如何进行复盘

1. 如何进行复盘

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2. 如何正确复盘？

复盘虽然比较简单，也有不同的流派，经过这几年的摸索，华木战略咨询将它总结成复盘七步法。

1.回顾定性指标
去年，我们帮助贝壳复盘4个项目，第一步就是复盘定性目标和定量目标，复盘完后，其中2个项目的Leader说：“如果让我重新回到过去，我不会定这样的目标。”
这是复盘根本的方法论，复盘任何事物的时候，都要想一下，第一，当初有定性目标吗？第二，它合理吗？
2.回顾定量指标
基于这样的定性目标，我们再来看：
第一，有定量指标支撑这个定性目标么？原来定的KR1、KR2，能支撑“O”吗？如果不能，回顾过去，重新定指标还会是这两个指标吗？还是会出来第三个指标？
第二，当时定的指标里的量值合理吗？有时候我们定目标真的是拍脑袋拍个10亿。如果不合理，有没有达成呢？到底是目标定的量值不合适，还是下面的能力不足，还是其他原因？
所以，你真正找到了所有能够完全衡量“O”的KR吗？定的指标真的合理吗？一个合理的目标，应该是“激进且务实”的。
3.评估实际结果
在公司层面，需要大家拿出真实的结果和真实的数据，把关键结果拿出来看一下，评估真正结果是怎样的。
4.分析关键举措
每一次的成功都有精心的策划和预谋。在这一步上，一定要问：“当时定的那个关键目标，有为它精心设计关键举措吗？”
很多时候我们是按照惯性在做事，原来我碰到问题A，我的方案是ABC，现在我碰到问题B，方案还是ABC。没有心力进去，价值没有凸显，只是按照习惯推着往前做事情。
所以你要问自己，当时有为目标去精心设计关键举措吗？如果有，就把它拎出来，如果没有，那就反思一下自我，为什么这么重要的目标，没有花心力和资源设计关键举措？
针对关键举措，我们要问：关键举措真的能支撑目标实现吗？如果不能，还少什么？
经过半年战略落地后，我要重新设计关键举措，除了KR1、KR2和KR3之外，是不是应该有KR4或者KR5才能支撑我的“O”？我当时定的KR1是不是定错了，不应该是KR1、2、3，而应该是KR2、3、4？
5.定义真问题
当定义真问题的时候，想一下比尔·盖茨脸上被扔蛋糕这件事，真问题到底是什么？到底是要想办法去让反对者变得越来越少，还是要把安保问题提升到极致？
复盘的目标之一，就是尝试着帮CEO把问题定义清楚。
6.发现根因/规律
当你定了真问题，就要去发现根因和规律。对于有差距的，就去找根因，到底是什么原因造成差距？
对于做得还不错的，就去总结规律，就像“东方甄选直播间3331”这样的规律就要把它总结出来，以便后续去应用。
7.设计KISS计划
KISS指的是：Keep——持续要什么、做什么；Improve——改进的是什么；Stop——停止做什么；Start——开始做什么。
在Improve这一点上，我曾经把它优化成调研，因为复盘结束之后可能有一些事，它既不是持续做，也不是要改进的，而是要被持续验证。它还是个假设，还要持续验证它是不是合理。
总之，无论是个人复盘、组织复盘，还是业务复盘，都要用到这七步，只不过复盘的内容不一样。这是一个根本的方法论。
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3. 如何正确的复盘？

你遇到过这种情况吗？你听完一个会议、演讲、课程以及关上一本书之后，却发现脑袋一片空白。
  
 浑浑噩噩很辛苦的一天，却发现毫无所获。你工作了5年8年却比不上人家工作3年。
  
 这是因为你很少记录，很少总结经验。
  
 而复盘正好能够解决你的问题，为什么呢？因为复盘就是通过记录＋总结＋反思的形式，让一个人真正进步。
  
 
  
