观；而向内观就需要静心冥想这个方法。我是个特别快的人，干什么都快，爱着急，所以冥想我也是就几分钟其实也就坐不下去了。可即便就这几分钟，效果都非常好！我现在除了说话还是快，其他都慢下来很多，自己明显感觉自己的心特别安定！
  
 所以冥想大家一定要做，早起就可以干这个事情，时间作者说15分钟以上，而我的经验做总比不做强，还是早起那个板块说的，按自己的节奏。而方法很简单，就是关注自己的呼吸，发现思想跑锚在回来，继续关注自己的呼吸就可以了。
                                          
 第三，阅读。这个就不多说了，读书的好处大家都知道，如何读书其实前面都有分享。
  
 第四，写作。只读不写，就像只学不用是一样的，结果就是没有用，所以读写是一体不分家的。这也是我这么不爱写文字的人，还要坚持去用文字的方式输出的原因。
  
 写是把你读过的、学过的内容，用自己的话，对一定要用自己的语言整理出来。这个过程是你大脑里所有知识点都在串联的过程，对于你的大脑活跃、思维提升、知识学以致用有很大帮助。学过、读过仅仅是把知识存在大脑，如果不写、不说、不用，就等于买了工具存保险柜，然后就生锈了，是一个道理。
  
 我理解的写，其实不仅仅是写，其实就是让你去输出。你要不断去输出，包括写、说、教、用……就是要把学过的知识点、技能不断地拉出来去练习。习得、习得，不断练习，最终才能得到啊！
  
 第五，运动。这一点也真不用多说了，运动的好处不仅仅强身健体，还能分泌大脑所需的养份，让大脑更聪明。不过从这本书中多学到一个知识点，那就是，我们需要运动完就学习，这个学习的效果会更好！孩子在外面疯玩之后，回来就开始学习，他的记忆、理解等等学习效果是最好的！
  
 这个点确实是我今天读完这本书的啊哈时刻，我们以前运动完就去吃喝休闲了，以后运动完，先学会习、读会书吧，这样才能让你的大脑越来越聪明！
                                          
 今天和大家分享了《认知觉醒》这本书中一个很重要的概念，那就是元认知。我们需要提升认知增加知识的同时，通过遇事就停一下思考的刻意练习，来锻炼自己的元认知。
  
 当你的元认知能力很强的时候，你就会有强的觉察力和自控力，就会坚持实现自己的目标。接下来给大家分享了最低成本的成长之路：早起——冥想——阅读——写作——运动。
  
 如果大家可以明白其中蕴含的道，并去付诸行动，一定可以离成功、幸福、快乐、满足的人生越来越近！

2. 思维导图——为你打开思维新世界！

学习是我们在过去、现在直至未来都不可放弃的重要部分，我们在这过程中常常会通过记笔记来帮助自己梳理知识，而提到记笔记的方式，每个人的习惯都各有不同，有些人用“脑图”-脑袋里画图，有些人用笔记本做记录，也有人使用思维导图的方式进行知识的总结归纳。
  
 
  
                                          
 前面两种方法大家都比较熟悉也比较常用，我想要说说思维导图，科学数据显示人脑处理图片的速度是处理文字的6倍，而思维导图就是一个帮助我们将文字可视化的工具。
  
  什么是思维导图？ 
  
 思维导图，英文是The Mind Map，又叫心智导图，是表达发散性思维的有效图形思维工具 ，它简单却又很有效，是一种实用性的思维工具。
  
 思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。（百度百科）
  
  思维导图的优点 
  
  1.文字可视化： 运用思维导图将平淡无奇的文字图形化、具象化，不仅可以让我们理清楚逻辑思路，还可以加深我们对于文字的记忆。
  
  2.通过主动思考活跃思维： 在创作图的过程中我们需要思考配色、形状、逻辑等事物，同时也要发挥我们的创造力和想象力，可激发我们的右脑，调动全身的感官系统，通过主动积极的思考让我们的思维更活跃。
  
  3.激发创意联想： 树状图、流程图、鱼骨图，各具特色的图形内容让学习者能够集中精力在关键的知识点上，是我们发散思维的形象化，更易触发创作者的灵感和想象。
  
  思维导图的用途 
  
 思维导图可用于工作、学习、生活的各个领域。
  
  1.记录整理： 会议、报告的记录、读书笔记，通过思维导图快速进行关键点的记录，避免了不必要的时间浪费。
  
 
  
                                          
  2.梳理思路： 演讲、培训、策划方案，来一场清晰的逻辑梳理，从大纲开始逐步细化，提高工作学习效率。使用时间久了，还能够使我们养成系统化的思维方式。
  
 
  
                                          
  3.归纳总结： 旅游攻略、年度总结、宝妈经验，全面的知识总结，随拿随用，建立个人的成长知识库。
  
 
  
