什么时候喝牛奶能快速长高？

1. 什么时候喝牛奶能快速长高？

蒽、睡前半小时喝，喝前还可以适量做一下运动，像跳高 拉腿什么的、这样可以促进吸收！然后每天要多吃饭、 蔬菜～都是营养的东西！而且你才十八岁，长高的机会很大的！希望你长高叻！呵呵～我也在努力长高啊！

2. 青春期如何快速长高 给我指点指点。我要的方法，是不是就在你的手上啊

~~我帮你解决吧，首先要建立信心。吃  、睡  、运动营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小你最近很关注这个问题，或者很想长高纤维素可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收界上那些长高药应该都不靠谱吧，多锻炼，保持充足睡眠，多做跳起运动补钙、补蛋白质，运动、拉韧带，剩下的都是基因决定了多参加户外运动，比如打篮球等。英国墺溡特在身高问题上能看的见的变好，大家都很认可的，不太高兴的一点是，真贵呢。

3. 求长高的方法~~！！

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

4. 怎样才能在短时间内长高？

看你自己

5. 有什么方法能让我短时间长高？？

我觉得短时间真的不好说，长时间的话，坚持锻炼，多喝牛奶，注意营养搭配～

6. 16岁的女生怎样长高

7. 怎样才能长高

多吃钙片，多打球，注意睡眠

8. 怎么样才能长高

饮食是影响青少年身高状态最重要的一个因素，合理搭配饮食方法，加上足够的运动与充足的睡眠，保持健康积极的心态。饮食处于最基础的能量提供与营养补充，是增长身高的关键点，从饮食出发让青少年轻松长高。

正确的选择食物，补充充足的营养，就能够长得比同龄人高5-8厘米。饮食营养搭配，你知道如何才是最佳增高食谱吗？七大营养要素组成健康饮食。

对于食物的选择，关键是要看食物里面的营养成分是否有助于长高。一般来说，要长高，就要多吃富含以下七种营养成分的食物，这七种营养成分就是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，这七种营养成分，是身体长高所必不可少的，同时这七种成分是缺一不可，缺少任何的一种，营养搭配不完善，是对身体的长高没有任何的作用。

多吃富含蛋白质成分的食物

要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。

多吃富含脂肪的食物

身体的长高，需要多吃一些富含脂肪的食物，补充人体所必需的热量，才能更有效的运，促进身高增长。

多吃富含碳水化合物的食物

富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。


　　补给维生素。

　　维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。

    多喝水促进新陈代谢 


    身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。

    多吃富含纤维素成分的食物

    动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中，富含长高所必须的纤维素成分。

    补钙是关键

    钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。

望采纳！