什么原因导致你的骨质疏松，怎样让你远离骨质疏松

1. 什么原因导致你的骨质疏松，怎样让你远离骨质疏松

中老年人最常见、最头疼的病痛是什么？那一定非骨类疾病莫属。而在骨类疾病中最常见的就是骨质疏松。大多数的中老年人都有骨质疏松的症状，易发生骨折和骨骼疼痛。那么，我们怎样才能改善这种情况呢？

无论是儿童、青年还是中老年人都需补钙，目前人们还是已经有了补钙的观念，尤其在饮食方面更加注重了钙的补充，而且大部分人还吃着钙片，但是即使这样，大多数人还是骨质疏松。经过临床试验的查证，骨质疏松的病人血液中钙的含量比正常人要大。其原因是骨骼中的钙流失到了血液中，可见补钙并不能解决根本问题，我们应该提高钙质的吸收。
随着科学的发展和大量临床实践，终于找到了致使人体骨质疏松的根源，以及所引发各种骨关节病的关键，那就是骨胶原蛋白的缺失和肝肾气血的亏虚。骨胶原蛋白在骨骼的有机物中占90%，对骨骼起着韧性的作用，身体吸收的钙必须依附骨胶原蛋白才可能大量沉积于骨骼中。如果骨胶原蛋白补给不足，则不易固定钙质，造成钙质流失，致使骨密度下降形成骨质疏松。
由此可见缺失了骨胶原蛋白，才是钙流失的关键，才会得骨质疏松。可见促进骨胶原蛋白的合成和调节平衡是治疗骨质疏松的关键。从中医来讲，肾主骨藏精，肝主筋藏血，所以补益肝肾，气血通畅也很重要。

赛鹿鹿骨胶原蛋白胶囊将鹿骨与骨胶原蛋白完美结合，以鹿的腿骨为主要原料，经过酶解技术提取的鹿骨胶原蛋白，具有小分子易吸收的特点。不仅保留了鹿骨温补肾阳的作用，又增加了人体的骨密度，同时源源不断补充流失的骨胶原蛋白。
补充骨胶原蛋白，能够使钙质有效的附着在骨骼上，固定钙质，增强骨密度，硬度，增加骨骼韧性，保证骨骼成分的合理比例，使骨骼长的更结实。能有效减缓骨质疏松和其他骨类疾病的病痛，还你一个健康的晚年。