                                          
 在一间不足20平方米的平房创业起步，做到营业额超过971亿人民币的联想电脑公司创始人柳传志曾分享他成功的关键，当时再苦再累，每天晚上睡前他还一定会去做一件事，就是-复盘。
                                          
 国内第一互联网杀毒软件360创始人周鸿祎曾称，他规定公司每位员工每天都要做这件事-复盘。
  
 
  
                                          
 德国哲学家尼采也曾说：历史总是一次又一次地出现一些对过往的伟大事物进行复盘的人，他们从中获取力量，然后让自己的生命辉煌灿烂。
  
 那么，复盘到底是什么，有些人在做，但我们做对了吗？
  
 “复盘”本是棋类术语，是指棋手在对局之后，复演这盘棋的走法，来检查招式的优劣与得失的关键。简单点说，复盘就是对过去的事情进行一次回顾和总结，从中发现问题和蛛丝马迹，并据此确立自己在未来的操作方法。
  
 复盘绝对不等于总结！
  
 如何正确的复盘？分三个步骤
  
 一：记录重点
  
 就是用文字对做过的重要事情和学过的知识中的重点内容进行记录。
  
 比如学习OKR工作法，可以做这样的要点记录：
  
 OKR：即Objective Key Result。
  
 O：objective，也就是目标的意思，指的是团队或个人目标；
  
 KR：Key result，关键行动，代表要实现这个目标必须要做的事情和环节。
  
 二、分析总结
  
 比如，知道了OKR工作法以后，发现自己以前经常希望自己英语水平提高，希望自己的摄影水平提高，但没有明确的目标，也没有关键行动，只是把平时看美剧当做是提高英语水平，偶尔看看摄影课程。但并没有实质性的提高，美剧还是听不懂，这样是无法实现自己的愿望的。
  
 三、反思并践行
  
 反思践行指的是知道问题之后，反思未来怎样改进并提出具体行动，就是给自己行动指令。目的是让复盘出结果而不是流于表面。
  
 这也是很多人复盘时没有去做的。只是把自己的问题梳理了一堆，但是忘了更重要的第三步，践行，给自己行动指令，列入每日做事清单。
  
 并且践行也要量化。
  
 比如，知道了自己希望提升英语水平和摄影水平后，我调整了自己的目标，加上了践行：每天在微信学习极光背单词和潘多拉英语两个课程，坚持180天打卡，每天拍摄一张以上的图片，朋友圈打卡。这两项学习都对朋友圈公开，对朋友圈公开或对部分好友公开，可以让自己更加重视这个目标，从而促成目标的达成，另外目标必须可以量化，比如，如果目标是，我要锻炼身体，就不如我要每天跑2公里来的具体。
  
