多例科学研究表明：爱睡觉的宝宝更聪明，附高智商哄睡指南

1. 多例科学研究表明：爱睡觉的宝宝更聪明，附高智商哄睡指南

 芳芳（化名）的宝宝3岁了，转眼快到了该上学的年纪，芳芳却格外焦虑。一是因为宝宝的语言表达能力很差，连基本的4个字都无法连贯；二是宝宝基本的生活自理能力也毫不具备，吃饭要喂、尿不湿戒了几次也没成功，芳芳一度怀疑是不是宝宝智商有问题。
   为此莉莉不得不求助医生帮忙，可医生并不认为宝宝智商有问题，而是家长没有“照顾”好宝宝。比如通过观察，宝宝总是一副缺乏睡眠的样子，白天脾气差、睡前爱闹觉、夜醒频繁等，这些都会影响宝宝的学习能力和智商发育。
   芳芳听后恍然大悟，由于一直是婆婆在帮忙带，婆婆平时也比较忙，疏忽了宝宝的睡眠问题。宝宝睡眠问题看似是一件不起眼的小事，家长如果不重视则会影响宝宝的身体发育和智商发育，而且这一说法已被专家通过各种实验研究结果得以证明。
      宝宝的智力中最重要的组成是“注意力”，每个宝宝天生具备较强注意力。但是在宝宝成长的过程中注意力没有得到保护和训练，慢慢地就消失了，进而就会影响智商发育，其中睡眠就是其中很重要的一种后天因素。
    斯坦福研究结果表明：宝宝睡眠时间更长，未来智商更高 
   在1925年，斯坦福比萘智力测验支付刘易斯博士在《天才的发生学研究》中得出这样的结论：他们在对600多名智商超过140的儿童和2700多智商低于140的儿童研究发现 “这些智商更高的孩子他们平时的睡眠时间更长”。 
       加拿大、日本、路易斯威尔大学也进行过睡眠和智商的研究 
   在1983年，在加拿大也有一个睡眠实验室经过大量科学研究 得出结论：智商高的孩子他们总睡眠时间更长； 
   在斯坦福研究结果完成2年后，日本研究了5500名学龄前儿童， 得出结果：那些成绩好的孩子，他们的睡眠时间更长。 
   路易斯威尔大学医学院也通过一对双胞胎的研究发现，其中 睡眠时间长的那个孩子各项学习能力都强于另外一个睡眠时间短的孩子。 
      宝宝的睡眠不仅对宝宝的智商发育有着重要的作用，还更有利于他们的身体发育和性格发育。睡得好的宝宝他们学习能力更强、情绪更加平稳、性格更加平和乐观，反之则会造成很多负面影响。所以家长们从小就要懂得“哄”宝宝睡觉，让宝宝在睡眠中成长发育得更好。
    “哄”宝宝睡觉第一步：创造舒适的睡眠环境 
   想要宝宝能够安静平稳地入睡，家长首先要给宝宝创造舒适的睡眠环境，这一点在宝宝训练自主入睡阶段尤为关键。大人感觉热或是冷的时候都无法入睡，更何况宝宝呢？所以 “哄”宝宝睡觉第一步就是要给创造舒适的睡眠环境。 
       “哄”宝宝睡觉第二步：把握宝宝犯困的信号 
   哄睡宝宝很关键的一点是把握宝宝的犯困信号，因为太早哄睡容易造成大人哄睡时间长、哄睡困难；太晚哄睡则会造成宝宝睡前闹觉、无法安稳入睡以及出现夜醒频繁爱哭闹等症状。 如果宝宝出现如下信号，家长要及时哄睡： 
       “哄”宝宝睡觉第三步：选择合适的哄睡方式 
   宝宝在不同的年龄，家长需要选用不同的哄睡方式：
            

2. 孩子的睡眠时间，决定了孩子聪不聪明，家长需要重视这几点

 睡眠是人生重要的组成部分，一个好的睡眠习惯，对孩子的身心发展也都是有好处的。
   大脑的活跃程度对孩子的智力有重要的影响。
   如果孩子得到了充足的睡眠，那么大脑就会比较活跃，进而反应很快，学习效率也更高，这样的孩子往往显得更聪明。
   
