30多岁了，家庭压力大，如何减压？

1. 30多岁了，家庭压力大，如何减压？

正确打开减压方式[捂脸]
  
 
  
 1.了解压力的根源
  
 　　确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。
  
 2.休息片刻，转移并释放压力
  
 　　都市男人感到压力太大时，不妨适当休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。也可以适当做一下 体育 运动，帮助自己把压力释放出去。
  
 3.自我鼓励
  
 　　对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
  
 4.随它去
  
 　　判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
  
 5.脸皮厚点
  
 　　不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
  
 6.分散压力
  
 　　不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的 娱乐 是都市男人最好的减压方式之一。
  
 7.换一下环境
  
 　　厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!
  
 
  
 天天唱歌，散步，跳舞，多跟阳光的人在一起看看我的心态
  
 30多岁了，家庭压力大，如何减压？
  
 有计划的安排自己的目标，互动是最好的老师，当自己有压力的时候需要多和家人分享互动！
  
 
  
 你好，很高兴回答你的问题，希望能帮助到你，请看下面的视频。
  
 
  
 面对压力，你需要这样想：
  
 1.哪个人都活得不容易，不止我一个！心理就平衡了！
  
 2.具体对待分析问题，比如你遇到的现实压力，其实东家有类似问题，西家问题更严重！这叫啊. Q心理安慰法！
  
 3.没有过不去的坎！每一个人都在负重前行，只要你的信念不崩塌，不整天混吃等死，不自我放弃，不为懒惰找借口，不逃避现实！日子是百分之百越过越好的！
  
 4.和家人多点沟通，释放压力！所有的不理解都来自于不沟通！！！沟通后全家一起努力鼓励！事半功倍！
  
 5.有压力时，行事小心谨慎，未尝不是件好事！
  
 压力大，想减压，有三种方式。
  
 一：努力提升自己，好好挣钱，有钱了压力能减少一大半。来自家庭的压力大多因为缺钱。
  
 二：多点时间陪伴家人，推掉不必要的应酬。多帮老婆干点家务，多陪父母孩子说会话，多和老婆沟通感情，家和万事兴，家人开心，压力不会有。
  
 三：做自己喜欢的运动，偶尔找一个独处空间，放空自己。遇到困难时，就想，如果我成功了这都不是事，把困难踩脚下。就没有压力。
  
 什么是压力，可能因为想的多，把困难放大化，遇到事，想办法解决，别想太多无用的，自然没压力。
  
 三十而立，人过了三十，离中年越来越近了，从此我们要面对上有老下有小的生活局面。从而身上的责任和压力越来越重，越来越大。三十岁，正是年轻力壮的时候，越是事业和家庭处于稳步上升的时候，是奋斗的时候，是人生规划中最重要的时刻。同样也是各种压力和困难来考验我们的时候，在这个时候，我有很多瓶颈，很多难题，等着我们去突破和解决。从而有很多很多的压力向我扑来，我们应该迎难而上，前赴后继。在日常生活中，我个人减压方式，我归纳有以下几点：
  
 1,敢于面对，勇敢才能让你战胜困难，当压力和困难到来时，逃避是解决不了问题的，相反逃避可能使问题越来越严重，越来越困难，何不鼓起勇气，敢于面对，哪怕解决的不是很好，至少我尽力了，问心无愧，
  
