咏春拳都有哪些基本功？要怎样练？

1. 咏春拳都有哪些基本功？要怎样练？

咏春拳基本功练习 一、转马： 用脚板转，要钳住，加上手法练习， 如披肘等等。 二、进马： 擦着地而进（不擦也行），重心在后 脚，先慢速，再快速练习。 三、退马：擦着地而退（不擦也 行），重心在后脚，先慢速，再快速 练习。 四、蛇形手：咏春拳的基本手。 五、连环拳： 放松练，打出速度，练到一定程度劲 力就会自然出来了，再配合马步练。 六、练马力： 可独脚站马步，练马力。 七、抓筷子： 练指力、腕力、前臂力。 八、手感练习（重点）： 1、单圈手： A（外桥手）与B（内桥手）双摊手 相对，A向里用圈割手想把B割开

2. 咏春拳的基础技法基本功有哪些

你想习武，应该先练好基本功。我给你说说吧，有几样东西是必须要练的。
1、每天坚持跑步，最好15到20分钟以上。
2、压腿。正压，侧压和后压。每天都要坚持，就算能压下去，每天也必须要压
3、拱桥，可以先仰躺  2手往头顶上，然后腰往上面弯，成拱桥 
4、跳绳，一次性跳500下，跳完500下才休息
5、俯卧撑，四组，每组力竭
以上是要练的基本功，如果你想习武，先练练这些基本功，有益无害。找师傅时，最好不要去武馆，武馆没几个认真教的，最好找些民间功夫到家的师傅。等你正式拜师后，学了二字钳羊马，你的基本功就是扎马步，转马，走马。二字钳羊马没有人教你是学不会的，就算你在网上看到视频，扎的马步也未必是对的，武术不可能自学。祝你找到一个好师傅。

3. 咏春拳训练基本要领

咏春拳训练基本要领
                   
    　　咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。下面由我为大家分享咏春拳训练基本要领，欢迎大家学习。
   
            
   
    　　(一)理论和心法：
   
    　　(1)中线理论：中线者由人体头顶至尾闾(尾龙骨)之线。若将敌我之中线连接便成一个中线平面。若配合(朝面追形)我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进攻方面我们沿着中线配合(朝面追形)向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离;同等拳速，拳轨近者当然较快击中。再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面我们守中线，配合(朝面追形)及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。
   
    　　(2)朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。若不能“朝面”(如对方面向其他方向)我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。
   
    　　咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下：
   
    　　①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。
   
    　　②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。
   
    　　③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动肩头，因此出手之影(先兆)会很少，而且左右手很易互相兼顾。
   
    　　(3)埋踭理论：咏春出手或防守大多数是手踭紧贴着中线平面的。好处如下：
   
    　　①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。
   
    　　②守方面：一方面埋踭本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。
   
    　　(4) 收踭理论：咏春出手后(不论是攻或守)，手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是为收踭。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。
   
    　　(5)“来留去送”心法：“来留”者对方向我击来之手法，我们除了消外最好尽可能将其留住，以便利用咏春桥手相接之感觉将其控制。“去送”者，当敌方强力向我们击来，我们利用手法，把击来之方向改变，令其攻击不能击中我们，若可能我们应当再加力顺其势向改变后的方向送去，令敌方失势或招式用老。
   
    　　(6)“甩手直冲”心法：“甩手”者是当对方突然将与我相接之桥手撤去(不论向任何方面)。每当对方“甩手”，我们应以第一时间发招冲出直攻敌方为之“直冲”。“来留去送”和“甩手直冲”心法，是从黏手练习锻炼出来的。
   
    　　(7)守攻同期：当我们消对方之攻击时，在可能范围内我们应同一时期发招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后发制人。
   
    　　(8)其他辅助心法：
   
    　　①不消“过笼”(过头)：咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们，我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。
   
    　　②不“追手”：“追手”者，离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏春拳长于桥手相接后之感觉和反应。所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围内，我们不要追着去接触其他桥手，反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击，我们便达到接触对方桥手之目的;这是“寻桥”方法之一。
   
    　　③不“冲身”：咏春出手(攻或防)、马步上落和转变都要以维持重心为原则。尽量减少被对方借力机会而至“失形”。“失形”，即失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。
   
    　　④不需借助位置而发力：咏春拳的“攻”与“守”皆以能锻炼到从任何位置都可以发力为原则。换句话说，无论手在何处皆能发力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提高已某一位置来帮助发力。
   
    　　(二)“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力，亦称“弹劲”或“短劲”：这是一种短暂而有爆发性和能于短距离(约两寸)内发出杀伤力击敌之劲力。“寸劲”是从小念头，扯空拳及打沙包等锻炼。
   
    　　(三)黏手练习：其目的.是：
   
    　　(1)锻炼与敌方桥手接触后之感觉和反应。
   
    　　(2)锻炼制造和寻找敌方之空隙。
   
    　　(3)锻炼双手之左右兼顾和一心二用。
   
    　　(4)锻炼咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。
   
    　　(5)练习攻，防手法与组合。
   
    　　(6)练习手法与马步之配合。
   
    　　感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的，所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。    ;

