产后抑郁怎么治疗 产后抑郁症的治疗方法有哪些

1. 产后抑郁怎么治疗 产后抑郁症的治疗方法有哪些

产后抑郁症在产褥期内发生，常发生在产后两周，当出现：易疲劳、注意力不集中、失眠、乏力；对事物缺乏兴趣、社会退缩行为；常失去生活自理及照料新生儿的能力、自责、担心自己或新生儿受到伤害，重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。可持续数周至一年甚至一年以上。RSHWHO可以改善症状，缓解情绪。

据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。
为何会出现产后抑郁症
 1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。
 2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。
 3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

 产后抑郁症有哪些症状
 1、 情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴臊，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物（甚至对自己和婴儿）失去兴趣。
 2、 身体上：失眠（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡觉；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升；易疲倦；不明原因的身体不适或痛症。
 3、 思想上：精神不集中；记忆力差；难于思考或作决定；常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望；有伤害自己或婴儿的念头。
 4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。

准妈妈要如何避免产后抑郁
要避免产妇过度疲劳。在生产过程中难免会消耗产妇的体力，难免会存在因伤口产生的疼痛，所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。及时补充RSHWHO营养，预防因身体不适、休息不好、担心等等造成的情绪低落。
要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通，取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

 产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。家中若没有长辈咨询，初产妇往往会慌乱，手足无措，不知道如何入手，容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力，甚至有可能会出现失眠。所以，准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。
产妇需认识到产后抑郁症会给自己和宝贝带来的不良后果。当产妇产后抑郁症的表现为拒绝照管宝贝时，常常容易导致宝贝们发生意外，同时也会影响宝贝的身心发育。且宝贝的认知与情感发育水平可能会低于其他同龄孩子，表现为人际交往能力较差、性格敏感胆小等。产妇及其家人要注意产妇心理变化，避免意外发生。必要时可到医院心理科就诊，请心理医生协助诊疗，丈夫也要给予产妇更多的信心，一同渡过难关。

2. 产后抑郁的原因及治疗方法，产后抑郁症该怎么治疗

在生产这个重要的过程中，女性朋友们的家人应该给予我们的女性朋友们一定的关心和照顾，除了身体上，对女性心理的重视同样必不可少。有的女性就会出现产后抑郁的情况，那么我们接下来就一起去了解一下产后抑郁的原因及治疗方法，以及产后抑郁症该怎么治疗。
产后抑郁的原因及治疗方法有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至会自杀的念头，这都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些？
1、完美主义的性格：由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。?
2、怀孕期间有过情绪波动的：怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
3、躯体疾病：有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
4、遗传：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
产后抑郁症该怎么治疗产后抑郁症是比较棘手的问题，一旦发现则该积极配合治疗。除了医生给出的药方，产妇也可以在平日里多注意以下几个方面：
1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情！
4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

3. 产后抑郁的治疗方法，产后抑郁症好了的妈妈

如果产妇得了抑郁症的话，影响治疗效果最大的不仅仅是自己了，还有孩子的，那么产后抑郁症治疗方法具体有什么的呢?抑郁症治疗是很关键的，因为抑郁症给患者造成了严重的影响。所以一旦发现产后妈妈有抑郁的症状一定要及时治疗。产后抑郁的治疗方法，产后抑郁症好了的妈妈?产后抑郁的治疗方法说到产后抑郁症治疗方法，很多读者朋友对其不甚了解。产后抑郁症应尽可能早期识别，早期治疗，足量足疗程。轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。产后抑郁症治疗方法专家告诉我们，药物治疗为产后抑郁症的常见疗法之一。抗抑郁药提高情绪，一般来说新型抗抑郁药，疗效好、副反应小、耐受性好，使用安全和方便。需服药治疗产妇，婴儿可改用人工喂养法，尽可能避免药物影响婴儿。产后抑郁症患者于抑郁症状消失以后，务必定期回门诊复查，以免病情进一步发展。另外，患者家属应定期与患者的主治医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定。同时，需要提醒大家的是，倘若产后抑郁症患者的情绪时常不稳定，是不利于治疗的。患者家属应多关心患者，多慰问，减少患者的各种恐慌情绪。产后抑郁症治疗方法综上所述，产后抑郁症不是不治之症，大家要科学认识，只要早发现早诊断，积极调整，积极治疗，一般预后良好，症状缓解、社会功能和职业功能恢复。患者和家属不要过度紧张害怕，正确对待疾病，树立信心，坚持到正规医疗机构治疗，接受科学的治疗，可以避免发生不良的后果。对于产后抑郁症治疗方法内容知道后，这一点特别对于产妇来说是非常重要的。相信大家对于产后抑郁症的治疗方法都有所认识和了解了吧。产后抑郁症吃什么产后抑郁症吃什么好产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。应尽量多吃，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。以下介绍一款治疗产后抑郁的食谱。小炒虾仁原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。制法：1.西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2.虾仁上浆，并放在油锅里过一下;3.取出后与西芹等一同炒制即成。营养小秘密：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

