怎样使自己的投篮变的更标准

1. 怎样使自己的投篮变的更标准

　　一、原地投篮
　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
　　1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
　　2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
　　动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
　　3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
　　动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
　　动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

　　二、行进间投篮
　　行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
　　行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
　　1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
　　动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
　　动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。
　　2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
　　动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
　　动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
　　3．行进间双手低手投篮
　　动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
　　动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

　　三、跳起投篮
　　简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。
　　1．原地跳起单手肩上投篮
　　动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
　　动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。
　　2．接球急停跳起投篮
　　动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
　　动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。
　　运球急停跳起投篮
　　动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
　　动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

2. 求教怎样改变自己的投篮

刚开始打篮球时投篮姿势都会跟着自己的身体习惯来  但是你要是真的想打好篮球一定要改 首先要想有标准的姿势你要有足够的力气  两手拿球  左手在球左面 右手在球下面 （左撇子换下） 求放在头以上的位置  投篮时左手保持方向 右手拇指食指中指用力 尽量多训练  不想被盖到就学习下后仰 不过难度是一定有的  我推荐你可以去看看教学视频  或者看看NBA球星的投篮视频  例如雷阿伦 科比等  他们的姿势是比较标准的  希望你能采纳意见

3. 怎样改善投篮的姿势？何谓标准的投篮？

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮

4. 如何让自己的投篮稳定

篮球教学：如何提高投篮的稳定性？教练支招轻松解决，太厉害了

5. 怎么能使投篮稳定

　　这个比较棘手，我也遇到过这样的问题。不过是可以克服的。
　　首先规范一下姿势，看你的姿势是不是和这个差不多。

　　投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。
　　你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
　　球要拿到的位置，你说“三个九十度”后球能到哪个位置？我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。


　　其次，当你投篮有些年头时，动作会有细微改变（我就是如此，导致命中率下降）。这时，怎么办呢？还是得规范动作，尤其是细节。
　　我给你提出几个注意事项，看看你是否注意了（这可是经验之谈呀，听好了）。
　　1 大臂与胸加紧（九十度之一），这个直接控制篮球飞出的横向轨迹。
　　2 在投篮之前篮球举过头顶准备投出篮球的刹那，切记，保持篮球在你的前额前，不要太靠后了（同样是九十度之一，对于我，有一段时间球举过头顶 太靠后，导致手对球的控制力下降）
　　3 出手后，记住，你的手不要放下（保持出手后的姿势），直到球挨上篮筐后再放下。此条的目的是保证你的手腕发力，而不是手指。球出手后的手向前翻，不是由手指发力后的向上翻。

6. 常见的投篮问题如何去改善？

觉得自己投篮存在问题的朋友们看过来，我将针对投篮是大家常犯的三种问题，给出针对性的解决方案。快来看看你投篮时的错误点应该怎么解决吧。
 

投篮常见问题一，投篮时辅助手参与发力。好多篮球朋友投篮的时候，辅助手都会不自觉地跟着发力。你要是这么做能保证命中率也就算了，大部分人辅助手只要发力就会影响到自己的投篮手，两个手在出手的时候打架命中率肯定不会高。解决方案其实辅助手之所以会参与发力，就是因为你的辅助手离投篮手太近了，投篮手只要用力就会带动辅助手，我们可以尝试着将辅助手的位置向上调，让两只手孤立开，这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。

投篮常见问题二，投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。很多人投篮过分依赖小臂向前推的力，这就直接导致了他们的球只向前不向上。想要投篮弧度有所提升解决方案就是，你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的方法，在完成一次出手后保持好后续动作。如果此时你的眼睛能够明显看到自己的投篮手，那就说明你的顶肘发力还不够。因为在顶肘充分的情况下，投篮手的手臂是向上伸直的，这种高高抬起的投篮手肉眼自然就不容易捕捉到了。

投篮常见问题三，投篮出手后球不转。这也是好多篮球朋友私信会问的问题，投篮怎么才能让球转起来？解决方案就是压指是关键。通过看动作回放，我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕，但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。我们常说出手后你的投篮手要形成一个鹅头的形状，这其中强调的就是压指的重要性。当你开始增加压指的力量后，你就会发现转起来的球入网的声音都会变得更清脆。以上三种改善投篮的技巧，赶紧告诉你身边的朋友学起来。

7. 怎样提高投篮

提高投篮命中率的方法：
摆正投篮动作。正规的投篮动作是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率.

8. 篮球如何投篮变准！

望采纳
既然你问了，就好好回答你一下。首先，姿势必须正确，确切说是合理，科学，别你两只手还没人家一只手投出去的远。其次，手腕的力量很有必要练习的，我那时候练的手腕都肿了，不停的投篮，纠正姿势，调整，再投。强调一下必须是单手投，且投出去的球是倒旋的，可以参看科比的视频，标准的倒旋球入网。多多练习，不变的道理，关键是坚持。这里跟你讲一下我的提高技巧，我最开始是练习的打板投篮，命中率相当的高，而且不容易被盖。然后我才开始慢慢转变，投空心的，就是从简单到困难，一步一步来，需要量的积累。关于技巧，基本功要扎实，然后可以看球星的视频（科比），看他们的技术，变向啊转身啊勾手啊背打啊，技巧不在多在于找到适合自己的，练精了通吃，比如诺维斯基，kg，他俩的转身后仰跳投，后撤步跳投，无解啊。再有就是平时打球遇到高手跟人家偷学几招嘛，我就是这样学的。希望能对你有所帮助。