什么是防守技术？

1. 什么是防守技术？

防守技术准确、巧妙的防守，一则能保护自己，二则能为更好地进攻创造条件。拳经说：“攻中能守手不丢，守中善攻练家愁，严守只为攻必进，能攻才能好防守。”防守是积极主动的，其目的是为了更好地进攻。
防守技术大体分为两类：一是闪躲防守，即通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防守的目的。如防对手摆拳时，身体往下一沉躲过对手的拳。二是接触防守，即通过肢体的拦截达到防守目的。如对手以左蹬腿进攻，我以左手拍压防守等。两类防守技术有不同的特点，闪躲防守能充分发挥四肢的攻击作用；接触防守有较大的保险性，与前者相比较容易做到。在实践中，根据不同的情况和目的，运用不同的防守技术，或者根据个人的擅长，侧重掌握不同的防守方法。
防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位都要反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。但两类不同的防守法，其技术要求是有区别的。
（一）闪躲性防守要求时机恰当、位移准确、整体协调时机恰当，是要求防守的时间与进攻的时间要恰到好处，不早不晚。闪躲过早对手则转移进攻，晚了则有被击中的可能，故要求练习者必须具备较好的反应能力。
位移准确，是指躲闪对方的进攻时，身体姿势的改变或距离的移动要有高度的准确性。初学者往往都会因闪躲幅度过大或距离移动过长而贻误战机
整体协调，是对身体协调性的要求，不论是前避后撤，还是左右躲闪，都必须注意整体性、一致性。如何下躲闪对方的直拳或摆拳，应由踝关节开始，膝、胯、腰、颈、头等关节都要同时弯曲收缩，协调如一才能收到好的防守效果；再如后闪，有的练习者只是一仰头，躯=f：和腿都不动，形成了躲闪不躲身、不撤腿的错误。
（二）接触性防守要求防守面大、动作幅度小、还原转换快防守面要大，在实战姿势中已谈到，实战过程中也要立足于防一片，不要防一点，尽力提高防守的成功率。例如左手拍挡对方的直拳时，大小臂的夹角要小，前臂近似垂直，使从头到腹都处在保护之下，对手的直拳高一点或低一点都能防守到。若把肘尖向外一翻，前臂呈水平，防守面就小多了，容易防守落空。再如以右格挡防守对手的左摆拳，肘尖应尽量下垂，五指伸开，躯干右侧也相应侧屈，从头至右肋防护一“片”。
动作幅度小，这是防守技术中不容易做到的，特别是缺乏实战经验的运动员，由于紧张与恐惧心理的影响，加之正确动作未定型，一遇对手尤其是强手的进攻，就手足无措，只想迎挡对手而出现动作幅度过大，结果影响了防守的准确性，导致对手转移进攻。防守动作幅度要小，应以防守的效果和是否有利于反击为标准，不能只因幅度小而失去防守和反击的作用。
还原转换快，是指防守后转为进攻的时间间隔要短。如防左转防右、防上转防下，或者由进攻转防守等的变换过程。动作间的转换如何才能做得快，这与动作幅度与结构有关，幅度大转换慢，结构不合理也影响转换速度。合理的攻防动作结构应该是：打上防下、打下防上、击左护右、击右护左。这些既便于攻防的转换，又能给对手一种攻之有法，防之严密的畏惧感。

2. 什么叫低位防守？高位防守呢？

高位防守：指的是整体三条线前移，通过自己阵型的整体前压，压缩对方的运动空间，逼迫对手出错，同时依靠大范围的跑动和熟练的传接球转移球能力将对方的进攻在对方半场内瓦解。比较典型的是当年魔力鸟率领的国米。
低位防守：即高位的相反，就是靠近蓝板的地方，在NBA中比较突出的球员就多了：奥尼尔，莫宁，姚明，大本等等。
高位压迫的优点：最早的破坏对方进攻体系，提高本方控球率和反击（中前场的就地围抢如能成功便快速发动进攻，因为在对方的后场，这种反击也是最致命和快速的），使对方有威胁的进攻远离自己球门。