2. 骨质疏松的人，要远离什么东西？

3. 想要避免骨质疏松，这6点记清楚，你做到了吗？

小时候我们的骨骼非常柔软，做个大劈叉也是轻而易举。而随着年龄的增加，很多动作也逐渐做不了，等到五六十岁的时候，可能一不小心摔倒后就出现了骨折。骨折在中老年人身上发生的几率较高，原因就在于身体出现了骨质疏松。骨质疏松，如何吃才能缓解？
判读骨质疏松的方法
虽然判断骨质疏松的方法有很多，比如通过年龄和体重来判断或者是通过一些动作来判断，但是最为标准的判断方法就是到医院做骨密度检查。骨强度取决于骨密度与骨质量，骨密度占其70%。而骨密度可以反映骨量流失的病理过程，并能预示骨折风险程度，是目前比较可靠的评估骨质疏松症的无创方法之一。
骨质疏松不能仅仅补钙
骨质疏松是一种骨骼的代谢性疾病，主要表现为单位体积骨量减少或者是骨骼的一些微型结构改变导致的。大多数人认为骨质疏松吃点钙片补补钙就可以，其实单纯的补钙与治疗骨质疏松是两码事。如果仅仅是补钙，依然难以抵挡骨质疏松的突然袭击，还要注意这些营养物质的补充。
骨质疏松要补充维生素D
钙需要在骨骼中沉积下来才能被身体所利用，这就需要提高钙的吸收率。维生素D是补钙的好帮手，不仅可以促进钙的吸收和在骨骼中的沉积，还能促进肾小管对于钙的重吸收，更有利于补钙。补钙，有了维生素D地参与，才能起到事半功倍的效果。
女性更要补充雌激素
绝经期后的女性骨质疏松的发病风险远远高于同龄男性，原因就在于绝经期后的女性身体中雌激素快速下降而引起的。雌激素可以促进钙的沉积、骨的生成，有利于保护骨量。当雌激素降低，尤其是长期处于极低状态，它对骨的保护作用就消失，骨的破坏增加，慢慢出现骨量减少、骨质疏松。对于中年女性来说，补充雌激素不仅可以缓解更年期症状，也可以促进钙地吸收，避免骨质疏松症的发生。
少吃盐避免钙流失
吃盐多了会引起高血压，也会诱发骨质疏松。原因就在于食盐中的钠离子在通过尿液排泄的是时候会顺手牵羊带着部分钙离子一起随着尿液排出，增加了钙的流失量，从而引起骨质疏松症的发生。少吃盐，成年人每天食盐的摄入量不宜超过6克。
药物治疗
对于因为雌激素水平低而出现骨质疏松的女性朋友来说，绝经后或POI可以用激素补充治疗，GnRHa使用期间可以适当反添加治疗等。有些人骨质疏松比较严重，也许用脚使劲跺一下就出现了骨折，也许打个喷嚏也会出现骨折。对于这样的患者，应该采取药物治疗。
双膦酸盐是目前临床是使用比较多的治疗骨质疏松的新药，其最大特点是半衰期长，也就是说在体内的药效可以持续几个月甚至一年。双膦酸盐分为针剂和口服两种，口服药物需要天天服用，而针剂是几个月或一年使用一次。也许您听说过用降钙素治疗骨质疏松，但是引起副作用太多而已经被放弃。

4. 如何防止骨质疏松

防骨质疏松要多吃含钙含胶原多的食物，常规治疗药物有：钙剂（钙之缘），维生素D，降钙素，这些药物的应用需要你到医院正规治疗，不是自己随便喝些骨头汤就能解决的问题。
     膳食宜忌：1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等； 　　2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等； 　　3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果； 　　4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。 　　女性多吃豆腐不怕更年期 　　豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 　　豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。

5. 如何防止骨质疏松

病情分析： 骨质疏松（osteoporosis）是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
意见建议：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片进行预防，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

6. 防止骨质疏松的几招“绝技”，可以讲讲吗

建议患者平素可以通过药物、饮食管理、多晒太阳以及体育锻炼的方式来预防骨质疏松。
1.药物：建议机体平时适量的补充钙剂，来提高血液中钙的浓度，同时还要补充维生素D，有助于促进钙的吸收，促进骨质的建立，从而预防骨质疏松。
2.饮食管理：平时的饮食上应多加一些富含钙的食物，比如牛奶、大虾、鸡蛋等，也可以用来预防骨质疏松。
3.多晒太阳：多晒太阳有助于将皮肤中的胆固醇转变为维生素D，从而促进食物中钙的吸收，从而预防骨质疏松。
4.体育锻炼：适量的体育锻炼有助于促进骨质的应力性生长，预防骨质疏松。

7. 防止骨质疏松的几招“绝技”，可以讲讲吗？

防止骨质疏松的几招“绝技”，可以讲讲吗？
大家好，很多人的关节或者骨骼总是产生疼痛感，甚至有脊椎变形，容易骨折等情况，那都是因为骨质疏松症出现了，这个时候我们需要及时的采取治疗的措施，才能让骨骼保持健康，有效地提高生活质量，那么教您四招来积极防治。