 2，学习，不耻下问，可以和自己身边的朋友和亲人，探讨一下，这个问题怎么解决才更好，当然这个朋友一定是正能量的人，
  
 3，学会思考，冷静，遇到问题和困难的时候，别慌，冷静的想一想，这个困难的难度在哪里，怎么解决才好，心中要有一个思路，工作上的事情跟同事商量，生活上和家人商量。
  
 4，周末，节假日时候，再忙也要抽点时间出来和家人，朋友在一起聚聚，出去走走，尽幸的玩，抛开工作，甩开包袱，尽情的享受家人的幸福时光，这个很珍贵。
  
 5，舍得，有舍才有得，舍弃繁琐的事，去追求自己事业，做好规划，行事果断。
  
 6，性格要开朗，坦然去面对，真诚的去面对，给自己足够自信，这种自信源自于内心，时间长了，这种自信会成为你的气质。
  
 7，多读一些哲学类的书，多读 历史 书籍，前车之鉴，为可鉴，生活本来就是一本哲学。
  
 总结，相信自己，不是所有的时候都是顺风顺水的，太顺利得到的，往往不会珍惜，只有从苦中，压力当中争取到的才是自己，是真实的，是踏实的。努力方得始终。
  
 希望我的回答能帮助到你。谢谢！
  
 相信这个年龄阶段的人都会有这样的感受！你提出这样的问题，说明你是对家庭很负责任！
  
 压力，很多是经济压力！30多岁工作基本稳定，目前经济环境下，要提高收入，想想做做副业，换工作风险太大！
  
 孩子教育，夫妻感情，父母 健康 照顾等带来的压力，你要做减法，换个积极的心态，不能老是想着怎么别人家的孩子不让人操心，怎么别人家的妻子那么温柔贤惠等等问题。想想孩子优秀可爱的一面，想想妻子甜蜜可人的一面，想想三代同堂幸福美满的一面！
  
 如何减压除了有个积极的心态外，和家人一起看看轻松愉快的影视节目，和家人一起野餐，和家人一起逛逛书店！单独一个人的时候，外出和朋友喝酒吹牛打打牌！让自己充实起来，忙起来。
  
 最重要的一点，什么事情的解决都离不开一个好身体！跑步，打球，健身！
  
 希望能对你有益！

2. 30岁以后是男人压力大还是女人压力大，应该怎样缓解？

我觉得30岁以后是男人压力更大，只有更努力的生活，才是缓解这种压力的最好方式。
三十而立，这对每一个人来说都是一个年龄节点，每个人都会在以后的生活中面临巨大压力。可是在现实生活当中，我觉得男人承受的压力比女人大得多。

30岁后男人压力比女人大，因为男人需要承担的更多。虽然我们一直在喊着男女平等，可是真正到现实生活当中，在大多数家庭里，男人都比女人承担的要更多一些，压力也会更大一些。
拿我自己的家庭来说，我爱人在结婚这几年时间里工作一直都不太稳定，她可以在工作不顺心时换工作，可以毫无顾忌的向我抱怨，甚至哭泣。可是我根本做不到这些，因为要还房贷，因为要养孩子，哪怕我不喜欢这份工作，也根本不敢辞职，而当我内心压抑时，我也并不愿和爱人分享，更不能流眼泪。
生活的压力从来没有对任何人另眼相待，每个人都背负着沉重的责任前行，可是女人在压力下哭泣，所有人都会怜惜，而男人在压力下哭泣，只会被所有人唾弃。

想要缓解男人在生活中的压力，女人的体谅和更努力的生活是最有用的方式。我很庆幸自己有一个能够体谅我辛苦的爱人，我们的生活状态算不上太好，但我一直在努力生活，她也并未嫌弃我赚的少，而是一直都陪伴在我身边。
我们一起在为生活努力，而当我压力太大时，偶尔会莫名其妙发火，她从来不和我针锋相对，也不和我斤斤计较，我想这对我缓解压力很有帮助。
可是对于我身上的压力来讲，只有我更努力的去生活，让自己的事业更成功，让自己的收入变得更高一些，我才能真正缓解这些压力，而不是去逃避。
这两种方式对于大多数男人来说都有用，如果你能够在男人压力山大时给他做一顿晚餐，我想他心中会察觉到温暖，而男人想改变自己的生活，只能靠自己不断努力，女人在这个过程中能给予的支持和鼓励就够了。

其实30岁以后的男女都承担着生活的压力，很多时候根本谈不上谁压力大，谁压力小。只是女人缓解压力的方式更多，而男人大多都只能默默承受。
生活需要不断向前，用更努力换取更好的成绩，才能真正缓解一个人肩膀上的压力。