 也许你会说，其实我也复盘了，但是效果很一般。好像复盘那么多也依旧过不好这一生。如果你有这样的想法，你还需要一些复盘须知。
  
 1、不要三天打鱼两天晒网 
  
 学习是一件持续的事，有持续才会有改变，一口饭撑不出大胖子。因此，复盘切忌三天打鱼两天晒网，可以每天睡前复盘，一二百字也可以，也可以至少一周一次。
  
 2、复盘不要流于表面 
  
 有人说我经常复盘，但生活工作也没有改善。因为每次复盘都在写问题，比如自己这里不够好那里自我设限，但是就是不写不写自己反思，也不写具体如何改变，如何践行。
  
 复盘不是自我抒发的日记，更不是表现文采的文章，只需要客观记录三个点：学到什么＋自己的反思＋如何行动即可。只有复盘落实到行动清单，才能真正让生活有所改变。
  
 如果你喜欢写作，还没有找到明确的写作目标，可以先把每周复盘一次作为写作的内容，通过写作改善自己的工作、生活、婚姻、亲子关系等方方面面。

4. 如何进行复盘？

复盘的操作:复盘的六个步骤：
  
 1．回顾目标。2．叙述过程。3．评估结果。4．分析原因。5．推演规律。6．形成文档。
  
   第一步：回顾目标 
  
 【需要注意的问题】当一个目标被叙述的时候，要多问几个问题：这是自己当时做事的真正目的吗？这是最终的目标吗？会不会是用手段替代了目标？
  
 【容易犯的错误】将手段当作目标或者是替代目标，是我们常见的错误。这就是把动作当作了目标，而没有理解动作的目的。
  
  第二步：叙述过程 
  
 只是写下来，只要写下来，就可以给你带来思考。
  
  第三步：评估结果 
  
  第四步：分析原因 
  
 方法有：
  
 从“与预期不一致”的地方入手
  
  从“事情的关键点”入手
  
  “5why分析法”和层次图
  
  丰田公司的“5why分析法”，又称“5问法”，就是当出现问题的时候，连续追问5个为什么，以探究问题背后真正的原因，找出真正的解决办法。
  
 一般说来，问题可以分为三个层面：信息层面、逻辑层面和假设层面。
  
 有意识地去审视思考的前提，可以看清楚某些被我们当作公理而被无意识使用的东西是否正确。分析到逻辑层面才能找到事情的根本。
  
  第五步：推演规律 
  
 导致复盘结论出错的原因之一，是将相关关系当作了因果关系。
  
 根据可控性指标，可以将事情分为三个类别：可控、半可控、不可控。根基实际情况，对比得出事情做不好的原因，到底是自己的原因还是不可控制的因素。
  
  第六步：形成文档 
  
 形成文档，有助于复盘认识和结论知识化。很多复盘，得出结论就完了，得到认识就散了。散了就散了，好像从来都没有发生过。形成文档，将认识和结论固化下来，就会变成知识。只有写才是真的在思考，而且方便第二次的复盘和总结对比。

5. 如何有效的复盘呢？

6. 如何复盘

2021年即将成为过去！ 倒数不到2天时间，马上就进入2022啦！  回顾2021，你都做了什么事？ 你可能需要自我复盘一下~  @整理师小王子 分享年底复盘思路， 做好复盘工作，新的一年才能越做越好哦！  大家有什么疑惑，可以评论区留言哟