                                          
  4.灵感收集： 工作学习毫无思路时不如用思维导图来一场头脑风暴，将你想到的所有事物列举出来，可以很随性，逐步找到事物之间的联系，灵感接踵而来。
  
  5.制定计划： 理财计划、成长计划、学习计划，与普通的计划相比，思维导图能建立多级任务，在各任务之间建立联系，帮助我们把握全局。
  
  思维导图软件-XMind ZEN 
  
 制作思维导图的软件有很多，可根据自己的功能需求进行自主选择。推荐一款功能比较强大的思维导图软件：XMind ZEN，拥有丰富的模板和思维结构，能够满足大部分的导图绘制需求。
  
 
  
                                          
 公众号【末子】后台回复：XMind，领取软件安装包。
  
 这么实用的工具，赶快用起来吧~

3. 思维导图分享

时间管理特训营的各位小伙伴们。大家晚上好。
  
 我是坚持手绘思维导图、坚持早起、坚持晨跑的筱阳，也是我们七班八组的组长。
  
 感谢时间特训营的各位班委给我这次分享的机会，今晚我的分享主题是《一节课掌握思维导图的绘制技法》
  
 
  
  
 现在人人都在用思维导图，请问小伙伴你知道什么是思维导图吗？
  
 思维导图是表达发散性思维的有效图形思维工具 ，它简单却又很有效，是一种实用性的思维工具。
  
 思维导图到底有什么作用呢？
  
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 在我学习思维导图导图后，我总结了以下三大作用：
  
 1、思维导图他是图形笔记2、高效的学习方法3、思维训练工具，
  
 大家有没有发现这三者之间是一个递进的关系，刚开始学习导图时它是帮助我们记忆的图形笔记，再深入学习后发现它是我们在生活和工作中的一种高效的学习方法，当学到一定程度的时候，发现，哎它确实提升我们思维的有利工具。
  
 那么有小伙伴会着急了，我们到底如何绘制思维导图呢？
  
 现在我来正式给大家讲解思维导图的绘制技法，希望小伙伴能够记住，并将其用于在你的工作生活中：
  
 画思维导图我们需要准备以下最重要的四样东西：
  
 第一、准备白纸，一般我们选择A3或A4的专业马克笔本或素描本，刚开始学习的伙伴建议先用A4的白纸就可以；白纸准备好后，将其横放在桌子上，为什么要横放呢？因为横放后，我们会将视线聚焦在正中间，而且视图范围会触及到白纸的四个角落，伙伴们可以想想我们的电脑、显示器、还有很多大屏幕都是横放的，对吗？
  
 第二、准备笔，一般我都会用专业的马克笔、彩铅、樱花笔等，笔是画好思维导图的工具，尤为重要，伙伴们，如果对笔不清楚的可以私下找我聊哈，今天的时间有限，我就不具体说笔的选择了。
  
 第三、带上大脑，画思维导图之前一定要带上你的大脑，如果自己不在状态，相信也画不出来导图的，如果画导图之前状态不好，我建议可以放一放，后面再学习；
  
 第四、带上好心情，情绪状态会影响绘制导图的作品，心理学家研究发现，情绪值越高，学习效率就会越高，也就是说你越开心，学习成果就会越大。
  
 小伙伴，我们在任何时候，都不会时时保持非常开心，那么怎么办呢？
  
 我建议小伙伴们，可以调节自己的情绪，设置潜意识的输入方法，比如我在心情不好的时候，我会深呼吸三下，告诉自己，啊，ok一切都太好了，1、2、3感觉好好啊，这就像大脑的咒语，是一种情绪调整的方法，伙伴你也可以找到适合你的调节情绪的方法哦。
  
 
  
  
 Ok，一切准备就绪，请小伙伴和我一起开启画思维导之旅。
  
 小伙伴,你知道思维导图最开始要画什么吗？
  
 思维导图最开始画的是中心图，那什么是中心图呢？
  
 中心图就是在我们白纸正中间的图，小伙伴要问，中心图画什么呢？不要着急，我要告诉你的是，中心图是与我们的主题相关的，比如学习时间管理，我们的中心图就可以画与时间有关的，如闹钟、太阳等，比如画水果相关的主题，可以画水果摊、水果盘、水果店等。
  
 我们的中心图不是随便画的，那它画多大呢？在思维导图的绘制技法里，规定中心图的面积不能超过整张纸的1/9，再量化一点就是大小不能超过你的拳头。在思维导图考级中如果中心图超过1/9是扣分的。
  
 中心图是整幅思维导图的灵魂，也是最重要的，中心图一定是图文并茂，也就是说要有图像要有文字，而且还要有标签，中心图最好要绘制出立体感，立体感可以用阴影部分和立体线条来呈现。中心图是值得我们花时间去绘制的，它会让你在最开始时候就能将注意力集中，突出主题，会逐渐让你进入心流状态。
  