3. 30岁的压力是什么呢？

30岁的压力是什么？作为一个已过30岁的人，愿就这个问题和您一起探讨。
一、学业方面
自己的专业是什么，是什么样的学历，是否还需要进一步提升？虽然学历不代表能力，不代表一切，但毕竟很多工作都设置了学历门槛，尤其是省级单位，高学历、年轻化是一种趋势，如果门槛都迈不进去，更谈不上进一步的发展。

二、工作方面
现在的工作是否是自己的专长，是否感兴趣，是否有发展前途和发展空间，是否能够通过学历提升和技能提升，达到理想的职位？有的人，干一份工作就只是一份工作，只是谋生养家的一种手段，有的人，干一份工作就是干一份事业，干一辈子，钻一辈子。工作，直接决定了收入，经济虽然不能决定一切，但却是很多问题的根源。
三、事业方面
如果您现在工作就是以后事业，恭喜您，再苦再难，咬牙坚持下去，深耕细耘，把它做成一番成就，做成一种荣耀。
如果您现在的工作并不确定就是以后的事业，那就要好好分析自己，分析自己的优点缺点，分析自己周边的资源和潜在的机会，能够把一个点，挖成一口井，做成自己的事业，这是一生的成绩。事业是需要开辟出来的，是需要付出比工作多很多的精力和时间才能奋斗出来。


四、爱情方面
人是感情的动物，永远都会有感情的需要和感情的倾诉。爱情，是一个人一生最美的风景。我的认为：在爱情中做一个傻傻的阿甘，用付出、奔跑和真诚找到内心的归宿。爱了，就好好去爱。得之珍惜，失之无悔。

五、婚姻方面
有人说，婚姻是爱情的坟墓。我的认为：婚姻，是爱情的升华和结晶。有的人，走着走着就散了，有的人，走着走着就到了白头。在婚姻的世界里，没有对错，只有珍惜，多点感恩，多点包容，多想想爱情的美好，手牵手，心交心。
六、家庭方面
家庭，是两个人的肩膀撑起的一片天，是两个人的爱点亮的一团光。家庭，有平淡的柴米油盐，有繁杂的人情世故，有对老人的赡养，有对孩子的养育。多点责任，多点担当，共同努力，一起付出，把平淡的生活过出别样的滋味

4. 为什么说30岁以后是人压力最大的时间段呢？

因为30岁的中年人，一方面要不断赚取金钱来供养自己的家庭子女。另一方面也要不断进步学习来预防公司裁员。
许多人都明白。当过了30岁这个年龄阶段后。自己已经不负二十多岁的旺盛精力，但公司的日常工作及生活都需要自己马不停蹄的努力工作，才能保住现有的地位和工资。同时自己还要承担着赡养父母以及家庭儿女的重大责任。在这些接连不断的琐事面前，因此许多人都认为30岁以后是压力最大的一段时间。
一：30岁要努力工作来供养自己的家庭。
当我们一旦到达30岁这个年纪。有了一定的家庭和子女后。许多人就必须要努力的工作来维持自身的家庭开销。孩子的学费，自身的衣食住行，甚至于后期的房贷车贷，都是一个30岁中年人必须要考虑的问题。这里的许多的年轻人在30岁这个阶段开始变得更加的稳重和成熟，但同时自身也开始变得更加的有压力。
二：30岁要不断进步学习来预防公司裁员。
由于自身已经没有二十多岁的旺盛精力，许多中年人都非常难以忍受公司连续不断的连续加班以及时间占用。为了保障自身的工作地位，他们在处理完家庭的日常琐事之后，还要抽出时间来进一步学习来预防公司的裁员。在这种时间的精打细算下，这也会对日常生活和精神方面造成一定程度的压力。
三：30岁时要关心儿女的教育问题。
当我们到达30岁这个阶段时。为了自身子女的未来。我们会关注未来的教育以及现有的学校选择，甚至于后期房子的购买，也会根据孩子未来的教育情况来做选择。同时孩子的日常出行与方方面面都需要父母的操心和帮助。这也是一个3中年人无法避免的问题之一。

