春季抑郁症的春季抑郁症-危害

1. 春季抑郁症的春季抑郁症-危害

全世界60亿人口，有15亿人曾患过抑郁症。国防大学医院治疗抑郁症的专家指出，抑郁症大致可以分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁，一般轻度抑郁比较容易通过多种方式自行缓解，而重度抑郁则可使人产生自杀倾向，“抑郁自杀的成功率比正常自杀的成功率要高20倍”。所以，如果抑郁症得不到很好疏导和治疗，进入到重度抑郁阶段，就很容易酿成悲剧。有调查表明，在春季，凌晨三四时是抑郁症患者自杀的高峰期。

2. 春季抑郁症的春季抑郁症-发病原因

春季抑郁症抑郁症的产生与人类生活的环境密切相关，社会背景、生活环境、人文关系。有精神的，物理的，还有化学的等等。事实上，每一个社会中的人都能体验到时代的紧迫感、挤压感，生活速度太快，当然很多人会适应不了，计划总也没有变化来得快。在这个躁动的变革时代中，人的心理早已不再像过去那样平静。无论是家庭关系，还是社会关系均发生了很大的变化。受各种各样功、名、利、欲的驱动，而导致的各种社会矛盾日渐尖锐，人际关系变得越来越紧张，生活工作学习变得越来越困难。人们的思维混乱了，情绪失控了，种种心理障碍就会乘虚而入。春季容易发生心理疾病的原因有三方面：一是气压比较低，人感觉比较压抑；二是由于生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱；三是春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大，会造成人体一些内环境的变化，心里烦躁空虚，容易引发各种精神疾病的发生和复发。一些性格孤僻的人，甚至会产生自杀心理。 不少心理医生提醒，春暖花开，社会活动比以前增加，生活习惯比也有了较大的变化，人的情绪易引起波动，往往生活中一些本不起眼的小事，在这个季节也可能形成不稳定因素，所以春季尤其要注意抑郁症的苗头出现。

3. 春季抑郁症的春季抑郁症-概述

春季抑郁症在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。忧郁是一种情绪上的“感冒”状态，常来得突然又隐密，令人在不知不觉中就失去了自我。春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。 预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的‘兴奋剂’，对身心健康大有裨益。” 尽管忧郁症就像发烧感冒一样是一种常见的心理疾病，但是我们还是要当心，如果出现失眠、烦躁、持续情绪低落等症状三个月以上，应当提高警惕及时寻求心理医生的帮助。

4. 春季抑郁症的春季抑郁症简介

春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然 。

5. 春季抑郁症的春季抑郁症-专家建议

广西南宁市第五人民医院心理科副主任夏隽介绍，最好能重新确定一些可以实现的生活、工作目标，这样可以让自己找到价值感和满足感；还可以多与家人、好友互动，避免一个人抑郁寡欢；可以适当参与一些运动，听一些积极向上、旋律欢快的歌曲，也可以常常到户外晒太阳，看看莺飞草长，这些都有利于培养正面情绪，抑制负面情绪。 广西营养学会副理事长马力平建议，可以通过食疗的方法来调理情绪，按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜；二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；三、汤则可以用猪肝和枸杞菜煲汤，或者用茅根、甘蔗、马蹄和田基黄煲汤。此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。 春季抑郁症以下这些简便易行的解压方法，经过测试效果还不错，有抑郁症倾向的人，不妨经常按照着做—— 1、一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症； 2、对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒！ 3、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳； 4、在情绪低落时学会寻求友谊的帮助； 5、万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱！ （一）避免生气，注意及时排解心中的不快，以免抑郁蔓延。排解的方法，多跟亲戚、朋友倾诉，或是在网上倾诉，写日记也行，情绪低落时多唱唱振奋精神、喜气洋洋的歌曲。（二） 注意体育锻炼，注意睡眠、早上不要恋床，以免久睡越发困倦，睡在被窝里还容易胡思乱想，加重抑郁。早睡早起，多到室外运动，跑步、跳绳、打羽毛球……体育锻炼健身亦健心，何乐而不为。 （三）注意饮食：多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。少吃油腻、上火、发之食物。常吃蜂蜜对治抑郁有很好的辅助治疗作用，最好坚持每天吃5~6粒红枣，大枣性味甘平，滋养血脉，强脾健胃，但切忌一次吃得太多，贵在长期坚持。 （四）固然有：“一年之际在于春”但也不可过度疲劳。学习、工作、家务总有做不完的事。但这些事情都没你的身体重要。感到累时，暂且搁下这些事情，调节调节，听听音乐，散散步，和朋友扯扯家常。过过轻松、悠闲的好时光。