7. 什么是复盘，如何复盘

你好复盘就是在交易结束后，利用静态再看一遍市场全貌，针对开盘动态盯盘来不及观察、总结的各种情况，在收盘后进行一次或多次翻阅，进一步明确股票资金进出活跃的行为，这也是股民投资股票时培养良好盘感的必备条件。那股票新手如何复盘呢？关于股票新手如何复盘，下面说一下复盘技巧。
　　如何复盘
　　1、查看当天的交易信息披露。是股票新手如何复盘必不可少的一点，登陆上海证券交易所和深圳证券交易所，查看交易信息披露，此项会披露当天市场上一些特殊股票的公开信息交易，即龙虎榜数据。龙虎榜的数据非常有用，它可以解释一些股票涨跌的背后因素，能够看到机构和游资的作战情况。查寻此项的同时，还可以看下大宗交易情况。
　　2、查看当天上市公司公告。上市公司公开也是在上海证券交易所和深圳证券交易所查寻，分为好几个类型，有业绩类的、有资产重组类的、有配股分红类的、有澄清类的，等等。大家要善于用上海证券交易所和深圳证券交易所，交易所的原始数据，是最官方最权威的，也是最新的、第一时间的，其他网站的都是二手信息。善用上市公司的公告非常重要，如果用于得当，可以打信息差，能与在股票涨停和发动之前买到。
　　3、复盘市场本身。这个内容是股票新手如何复盘最重要的，狭义的复盘就是指这个内容。所有涨停的股票，都必须分析它涨停的原因，查看公司的基本面。所谓的传闻复盘，就是针对市场上每一个传闻，都要查清楚它的原因，看看传闻是真的还是假的，特别注意的是，如果传闻是假的，不要觉得就万事大吉，有很多假传闻比真的传闻对市场价格影响还大，关键是要分析清楚传闻有可能对市场产生什么影响。
　　4、查看官媒。有几个官媒非常重要，必须经常看，它们是：证监会、发改委、新华社、CCTV。可以上它们的网站，官媒对市场的引导非常重要，通过看官媒，能够常常发现很重要的信息。
　　5、关注外媒。这是股票新手如何复盘要注意的一点，因为外媒的重要性比较特殊，它能够提前透露一些秘密，比如路透社就提前透露某位领导辞职的秘密。再比如，最近中概股回顾受阻，其实在前一天晚上，美国的媒体就报道过。彭博、华尔街、路透社还是要经常看得。
　　6、行业网站。有的人特别喜欢投资某类的股票，比如有的人喜欢投资高科技，有的喜欢新能源，有的喜欢医药股，有的只买银行，有的只买保险，这类的朋友，要特别留意行业网站的动向。
　　7、持股复盘。这个很好理解，就是把自己持仓的股票，认真的分析下新的信息面的变化。
　　8、技术复盘。技术复盘就是用自己的交易体系，反复模拟下市场将来的走势，以及市场为什么走出目前的走势。
　　9、关键价格走势。关键价格走势主要是指期货价格和一些特殊的价格，具体包括：石油、黄金、白银、锌、铜、铁矿石、煤炭、稀土、大豆、白糖、维生素、中药材、波罗的海货运指数、美元、欧元、澳元、多晶硅、锂，等等。需要注意的是，这些价格有的有独立走势，只受国内因素影响，但大多数受到海外期货影响，所以，必须高度关注夜盘的情况，这是股票新手如何复盘的重点。
　　10、外盘复盘。A股受外盘影响越来越大，必须高度重视外盘，特别是美国股市对我们的影响。A股中的很多概念是跟着美股炒作的，比如特斯拉，比如苹果，比如互联网，比如精准医疗。每天八点前，要养成把外盘看一遍的习惯，特别是要认真的看一看美国股市有什么新的情况和变化。刚刚过去的前几天，美国的中概股率先下跌，如果复盘做的好，可以在开盘第一时间就把一些壳资源和互联网、VR之类股减仓了。
　　11、研究报告。如果有时间，尽量阅读一些好的研究报告，特别是中金证券、国泰君安、中信证券和招商证券的。如果每天坚持读10—20篇研究报告，对了解基本面非常有用，同时对股票新手如何复盘掌握复盘技巧也是非常有用的。
本信息不构成任何投资建议，投资者不应以该等信息取代其独立判断或仅根据该等信息作出决策。

8. 什么是复盘？如何复盘？

复盘就是深度思考的总结，只有我们学会从事件中抽离，才能看到更大的画面和事件的本质。在脑海回溯事件时，我们就像在看一部无声的电影一样，用上帝的视角在去看自己的行为，会有不同的感悟。
  
 　　学习自我审视、认识真的自己、给自己成长机会、在发现中纠正、在问题中成长。我们都是在重复相同的动作，却期待有不同的结果，这才是真正的疯狂。
  
 　　认知决定行动，行动决定结果，我们一般做事的时候，会从一个想法开始，然后产生一些行动，最后出来结果。当我们根据结果，去调整我们之前的想法，并进而优化行动的时候，就完成了一个学习的循环。
  
 　　我们做每一件事，起心动念、情绪感受总是如影随形，手上在动，心上也在动，每时每刻与心对照，就是一种修炼，是一种真正的用功。
  
 　　真正的修炼不是针对手上的那些事，而是针对这些事背后所反应出来的恍然，而这些才是复盘的重点。
  
         复盘关注的是学习与行动导向，他强调的是从这件事中究竟学到了什么，究竟今后该如何更好的行动，而不是开批评大会，评论功过是非。
  
         复盘着重强调记录，没有记录就相当于没有发生。不愿意过电影，总认为回忆那些鸡毛蒜皮的事情没意思、没有价值，抱着这样的心态是做不好复盘的。
  
         痛苦是一个重要信号，说明这里面有教训可以吸取。
  
         一个真正愿意反省，愿意对自我长期进行校正、慎独、自我克制、格物致知的人，必然因为其心中对自己有着不一般的期许。所谓燕雀安知鸿鹄之志，一个人只有心中有了志向，才能动心忍性，增益其所不能，才愿意真正下苦功修炼自己。
  
