生活常识健康养生

1. 生活常识健康养生

2. 生活小常识：怎样养生

一冰糖加雪梨，咳嗽马上就能好第二枸杞加桂圆祝你一夜好眠第三青团加山楂能够促进肠胃的消化

3. 保健养生常识?如何养生保健？

一些养生保健常识，详细点的，类似这种的：有利健康的46个小常识

  1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 

  3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 

  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 

  5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。 

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 

  7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 

  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 

  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 

  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 

  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 

  13、天天喝水八大杯。 

  14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 

  15、白天多喝水。晚上少喝水。 

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 

  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 

  18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 

  19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 

  20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 

  22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 

  24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 

  25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 

  26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 

  27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 

  29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 

  30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 

  31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 

  32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 

  34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 

  35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 

  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 

  37、不抽烟。拒吸二手烟。 

  38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 

  39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 

  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 

  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 

  42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 

  43、维持理想体重。不过胖。 

  44、保持规律的生活与运动。 

  45、保持轻松愉快的心情。 

  46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

4. 健康养生小常识

寒冷的冬天，也是温补养生的好时节。冬季的进补养生的时间以冬至以后到立春之前这段时间最佳，那么在冬季进补养生的过程中有什么需要注意的呢？

5. 养生保健小常识，养生保健小常识有哪些

一冰糖加雪梨，咳嗽马上就能好第二枸杞加桂圆祝你一夜好眠第三青团加山楂能够促进肠胃的消化

6. 生活健康小常识.

7. 养生小常识

8. 养生类生活常识

健康生活小常识 

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 
11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 
13、天天喝八杯水。 
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 
15、白天多喝水，晚上少喝水。 
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。