什么事情会引起你的焦虑？

1. 什么事情会引起你的焦虑？

我发现自己做不到时，我会焦虑；当我发现现实和理想差距太大时，我会焦虑；当我觉得有坏事情将要发生时，我会焦虑。

1、不允许自己犯错

有许多焦虑的人，他们的生活并没有过的很惨，而是他们总是过高的要求自己，事事追求完美，不允许自己犯一丁点错误，但总被现实打脸。因为现实生活中不可控的因素太多，想要万事皆顺是个伪命题。

比如，明天的演讲很重要，是我展示工作成果的好机会，我一定要让领导看见我的付出，我要在讲台上表现的很自如，我不能有一丁点紧张。然后，这么想的人失眠到了深夜，白天演讲的时候状态全无。

心理学研究发现，一个总是想做出最好选择的人跟容易满足的人相比，心态会更悲观，会有更低的生活满意度，更难体验到幸福，更容易抑郁自责。

出错是我们无法避免的事情，如果总是担心自己会出错，会容易感到焦虑。研究表明，如果你可以用成长型思维的方式看待错误，允许自己犯错，接受错误带给你的成长，你的心态会很放松，更为重要的是你可以表现得更加出色。

2、缺乏控制感

你会发现生活中总有一些人，经常会对身边的人提要求或者设定某种目标，一旦对方没有满足他们的要求，他们会感到很焦虑、烦躁。比如，在争论的时候，一定要跟对方争个输赢，如果对方跟自己的想法相反，会想尽各种办法去说服别人。

论其本质是他们缺少对生活的控制感，他们只能用这种方式来增加对生活的掌控权，来证明自己是有价值的。

一个人如果失去了控制感，他会缺乏安全感，变得焦虑、抑郁。甚至，他会对自己形成负面的自我评价，他会觉得事情不在自己的掌控范围之内，他会变得很无助，从而产生自己做什么事情都没有用的想法。

但是，如果一个人过度的追求控制感，他会放大失控对自己的负面影响，他可能会出于过度的担忧做出一些冲动性的行为。

因此，当你感到担忧害怕的时候，你可以想一想，我可以控制的部分有哪些？我因为不能控制的部分付出了哪些时间和精力？

3、内在资源匮乏

内在资源，是指我们在面对痛苦和压力时，能够保持充分的自我意识，觉察和接纳当下的情绪，充分发挥内在力量的能力。一个内在资源丰富的人，他在面对不确定性的时候，依然会选择相信自己有能力实现自己的目标；他可以接受最坏的结果，并对结果做出改变和补偿；他可以接受自己的不完美，可以带着问题继续前行，不会过度的陷入在负面情绪之中；他可以发现和发挥自己的优势，可以用发展性的眼光看待自己的缺点。

如果一个人的内在资源匮乏，他的内心是不安的，他既不相信自己有能力做到，也不相信其他人可以帮到他。因此，他面对痛苦和挑战的时候，总是感到焦虑彷徨，总是想要逃避

2. 你会因为什么事而感到焦虑呢

你好亲，我们都渴望让自己变得越来越好，赚更多的钱，住更大的房子，去很多地方旅游，有更多自由的时间，这些都无可厚非，只不过在很多时候，“更好”两个字给我们带来了疲倦和焦虑，甚至自我怀疑。【摘要】
你会因为什么事而感到焦虑呢【提问】
你好亲，我们都渴望让自己变得越来越好，赚更多的钱，住更大的房子，去很多地方旅游，有更多自由的时间，这些都无可厚非，只不过在很多时候，“更好”两个字给我们带来了疲倦和焦虑，甚至自我怀疑。【回答】
亲，有时候焦虑来自不同的方向，为工作，为家庭。为孩子，为自己，1、当我们的目标不是触手可及时会焦虑，当孩子学习有偏差时我们会焦虑，当工作遇到局限时会焦虑。当家庭婚姻情感出现裂痕时会焦虑，总之，当现实与我们的愿景相差甚远时我们就会焦虑。因为我们想要更好。有自己想要达到的目标【回答】
亲，适度的焦虑证明我们在思考，在进步，可是焦虑也有它的界限。不能越界，否则会让自己很不舒服【回答】
亲，生命里有无数的“更好”，但并不是所有的“更好”都适合自己，找到那个让自己最舒适的方式，比如是触手可及的目标[微笑][微笑]【回答】