   01.
   朋友家的孩子小智，每次我们见到时，我都感觉他活泼有精神，而且他的学习成绩也很好。
   偶然的一次聊天，我得知小智的作息时间很有规律。
   他说自己现在已经养成了按时睡觉、按时起床的习惯，他感觉每天都精力充沛，每天都可以做很多事情，他觉得充足的睡眠让他更好地学习和玩耍。
   
   02.
    1、孩子身高发育快 
   我们都知道随着年龄的增长，自己的身高也在不断增长。但是我们平时几乎感觉不到自己身体的变化，那身高究竟是在什么时候增长的呢?答案就是在睡眠中。
   当我们进入深度睡眠时，这时候身体也在悄悄地生长。
   所以如果孩子早睡，那孩子的身高发育会更好一些。
    
    2、孩子记忆力好 
   我们都有一种普遍认知，那就是如果前一天休息得好，第二天的精力充沛，好像干什么都有劲！
   这是因为睡眠帮助我们恢复了体力和精力。
   孩子晚上睡眠好，在第二天的学习中，就会记忆深刻。有充沛的精力，孩子的大脑才能更好地思考，这样孩子才能更聪明。
   
    3、孩子反应速度快 
   睡眠让孩子的精力充沛，面对一些学习上的问题或别人给出的指令时，孩子就能很快地反应。
   但如果孩子的精力不好，大脑的反应就比较慢，在面对一些事情或别人给出的指令时，就反应得比较慢。
    
   03.
    1、影响智力 
   英国的一项研究证实：
   睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
   研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。
   睡眠不足的孩子，容易出现烦躁不安、食欲不振的问题，也会影响智力和思维能力。
   睡眠时间越充足，学习效率越高，成绩排名更靠前；睡眠时间越短，学习效率越低，成绩排名会下降。
   
    2、影响精神状态 
   白天的活动在不断地消耗人体的机能，而晚上的睡眠则给了人体一个修复生理机能的时间。
   睡眠时，人体的生理活动和新陈代谢都比较缓慢，全身处于放松的状态，减少了身体的能耗，使身体得到充分的休息。
   如果孩子晚上睡得比较晚，第二天的精神面貌就会不佳，进而影响第二天的活动。
    
    3、影响心理 健康  
   睡眠是孩子最放松的时候。如果孩子没有得到充足的睡眠，在第二天神经会显得紧张，感到周围的一切人和事物都不安全，对人际关系和做事会感到心理焦虑。
   由于安全感的缺失，孩子在潜意识里就会变得不自信，从而表现得敏感胆小，进而影响到人际交往。
   如果孩子得到充足的睡眠，在社交中会显得更开放。而睡眠不足的孩子，不自信和高依赖感性格的占比相对更多。
   
   04.
    1.营造良好的睡眠氛围 
   晚上家长要让孩子按时吃饭。可以在饭后一小时，让孩子适量地活动一下，但是晚上尽量不要再让孩子看电视，也不要陪孩子玩耍了。
   在家里保持一个安静的环境，可以和孩子一起整理一下床铺，把家里的灯关掉，打开床头灯，这些能对孩子心理产生一定的暗示，让孩子知道睡觉的时间到了。这样有利于孩子进入到睡眠状态。
   
    2.睡前不要让孩子过于兴奋 
   睡前的一个小时，不要让孩子太过兴奋，否则孩子将难以进入睡眠的状态。
   家长可以在孩子睡前给孩子放放轻音乐或给孩子讲讲故事，总之要给孩子创造一种安静的氛围，这样有利于孩子更好地入睡。
   
    3.按时睡觉，按时起床 
   家长可以先培养孩子按时睡觉、按时起床的习惯，比如晚上设定一个时间让孩子按时睡觉，早上设定一个时间让孩子按时起床。
   这样经过一段时间之后，孩子的生物钟就会慢慢调整过来。
   此时家长就不用再担心孩子入睡的事情了。
   因为孩子已经形成了自己的生物钟，那么在晚上一到那个点的时候，孩子就会想到要睡觉，也能很快地入睡；到了第二天的起床时间点，孩子也会按时醒来。
   