4. 如何导致的产后抑郁呢？又有啥样的治疗方法呢？

有一部分女人在生产完以后，因为刚刚当了母亲，压力比较大，身边又没有家人及时关心自己，所以一时无法排泄自己的压力，就会导致产后抑郁的发生。女人生产完以后，无论是身体还是心灵上，都遭受了很大的压力，需要家人及时的关心，到任何时候家人的关爱都是最好的治疗方法。要休息好，吃得好，心情好，才能够，自己远离抑郁症。

有很多女人因为无法适应产后的生活，所以得了产后抑郁症刚刚当了母亲的人，生活有了很多改变，如果家人没有及时关心自己，身心压力比较大，就会导致产后抑郁。我是一个宝妈，我生完孩子以后就没有人帮我带孩子，孩子从小到大就是我一个人，那段最难熬的日子我是理解的。经常吃不上饭，经常睡不着觉，孩子生病时是自己最痛苦不堪的时候，没有一个人可以帮助你，这种情况下就需要自己有一颗强大的内心。说到女人其实很辛苦，任何一个职业都没有全职妈妈累，全职妈妈一天24小时没有休息的时候，为了孩子一直在努力拼命。

家人的关心，自己心态的调整，关爱自己多一点，就会远离抑郁症产后抑郁很可怕，我们在网上几乎每隔一段时间都能看到相关报道，有一些生产完的女人得了抑郁症，选择了自杀。我觉得很大一部分就是因为缺少家人的关心，我们每个人生活不容易，为了家人每天都在努力拼搏，但是彼此之间应该相互理解，相互关心，哪怕是一句问候，也代表着我对你的关怀。一句话虽然抵挡不了什么，但是足以温暖我们的一颗心。如果家人及时关心产妇，再加上产妇积极调整心态，关爱自己多一些，照顾好小宝宝的同时，也能照顾好自己，多培养一些兴趣爱好，让心情保持舒畅，就会远离抑郁症。

笔者认为大多数产妇，都属于亚健康的一种状态，如果调整不好心情，成为了情绪奴隶，就有可能得产后抑郁症。这种时候就需要家人多一些介入，多一些关怀，同时产妇应该多读一些书，多掌握一些相关科学知识，就能够合理安排好我们的生活。

5. 产后抑郁症最好的治疗方法是什么？

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
与其他新妈妈聊天，谈各自感受。锻炼身体（如果医生允许的话）。
学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
坚持健康的，有规律的饮食。
详情点击进一步咨询，祝早日康复。

6. 请问产后抑郁有什么方法可以治疗么?