3. 你会因为什么事而感到焦虑呢

我现在感到焦虑的事情就是工作问题，因为我不知道为什么心理上会非常的抗拒，而且我感觉自己没有什么能力，我不知道应该怎么样去改变这个现状，我感觉什么工作都，不太适合自己因为自己要学历没有学历，要身高没有，身高要工作经验没有工作经验要实力没有实力感觉自己就像是与这个社会，没有接上轨一样！
而且我看我的同学也在处处碰壁，我感觉到非常的困难，我不知道自己的人生方向是什么，我不知道应该往哪里去努力，我也不知道我应该做什么去改变这个现状，我现在就处于一个很迷茫的时期，我不知道自己应该怎么去改变，或者是怎么去找到一个正确的方向等等。我现在就处于一个很迷茫，很低谷的阶段。
当然现在的人可能很多都会为了这个金钱而产生焦虑，这个是非常正常的，当然我也感觉到这个金钱方面真的是让我非常的焦虑，我不知道应该怎么办，同样我也不知道我正确的方向是什么，我不知道我怎么才能完成自己的梦想，没有一条正确的道路，没有人指引我方向，我很迷茫，从而产生了巨大的焦虑情绪，当然我也在尽力的进行疏解，但是不知道应该去怎么做，这种情绪就会日复一日的压在我的心里，感觉喘不过气来。

4. 你有什么焦虑的事情吗？

我觉得 ，我最大的焦虑感就是：年龄焦虑。
特别是现在特殊时期，在家待业，基本没有经济来源，但是生活还是要继续的，所以现在大家的状态基本都是这样的。
但是年龄不等人，机会不等人。看着招聘信息上面的各种人才需求，唯一的问题就是现在年龄越来越大，以后工作的机会越来越少，甚至没有了。
我觉得挺不公平的，特别是女孩子到三十岁或者三十五岁的时候。还要兼顾家庭和工作。但是，很多岗位都开始限制年龄了，美其名曰是为了给新人机会。但是这些“老人”怎么办？只能回家做家庭主妇吗？
前几天看到信息说的是，专家呼吁取消应届生身份。我觉得这是专家呼吁的最有意义的一件事了，这让往届生也能有条活路。现在各种编制考试都是偏向应届生。
同理，呼吁各个企业能够取消年龄限制，能者多劳，多劳多得。不要有年龄或者性别歧视。

5. 因为事情而变得焦虑，为什么？

正常情况下人们多数不会因为一件事情而有持续焦虑的现象，如果因为一件事情持续焦虑，多数不正常，需要考虑焦虑症的可能性。因此可以到医院的精神心理科就诊，让专科医生根据临床症状以及检查结果进行明确诊断，若是确诊为焦虑症，需要及时地进行治疗，以免影响到正常的生活和工作。

焦虑症一般以心理治疗为主，比如认知行为疗法以及支持性心理治疗等，还可配合医生选择药物治疗，比如非苯二氮䓬类抗焦虑药，如丁螺环酮等，能够起到抗焦虑的效果，也可应用抗抑郁的药物治疗，比如帕罗西汀等，有助于缓解不良情绪，对于病情的恢复也有一定帮助。

日常要保持心情愉悦，也可到户外进行运动锻炼，有助于缓解不良的情绪。在生活以及工作中要注意劳逸结合，尽量避免给自己过大的压力，否则都有可能会对病情的恢复造成影响。

6. 因为一些事情有点焦虑？

迎难而上，有时焦虑情绪可能来源于问题本身，平时注意加强这方面的锻炼和修养，找出使自己焦虑的原因并解决它，焦虑就可以消失。

也可以做一些放松训练，如深呼吸、转移注意力，如果一件事让自己陷入焦虑或者恐惧的情绪。可以试图做一些其他事，如运动、读书、看电影等，积极的自我暗示，告诉自己可以克服它，向自己信任的人亲属，听听其他人客观的意见和建议。

7. 你知道你到底因为什么而焦虑吗？

8. 大家平常因为什么事情而感到焦虑？