4. 咏春拳的基本功训练方法

 咏春拳的基本功训练方法
                    　　导语：关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春拳的力量源泉。下面就由我为大家带来咏春拳的基本功训练方法，欢迎大家学习!
    　　咏春拳的基本功训练方法   　　咏春拳基本功 
  　　一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
  　　二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
  　　三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
  　　四、蛇形手：咏春拳的基本手。
  　　五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
  　　六、练马力：可独脚站马步，练马力。
  　　七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。
  　　八、手感练习(重点)：
  　　1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。
  　　2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
  　　3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...
  　　4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动咏春拳的基本功训练法咏春拳的基本功训练法。
  　　九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。
   　　咏春拳训练要决： 
   　　一、整体 
  　　任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的'，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。
  　　有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗?所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话?李小龙一生的感悟是：以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。
   　　二、风格 
  　　咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力(即意念，内力)练法，以求提高。并最终形成自身的风格咏春拳的基本功训练法武术培训。
   　　三、求实 
  　　要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。
   　　四、坚持 
  　　这一条看似简单，但阿龙却将它放在最后来讲，是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲，却是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果你做不到，什么真传，名师，对你来讲都是一场空。
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5. 咏春拳的基本功训练法

 咏春拳的基本功训练法
                       　　关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春拳的力量源泉。四大捶，可以练就学习者的身、手、马与眼的配合，具有较高的武学营养。下面是我为大家整理的咏春拳的基本功训练法，欢迎大家参考学习。
           　　咏春拳基本功  
       　　一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
       　　二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
       　　三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
       　　四、蛇形手：咏春拳的基本手。
       　　五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
       　　六、练马力：可独脚站马步，练马力。
       　　七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。
       　　八、手感练习(重点)：
       　　1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。
       　　2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
       　　3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...
       　　4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动。
       　　九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。
         　　咏春拳训练要决：  
        　　一、整体 
       　　任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的`终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。
       　　有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗?所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话?李小龙一生的感悟是：以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。
        　　二、风格 
       　　咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力(即意念，内力)练法，以求提高。并最终形成自身的风格。
        　　三、求实 
       　　要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺。相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。
        　　四、坚持 
       　　这一条看似简单，但阿龙却将它放在最后来讲，是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲，却是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果你做不到，什么真传，名师，对你来讲都是一场空。
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6. 咏春拳的基本功训练

 咏春拳的基本功训练
                       　　咏春拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。要练好咏春拳，其基本功必须得扎实，练习基本功的时间也不能少。下面一起来看看咏春拳基本功训练教学吧~
       　　咏春拳分了许多派系，每个派系的训练方法都各不相同。因此，请大家不必深究名词语法。
           　　咏春拳基本功三个内容：手法，步法，腿法  
       　　手法，步法，腿法也只有三个内容。分别是：摊手，膀手，扶手，转马，进退马，圈马，前后穿心脚，侧踹，铲脚。其余内容都为变化组合而已
        　　基本功的训练阶段： 
       　　第一阶段：记住原理和原因。这个阶段很重要，这是自我纠正错误的很重要的阶段。如果你不知道如何做才是正确的，或者我为什么要这么做?或者这么做有啥用?那你便无法自己提醒自己纠正动作。练多久都是歪的。
       　　第二阶段：纠正动作。咏春拳许多动作，如手入中线等，都是违反正常人平时的生活习惯的。许多类似的违反常规的动作，都需要通过练习基本功来纠正。
       　　第三阶段：形成习惯。将基本功练到成为自己的习惯，一出手便是一个很符合实战要求标准的手法身法腿法，如此才能在实战中运用出来。
       　　抵达第三阶段的时候，你对该项的基本功也就训练完成。可以进行下一项基本功训练了。
          　　基本功的训练内容 
       　　咏春拳的基本功训练内容如下
       　　1、散式
       　　2、小念头
       　　3、木人桩(有些派系会使用木人桩辅助训练基本功)
       　　散式顾名思义，就是一个个散的.招式。咏春的散式很多。不同派系的散式名称动作也略不同。最出名的是12散式。但是每个派系的12散式也各有不同。在这里，我给大家一个练习散式的简单方法。
        　　散式训练 
       　　1、练习单个招式。如：二字钳羊马，摊，膀，伏，前穿心脚，转马等~~
       　　2、熟练某些单个招式后，将招式组合起来。如左摊，右拳的摊手冲拳。如何组合自己想，自由组合，随你心意。
       　　3、借助木人桩练习散式内容
       　　小念头是咏春的套路，其中包含了几乎所有的手法。因此小念头的要勤于练习。至于每天练习多少次?这个没有定数，如果你还不熟练，就练到熟练。如果你已经熟练了，一天一次即可。
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7. 咏春拳都有哪些基本功？要怎样练？

咏春拳基本功练习
一、转马：
用脚板转，要钳住，加上手法练习，
如披肘等等。
二、进马：
擦着地而进（不擦也行），重心在后
脚，先慢速，再快速练习。
三、退马：擦着地而退（不擦也
行），重心在后脚，先慢速，再快速
练习。
四、蛇形手：咏春拳的基本手。
五、连环拳：
放松练，打出速度，练到一定程度劲
力就会自然出来了，再配合马步练。
六、练马力：
可独脚站马步，练马力。
七、抓筷子：
练指力、腕力、前臂力。
八、手感练习（重点）：
1、单圈手：
A（外桥手）与B（内桥手）双摊手
相对，A向里用圈割手想把B割开

8. 咏春拳基本功，基本招式