改变你生活现状的20个心理技巧

1. 改变你生活现状的20个心理技巧

1 Record different aspects of yourself. Make a list without bias or judgement - just observe.  2 Figure out your state of mind. Are you usually happy   sad or just going with the flow. Figuring this out will be a huge step in your self discovery.  客观地记录自己的各个不同面，并观察。  弄清楚自己最深层的想法：你快乐么？弄清自己的真实感受是自我觉醒的重要一步。    3 Understand your thought process. Is your natural response to be angry   sad or confused? Recognize how you react.  4 Understand your motives. Do you follow certain guidelines or are you rebellious in nature?  弄清自己的思路，什么时候你会很生气，什么时候你会很难受，又是什么时候你觉得很困惑？  理清自己的动机。你做事有原则么，还是出于直觉？    5 Understand your response to stress. Perhaps you have a supportive friend or deal with things on your own.  6 Understand what pleases you most. Eating a cupcake or an apple? A walk in the woods or a nap? Having things or having very little?  你是如何面对压力的？通过自己的好友么？还是自己独自承受？  什么让你最快乐？吃一块蛋糕还是吃一个苹果？亦或者是林中漫步或偶尔的小憩？  7 Understand your own body. Some people are short   others are very tall. Do you promise for certain aspects?  8 Understand your independence. You may have the assistance of others or you do everything for yourself.  接受自己的身材。有的人个子小，有的人很高，你有没有找到自己外在的平衡点呢？  你是否独立？你喜欢倚赖他人还是一切倚赖自己。    9 Understand your privacy. Are you pletely open   hidden or disguised?  10 Understand your habits. Do you do the same thing in the same way or do you do things differently each time?  你是怎么性格的人？你是传统保守，还是乐观开放还是喜欢伪装的人？  你的兴趣是什么？你喜欢总是作同一件事还是试图找寻不同的方法？  11 Understand your motivation. Do you procrastinate or are you ambitious? How long does it take to get something started?  12 Understand your ability to learn. Is it easy to memorize   prehend and incorporate things you've learned?  你是个有雄心的人么？你喜欢拖延还是喜欢说到做到？一般一件事你多久才会去做？  你会学习么？你学的东西你很容易记住，理解么？  13 Understand your approach. Do you dive in without knowledge or experience? Perhaps you take more time   understanding each aspect before moving on to another.  14 Understand your technique. Are you efficient and thorough? Perhaps performing one *** all aspect is certainly sufficient.  你接受新事物快么？缺乏专业知识和经验的时候，你会先对自己要做的事情进行了解再去实施么？  你办事能力怎样？你是一个考虑周到，动作效率高的人么？  15 Understand your focus. Are you able to concentrate   easily bored or quickly scattered?  16 Understand your effect on others. Are you passionate   municating effectively or do you ignore others?  你能集中自己的注意力么，还是很容易被别人影响？  你的交际能力怎样？你是个多愁善感的人么，还是一个很容易相处的人，还是一个容易忽视他人的人呢？  17 Understand your generosity. Are you selfish   feel deprived or in service to others?  18 Understand your effect on our pla. Do you have a car   bicycle or walk?  你大度么？你是一个自私的人么，还是一个占有欲特别强的人呢?  你是怎样上班的呢？开车，骑车还是步行？  you figure out who you are and don't like it   change it.    you're always getting angry or are sad   then you have no idea who you are. Try and figure this out.   如果你发现现在的自己不是你想要的，那么行动起来，改变自己。  如果你总是容易生气和难过的话，赶紧看看自己的问题出现在哪         
   

2. 什么心理技巧改变了你的生活?

