癌症怎么预防？求详细建议

1. 癌症怎么预防？求详细建议

癌症预防的几个要点：
1. 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致癌症预防过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
2.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 　　
3. 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。 　　
4. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

2. 癌症的预防措施有哪些？

合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2／3以上。 控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。 多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。 提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。 少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。 少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克（约一茶匙）。 不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。 食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉只能偶尔食用。对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助

3. 预防癌症措施有哪些？

（1）戒除吸烟。
（2）少饮烈性白酒。
（3）防霉变。
（4）去除亚硝胺。
（5）吃食物多咀嚼。
（6）脂肪摄入勿过多。
（7）少吃烟熏食品。
（8）注意厨房里的污染。

4. 癌症预防法的预防措施

癌症的预防措施主要是分为一级预防和二级预防。 1、加强防癌健康教育，对人们特别是癌症的高危人群，应提高他们对癌症的认识和自我保健能力。应要求他们加强身心修养，保持良好的精神状态，培养正确的人生观价值观；日常注意饮食营养的均衡，不偏食不反复吃相同的食物和药物；不吸烟不酗酒，适量摄入富含维生素A、C、E和微量元素硒的食物，少吃过咸过热和烧焦的食物，不吃发霉的食物；避免过度日晒、避免过度劳累，保持个人的清洁卫生，注意身体锻炼等以增强体质，提高自身抗癌能力。2、合理使用医药用品，切勿滥用药物及放射线，尤其是妊娠期妇女的诊断性照射，以防上白血病、骨肉瘤、皮肤癌等的发生。3、消除职业致癌因素，加强对已经确认可以引起肿瘤的物质的检测、控制与消除，以预防职业性肿瘤的发生。4、加强劳动保护、环境保护和食品卫生，减和或消除环境中的致癌因素。 1、无症状人群的监测，乳腺癌的监测：对30岁以上妇女应推行乳房自我检查(图86)，40岁以上妇女应每年做1次临床检查，50岁以上妇女每年应进行临床及必要时的X线摄影筛查，乳腺癌的高危人群包括：30岁以上初孕岁以前月经初潮，50岁以后绝经、肥胖症、高脂膳食者，有卵巢病史及子宫内膜炎病史者，筛查时，应特别注意；2、宫颈癌的监测。一切有性生活的妇女均有发生宫颈癌的危险，应从有性生活开始每2-3年进行1次宫颈脱落细胞涂片检查；3、结肠、直肠癌的监测。40岁以上人群每年进行1次直肠指检，50岁以上人群，特别是家族肿瘤史、家庭息肉史、息肉溃疡史及结肠直肠癌史者，应每年进行1次大便隐血试验；每隔3-5年做1次真肠镜检查。4、有症状人群的监测。由于人体所患的恶性肿瘤约75%以上发生在身体易于查出和易于发现的部位，重视常见恶生肿瘤的癌症信号及时主动去医院检查，有利于恶性肿瘤的早期发现，早期诊断，早期治疗。

5. 预防癌症的办法是什么？

6. 癌症要怎么预防？

无论我们是在青年时期向身体上游引入什么，无论是手术，吸毒习惯，吸烟，运动损伤或其他原因，都会侵入并改变身体的功能性地形，其作用在以后的生活中会受到影响。 
药物经常误认为对人体的下游影响，疾病的症状以及引起疾病的原因。他们从未意识到自己所寻找的东西在体内更远的上游，而且很可能是在很久以前发生的。

抗生素适得其反
也许我们改变人体地形的最常见方法是服用过多不必要的抗生素。
现在众所周知，不必要使用抗生素的激增导致了对抗生素耐药性超级细菌的突变。更糟糕的是所有这些抗生素如何严重改变肠道的物理地形。抗生素的设计旨在无一例外地杀死所有微生物，因此它们无法区分对我们有益的微生物和有害微生物。
当我们的好细菌降至一定百分比以下时，它们就无法再阻止坏细菌和病原体了。

这些有害的病原体然后扩散，不受控制，导致各种疾病。我见过很多年每隔两个月使用抗生素的患者，直到最后，他们最终患有克罗恩氏病或结肠癌。他们的粪便样本几乎根本没有显示出任何好细菌。他们的胆量几乎是不育的。
尽管尚未建立抗生素与癌症之间的因果关系，但许多流行病学研究表明两者之间有很强的相关性。
在芬兰进行的一项为期六年的研究对30到79岁之间没有癌症史的300万人进行了监测。在研究过程中，研究人员发现，使用抗生素会增加前列腺癌，乳腺癌，肺癌，内分泌癌和结肠癌的风险。

· 在指定时期内使用0–1抗生素处方的人没有增加。
· 拥有2–5的人增长了27％。
· 在此期间，使用超过6张处方会导致癌症风险增加37％。
· 处方数超过6的患者被诊断出较少见的癌症的可能性也高1.5倍，例如非黑素瘤皮肤癌，十二指肠癌，胰腺癌，肾癌，膀胱癌，男性生殖器癌和甲状腺癌，以及骨髓瘤和白血病。

7. 癌症要怎么预防？

8. 预防癌症需注意什么？