 
  
  
 为了让大家更好的理解思维导图的绘制技法，我拿水果主题来举例，白纸的正中间画出与水果相关的，比如我选择的是水果盘，在水果旁边写上标签水果，标签位置可以放在自己喜欢的位置
  
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 画好中心图，由水果小伙伴你想到了什么呢？
  
 有些伙伴可能会说，想到了苹果、荔枝、香蕉、水果的产地、水果的功效、季节等
  
 请问小伙伴你最喜欢吃的水果又是什么呢？
  
 当你想到自己最喜欢吃的水果比如樱桃、橘子，请问你的脑海中有水果的是图像吗？
  
 相信每个伙伴都有不同的答案，我在这里没办法画出大家都爱吃的水果，我挑出4种水果：橘子、苹果、樱桃，
  
 四种水果就是要画出四个主干，所谓的主干从中心图画出来的线条。4种水果就要从中心图向四个对角线出发，画出4个主干，当然如果是5个主干那就是5个方向（可以想象五角星的样子），不管是几个主干，一定要均匀布局。
  
 最简单的主干画法就是羊角式，就是将两个线条相交在一起。当然主干也是可以灵活创意的。
  
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 主干的绘制，请注意以下三点：
  
 1、主干要均匀布局
  
 2、主干一定要与中心图相连
  
 3、主干是弧线并非曲线、直线
  
 
  
  
 接着在主干上方记录你的想法即关键词，关键词不用太多，中文规定关键词最好不要超过四个，如果你提取的关键词很多，建议画图像来代替，根据大脑的左右脑理论，右脑的记忆是左脑的100万倍，而右脑又是图像脑，所以将关键词转换成图像可以提高我们的想象力，创意力、和记忆，当然图像还可以标记重点，让我们记在脑海中。比如我们可以把喜欢吃橘子、喜欢吃苹果、喜欢吃樱桃分别提取关键词橘子、苹果、等分别写在四个主干上。
  
 关键词在书写时也要注意以下四点：
  
 1、一定是正楷字，导图是你自己看的，至少文字你能看清楚；
  
 2、关键词与主干不要有交叉保持一定的空间；
  
 3、关键词不是整个句子，提取重点写上即可；
  
 4、关键词不要太多，如果所有词都是关键词，那么就没有重点了。
  
 
  
  
 OK，联想一下，由橘子你想到了什么？
  
 我想到了产地、榨果汁、含有vc增强你身体的抵抗力，那怎么提取关键词并呈现呢？
  
 在橘子主干末端重新画线条，在线条上写你想写的内容也可以加小图标。
  
 由主干延伸出来的分支叫二级分支，小伙请注意没有一级分支之说哦，只有一级主干，二级分支往后延伸还有三级、四级分支
  
 对于分支有以下几点要注意的：
  
 1、分支与分支要联结在一起
  
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 像以上，如果分支间断开，那么就很难明确内容的归属，同时内容也不清晰。
  
 
  
  
 2、分支与分支间隔要保持一致，事先要想好画几个分支，一般最好是3-4个分支，间隔不要太紧也不要太开，合理布局、间隔一致即可。
  
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 大家看到第一个有四个分支，分布均匀，第二个中的一和二的分支间距太紧，写上关键词的话，看不清 或者看的很费劲。请大家注意。
  
 3、分支是有弧度的弧线，非直线或曲线等，弧线上的文字或者图表明确彼此的关系，让人一目了然。
  
 Ok，明确分支的绘制方法，我们来画下一个主干内容：苹果，跟第一个主干橘子一样，我们要事先想好画几个分支，比如我想好画4个分支，这里不允许画全部的，这样会限制你的思维，尽量提前想好再画。
  
 
  
  
 请看以上图片
  
 苹果主干画了4个分支，伙伴么注意，第四个分支是弯弯曲曲的，这是怎么回事呢？
  
 分支是可以有创意的，这里实际画出的是一条蛇，有苹果想到蛇诱惑亚当和夏娃偷吃禁果。
  
 画好线条后，就开始提取关键词，并写在线条之上。
  
 在这个上面我们看到分支上有图表，我们说思维导图，思维导图，没有图怎么叫思维导图呢？
  
 添加图表也是为了加强大家的记忆。
  
 图像语言非常重要，也起到非常大的作用，一图值千言。比如这张图，
  
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 按照刚才的方法，我们可以绘制出整幅思维导图，
  
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 大家请注意，绘制思维导图对颜色也是有要求的，中心图、小图标颜色可以多种且不受限，但是线条是有限制的，他会区别每一部分内容，
  