6. 为什么春季抑郁症多发？

在心理医院的时候心理跟我说过春季让人烦躁，容易引发心理疾病
季容易发生心理疾病的原因有三方面：一是气压比较低，人感觉比较压抑；二是周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致内分泌的激素紊乱；三是春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。易发人群主要是生活比较单调或内向，心理素质比较低的人。往往生活中一些本不起眼的小事，在这个季节也可能形成不稳定因素。

7. 春季易发抑郁症的症状有哪些

 　　春季是心理疾病高发的季节，这是因为存季气压较低，容易引起脑部分泌的激素紊乱，诱发多种心理疾病。春季人比较容易困倦，情绪波动较大，原本有精神分裂症的人容易有复发的倾向。春季高发的心理疾病主要有抑郁症和精神分裂症。
  　　入春以来，各种轻生自杀现象有增多趋势。称，春季人们的心情容易烦躁空虚，是各种心理疾病的突发期，一些性格孤僻的人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理。
  
  　　 春季抑郁症的主要症状： 
  　　 1、情绪低落 
  　　这是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，无精打采。患上抑郁症后，患者一切兴趣爱好都会减退，甚至消失，觉得做什么事情都没有意义，对什么事情都没有兴趣。
  　　 2、对前途悲观失望 
  　　抑郁症患者觉得生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回或不可收拾，甚至感到绝望。
  
  　　 3、无助感 
  　　对自己的不幸和痛苦感到无能为力，对处境毫无办法，这是许多抑郁症患者常见的症状。同时，抑郁症更具特征性的体验是：患者感到别人对他也爱莫能助，尽管他完全能体会别人的善意，感受到别人在为他操心，但他感到这种努力无济于事。
  　　 4、精神疲患 
  　　患者的精力似乎已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。患者感到缺乏动力，似乎没有别人催促或推他一把，他就什么也不想做，也动不起来。
  　　 5、自我评价降低 
  　　患者感到自己什么知识和技术都没有，毫无用处，对实际的成绩不认为有任何价值，或者只看到自己的错误和缺点，认为自己没有什么长处和优点，过去引以为豪的品质也消失了。自我评价降低，伴有自责，甚至有罪恶感。
  
  　　 6、有自杀倾向 
  　　抑郁症患者常有自杀念头，甚至有自杀行动。
  　　需要特别注意的是，有的抑郁症是以易激惹为主要症状的，也就是容易激动，不耐烦。这些心境持续下去，会出现记忆力减退，注意力减弱，进而自我评价降低，产生错误的自我归因，症状严重者甚至会出现自杀念头。此外，严重抑郁会导致生理疾病。中医认为七情与五脏相关，抑郁属于七情中的“忧”，而忧为肺志，“忧伤肺”，因此，长期或重度的抑郁患者常伴随肺功能障碍，甚至导致其他脏腑功能也受到损伤。

8. 春季抑郁症的春季抑郁症-主要表现

抑郁症的症状可概括为情绪低落、思维联想过程缓慢和动作减少这三种主要症状及其它表现，主要有： 1、情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。 2、思维联想缓慢：语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。 3、动作尤其手势动作减少，行动缓慢。 4、躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，食欲差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。 5、“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、肠胃失调、体重减轻等。 6、抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。