   合理的睡眠时间有利于孩子的身心 健康 ，对孩子的智力发展也十分重要。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，这样的孩子往往更聪明。

3. 孩子睡眠质量差，危害多多，家长要从小开始帮助孩子获得好睡眠

  执笔：晓阳 
    定稿：西西 
   对于很多宝妈来说，自从有了娃之后，最大的心愿就变成了可以睡一个整觉。很多小朋友是名副其实的睡渣，经常会出现夜醒的状况，要不然就是一定要父母抱着，不肯独自安静地躺下入睡。 其实孩子睡眠状态不好，很有可能是由于家长的一些不当行为所导致的。 接下来就让我们一起了解一下吧。
   王女士是一名年轻宝妈，她的女儿刚刚满两岁，正处于需要家长格外照顾的婴幼儿时期。王女士和爱人非常疼爱自己的女儿，真真是捧在手里怕摔了，含在口里怕化了。对女儿百般宠爱，生怕孩子有一点不舒服。在王女士的精心照顾下，女儿白白胖胖非常可爱，然而却有一点让王女士无法放心，原来王女士的女儿是一个睡渣。
      女儿的睡眠质量非常不好，经常在半夜惊醒，很难睡一个完整的整觉。每次女儿半夜哭闹起来，全家人都无法入睡，王女士和老公轮流抱着孩子安抚，却时常没有较好的效果。
   其实很多小朋友的睡眠状态都不太好，时常会出现夜醒抱睡的现象。孩子睡眠质量不好，并不是无迹可寻。往往是由于一些原因所导致的，家长需要仔细分辨原因，对症下药，才能够帮助孩子彻底解决睡眠质量不好的问题。
      婴幼儿时期，孩子的身体正处于快速成长的阶段。而成长，必然会带来许多不适的感觉。 不管是四肢的不断拉长，骨骼的生长，还是牙齿的萌发，都会带来一定的疼痛，导致孩子觉得不舒服。 婴幼儿往往不具备语言表达能力，对于这种不舒服没有办法明确地表述出来，只好在夜间通过哭闹来缓解内心的焦虑和身体上的不适。
   有些小朋友在睡前情绪波动非常大，比如观看了动画片，被接下来的剧情所吸引，所以大脑处于快速地运转当中，迟迟无法安静下来进入睡眠状态。或者孩子在睡觉前受到了父母的批评，也会因此产生负面的情绪。这些波动的情绪将会导致孩子的大脑皮层无法得到休息，精神上处于紧绷的状态，自然也就无法拥有良好的睡眠。
      还有一些小朋友睡眠习惯非常不好，在白天睡觉时间过长，因此在夜间常常睡不了多久就会惊醒。无法拥有一个完整的、较长的睡眠状态， 因此家长需要注意观察孩子的睡眠习惯，帮助孩子养成良好的生活作息，这样才能够拥有较好的睡眠质量。 
   由此可见，孩子的睡眠质量差，通常是由于家长在白天没有做好相关的准备工作。于是导致孩子精神过于兴奋，或者是无法投入到睡眠之中。而孩子的睡眠质量差，将会导致多种危害，甚至会直接影响孩子的身体 健康 。
      众所周知，睡眠是决定孩子成长发育的关键因素。孩子在睡眠之中将会分泌出生长激素，这是决定孩子身高发育的关键。 所以如果孩子的睡眠质量差，很有可能就会耽误孩子的身高，导致身材矮小。 进而会出现自卑的心理，严重一点，甚至会伤害到孩子今后的学习和就业。
   孩子晚上睡眠质量差，白天也就没有精神。因此就无法投入到学习之中，无论是学习还是做事情都会没有效率，在白天昏昏欲睡，将会严重的影响孩子的成长。 幼儿时期正是孩子学习各项能力培养行为习惯的黄金阶段，如果白天没有精神，孩子也就会错过这一成长的重要时期。 
      睡眠质量差导致孩子的作息严重不规律，无法顺应正常的生活作息。因此在孩子进入幼儿园的时候，将会出现严重的不适应现象。无法跟上老师的授课进度，导致孩子作息紊乱，甚至会影响身心的发育。
   良好的睡眠对于孩子的成长具有相当重要的积极作用， 甚至可以说在婴幼儿时期，睡眠是决定孩子是否 健康 的关键 。因此家长可以通过以下3点，有意识地分析孩子睡眠质量差的原因，帮助孩子获得好睡眠，这样才能够提高效率，在学习中事半功倍。
      首先，家长需要了解孩子睡眠质量差的原因，然后再有针对性地进行调整。比如若是孩子由于身体状况不适，则应该尽量安抚孩子的情绪，帮助孩子通过抚摸和按摩来缓解不适感。 如果孩子是由于精神过于兴奋而导致的睡眠质量差，那么家长就需要调整孩子的睡前活动，为孩子做好睡眠准备。 
   同时，家长也需要合理地安排孩子在白天的生活作息，让孩子养成早睡早起的良好生活习惯。如果孩子白天有睡眠需求，可以进行短暂的午睡来补充睡眠。 注意不要让孩子白天睡眠时间过长，而且家长也可以适当地增添孩子在白天的活动量，让孩子消耗体力，更有助于晚上安稳地入睡。 
      孩子出现夜醒的现象，很有可能是由于分离焦虑所导致的。很多母亲由于工作需求，白天需要回到工作岗位，而孩子在和母亲分离之后会出现严重的分离焦虑，因此在夜间就会常常惊醒。这种情况下，家长需要帮助孩子减少分离焦虑，比如和孩子进行有仪式感的告别，或者在下班回家之后尽量的多陪伴孩子，让孩子感受到母亲的存在。
    育儿 专家崔玉涛认为：“ 宝宝稍微有点动静，父母先观察，不要回应。让宝宝自己试着继续睡，如果宝宝动静越来越大，在进行安抚。” 
      也就是说，面对孩子的不适反应，家长不要急于干涉，否则将会打断孩子的睡眠状态。家长应该学会保护孩子的睡眠质量，分析孩子睡眠质量不佳的原因，给予相应的安抚。尽量避免在睡前让孩子情绪过于波动，否则将会给孩子带来很多危害，直接导致睡眠质量不佳，影响孩子的成长发育。