 线条的要求：主干和分支一定是一个颜色，即一类一色，请注意手绘思维导图时不建议大家用黄色来画分支，拍照出来效果不清晰。
  
 比如这四个分支，每个主干和分支是统一颜色，与其他主干又是不同颜色，这样很清晰让人一目了然。
  
 颜色没有具体的规定，一般建议使用冷暖色搭配，在绘制思维导图时，国际标准，都是从中心图的右上角主干开始按照顺时针，依次画下去。比如第一个主干用了暖色，那么下一个主干就可以是冷色。当然根据自己的喜好，颜色也可以有一定的象征意义，比如你要突出一些重点信息时可以用大红色，你要突出一些消极的信息，可以用重一点的颜色，这些都是可以的。
  
 我们在绘制思维导图时，提倡大家对主干和线条做灵活创意，在刚开始学的时候建议大家讲我们的羊角里面做个创意，比如加五角星啊，圆圈啊，这些都是可以的。
  
 
  
  
 伙伴们，在最后我给大家欣赏两张导图，请大家看看，一个是有文字的，一个全是图，请你看看，哪个会更好呢？
  
 在最后在给大家欣赏一下2018年思维导图锦标赛的冠军作品
  
 
  
  
 思维导图是训练小伙伴思维的瑞士军刀。请大家记住，思维导图重在思维不在图，要想锻炼自己的思维，要想提高自己工作和生活的效率，那就请学习思维导图吧。
  
 伙伴们，今天的分享到此结束，
  
 谢谢大家的聆听，我是筱阳。

4. 思维导图－笔记与思考完美结合 【547】

思维导图是一种革命性的思维工具，图文并重，将各级主体通过隶属关系层级表现出来，将图像、颜色、关键词进行有机链接，形成记忆链，充分运用大脑机能，激发大脑的无限潜能。
  
 思维导图又叫心智图，是东尼·博赞在1970年创建的表达放射性思维的图形思维工具，简单而有效。
  
 思维导图当然也可以运用在笔记上，与传统笔记相比，通过绘制思维导图来保存笔记，有着巨大的优势。
  
 首先，思维导图笔记没有冗长的文字内容，关键词全部来自于提炼加工。
  
 其次，思维导图笔记结构清晰，主体与层次逐级扩散，表达的内容层次更加直观。
  
 再次，思维导图笔记更容易让人把握核心内容，方便记忆。
  
 下面就以读书笔记为例，为大家介绍一下思维导图笔记的制作流程：
  
 要想制作思维导图读书笔记，首先要阅读。如果是前后章节逻辑性不强的书籍，可以阅读完一章后画出重点，再进行整理；如果是整体性较强的书籍，则需要读完整本书后再进行整理，然后制作思维导图笔记。
  
 制作思维导图笔记框架，可以利用书籍目录，或者选择书中的重要部分，将书籍的主要框架体现在思维导图中。
  
 提出书中重要部分的关键词，然后录入到思维导图中，将自己画出的重点简单录入即可，不需要润色修正。
  
 不同读者读同一本书的目的不同，需求点也就不同，那么就要根据自身需求，对思维导图主题与支线进行调整，使之符合自己的需求。
  
 将书中主体内容的关键词与相应论证部分放入分支，完成了整个框架的构建，这时要做的就是思维导图笔记的细化。这个细化内容主要是每个分支的逻辑性与语言，将书中原话转变成自己可以理解的话并尽量简化，同时将逻辑关系理清，用分支形式表现出来，这个时候的思维导图笔记层次就比较清晰了。
  
 将单独画出来的与框架内容无关的内容，仔细再读一遍；与整理出来的框架有关的内容，可以加入到相应支线中去；有些与全书无关的内容可以舍去，或单独留存在支线中。
  
 从知识管理角度而言，思维导图笔记在知识保存、共享、使用以及创新等方面，作用都十分明显。制作思维导图笔记，可以用手绘，也可以用电脑软件制作，相比而言，手绘的效果更佳。
  
 也许有人认为，绘制思维导图笔记太浪费时间。其实不然，当你在读一本书的时候，别说记住书中多数内容，读一遍很可能连目录都记不住，对书中知识的汲取是十分有限的。而在绘制思维导图笔记的过程中，你就已经将整本书的知识结构完全弄清了，而且大脑会随之思考，并产生创新意识，从这个角度来说，其效率非常高。
  
 想要制作思维导图读书笔记，没开始阅读之前就着手制作是不行的，甚至只读1~2遍也无法做出自己想要的思维导图。最好的办法是，将书的目录与内容先看一遍，在读第二遍时开始画重点、做笔记，将书中的要点都找出来，然后再开始制作思维导图读书笔记。
  
 思维导图框架制作出来后，就是整本书的知识树了，这个时候再根据自己所要的知识点，进行内容上的增补。切忌罗列全书内容，如果只是内容罗列，那么思维导图笔记也就失去了原有的意义。
  