扩展资料：
“高位压迫”在巴塞罗那巅峰时期可谓懂球帝口中的时髦术语，“宇宙队”的战术赚足了媒体的眼球。巴塞罗那和多特蒙德当时所取得的成功很大程度上被归因于高位压迫战术，其中多特蒙德更是一度被看做该战术流派的代表。不过，对于高位压迫究竟是什么，多数人基本是一知半解。
其实除了巴塞罗那和多特孟德之外，还有很多球队在活用这个战术，但多特与其他球队的不同点在于他们使用战术的目的。

3. 什么叫个人防守战术

个人防守战术（足球中的）希望有用了
选位与盯人是防守战术中重要的个人战术。防守队员的位置一般应该处于对方控制的队员与本方球门中心所构成的一条直线上（如图1所示）。盯人是指对防守对象实行紧逼的战术。其目的在于阻止对手接球，或把对手脚下的球抢过来，并破坏掉。一般情况下，对有球队员及其附近的队员采用盯人战术（如图2所示），当球和对方队员接近本方球门时，一般要紧逼盯人。距本方球门远时，可松动定人。
注意要点：
（1）	防守对手接球时，能断球则断球，不能断球千万不能盲目出击。
（2）	防守有球队员时，采用侧身防守，有意识延缓对方的进攻速度，同时寻找时机，伺机把球抢到或破坏掉。
（3）	盯人时，如果自己速度快于对手或对手不善于运球过人。一般可大胆紧逼；相反则要与对手保持一定距离。

4. 防守技术的介绍

防守战术基础配合 是指在篮球竞赛中，防守队员两三个之间所采用的协同防守配合的方法。抢过配合、穿过防守、交换配合、夹击配合、补防配合、关门配合及围守中锋。此外，毽球运动的防守技术也有独特的安排。毽球的地面防守是防守中的一个重要的环节。地面防守与拦网是密切关联、相互配合的，二者缺一不可。成功的拦网，可以为地面防守队员创造有利条件，而坚固的地面防守和有效的保护，又可以弥补拦网的不足，增强拦网队员的信心，减少拦网队员的心理压力，有效的地面防守可以直接组织起反攻。因此，地面防守技术是一项不可忽视的重要技术。

