怎么学会吸烟

1. 怎么学会吸烟

抽烟（smoking）是一种不健康的生活习惯。
危害
脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的菸焦油有关
心脏及血管
研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。如果冠状动脉发生硬化，其内腔便会变细，一旦血液在里面凝固动脉便被塞住，这时氧气便不能被送到该部分的心脏肌肉中去，而心肌细胞便会因缺氧而衰竭死亡，这便是心肌梗死。局部的心肌梗死会使人发生心绞痛，大范围的心肌梗死则会使人休克，或者由于心脏突然停止跳动而死亡，这便是急性心肌梗死。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟，因为吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。
肺部
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。
被破坏的细胞不能回复正常。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。（到目前为止，肺癌是造成人类死亡最多的一种癌症，同时肺癌几乎无法早期发现。被诊断为肺癌的患者3年后的存活率低于5%，5年后的存活率几乎为零。医生们建 议：吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，切不可掉以轻心，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。只有这样才能增加早期发现肺癌的可能性。）吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。重度肺气肿患者是十分痛苦的，为了吸入足够的氧气，他们不得不上体直立且高频率地喘息，即使在平地上他们也必须慢慢地行走。有些更严重的患者则必须依靠氧气袋才能维持生命，他们在有生之年必须集中全部的努力去做一个简单的动作——喘气。 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。 有的医生认为，与肺气肿相比，肺癌应算作是一种十分仁慈的疾病，因为肺癌使人痛苦的时间与肺气肿相比要短得多。
胃部
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
骨骼
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。 吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
肝脏
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
肠
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
眼部
吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。
生殖系统
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血 吸烟导致阳痿
循环障碍。因此，吸烟是导致阳痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直截了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。
二手烟
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。 当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。但是先目前已经有对二手烟有比较好的解决办法了。比如非常出名的k-smoker 健康疗法，就能完全避免二手烟。因为他完全不经过燃烧，就没有香烟中的所有有毒物质，也就没有二手烟的危害了。
 3

2. 吸烟怎么学会吗

【吸烟对於罹病率及死亡率之影响】
根据许多国家研究调查颢示，吸烟者死亡率比非?烟者多70%，特别是对於青少年族群有更有明显差别。在美国，吸烟已成为健康之头号杀手，同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。
吸烟的坏处有：1.癌症：由直接或间接产生如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等2.呼吸系统疾埠由於吸菸对粘膜损害而造成肺泡结构性改变而造成慢性支气管炎及肺气肿3.吸菸与心脏血管疾埠容易造成高血压末稍血管阻塞记忆力减退4.吸菸与消化系统疾埠吸菸抑制胰脏分泌而造成十二指肠及胃溃疡5.吸菸对孕妇之影响：容易造成流产、畸型儿、不孕症、早产、胎儿体重降低6.吸菸对周边人的伤害：吸二手菸的肺癌死亡率较一般不常吸二手菸者增加一倍7.男性生殖系统异常：吸烟造成精子染色体异常易生出畸形儿一天抽菸超过20根量者其小孩罹患癌症机率比一般人高42%  吸菸者精子数量及活动力会下降且会减少阴茎的血液流量引起不孕及阳萎8.吸烟导致视力衰退 吸烟易引起猝死9． 冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。10． 脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。11． 粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。12．高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效控制。13．糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影响。14．慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。15．吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。16．吸烟会干扰胃粘膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。17．恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。 18.孕妇吸烟对胎儿及婴儿的伤害因为尼古丁及一氧化碳刺激胎盘缺氧,胎儿血管收缩不正常,影响胎儿生理.智力.行为能力,甚至造成孕妇流产19.胎儿体重降低(比一般胎儿平均减少二百至二百五十公克)20. 容易发生早产21.婴儿出生后在一岁内得支气管炎的机会增加22.婴儿在生理及心智上有发育缓慢的趋势23.孕妇发生妊娠中毒时,胎儿死亡率较高24.尼古丁经母亲的哺乳进入婴儿体内,使婴儿同时受到烟毒危害25.身材短小率为正常婴儿之两倍
 
吸烟对人类真是「百害无一益」，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康著想，请即刻戒烟吧！
我的团长我的团，一个人的团队★—————侵日华军—————★
希望对你能有所帮助。

3. 怎么学会吸烟吗

吸烟有害健康，别学了吧，，我现在想戒都戒不掉了

吸烟对各器官的危害

　　

