武汉的真冰溜冰场 2012.2

1. 武汉的真冰溜冰场 2012.2

　　光谷昨天看了下还没开，国广是去年12月开的
　　注意的话，下身注意防寒，然后冰刀的稳定性很强，不用担心抓地力问题。
　　大概是40块一个半小时不过是从进场开始计时，包括换鞋的时间。
　　额，再就是可能会有小孩子报班在训练，稍微避开点。
　　感觉脚酸的时候休息可以解开鞋带
　　电话的话，打总台电话让他转吧：027-85714542
　　这一段从网上截的可以参考：
　　A.穿冰鞋

　　初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

　　B.着装要点

　　初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。

　　C.正确的站立姿势

　　两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

　　D.上冰

　　上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。