有过产后抑郁症，下面来看看我是如何熬过来的。
1、主动运动，保证强度
这是产后抑郁自我调整的基础方法。不论是轻微还是严重。
这样的运动有一定的要求，就是必须持续30-45分钟，因为30分钟以内的运动只能让我们的骨骼松动一下，只有持续到30分钟以上，身体开始发热，并微微出汗时，调整情绪的激 素才能被激发出来。
因此，推荐快走和瑜伽这类运动量不是太大的运动，否则会给宝妈造成负担。
另外，一周至少要保证五天运动。如果肯坚持，妈妈很快就会看到自己整个人的身体、精神、情绪有很大改变。
2、主动休息，适当放松
很多宝妈结婚前，习惯了一个人，一个人打拼一个人扛。很多时候太过要强，而忽略了自己的能力底线，总觉得撑一下就过去了。
当你感到身体疲倦时，就已经是必须做出调整的最后信号了。组建一个家庭，本来我们就不再是一个人，何必要凡事都自己扛呢。
2、每天给自己一些自我关怀的时间。
比如每天抽15分钟出来，这段时间里绝对不要洗衣服、做饭或者工作。而是读一本书，洗个澡，或者闭目养神一会儿。
每周至少半天，把孩子交给你放心的人，自己去做一些真喜欢、真放松的事情。不管高级的、低俗的、安静的、热闹的，总之一定要挑让自己最开心的事情是去做，让整个人的身心，从与孩子相关的琐事中抽离出来，只是好好享受自己的时光，和自己待在一起。
当然，如果有丈夫以外的人可以帮你看管孩子，和丈夫待在一起，做你们喜欢的事情，也非常好。不管我们怎么爱孩子，怎么愿意进入孩子的世界，大人就是大人，除了“孩子时光”，我们一定需要有属于自己的时间 。所以宝妈们，努力找到和维稳自己的家庭角色吧。
3、主动改善关系，和家人保持沟通
和人相处，特别是亲密关系中的相处，会直接影响每个人的情绪。所以，如何与家人沟通、相处，会对宝妈的情绪有极大的影响。我们要尽量做到和家人保持一致性沟通。

7. 请问，产后抑郁症有办法治疗吗？

没有。产后抑 郁 症应从日常生活中减少和避 免精神刺 激、给予相应的心理治 疗、药 物治 疗、物理治 疗等方面进行调理。
产后抑 郁 症指女性在分  娩后于出现的持续情绪低 落、自我评 价降低、对生活缺 乏信心以及身体易疲 劳等精神和身体上的明显症 状的发 作，属产褥 期精 神 综合征 。病因有怀孕期间有 严 重的情绪波 动或分 娩后身体激  素的变化和生活事件的不良  刺激两方面。本病发 病 率为15%～30%，于产后6周内发生。多数病 例可以自行恢 复，也有一些严重的病 例可能会到产后两年或者更久的时间可以缓 解。
调理方面：1.要给产妇营造安心舒适的环境。2.要有一个快乐的氛 围，告诉产妇一些育 儿的经验，让她感受到做母亲的快乐而消 除和降 低焦 虑的感觉。3.做丈夫的要加倍呵 护体谅，让产妇享 受到悲 哀的感觉减少自己的孤 独 感。4.要适当地锻 炼，尽量去锻炼身体产生一些快 乐的元 素。5.多看一些具有开 导 性 的书籍，听 放松的音乐，找适合的人倾 诉，让情绪有一个出 口。6.健康饮食，合理膳食，清淡饮食，多吃蔬菜水果。7.严重的需要辅 助心理治 疗或药 物治 疗。
严 重的产后抑 郁有自  杀 观 念或伤 害 婴儿的行 为。家人、朋友都应该及时关注给予关爱，必要的时候一定要及时就  医，采用心理治 疗和药 物治 疗，使病人顺利度过产后期。

8. 有治疗产后抑郁症的好办法吗？

没有产后抑郁症
产后抑郁症一般没有最好的治疗方法，但可通过饮食、心理和药物等缓解症状。
1、饮食治疗：食物中所含的维生素和氨基酸对人的心理健康有重要影响，如果缺乏营养素，可能会引起抑郁症。因此建议患者多吃富含维生素B的食物，如粗粮和鱼等。
2、心理治疗：患者应纠正态度，树立良好的态度。在不良情绪和心理出现后，应及时进行心理咨询，以便更好地治疗产后抑郁症。
3、药物治疗：如果症状严重，可遵医嘱服用抗抑郁药，如异丙嗪和阿米替林等。患者应尽量控制情绪，尽量避免抑郁、紧张和焦虑等负面情绪，以免影响治疗。建议产妇在日常生活中尽量多与家人进行沟通，可以适当通过音乐、运动等方式放松心情。