　　烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。

　　2.心脏与动脉

　　尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

　　2.食道

　　大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。

　　3.肺

　　肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

　　4.膀胱

　　膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被

4. 怎样学会吸烟吗？

【吸烟对於罹病率及死亡率之影响】
根据许多国家研究调查颢示，吸烟者死亡率比非?烟者多70%，特别是对於青少年族群有更有明显差别。在美国，吸烟已成为健康之头号杀手，同时引起每年35万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。
吸烟的坏处有：1.癌症：由直接或间接产生如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等2.呼吸系统疾埠由於吸菸对粘膜损害而造成肺泡结构性改变而造成慢性支气管炎及肺气肿3.吸菸与心脏血管疾埠容易造成高血压末稍血管阻塞记忆力减退4.吸菸与消化系统疾埠吸菸抑制胰脏分泌而造成十二指肠及胃溃疡5.吸菸对孕妇之影响：容易造成流产、畸型儿、不孕症、早产、胎儿体重降低6.吸菸对周边人的伤害：吸二手菸的肺癌死亡率较一般不常吸二手菸者增加一倍7.男性生殖系统异常：吸烟造成精子染色体异常易生出畸形儿一天抽菸超过20根量者其小孩罹患癌症机率比一般人高42%  吸菸者精子数量及活动力会下降且会减少阴茎的血液流量引起不孕及阳萎8.吸烟导致视力衰退 吸烟易引起猝死9． 冠状动脉疾病：每年约有十万人在美国因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。10． 脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。11． 粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。12．高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起死亡。同时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效控制。13．糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病控制有不利影响。14．慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。15．吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在子宫内生长，使胎儿平均重量少170克，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。16．吸烟会干扰胃粘膜修护，故吸烟者其胃及十二指肠溃疡机会均较不吸烟者高。17．恶性肿瘤：吸烟容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。 18.孕妇吸烟对胎儿及婴儿的伤害因为尼古丁及一氧化碳刺激胎盘缺氧,胎儿血管收缩不正常,影响胎儿生理.智力.行为能力,甚至造成孕妇流产19.胎儿体重降低(比一般胎儿平均减少二百至二百五十公克)20. 容易发生早产21.婴儿出生后在一岁内得支气管炎的机会增加22.婴儿在生理及心智上有发育缓慢的趋势23.孕妇发生妊娠中毒时,胎儿死亡率较高24.尼古丁经母亲的哺乳进入婴儿体内,使婴儿同时受到烟毒危害25.身材短小率为正常婴儿之两倍
 
吸烟对人类真是「百害无一益」，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害，因此奉劝瘾君子们，为了自己及别人的健康著想，请即刻戒烟吧！
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5. 怎么样学会抽烟

01
刚学抽烟要选烟劲儿比较小的，比如说女士烟或者现代时兴的细烟。



02
将烟叼在嘴上，拿打火机点燃，点烟时，含着烟嘴向里吸气，然后烟就顺利点燃了。



03
先用鼻子再用嘴吸，少量的抽一口烟，然后微张嘴巴，让烟自己往上飘，飘到鼻子处。



04
深深的吸气，把从烟里吸到的气体，深吸到肺里，第一次会有点呛，习惯就好了。



05
轻轻的从嘴里或者闭嘴从鼻子里把气吐出来，这样就完成的一口烟的循环了，周而复始，你就学会了抽烟。



06
抽烟对身体肯定是没有帮助的，无论你怎样抽烟，对身体都是有损害的，吸入的烟尘当中含有尼古丁，是一种比较成瘾性的物质。吸烟对身体确实百害无一益。找不出任何一点，能够支持抽烟对身体有益的理由。



07
吸烟有害健康，其实大家真的能不抽烟就不抽烟，不管是为了自己还是身边的家人朋友，都最好不要抽烟。

6. 吸烟技巧怎样学会吸烟

 吸烟技巧怎样学会吸烟
                    吸烟技巧怎样学会吸烟，吸烟本身就是危害身体健康的事,身边的人容易吸进二手烟，如果不注意吸烟方法,会让人反感，以下是分享吸烟技巧怎样学会吸烟，欢迎借鉴阅读。
  吸烟技巧怎样学会吸烟1  1、在空气流通少的房间里练习1的烟熏技巧。有风的日子就不可能即使最好的烟拐子变出一个戏法。你想要尽可能少的室外风，所以远离风扇，关上窗户，选择一个安静的房间。
  2、慢慢呼出。长时间缓慢的呼气使烟雾聚集在一起，使其看起来像一个更厚、更连贯的云。在呼气在控制流，几乎让烟寻找你，而不是强迫它。
    