1.大多数女人被有强烈幽默感的男人所吸引。
一般来说，强烈的幽默感与智力有关。
2. 当一段关系持续三到五个月时，很可能会破裂。
根据心理学家费雪的说法，离婚率在结婚四年后最高。
所以爱情需要时间来考验。
3.34、相对于把爱情看成童话故事的人，理性地看待爱情的人更容易获得爱情，爱情也更长。

4. 男人更容易被和他母亲骨骼结构相似的女人吸引。
5. 你是什么样的人，你就能吸引什么样的人。
如果你想遇到一个很棒的人，你首先必须要同样优秀。
6. 你是否有过这样的经历:某一刻你突然觉得自己像个什么人，但第二天你又觉得自己什么都不是。
这就是所谓的“悬索桥效应”。
当一个人急于过吊桥时，他的心会不由地加快他的心。如果这个时候碰巧遇到另一个人，他会错误地把害怕导致的心跳加速理解为对方让他心跳，这样他就喜欢这个人了。
爱情需要时间，心跳却需要理由。

7. 良好的第一印象更多地取决于肢体语言、语气和语速，而不是你真正说了什么。
8.爱情是天然的止痛药。
当你生病的时候，你爱的人就在你身边，这可以大大减轻疼痛。即使是看着爱人的照片也能减轻痛苦。
与此同时，心理学家发现，当夫妻拥抱时，他们的大脑会释放催产素。催产素有助于减少头痛长达4小时。
所以，当你感到疲倦、压力或疼痛时，拥抱你的伴侣是止痛药的绝佳替代品。

9. 向你的爱人表达感激之情，立即感受到幸福。
10. 心碎是真实的。
研究表明，暴力或创伤性事件会导致人的心脏真正疼痛，这被称为心碎综合症。
当深层次的情绪引起过度焦虑、胸痛或呼吸短促等症状时，很容易出现心碎综合征。这通常更容易发生在女性身上，很容易被误诊为心脏病发作.

3. 最容易改变生活现状的方法是什么？

改变自己现状最快的方法是改变自己的环境！很多人都对自己的现状不满，但又不知道如何改变，很苦恼，甚至苦恼了4、5年，回头一看，依然没有改变。我刚大学毕业的时候，做了一个程序员，我比较木讷 nè,不善与人沟通，甚至，我们公司的一个音响坏了，公司的人叫我找个人来修，我打电话都讲不清楚要干什么。直接导致修音响的人挂了我的电话。很长一段时间，我都很绝望，因为技术工作的工资很低，我感觉我很没前途，我想改变。我就想啊，当老板最多的人好像是业务员，我要去做业务员，我就通过公司里的关系，找公司的领导把我调到了办事处。到了办事处，我每天必须得出去递名片，出去介绍我们公司的产品。开始有其他业务员带着我去，后来别人不带我了，我自己硬着头皮去介绍产品，递名片。开始的时候确实很不舒服，心理也很难过。不过几周过后，我就适应了，后来做电话销售，也适应了。我就得出一个结论，改变自己最快的方法是换一个环境，人本来就是环境的产物，在一个很差劲的环境中，很难产生卓越的人。人恰好也是一个能快速适应环境的产物，把你放在那个地方，你就自然会生存下去，后来我的业务员也做得有声有色，我创业的过程中很大程度得益于我做业务员的经历。

4. 如何改变生活现状

现实生活中，有很多人对生活现状不满，包括婚姻状况，生活方式，工作学习，经济收入等等，多多少少会在某一方面存在不满，那该如何才能改变生活现状呢？
  
 首先要改变自己的心态，换一个角度去看待问题，也许有些问题就不算问题了。乐观心态看待人事物，就会少了一些抱怨与不满。乐观的人，总会看到人事物身上的闪光点和好的一面。心态也是决定一个人是否能幸福生活的重要因素！
  
 管理好自己的情绪，有些人看待分析问题，会陷入一个困境，恶性循环，钻进牛角尖里出不来，他只会一味地受情绪影响，做情绪的奴隶，整天愁眉苦脸，只会抱怨自己命为什么这么苦，上天为什么如此不公，好事就不能降临在自己头上！这样子的不良情绪，只会让一个人无法清醒的看清分析问题事物本身的根源所在，更不能谈能解决问题了。只有管理好情绪，跳出问题本身，换个角度思考，才能正确解决问题。
  