4. 一眼看出孩子智商的方法 从睡眠看宝宝聪不聪明

最新研究显示，一个人聪不聪明，看小时候的睡姿就可以知道了。根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

从睡眠看宝宝聪明不聪明

那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢?研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

睡眠不足影响儿童机敏

在日常生活中，孩子爱玩好动的天性使他们不愿按照父母规定的时间按时上床睡觉。但事实上，睡眠不足可能导致孩子在学校的表现变糟、学习成绩下降以及更多意外事故的发生。

研究结果显示，睡眠时间长的孩子尽管在睡眠过程中醒来的次数更多，但在反应测试中通常能得到更高的分数。孩子的睡眠时间较长时，睡眠的质量就多少会
降低一些，容易睡得不踏实或者频繁醒来。但尽管如此，他们的学习成绩提高了，这是因为额外睡眠的时间增加要比睡眠质量的相对降低产生了更重要的影响。

会用手表达需求的孩子更聪明

有关专家建议：家长在婴儿8个月大小的时候，可借助手势与孩子进行交流。大部分孩子可很快接受这种方法，也有些孩子需要一定时间的适应期。

专家发现，会使用手语来表达需求的孩子不容易有挫折感，学会说话的年龄也更早，智力发展也更好。一旦这些孩子提前学会了说话，他们会比其他孩子能说更多的句子，因为在应用手语的过程中，他们不知不觉地学会了语言的结构。

会玩的宝宝更聪明

有的宝宝很淘气，玩起游戏来精灵得很;有的宝宝却很乖，安安静静很省心。哪一类更聪明呢?其实，凡事都不能走极端，过分淘气的宝宝易出危险，过分安静的宝宝又缺乏勇气，聪明的父母应该教会自己的宝宝怎样玩，有目的地鼓励宝宝做一些游戏，寓教于玩，会玩的宝宝才能更聪明。

游戏是儿童想像和创造的天地，特别是各种智力游戏更是训练宝宝思维的好办法。因此，父母应关注宝宝的游戏行为，鼓励并指导宝宝多做有益的游戏，同时适当的体育运动对宝宝的智力发展也是有好处的。