5. 求防守地位进攻和进攻地位的技术谢谢了，大神帮忙啊

在低位防守时，两角要站住（卡位），不轻易的让对方进入禁区，对方离篮筐越近威胁就越大。下肢力量不强的话可以和队友进行关门配合，待对方杀入篮下时两人夹击，前路后路全部断掉。如果对方实在强大，必要时可采取犯规战术，在对方上篮时切掉他的球，尽量切球，不要切手臂，切球有时候可以正确地打掉球而不会犯规。 小个子防大个子时有一个心理技巧。大个子在打小个子时一般不会将球放在下方，这样会被对方断掉，大个子会利用自己的优势将球举过头顶甚至投篮，这是小个子难以防守的。但是如果选择双臂张开，与对方保持较近的距离（这是防突破的动作），会给对方造成一个“要突破”的错觉，因此对方很容易带球撞人（身材瘦小者请不要经常用此招）。这一招德拉季奇在与马刺队的季后赛中对邦纳使用过 论低位技术在当今NBA的成与败人们常说的背打，其实就是低位技术，是一种从背对篮筐开始发动的进攻技巧。低位技术并非由中锋大前锋所垄断，包括后卫在内的相当多的球员都掌握低位进攻的技术，不过能够算得上是低位进攻好手的只是凤毛麟角。就以本该是低位进攻的主角——传统中锋来说，拥有高水平低位技术的也不多，当年的五大中锋里的海军上将的低位技术就非常勉强，而以防守著称的中锋穆托姆博的低位技术甚至可以称之为差，反不如乔丹、巴克利这样的小个子球员。低位技术并不复杂，多数球员包括业余的爱好者都能够掌握，但是要说到运用自如就并非简单的事情。低位技术中最基础也是最重要的就是脚步，重心在双脚之间的转移可以令进攻者获得更多空间；并不需要如控球后卫那样熟练的运球，但是要求每一下运球都能够与脚步节奏配合在一起，拖泥带水将无法积蓄足够的爆发力；低位技术还要求掌握多种投篮技巧，后撤步的跳投、勾手投篮以及垫步后的上篮，基本上所有的低位进攻技术都是在这三种投篮技巧的基础上去实现。低位技术易学难用，就是因为这本就是一种突出个人优势的打法，如果没有身体上或者技术上的绝对优势，进攻的效果会大打折扣。越是靠近内线的位置，身体对抗越为激烈，低位进攻不比争抢篮板的卡位，这时候还需要进攻者能够在背后不断有人推阻的时候脚步不乱、身体不斜、运球保持节奏，此外还需要进攻者能够通过身体的接触来判断对手的重心从而选择进攻方式。海军上将和穆托默博的特点是身高臂长弹跳出色，他们在抢夺篮板和封盖时的身体节奏远远快于进攻时，而一旦手里运着球他们的把握性并不大，因为他们勾手和撤步后仰跳投的技术不够成熟，进攻方式容易被识破，此外他们并不是力量型的球员，很难挤开对手来获得比较轻松的投篮机会。现在火箭队的后卫阿尔斯通就无法通过低位进攻来得分，然而网队的基德、小牛队的斯塔克豪斯却很擅长利用低位进攻去打击对手。低位进攻是一种可以在局部形成优势的技术打法，在过去的十几年中，低位技术出色的球员可以说是呼风唤雨，风骚一时，过足了力挽狂澜的瘾，因为一旦对位球员实力相差过于悬殊，很可能比赛出现一边倒的局面。当年乔丹复出后凭借低位的后仰跳投建立公牛第二王朝，奥尼尔依仗霸王体形独步篮下，更有巴克利仅用他那独特的大屁股就打出了一片天地，这些在低位拥有绝对优势的超级球星的确能够令一支球队窒息。然而当联盟修改规则之后，低位进攻的春天宣告结束。在如今的NBA，崛起的生力军中很少能看到拥有出色低位技术的球员，小皇帝詹姆斯、总决赛MVP维德，上届最佳大前锋诺维斯基，太阳队的中锋小斯等等包括内线野兽霍华德，他们都不擅长低位技术。当联盟引入联防、允许无球包夹后，所有低位的好手都面临了一个问题，他们很难像从前那样得到位置和进攻机会。低位进攻的成本和风险被极大的提高，这在一定程度上降低了优势的效果。那些在低位发动进攻的球员不仅要更加费力的去接球，即便接到球后他们也受限于狭窄的空间，而与之形成极大区别的却是对外线防守的苛刻，所以年轻球员更喜欢从外线发起进攻是可以理解的。詹姆斯和维德还没有形成自己独特的低位技术，而科比这样具备十足威胁的球员却很难获得低位进攻的机会，所以目前经常在低位能够有所表现的球员很少，姚明、安东尼之外，年轻一代几乎再无代表。并不需要担心低位技术绝迹，其实这种技术的应用依然相当广泛，只不过大多数球队并不以低位进攻为主流战术，而且出彩的球星并不多，所以有些引不起人们的主意。作为一种具有较高把握的内线攻击手段，低位技术往往在球队需要成功率的时候出现，比如马刺队在进攻陷入僵局的时候邓肯一般都会在低位发起攻击，活塞队也会在一筹莫展的时候派拉希德到低位去背打。低位进攻往往是改变主动权的一种策略，如果对方的应对不够及时，很可能被这种局部优势一口一口的吃掉，而一旦对手的策略开始，低位进攻者能够很快将球转移到空位的队友，一切就更加完美了——与突破分球不同的是，在低位的进攻者可以更准确地了解队友的站位情况。低位技术可以突出球员的个人能力，不过这也令球员容易陷入防守重地，所以在如今的NBA，低位进攻是一种时刻考验双方耐性的试探性打法，担任低位进攻的人选也必然是球队中最有把握的球员。因此，拥有出色低位技术的球员永远是球队需要的重要角色，而低位技术也将延续与防守规则的博弈。有哪支球队会放任科比在低位进攻吗？永远不要低估那些背筐持球的球员，无论他们高大与否 
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6. 有哪些低位防守技巧？

7. 防守的介绍

防守，指守卫；把守。语出《鬼谷子·符言》：“许之则防守，拒之则闭塞。”防守（Defense）对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式：一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。