  3、明智地选择你的吸烟装置。卷烟设备，如关节，香烟，并钝化有浓烟因为纸燃烧与内容。具有很高的水汽含量，亦好烟的技巧。但做技巧的最简单方法是使用一个水烟，水烟的甘油是浓重的烟雾至关重要。水烟枪、管道通常最难用烟的技巧。
  4、张开你的嘴慢慢呼出。你不想让烟从你的嘴里飞得太远。把嘴张开一半，慢慢呼出口中的烟1-2秒钟。在某种程度上，你只是让烟自行逃逸。你可以把头向后仰使它更容易。
  5、迅速吸入烟雾回到你的嘴。当烟雾仍在云中，2-4“从你的脸上，迅速吸回来。你可以把头朝它移动以获得它。当你吸气的时候，保持你的嘴唇靠近一些，使它更容易获得强大的吸力。
  6、当你变得更舒服的时候，吸烟技巧4会尝试“快速吸气”吗？。基本原理都是相同的--你让烟从嘴里拿出来，然后吸进去，但卡吸入是更快和更深刻的印象。做一件事：抽2-3秒钟，把烟放在嘴里。把你的舌头卷到你的嘴上，嘴唇还闭着。当你张开嘴时，把舌头伸下来，用一股空气把烟抽出来。迅速噘起你的嘴唇，就像你在吹口哨，在烟雾中吸回去。
  吸烟技巧怎样学会吸烟2   吸烟妇女及其胎儿可受到一些特殊的危害。 
  首先，吸烟可使夫妇双方的生育率下降。英国通过对17000位育龄妇女进行了11年的追踪研究表明，吸烟可降低生育率。每天吸烟10支以上的妇女不育率为10.7%，而不吸烟妇女只有5.4%。另一项调查也认为吸烟与不吸烟的妇女相比，患不孕症的可能性要高2.7倍；如果夫妻双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高5.3倍。《美国医学论坛》也曾报道，以前多数医生会劝告准备宝宝起名和死胎。英国一项对14893名孕妇进行的调查表明：凡是吸烟的妇女较难怀孕并容易流产。调查还发现，妇女怀孕期间吸烟会损害他们女儿成年后的生育能力。
    
   孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率 
  有资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。
  国外近两年的研究成果表明，胎儿经母体接触香烟中的尼古丁等化学物质，可严重影响耳蜗的`神经细胞，影响内耳将声波向神经元的传递，故孕妇吸烟可导致胎儿听力障碍。美国的一项研究还发现，吸烟孕妇所生的婴儿听力不正常。经跟踪调查，儿童长到6～12岁时，根据母亲孕期吸烟情况将其分别进行听力测试，结果显示：孕妇吸烟越多，儿童听力反应越差，被动吸烟的儿童结果一样。
  丹麦一所大学的研究人员进行的一次大规模调查证实，30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关，在怀孕期间吸烟的妇女生下的婴儿发生猝死的危险性要比不吸烟妇女的婴儿高3倍。研究人员指出，香烟中的尼古丁可能是罪魁祸首，因为尼古丁具有削弱或破坏胎儿自我保护机制的作用。
  吸烟技巧怎样学会吸烟3  吸烟的时候，首先，放轻松，很自然的吸进去，然后合上嘴唇，轻轻的由鼻腔呼气，这样一来就出来烟气了，而鼻孔不出烟气的原因，就是因为没有吸到肺里，吸进去了，很自然的就出来了。
  对于吸烟的正确方法第一点就是在吸烟前要先补充足够水分，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
  对于刚开始抽建议用鼻子吸，比较不容易呛到，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟，嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，先鼻后嘴，抽一口烟以后，先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口气。
    
  扩展资料
  对于新手吸烟的正确方法中，很多新手开始抽烟都是假抽的，如果假抽，轻轻吸一口，不要往肺子里面吸，这一点也很关键，因为对于新手抽烟的时候，直接过肺会很不舒服，而假抽也不能做的太明显，这个时候就不要吸一口马上就吐出来。

7. 怎样学会抽烟

抽烟的正确方法：在抽烟前，要喝足水，因为香烟中含有大量的焦油，对人体有害，而水正是它的克星。所以，在抽烟前先喝点水，能降低烟里的焦油对身体的损害。记得不要吸潮湿的烟。这样吸烟会增加患癌症的几率。如果在抽到一半的时候，将香烟熄灭，之后再继续抽的话，也是不可取的，因为那样的话，烟雾中的危险成分，就会被彻底的点燃。新购买的香烟不能马上使用。新的香烟，要拆开，放一段时间，让香烟中的化学添加剂、包装材料等，在空气中挥发的时间要长达三四分钟，这样就能有效的减少抽烟的危险。

8. 怎么学会抽烟

亲亲，1将烟叼在嘴上,拿打火机点燃,点烟时,含着烟嘴向里吸气,然后烟就顺利点燃了。2先用鼻子再用嘴吸,少量的抽一口烟,然后微张嘴巴,让烟自己往上飘,飘到鼻子处。3深深的吸气,把从烟里吸到的气体,深吸到肺里,第一次会有点呛,习惯就好了。4然后轻轻的从嘴里或者闭嘴从鼻子里把气吐出来,这样就完成的一口烟的循环了,周而复始,你就学会了抽烟。【摘要】
怎么学会抽烟【提问】
亲亲，1将烟叼在嘴上,拿打火机点燃,点烟时,含着烟嘴向里吸气,然后烟就顺利点燃了。2先用鼻子再用嘴吸,少量的抽一口烟,然后微张嘴巴,让烟自己往上飘,飘到鼻子处。3深深的吸气,把从烟里吸到的气体,深吸到肺里,第一次会有点呛,习惯就好了。4然后轻轻的从嘴里或者闭嘴从鼻子里把气吐出来,这样就完成的一口烟的循环了,周而复始,你就学会了抽烟。【回答】
亲亲，吸烟有害健康哦，注意身体【回答】