5. 为什么说睡觉少的孩子聪明

"睡觉少",青少年睡眠不应少于8小时.
——睡觉少的孩子,有的很爱玩耍,天上地下无所不至.于是玩耍中"见多识广",在别人睡觉的时间中,接触了许多新事物,积累了大量的知识.当然是"聪明"的孩子.
——睡觉少的孩子,有的酷爱阅读,博览群书,迷恋网络.他们在书本和网络的知识的海洋中遨游,天文地理航海航天……无所不究.探索了许多疑难问题.了解别人不知的问题,这样的孩子,就越来越"聪明"了.
——睡觉少的孩子,有的勤奋学习,别人嗜睡,他却在废寝忘食，孜孜不倦地"流汗水"——学习.百分之九十九的汗水——勤奋,是聪明的阶梯.
——睡觉少的孩子,有的酷爱运动,他们身体强健,体形适中,精力旺盛,头脑灵活.对各种新事物最敏感,最容易接受,这种孩子,当然"聪明"了.

6. 为什么说睡觉少的孩子聪明

"睡觉少",青少年睡眠不应少于8小时.
——睡觉少的孩子,有的很爱玩耍,天上地下无所不至.于是玩耍中"见多识广",在别人睡觉的时间中,接触了许多新事物,积累了大量的知识.当然是"聪明"的孩子.
——睡觉少的孩子,有的酷爱阅读,博览群书,迷恋网络.他们在书本和网络的知识的海洋中遨游,天文地理航海航天……无所不究.探索了许多疑难问题.了解别人不知的问题,这样的孩子,就越来越"聪明"了.
——睡觉少的孩子,有的勤奋学习,别人嗜睡,他却在废寝忘食，孜孜不倦地"流汗水"——学习.百分之九十九的汗水——勤奋,是聪明的阶梯.
——睡觉少的孩子,有的酷爱运动,他们身体强健,体形适中,精力旺盛,头脑灵活.对各种新事物最敏感,最容易接受,这种孩子,当然"聪明"了.

7. 为什么说睡觉少的孩子聪明

"睡觉少",青少年睡眠不应少于8小时.
——睡觉少的孩子,有的很爱玩耍,天上地下无所不至.于是玩耍中"见多识广",在别人睡觉的时间中,接触了许多新事物,积累了大量的知识.当然是"聪明"的孩子.
——睡觉少的孩子,有的酷爱阅读,博览群书,迷恋网络.他们在书本和网络的知识的海洋中遨游,天文地理航海航天……无所不究.探索了许多疑难问题.了解别人不知的问题,这样的孩子,就越来越"聪明"了.
——睡觉少的孩子,有的勤奋学习,别人嗜睡,他却在废寝忘食，孜孜不倦地"流汗水"——学习.百分之九十九的汗水——勤奋,是聪明的阶梯.
——睡觉少的孩子,有的酷爱运动,他们身体强健,体形适中,精力旺盛,头脑灵活.对各种新事物最敏感,最容易接受,这种孩子,当然"聪明"了.

8. 为什么说睡觉少的孩子聪明

"睡觉少",青少年睡眠不应少于8小时.
——睡觉少的孩子,有的很爱玩耍,天上地下无所不至.于是玩耍中"见多识广",在别人睡觉的时间中,接触了许多新事物,积累了大量的知识.当然是"聪明"的孩子.
——睡觉少的孩子,有的酷爱阅读,博览群书,迷恋网络.他们在书本和网络的知识的海洋中遨游,天文地理航海航天……无所不究.探索了许多疑难问题.了解别人不知的问题,这样的孩子,就越来越"聪明"了.
——睡觉少的孩子,有的勤奋学习,别人嗜睡,他却在废寝忘食，孜孜不倦地"流汗水"——学习.百分之九十九的汗水——勤奋,是聪明的阶梯.
——睡觉少的孩子,有的酷爱运动,他们身体强健,体形适中,精力旺盛,头脑灵活.对各种新事物最敏感,最容易接受,这种孩子,当然"聪明"了.