 认真正确分析为什么自己会对生活不满，是自己的原因，还是外界的原因？如果是自己的原因，那就自身找原因，努力解决掉，比如是为人处事能力不行，那就努力去学习，去实践，去提高，慢慢去改变。如果是外界的原因，因为外界原因纷繁复杂而又比较难去改变人事物本身的运作方式，那我们就只能以宽容的心平常心去面对一切，去接纳自己，接纳外界的人事物，不强求自己，也不强求外界的改变。只能做好自己，慢慢来改变现状的同时，也影响身边的人。
  
 改变生活现状，就是改变生活态度，做好自己力所能及的事，尽自己最大的努力，去过好原本属于自己的生活，不过多强求超出能力外的生活。

5. 怎么才能改变生活现状？

6. 如何改变自己的生活现状？

7. 改变生活现状

按时睡觉
现在很多人都习惯晚睡，没有12点坚决不上床，玩手机、打游戏，就算没事做，看电视也要看到那么晚。要想改变生活状态，第一件事就是改掉晚睡的习惯，每天按时睡觉，能减轻压力，还能帮助身体排毒，每天晚上11点到凌晨两点是我们睡美容觉的最佳时间，如果这个时间段你都在熟睡，那么皮肤会越来越好。

02
每天吃一个苹果
“每天一苹果，医生远离我”这句话是有道理的，苹果中含有多种营养元素，常吃可以美白肌肤，润肠通便，还能够减肥。每吃一个苹果虽然听起来是一件很小很简单的事，但却是你改变的开始，它宣告着你将拥有一种更为健康的生活方式和更积极向上的心态。

03
有节制地玩手机
不要将自己大部分的业余时间都花在手机上，停止毫无营养的聊天，少打几局对你没有帮助的游戏，每天控制自己玩手机的时间，这是一件很难的事，但如果你真的做到了，你将会比别人每天多处几个小时的自由时间，可以用来做自己想做的事，也就会觉得生活节奏没有那么快了。

04
打扫卫生
认真想想，你究竟有多久没有好好整理自己的小窝了，看看凌乱的房间，改变就从这里开始吧！整理好杂物，打扫好卫生，扔掉一些不需要的东西，当你看到温馨整洁的家时，难道不会觉得自己的生活变得精致了么？我们每天都在改变，惰性和旧习惯是连在一起的，从打扫卫生开始，扔去懒惰和陋习，你将迎来崭新的自己。

05
晨读或者夜读
尝试读书吧，故事书、英语书或者游记什么类型的书都可以，选择清晨或者夜晚，拿出一到两个小时来读书。故事书能丰富你的想象力，英语书可以提升你的英语水平，游记可以开阔你的视野，不管什么书，读起来总是百利而无一害的。清晨和夜晚是一天中最安静的时刻，这个时间段读书，更能静下心来，融入书里去。

06
学会观察记录
其实你只要你用心去观察记录，你会发现每一天都是不一样的，即使是同样的工作，同样的地点，同样的穿着，但是天气不一样，心情不一样，总会有一些细微之处的差别。将这些差别记录下来，你会发现生活里其实有很多有趣的事，生命中还有很多美好值得去发现，慢慢调整自己的心态，更快乐的生活。

07
释放情绪
情绪积攒久了会让人非常痛苦，当自己积攒了很多负面情绪，比如愤怒，比如悲伤，一定要学会寻找适合自己的发泄方式。可以大吃一顿然后买买买，或者找一个安静的地方大哭一场，只要是能宣泄情绪，什么方式都可以。当你的负面情绪都被释放出去，剩下的便又是那个简单快乐元气满满的你啦。

08
打理自己
给自己换一个发型，或者买几套好看的衣服和好用的化妆品，将自己打扮得美美的，当你看到镜子里那个年轻漂亮的自己时，便会觉得充满勇气，不害怕任何困难挑战，毕竟这么美的女孩子运气不会太差。女人一生只有一次青春，现在不打扮自己还要等到什么时候。

8. 如何改变生活的现状呢？