抑郁症是怎么引起来的，自己可以克服吗？我不愿意上医院，天天苦恼，真是无奈死了

1. 抑郁症是怎么引起来的，自己可以克服吗？我不愿意上医院，天天苦恼，真是无奈死了

病情分析：
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。
指导意见：
一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益

2. 我感觉自己得了抑郁症，整天心情特别糟糕我还不想去看医生

 我感觉自己得了抑郁症，整天心情特别糟糕我还不想去看医生  一个人到外面散散心，出去逛逛，会缓解你的生活压力，也可以使你更有精力和 *** 投入到生活中
  自己觉得得了抑郁症，又不想去看医生，怎么办(⊙o⊙)！  可以求助远程心理服务，只要是正规的、专业的，保密性好，也较经济，但要注意鉴别！如果不想求助，可以到网上找一些自我调节方式，坚持下去，也会有效果。
  我得了抑郁症自己该怎么治疗，不想去看医生。  如果是比较严重的抑郁症就必须要看医生，比较轻的抑郁症不需要吃药，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：  1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。  2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。  3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。  4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
  感觉自己得了轻微抑郁症。怎么办...不想去看医生，不想告诉家里人~  我不太敢妄下断言，但是多与朋友玩儿、倾诉；多看看自然风光；多读读书都是能纾解压力、调节性情的好方法。  如果不是发生了大事儿，只是一段时间内的情绪反复，就不用太担心，很快就会过去的。  若是发生了很不幸的事儿，那就跟父母交流，严重的就及时就医，不要妄自听信网络片言。
  我有抑郁症 可我不想去看医生  抑郁症如果自己控制也会好的。你只要提高认识，每当心情烦闷想不开的 时候，你就换一个角度想问题，换一个乐观一点的态度看问题。别人能做到的，你也一样能做到。天生我才必有用，培养自己的开朗性格和广泛兴趣，多参加体育运动，多听喜欢的音乐，多跟亲朋聊天。加上自己时刻想改变自己的理念。相信你会走出来的。
   
  我怀疑自己得了抑郁症，我可以去看医生吗, 抑郁症患者自己会去看医生吗  怀疑得了抑郁症，可以去正规医院看心理医生，你也可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。  抑郁症的症状主要是以下几方面：  1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。  2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对 *** 反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。  3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。  4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
  我感觉自己得了抑郁症？  可能是抑郁了 不过估计是最轻度的开始吧 这个和身体情况有关系 不要想太多 抑郁也没什么 多进行些体育锻炼 保证充足的睡眠 没事的时候多去户外散散步 经过一段时间比较理性的自我治疗应该没有问题的！ 这个我是过来人！希望你很好哦！
  我是不是得了轻微抑郁症? 应该吃什么药? 我不想去看医生.  我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。  期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。  我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。  于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。  放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！  我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。  现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。  至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。  我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？  如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症。  转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。  如果亲人得了抑郁症，焦虑症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。
  我感觉自己也得了抑郁症   首先这个病史可以治愈的，再者就是你的这个情况需要通过心理药物综合治疗。 
   

3. 抑郁症该怎么办，不发病的时候还挺好，一发病就恨不得去死，我觉得没救了自己

要有信心积极治疗疾病。抑郁症是可以治愈的，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导： 
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

4. 我是抑郁症患者，我现在心情很不错，我该怎么保持这种状态，我不想去专业地方治疗太贵。 专业回答

抑郁症的治疗是一个慢性的过程。但是临床治疗数据显示：坚持正规治疗都会取得良好的治疗效果。一方面要对自己有信心，调整心态，不追求完美，要有平常心，多和亲人朋友沟通交流，多参加运动锻炼，适量运动可以增强体质，提高抑郁症、失眠症的治疗效果，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。另外，介于西药的副作用比较大，长期服用会产生药物依赖性，建议采用中医中药疗法，中医治本，副作用小，不产生药物依赖，在临床上治疗效果是得到患者认可的，通过辨证论治，疏肝解郁，养心安神，滋阴降火，补气补血等综合调理，达到治疗的目的。尽快解决抑郁问题以免影响健康。
   祝早日康复。

5. 我得了重度抑郁症，怕丢人不想去医院。求医生指导用药

许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过物理治疗的嵌入，慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害。
     抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。

6. 我患抑郁症有一年多时间，看了很多医生都没好，怎么办

抑郁症是可以治愈的，但抑郁症的治疗需要比较长的时间，要坚持治疗，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导： 
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

7. 怎么知道自己又没抑郁症，不要去看医生了太麻烦，也不是很严重那种，就有时会心情不好，不知正不正常。

可以肯定你还没到焦虑症的程度，可以放心。
根据人格结构的PAC分析模型，人的个性由3种心理状态构成：父母型（行为表现是命令式，家长式作风）、成人型（理智冷静，平等尊重）以及儿童型（冲动任性，态度不稳定，无主见）。
根据你的描述分析，你的个性中儿童型比重很大，父母型有小部分，成人型很少。
你现在渴求的是心灵的依靠，但这并不能令你得到真正的救赎。你实际缺少的是安全感和自我认同感。我们需要外界的支持，但是更重要的是在内心给自己一个支柱。这个支柱就是你存在的理由。
首先想清楚你渴望的是怎样的生活，这样的生活需要什么，为了它一点一滴的努力积累，那一步步的成长逐渐使你产生自我认同感。得到自我认同感就在人格上一定程度的独立起来了。

具体还有什么问题，可以留言给我一起探讨。

8. 我有抑郁症 我不医生会怎样

你是不是遇到了什么困难？在回答这个问题之前，首先你得确认你确实是抑郁症患者，很多人其实不是抑郁症，只是广泛性焦虑之类的问题。随便给自己扣帽子是不对的，也不利于解决问题。我假设你就是抑郁症患者好了。
我曾经是慢性重度抑郁患者，当时我自己还是学生，没有工作，家里有重大的变故，父母都焦头烂额，而且，我们都没有钱。我看了三次医生，第一次是确诊了，第二次第三次是配药，吃了药以后并没有什么天翻地覆的好转，但是仍然在一点点变好。但是我没有钱了，我也不跟家里要，然后自己停药，不看医生，想要靠自己听过去。我看了很多书，很多心理学、精神病学的书，想治好自己，可是真的太难了。无数次都有自杀的念头，稍有不慎我今天就没了。
现在我基本上好了，可是我人生中异常宝贵的三年时间我自己一个人在异常痛苦的和抑郁症斗争。浪费了宝贵的青春，而且异常痛苦，艰苦卓绝。我很后悔，如果能重来一次，我一定和我的家人说，让他们给我钱看病，让他们陪着我一起和病斗争，这样我会好的更快，也会更大程度的减少窝在生病的时候精神绝望给他们带来的心理伤害。
不管你是什么理由，如果真的是抑郁症，我希望你会去看医生。专业的治疗对你而言绝对是最好的。我也希望你能够获得家人朋友的支持。记住，抑郁症是病，不存在什么想得开想不开，心境差不是你能控制的，是疾病控制的。但它不是精神病，生病不是可耻的事情。
祝早日恢复健康，这是可能的，我就是个例子。