第一，就要合理的服用钙片，要想强健骨骼，适当的服用钙片儿是很有必要的，钙能够增强骨的硬度，而钙的摄入量的可能会增加骨重建而损害骨健康，对于骨质疏松的人来说，补充钙或者乳制品的人群，可以增加骨矿物质的获得率，对于全身骨矿物质的含量以及上肢骨密度有积极的影响。
第二，就是要适当的晒太阳，长时间呆在家里，基本上没有外出接触阳光，会在维生素合成量上面导致减少，那么钙质吸收速度缓慢之后，就会引发骨质疏松症，想要保持骨骼功能正常，平时一定要多晒太阳，通过接触太阳让身体合成维生素D的能力提高，只有维生素满足身体需求，才能保证体内的钙质的吸收速度加快。

第三，就是穿戴护膝，膝关节本身的血液循环就不如肌肉部分，再如果遇上湿寒，那么就更加糟糕了，因为它会严重的影响了局部血液循环，加速衰老，尤其是对于已经受损的膝盖来说，更应该远离寒湿，此时我们不妨及时的穿戴上呼吸就可以很好的保护我们的关节。
第四，要及时检查，我们如何知道自己缺钙呢？一个是通过症状来判断，另外一个如果有不适的症状，再查一下血钙和骨密度就很重要，这两个一定都要查，因为血钙的含量不够，你体内的钙会分离出来，来弥补血钙的补充，因此这两项要同时检查是很有必要的。

好了，今天内容就在这，欢迎关注我，我们下期再见。

8. 骨质疏松最怕这6件事，做好3件，骨质疏松离你远远的

 骨质疏松是指骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。人体内的骨骼就象大楼的框架一样，支撑着人体来完成各项生命活动。很多老年人身体越拖越差，经常出现腰酸背痛的情况，最后甚至无法行走。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。
   
    骨质疏松是什么症状？ 
   1.周身疼痛，是该类患者最常见的症状，其中以腰背部最为多
   2.驼背，由于骨质疏松会影响骨质的质量，导致脊椎前倾弯曲加重，最后会形成驼背，尤其是年老体衰之人，驼背的情况比较严重。
   3.出现脆性骨折，骨质疏松最常见的的并发症
   4.病变进展患者会出现胸廓畸形，从而出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。诊断的金标准是进行骨密度的检测，细微的减少也可以被发现。
   
    骨质疏松最怕这6件事 
   1、增加骨骼营养
   医生建议将骨脂蛋白作为养骨补充剂，来促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度；而且骨脂蛋白不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软，还能补充体内缺失的性激素。
   2、不要突然性起身或动身，因为很多老人家都会患有膝骨关节炎，得缓一缓再起身才不会有摔倒的风险。
   3、儿女要多陪老人去医院进行定期检查，检查视力、听力、骨密度等。
   4、在医生指导下进行科学补钙与科学饮食，单纯补钙是肯定不够的。
   5、多去户外运动运动锻炼身体，进行适当负重运动，降低跌倒的风险，还可以晒晒太阳，能够适当增加骨强度与钙吸收。
   6、劝诫吸烟喝酒的老人家戒烟，少喝酒，吸烟酗酒都会减少骨量，还有少吃重口味食物，合理饮食。
   
     
    骨质疏松有什么危害？ 
   1、身体疼痛：骨质和骨量的大量流失，患者的骨密度和骨强度也会逐步下降，导致骨脆性增加。患者会有腰背疼痛、腿疼等症状出现，对生活活动造成极大的影响；
   2、脊柱变形：比如身高缩短、驼背等都是常见症状。另外，老年患者还容易发生椎体压缩性骨折，导致胸廓畸形，从而对心肺功能改造成影响；
   3、易骨折：骨质疏松患者在轻微外伤下也容易导致骨折发生，被称为“脆性骨折”，发生脆性骨折常见的部位有胸部、腰椎、髋部等等。
   
     
    4 、下肢静脉血栓：骨折之后长期卧床不活动，更是进一步加重了骨质疏松症状，同时还可能出现免疫力下降、肺炎、褥疮等一系列疾病，甚至因此发展成下肢静脉血栓。这是非常严重的一定要多加重视！