 无论是思维导图笔记还是其他类型的笔记，其制作的根本目的是为了协助大脑记忆，激发创新性思维，让我们的生活和工作更加高效。
  
 思维导图无疑更适合人类大脑的思维模式，思维导图笔记将做笔记与思考的过程完美结合。因此，我们在做笔记时，不能流于形式，任何没有思考价值的笔记，对知识点的吸收都很浅薄。另外，要记住，只有反复阅读自己所记的笔记，才能加深记忆和理解。
  
 作为人类大脑潜能研究专家，东尼·博赞因创建了“思维导图”而闻名世界，著有八十多部各类作品，在一百多个国家以三十多种语言出版，被誉为“智力魔法师”“世界大脑先生”。
  
 他是世界记忆力锦标赛创始人、世界快速阅读锦标赛创始人以及思维奥林匹克运动会创始人。
  
 东尼·博赞曾经在一天内通过卫星电视，同时给英国和美国十个不同地方的孩子上课，每个分会场一万人，共计十万多人，创造了一天内教授最多学生的世界纪录。

5. 思维导图分享

都说写字比说话慢，画图比写字慢，所以思维导图画起来并不轻松，但当你用心画思维导图，你就会发现，梦想中伟人的头脑你也可以拥有！
  
  
 那么学习思维导图怎么才能学好呢？老师的建议是学习思维导图的第一步和学习书法是一样的，首先要模仿名家的作品，当你认真模仿、精心画图一段时间之后，你会不经意的发现你的思维能力，记忆力，理解力都能得到长足的提高。
  
 先介绍一下思维导图的三大要素：中心图、线条、关键词。
  
 1、中心图，它是整幅思维导图的焦点。中心图也叫中心主题，它是整幅思维导图的焦点，绘制时最好选取与主题内容相关的。表现形式可以分为直译，意译，联想，也就是我们可以去想一个主题，他直接给你脑子里面是个什么，然后把它画下来，或者我们可以把它在脑子里想一下他是什么意思，然后把它换下来，还有呢，我们可以联想，比如《向前一步》的思维导图，嗯，向前一步，我们就可以把它联想到两只脚丫往前走，这就是联想。
  
 绘制中心图有4个基本原则，第一，纸张横向摆放，第二，中心图颜色要三种颜色以上，第三，中英涂在纸张的位置，要处于1/12~1/9，第四，具体形象要有创意。
  
 中心图，位置的选择对于初学者来说，可以用碟九宫格的方法，纸张中央的1/9处就是中心图的位置，对于熟练者可以用谍对角线的方式，对角线交点四周的区域就是中心图大致的位置，中心图的大小要求，如果整幅思维导图的内容比较多的话，中心图可以略小些，但对于a4纸来说，它最小不能小于一元硬币，如果整幅思维导图的内容比较少的话，中心图可以略大一些，但最大不能大于一一张信用卡，这也是相对于a4纸来说。
  
 2、关于线条，枝干也叫做线条，它的主要作用就是把同一项内容放在一起，然后我们这里面有个规则叫MECE，不重叠、完整的把事情进行阐述。连接主要是指线条是用来连接中心图到分支，线条起的是连接作用；承载呢，则是线条承载线条上面关键词，关键的观点。
  
 线条的基本规则，它分为五个部分，第一，线条与中心图相连，不能断开；第二，线条是由粗到细，自然弯曲，不能垂直；第三，分支长度约等于词长；第四，主干与分支颜色统一；第五，3到7个分支，分支布局要间隔有序。我们的线条都是按着顺序，顺时针的顺序进行排列，首先第1条线条是从你的右手的左上方开始，然后进行顺时针的布局。这里边最重要的要强调的是一个主支有3~7分支，7已经是很多了，如果再多，整个版面就会混乱，这时就要求我们进行思维的分类，保证它的分支不要超过7只。
  
 练习五点法画曲线，你在纸面上点出5个点，而这5个点呢，都是你预估出来曲线位置；线条是自然弯曲的；然后线长约等于词长；第三呢，线条之间间隔是有序的、均匀的。
  
 3、关键词
  
 思维导图是方法，思维导图是工具，思维导图的核心是一种大脑思维的动态过程，主要呈现的是大脑思考的过程，所以关键词时词汇，并且具有个性化的特点。
  
 在阅读中使用思维导图，可以强化记忆，获得知识。
  
 今天的课就到了这儿，现在可以提问。
  
 
  
                                          
 思维导图是方法，思维导图是工具，思维导图的核心是一种大脑思维的动态过程，主要呈现的是大脑思考的过程，而非一张静态的平面图。它兼顾了逻辑与创意，科学与艺术，理性与感性，因而是一种可以帮助我们激发创意，提升记忆力与解决问题能力的全脑学习法。
  
  
 
  
 今天我们的课程分3大模块，第一大模块是种子的力量，第2大模块结构、图标以及色彩，第三大模块是模板。
  
 
  
 我们常说教育是让人从不知道变成知道，是一种心法，训练就是让人从不会变成会是一种技法，思维导图就是一种学习的心法和技法，若能细细品味便能意领神会。
  
 
  
