高血压怎么防治?

1. 高血压怎么防治?

2. 怎样防治高血压

注意以下这些方面能有效预防高血压
（1 ）定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。
（2）饮食：低盐低脂低热量低胆固醇。 
（3）戒烟戒酒。
（4）控制体重， 肥胖者发病率高于非肥胖者。
（5）积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。 
（6）及时控制临界高血压。可服用一些压维康这类无副作用的降压保健品来平稳降压，控制血压的升高。

3. 怎样防治高血压？

高血压食疗方   高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。  1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。  2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。  3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。  4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。  5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。  6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。  7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。  8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。  9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。  10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。  11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。  12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。  13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。  14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。  15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，  16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。  17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。  18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。  19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。  20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。  21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。  22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。  23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。  24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。  25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。  26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用  27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。  28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。  29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。  30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。  31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。  32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。  33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。  34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。  35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。  36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。  1.三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。  不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。   晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。   2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

4. 如何防治和治疗高血压？

   高血压被公认为“慢性病之王”，稳居慢性病的首位，被称为沉默的杀手。我国高血压数量约3.3亿，即每10人中就有3人患高血压。高血压是冠心病和脑中风的最主要的危险因素之一。  
     
      一、血压诊断标准   
      140/90 mmHg即可诊断。  
     
     二、高血压的防治  
     
    重要的三句话：“一是早发现早诊断高血压，二是诊断后早服用降压药，三是要将血压降至正常。” 
     
      （一）非药物治疗   
     
      1、合理膳食：   高血压要低糖、低脂、低盐。以高蛋白、新鲜蔬菜水果饮食等为主。限钠补钾,WHO建议：每人每天食盐5克。  
     
      2、适量运动：   目前世界公认走路是最好的运动之一。不仅是高血压，每一位中老年朋友都应该坚持每天30-60分钟的运动，以散步走路为适合。  
      3、戒烟限酒：   无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。不要大量饮酒,高浓度的酒精会加重高血压，并发生脑卒中、心肌梗死。  
     
      4、心理平衡：   快乐可用一个公式表示：15％金钱十20％天性十65％心境=快乐。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、焦虑、惊恐、情绪不稳等，反复受到不良刺激可使血压居高不下，极易诱发脑出血或冠心病猝死。因此，平时应讲究心理平衡，提高自控能力，保持心情宽松平静，维持稳定的血压，减少心脑血管并发症的发生。  
     
      （二）药物治疗   
     
      治疗目的：   早发现、早诊断、早治疗，及早降压达标,血压降至 140/90mmHg。老年人降压不能操之过急，血压宜控制140-150mmhg为宜，最重要一点是要在医师指导下用药。  
     
      降压药物治疗：   主要有六大类，即利尿剂、ß受体阻滞剂、钙离子拮抗剂（地平类）、ACEI（普利类）、ATⅡ受体拮抗剂(ARB)（沙坦类）、ą受体阻滞剂等，现还有众多的复合制剂选用。  
     
      降压治疗原则：   高血压病人服药应做到如下几点，即终身服药；服单味药并从小剂量开始；服长效药；单味药疗效不佳时可联合用药；规律规范治疗；定时服药；个体化用药；常为早晨服药。  

5. 怎样防治高血压

高血压从生活方面防治。第一个饮食习惯，饮食习惯在高血压防治方面有很重要的作用。现在的饮食结构跟以前是不一样的。动物源性的食品在日常饮食中占很大的比重。就带来了高血压，高血脂，糖尿病发生率增高。影响到血管，是血管容易发生粥样硬化。人力造成血压升高。在饮食方面，提倡均衡营养。对口味要求也是比较高的。口味比较重的，喜欢吃咸的，自己要注意改变饮食习惯。氧化钠的摄入每天最好不要超过6g。要适当的补充钾离子。适当摄入一点含钙高一点的食物，适当吃点蔬菜。喝一些路丁茶。对控制血压是有很大的帮助的。第二个就是坐席规律，不能够过度疲劳，要注意生活有节奏，要注意张弛有度。因为高度紧张会诱发高血压的升高。第三个就是不良嗜好，比如嗜烟，对身体危害是很大的，酒，大量饮酒对裤子血压是不利的。

6. 怎样预防和治疗高血压

预防高血压，常拍打这个穴位，降低血压，远离并发症！

7. 高血压怎么防治？

高血压怎么防治
对于高血压的防治，主要有早期减少危险因素的干扰，在高血压确诊后，要严格遵守医生嘱托，按时服药，对于晚期高血压患者，主要通过住院治疗，减轻患者的痛苦。高血压的病因有很多，常见的病因有：
1、遗传因素导致高血压，这类高血压患者大部分有家族聚集倾向；
2、环境因素导致，这类高血压患者大多有饮食、生活习惯的不正常，如做饭时添加食用油和食用盐过多等；
3、在日常生活中有吸烟等不良嗜好，吸烟对血管有直接损害作用；

8. 高血压怎样防治？

减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g，日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入；
增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；
合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。