求助啊，我前几天买了山地自行车，但是对上坡和下坡还是很无奈啊，请问怎样才能掌握用山地车上坡下坡，比

1. 求助啊，我前几天买了山地自行车，但是对上坡和下坡还是很无奈啊，请问怎样才能掌握用山地车上坡下坡，比

左手控制牙盘（车架上的大齿轮）的大小，L是low，小盘（1档），H是high，应该是大盘（3档）
右手控制后轮上飞轮的大小，1是最大的，6是最小的
前大后小，蹬一圈走的远，快但费力；
前小后大，省力但走不远；

省力的方法，是尽量保持一个舒服的频率蹬车，刚开始骑60次左右（两脚各踏一圈算一次）就可以，未来提高的80次最好。
例如“24档”意思是前面用中盘，后面用倒数第四大的飞轮。
另外3*7好像是21速，其实真正用的是11、12、13（爬坡）、23、24、25、26、35、（平路）36、37档（下坡），
如果挂17档，就是前面最小，后面也最小，链条基本是斜的，容易刮到前变速器，发出声音。