 课前作业留的是，让大家观察生活中的放射性的事物, 拍三张以上发到群里,培养孩子的观察能力。我欣喜的看到有电风扇，放射性的玩具，吊灯，宝儿说“吊灯，手掌，螺旋桨，风扇，八爪鱼，树枝，花蕊，轮毂”都特好，还有龙龙和宸宸发现树️枝干有主枝、分枝，从粗到细，好有趣的发现！
  
 
  
 我们现在看就拿大树来说。当种子种在地里，然后种子逐步发芽长大，然后变成一棵大树。它有主干，有分枝，分枝上头还有小分枝；然后从粗到细，然后又到更细，我们想一想这是不是跟我们思维导图的模型是一样的呢？
  
 
  
 我们的第2个板块是基本原则，这是我们今天的重点，我现在来讲一下，中心图也叫中心主题，它是整幅思维导图的焦点，绘制时最好选取与主题内容相关的，在大脑中第1次联想到的图像第一印象，这样便于直观理解记忆，印象更为深刻，表现形式可以分为直译，意译，联想，也就是我们可以去想一个主题，他直接给你脑子里面是个什么，然后把它画下来，或者我们可以把它在脑子里想一下他是什么意思，然后把它换下来，还有呢，我们可以联想，比如说我们说昨天Angle老师提供的一个《向前一步》的思维导图，嗯，向前一步，我们就可以把它联想到两只脚丫往前走，这就是联想法。
  
 
  
 绘制中心图有4个基本原则，第一，纸张横向摆放，第二，中心图颜色要三种颜色以上，第三，中英涂在纸张的位置，要处于1/12~1/9，第四，具体形象要有创意。
  
 
  
 中心图，位置的选择对于初学者来说，可以用碟九宫格的方法，纸张中央的1/9处就是中心图的位置，对于熟练者可以用谍对角线的方式，对角线交点四周的区域就是中心图大致的位置，中心图的大小要求，如果整幅思维导图的内容比较多的话，中心图可以略小些，但对于a4纸来说，它最小不能小于一元硬币，如果整幅思维导图的内容比较少的话，中心图可以略大一些，但最大不能大于一一张信用卡，这也是相对于a4纸来说。
  
 
  
 绘制中心图技巧之轮廓法首先秘诀是不要把画的一模一样，舍弃了正确度；第二的原则呢，用最少的线条，简单的图形来表达，然后第3个方法呢，是观察事物，捕捉它的特征和轮廓。比如说下面这张游戏手柄的轮廓图，我们就可以抓住他几个关键点，我们就可以先画出它的整体轮廓，标示出几个关键的特征，然后最主要要抓住它的特征，加号。
  
 
  
 绘制中心图，还有一个技巧是硬币法，就是拿个硬币大小，我们可以把画成一个圆，这个圆可大可小，然后在这个圆上添加一些要素把它变成下面一些相关的一些图案，大家可以参考一下我们给你们的这些图。
  
 
  
 绘制中心图另一个技巧是折线图，比如说这个跑步的人，他有圆形的头，还有他那个跑步的姿势用折线图表示，然后再添加相应的一些辅助的素材是不就很形象了？
  
 
  
 现在我们说的是第三模块，万用模块，下面两幅图是我给大家提供的常见的一些万用模板，当大家不太熟练的时候，可以采用参考这些模板，我给大家发上来。
  
 
  
 好了今天的微课到这儿了，如果大家有疑问，随时可以在群里艾特我们老师，我也会在有时间的时候，对大家的作业进行1对1的点评，谢谢大家的聆听。

6. 思维导图 | 我们都应该有这三层智慧！

迎接美好生活，我们应该拥有三层智慧！
                                          
 1.博弈智慧
  
 有社会，就有人→有人，就有竞争→有竞争，就有博弈！
  
 可是以前我们总认为，博弈就是要和对方较劲，对方就是我们的对手，甚至是敌人！最后导致，博弈过程非常辛苦，最主要还都得不到好！就是那句：杀敌一千，自损八百！
  
 所以，第一个博弈的智慧，更像是给我们重树一个信念，即：博弈不是就想自己赢，让别人输；而是有一个共赢的心态，时刻想着是合作，对方不是敌人，而是来助力于你的！
  
 做事一定要实现多赢，如果会让一方有危险或出现问题，这个事情坚决不做！
  
 同时感恩路上所有遇见的人事物，感恩的同时带着一个策略，即：要有善良的心，也要有自己的原则、底线和态度！
                                          
 2.定力智慧
  
 在人生路上，有目标、有梦想，可最后很难实现，主要是因为这一路上的欲望太多：金钱的诱惑，纸醉金迷的生活，想走捷径找小路……最后让自己越走越远！
  
 所以我们需要有定力，让自己永远不忘初心，紧盯目标，不被欲望、金钱所带跑偏！
  
 如何实现？刻意练习正念的力量！
  
  
 3.选择智慧
  
 刘润老师说，人生就是那几个重要的选择！
  
 在选择的路上，我们经常选择了那些容易走的或者逃避不去做，最后自己停滞不前！
  
 所以遇见问题，一定要用长期主义思维和眼界大胆向前，不多虑结果如何，就是在过程中努力做好自己以及当下的事情，即便最后失败，也勇于承担后果，总结改进之后，再积极重新出发！
  