5. 三十一岁的压力

你好 31岁 确实是压力很大 如果是结了婚的话 上有老 下有小 不容易【摘要】
三十一岁的压力【提问】
你好 31岁 确实是压力很大 如果是结了婚的话 上有老 下有小 不容易【回答】
三十未立业，父母年迈，无妻无子，谈了四年的对象分了，孤身又过四年致今没再谈，这两天出去偶遇一个女生，巧合的一起去玩了一下午，晚上一起吃饭，这让我有有了恋爱结婚的想法，可今天我再约，她却婉拒，我知道他对我没有丝毫兴趣，这让我感觉到了强烈的挫败感，我该如何重新回到我二十岁的阳光积极的一面，现在这个年龄和四面八方的言论让我备受压力背负。整个人都不好了，我该如调整，我期待那个人，我又怕是一场空，我的另一半我还有机会遇见吗，【提问】
刚复制的 之前打好的【提问】
明白你的 谁都不容易 现在的话 你一无所有的话 女孩子也不会喜欢的 就算是喜欢也会离开 现在你想 有成就 就好好挣钱 有了钱的话 还怕没有女孩子吗 【回答】
你好忙啊，我23处了个对象，二十七分手，一直单身到现在白天工作努力赚钱，对爱琴既憧憬有失望，忽略上面复制来的，跟你聊点关键的，我这四年努力赚钱，租了个院搞了个小厂加工，还算过得去，，但是房东看上我了，她女儿也同意我，我但我没看上 一直婉拒，两年了偶尔还是给我暗示这两天我软下心，因为父母年迈也催促的厉害，放下抵触的心试着约出去，约了对方，可是对方的意思是看得上我不需要见面约会，相互再了解，其实我跟她都没说过超过五十句话，毕竟，但是不出来，回应就是看上我了同意只要我同意直接结婚！过日子我就是面接受也要了解一下性格吧，这两天为这事儿烦恼，开车出去散心，在路上遇到个可爱的女孩，稀里糊涂的就在一起下午玩耍，晚餐，送她回家，可今天再约遭到婉拒，感到他对我没有丝毫意思，哎好难过，这种急促的关系，又该如何把握，感觉人生过的好乱，【提问】
落花有意 流水无情 竟然有人追你 你就先处处看吧 【回答】
哎 您能不能给点鸡汤，打这么多字很难道的

能帮给点心理鸡汤 哎 算了 你不懂，【提问】
好吧，那好去追你喜欢的那女孩，你有资本肯定能追上的。追寻自己内心的真实想法。【回答】

6. 三十一岁的压力

您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~【摘要】
三十一岁的压力【提问】
您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~【回答】
31岁，结婚有孩子了吗？【回答】
大字怎么看不到下面的字【提问】
没结婚，可怜的我今晚充满挫败感【提问】
31岁没结婚很正常啊【回答】
我身边好几个31岁没结婚的人呢，闺蜜也是32岁才找到自己的另一半【回答】
可我身边的人都结婚了，父母年迈，大家族的话题和关怀 备受压力【提问】
我身边还有一个38岁没结婚的同事呢【回答】
现在31岁不结婚根本不算丢人【回答】
反正城市里30岁以后结婚太普遍了【回答】
你才31岁，父母应该没超过60岁吧，以后都延迟到65岁退休了，所以你的父母年龄也不算很大【回答】
不要给自己太大压力，惹不起躲得起啊，除了父母，家里没必要的亲戚少来往。【回答】
缘分这东西就得是急不得，或许哪天你去个银行的功夫就遇上了呢【回答】
二十三岁处了个对象，二七岁分手，一直单身到现在，也没主动再找，昨天心烦，开车出去溜达，在路上捡到一个可爱的女孩一起度过了一个愉快得下午，一起吃完晚饭送她回家，今天我再次邀约遭到婉拒，AI好难过，感觉她对我没有兴趣，这种急促的关系不好把握，现在失眠，充满挫败感【提问】
我是不是对爱情婚姻失信心，我自己也不知道了 ，，怎怎么跟你续聊，【提问】
明白【回答】
你对爱情婚姻还是有憧憬的，正因为有憧憬，所以在遭到拒绝后才会灰心丧气【回答】
再加上父母亲戚的催婚，你有些着急和焦虑了【回答】
没关系的，你有车，说明条件不是很差，遇到适合自己的爱人只是时间问题啦【回答】
怎么续聊呢最后一条消息啦，你要不告诉我怎么续聊我就不能跟你说话了，（就生命中初现的人比如你现在凌晨两点跟我开脱，或许是工作或许是缘分，，但是你不告诉我怎么续聊，可能这辈子是没机会跟你对话啦）你最好我骂醒，有一条阳光的路，让我看到曙光，你有没有尝试过单身三年多四年，白天一心工作努力，晚上的那股空虚每每如约而至给个机会老板【提问】
干嘛要骂你啊【回答】
觉得你对婚姻生活充满向往是一件很好的事情啊，至少说明你心理健康【回答】
你可以尝试相亲，相亲也会是一个很有趣的过程【回答】
如果你还想跟昨天那个女孩子有下文，那就继续，但是不要一上来就开始约她追她，要讲究方式方法，她拒绝你了，说明昨天只是一时兴起跟你相处一个下午，内心并没有想放纵自己，今天回归正常状态了，自然就当作没见过你了。再说一次邀约婉拒不代表一直会婉拒，你要真想跟人家在一起，那就找机会接近她，不经意的接近她【回答】