 如何成为长期主义者？终身学习！
                                          
 在这个高速发展、复杂多变的世界，想要让自己遇见更好的自己，拥有美好的生活，我们需要掌握这三大智慧：
  
 共赢的博弈智慧，不忘初心的定力，长期主义的选择思维和大格局！

7. 想要有创意又有逻辑？思维导图来帮你！

 领导安排小A写个活动策划案，小A想了想不难，按照经验一上午就列出123...一大篇，发给领导钱小A还检查了一下，觉得逻辑清晰，结构严谨，很开心的发给了领导。结果，领导很快答复，说“缺少创意”！小A反应快，换个思路，天马行空的列想法，又改了一天，领导却回复“没逻辑”！又要有创意想法，又要有逻辑思维，小A感觉好绝望...
     
                                           其实，想要逻辑和创意兼得，思维导图就可以帮助你啦！
    ▲全图思维导图： 
                                           由 线条 和 图 组成的思维导图为全图思维导图，特点是吸睛、活泼。
   适用范围：由于“一图胜过千言万语”的原理，不同的人会解读出不同的意义，所以，全图思维导图适用于有人讲解的情况下，比如自我介绍、公众演讲或者做会议报告时。
    ▲全文思维导图： 
     
                                           由 线条 和 文字 组成的思维导图为全文思维导图，特点是表意清晰，易于理解。
   使用范围：需要清晰传递信息，而且没有人讲解的场合，比如书面报告。
    ▲图文结合思维导图 
     
                                           由 线条+文字+图画 组成，其中 添加“图画”的意义是突出重点，不能随意添加 。比如上图中“回电”上面有个手机的团，说明“回电”很重要，一定不要忘记。这种思维导图结合了前两者导图的特点，内容清楚又不失活力，是 应用最广泛的思维导图 。
   使用范围：任何可以应用思维导图的场合都可以使用。
   我们大脑中逻辑本能——分类，我们默认就有对事物分类的能力，那分类有标准答案吗？来看看《你的第一本心智图操作书》中Pheobe老师怎么说的：
   分类没有标准答案，每个人都有自己的分类标准。在利用思维导图将信息分类时，操作步骤如下：
    1、绘制中心图像
     2、确定主干大类，即分类：从自己累积的生活经验和知识开始找线索；
     3、添加支干上小类。
     4、检测：依从逻辑来检测分类是否合理
   5、如果同一类的内容太多，可以“分类再分类”
      举个例子，对下面图中的事物分类，你会怎么分呢？ 
                                           大部分的人都这样分类：  
                                           但是，小L同学多思考了一步，他是这样分类的：
                                           小L的三级分类其实和大部分人的一样，但是他在这基础上增加了一个层次即“自然物”和“工业制品”， 当我们分类时，在下笔之前多思考一步“它还能属于什么类型？”可以打开我们思考的“活口”， 当我们面临的不是固定的12个物品时，通过多思考一步分类，可以让更多创意、想法出现，比如，我们会思考能够和自然物和工业制品平行的分类还有什么？当添加分支后，大脑会自动去思考“可以怎么分呢？还有什么子分类呢？”
     
                                           还有小M这样分类，有没有什么问题呢？
     
                                           我们用逻辑本能来判断，小M的分类有两个问题：  
   1.分类“水果”中的苹果和橘子，好像也可以放到“地上”这个分类里。 当一个东西不知道放哪一类好时，比如找不到合适的分类，或者有两种以上大类都可以时，表示分类有问题。 
   2.“地上——篮球——棒球——高尔夫球”，看起来怪怪的。思维导图中主干写大类，属于这个大类的都直接接在主干之后，表示这些都是属于这个大类的。所以这些球可以都接在“地上”之后。
   所以上面小M的分类进行修改后，应该是这样的：
     
                                           当子分支同一类物品很多时，可以对他进行“分类在分类”，比如上面图中，“地上”大类后面将“水果”和“球类”又分了分支。
   所以下一次，领导要有创意又有逻辑的方案时，就可以把自己想到的内容先都写下来，然后对他们进行分类，并且多考虑一步“这个分类向上还可以归属于什么类型？”来打开思考的活口~
   当我们接受一个任务，或者利用思维导图思考一件事时，可能会发生不知从何着手的情况，或者担心有遗漏，这里给大家几个模板：
   强大的5W1H：
                                           做计划的思维导图模板：

8. 生活中的思维导图(二)

培训中，一位同事几乎没有动笔，原因是因为她认为思维导图没有任何意义，还未领会到它的用处，既然这件东西对我没什么用处，我为什么要花时间学习和使用呢。
  
 我认为刚开始有这个思想很正常。
  
 高中时学习文综中的哲学，什么矛盾对立统一，物质决定意识。我有不同的看法。凭什么马克思哲学都是对的，如果是基督徒学校，就是意识决定物质。结果就是考试时收获了个大大的不及格。可是为了高考只能硬背下来。
  
  人只能听到他们想听到的。世界上最难得两件事，就是把钱从别人口袋里拿出来，另一件就是把观念灌输给他人。 
  
   
  
 自我反省后，认为要解决这个问题有两点
  
  第一，要明确意义。 
  
 如同这本书《日常生活中的思维导图》用了半本的内容讲了很多案例，用思维导图解决地震后的生活，购物清单，演讲，解决突发事件等等。如同银行背书一般，告诉我们很多人都在使用，而且效果不错，当然我们也可以尝试。
  
   
  
  第二点。离老师越近越好。 
  
 培训结束后，发现了一个有趣的规律，第一排的同事学习的最好，离我越远，画出来的图错误越多。如同思维导图一般，第一层线条较粗，内容比较重要，记忆性强。第二三层线条就细了。 知识传递和距离可能有一定关系。 那位同事就在最后一排也许是原因所在。
  
 在培训上。我举例了本书作者的一个故事，很有帮助。
  
 作者因为别人偶尔说他
  
 
                                          
 
  
 而心生不快。因此她用思维导图寻求答案。上图是我根据内容复盘了她的图。
  
 首先中心图像作者联系到了一头猪，接着联系到了“不胖“和”胖“为第一层。她先思考“不胖”的分支，想到了”能吃“和”不能吃“。接着发现自己”偶尔“能吃。 就因为偶尔能吃，就觉得不爽别别人”否定“？显然不是 
  
 接着她思考”胖“的分支，想起了自己在“幼儿园”和“小学”的时候比较胖，在幼儿园时被寄养在“爷爷奶奶家”，老人家怕小孩饿肚子，总是逼着她吃很多，她认为这是疼爱他的表现。但这也不是问题的根源。
  
 她继续联想到了“双职工”父母，因为忙碌，对她很严格，。为了“补偿”她，给她报了很多兴趣班。也就是图中”练习“。
  
 另一个词是“未知”。母亲为了补偿她，只要她说没吃过的东西，想要吃，都会买来。这是唯一让作者感受到父母的爱的地方。终于找到了问题的根源：
  
  用思维导图不仅能记笔记，还能自我分析。它能发散我们的思维，探求我们潜意识当中的自我，不经意间找到原因所在。 
  
   
  
 
  
  
 由于逻辑惯性思维的影响，有些同事画出了树状图。
  
 我个人的经验， 第一次学东西尽然要打好基础，尽然不要养成坏的习惯。当然犯错时不可避免的，但如果没人指出来改正，变成习惯，就危险了。 
  
 在高中时，老师教太极拳，上课没认真听，后来自学成材，因为没有老师面对面的教学和纠正动作。所以现在每每打太极，眼睛胀胀的特别累，后来遇到一位高手阿姨告诉我，我气息没调理好，急于求成，气火上涌。俗话说就是走火入魔了，不调理好再练下去就有害了。
  
 但习惯已经养成，再回头改有些困难了，而我时间也有限，现在只能改打南拳，锻炼身体了。
  
 另外有些同事，坚持认为，树状图很好，为什么要用思维导图。书中给出了解释
  
  
   
  
 如何画思维导图，这里我就不重复了，建议大家可以去看我之前写的一篇文章《生活中的思维导图》。下面就是培训中发现的一些事项。
  
 尽量不要用词组，多用单词。
  
 培训时，一位同事就只写了看父母，就写不下去了
                                          
 如果用单词，就会有很多发散，第一层用一个字“看”， 我们发现除了看还 有吃，喝，逛，等等。一下子思路就活了， 词组越详细，越限制我们的思维。 
  
   
                                          
  
   
  
 有些同事用直线，而且把字写在了线条后面，如同一个破折后面加文字。
  
 这样操作看起来会觉得，内容断断续续的，对大脑来说无法顺畅的进行读取和记忆以及发散。
  
  
   
  
 刚开始我画第一张图时，也感觉好麻烦，还有那么多规则，花时间下去，有无效果也不知道。后来10张 ，20张，50张，100张。突然间发现可以应用到很多地方，也可以直接在大脑里画图了，效果就出来了。如同书中所讲的.
  
 关于此文的思维导图原始构想，最后奉上。
                                          
 以上