7. 三十一岁的压力

您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~【摘要】
三十一岁的压力【提问】
您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~【回答】
再在?【提问】
经济，工作，家庭，父母，婚姻，孩子都是压力【回答】
我我的问题怎么办
【提问】
你的意思是？【回答】
三十未立业，父母年迈，无妻无子，谈了四年的对象分了，孤身又过四年致今没再谈，这两天出去偶遇一个女生，巧合的一起去玩了一下午，晚上一起吃饭，这让我有有了恋爱结婚的想法，可今天我再约，她却婉拒，我知道他对我没有丝毫兴趣，这让我感觉到了强烈的挫败感，我该如何重新回到我二十岁的阳光积极的一面，现在这个年龄和四面八方的言论让我备受压力背负。整个人都不好了，我该如调整，我期待那个人，我又怕是一场空，我的另一半我还有机会遇见吗，或是孤独一生。【提问】
是这样的【回答】
到了30岁，其实对象已经不是第一重要了【回答】
因为这个年纪找对象对经济看法更重了【回答】
所以这边联系您先把工作放在第一【回答】
才有底去照顾父母，安顿好了，另一半自然会来，并且会因为您的魅力所吸引【回答】
现在有个安排的对象，我看不上，这两天我软下心去尝试接触，我说约出来了解一下，可他父母的意思是她女儿对我没意见，可以接受我直接结婚，不愿意出去约会，要我直接给答案，【提问】
结婚不是儿戏，没有接触直接结婚还是老一辈的思想了【回答】
都21世纪了，我觉得你还是得按照自己内心的想法呢【回答】
不喜欢没感觉就不要【回答】
我压根看不上，只是父母年迈，对方对我有意思两年了，我一直婉拒，这两天软下心不在抵触，毕竟对方家庭一番心意，如果接触可以我也想的勉强接受，结果我约还不出来，要我直接同意，，应为我和我的父母租的她家的房子坐了个小厂加工，这个事情拒绝的话后面不知道如何相处，【提问】
你可以考虑一下哪个更重要，如果工厂确实重要，是可以考虑直接同意的，如果考虑到后半生的幸福，还是不要同意的好。感情这种事情很难抉择【回答】
昨天心烦我去散心，开车在路上捡到一个可爱的菇凉，一起去度过了一个愉快得下午，晚上还一起吃饭送她回家，这种急促的关系，让我今天的邀约遭到婉拒，我知道她对我没有兴趣，，哎好难过【提问】
一般感情吧，总是会受到阻碍的【回答】
如果你感兴趣就不要怕啊【回答】

8. 女人30岁以后的压力是什么呢？