 （第一要有志，第二要有识，第三要有恒。先问自己有没有志，志是否立得住，志真不真，再后来则是有效地向志冲锋）
  
 
  
 
  
  
 好复盘的三个标准：
  
 ①能反观（回顾＋记录）
  
 ②会反思（得—为—观）
  
 ③有反省（改过法＋感恩法）
  
 复盘三角：
  
 　　第一步：记录
  
 　　一天结束，见过什么人说了什么话，当天主要发生什么事情，当时是什么样的情绪，一点一滴记录下来，越详细越好，如果想不起来，那就一点想面，你清晰清楚的事一点点梳理，细枝末节实在想不出也就无伤大碍了，这样你就可以用上帝视角审视所发生的事情。
  
 　　记录是主动思考的过程，是挖掘看得见的事情和背后看不见的关系。
  
 　　第二步：反思
  
 　　在一天发生的重要的某件事，慢慢进行剖析它，你与人、事之间的关系，情绪，感受，为什么会发生？你的想法判断？为什么有这种判断？这种固有的模式是不是经常发生？应该怎么做才能避免。
  
 　　第三步：提炼
  
 　　提炼是形成行动指南，提炼出自己能记住的简单语言，用这句话作为自己的行动指南，
  
 　　重点：我们行为处事方式要有自己的一套指引体系，我们要用这些东西去逐渐规范自己，干预自己，调整自己的行动，用这些东西完善自己重新塑造自己，让自己慢慢接近完美。
  
 　　最好是，用自己的语言、具体是一句话、记得住、用得上。
  
 
  
  
 小我即瓶颈：真正的阻碍是我们身上那些所谓的贪嗔痴慢疑，是这些让自己越走越被动，越走越陷入险境。只有去掉小我，人生才有改变的希望和可能。
  
 王阳明提到的八颗小我的心：
  
 懒惰、马虎、浮躁、嫉妒、埋怨、贪婪、
  
 傲慢、小气
  
 与之相反的大我：
  
 勤奋、细心、沉稳、欣赏、接受、知足、
  
 谦虚、大方
  
 放下了小我，大我自然就会呈现，爱就自然会流露，奉献就会水到渠成。自此，你的人生境界和格局就会变得不同。
  
 
  
  
 第一性原理是一个原点，这个原点就是我们考虑万事万物的基本出发点。有了这个原点之后，我们做所有的事情，才会有个依归、参照和标准，才能做到“念念不忘，必有回响”。
  
 
  
  
 念头－行为－结果
  
 结果如何，根本取决于念头。学会转念，当念头转了问题就解决了或自动消失了。
  
 如果想得到一个小的改变，你只需要从行为入手；如果想得到一个大的改变，你就必须从思维入手。
  
 
  
  
 经验×反思²＝知识
  
 ①没有反思就没有知识。
  
 ②即使是一件小事，如果有反思，也会有意想不到的收获。
  
 吃一蛰长一智，是建立在反思上的。
  
 
  
  
 反馈的形式
  
 ①他人反馈
  
 （不是身边的每个人都值得你去寻求反馈，一般真正能给予你反馈的不会太多，你要在生活中加以留意，并维护好跟他们之间的关系）
  
 ②自我反馈
  
 （定期进行复盘反思）
  
 
  
  
 开放区（公开）：自己知道、他人也知道事情，代表公开的信息。
  
 盲目区（盲点）：自己不知道，但是他人知道的事情，代表个人盲点。
  
 隐秘区（隐私）：自己知道，他人不知道的，代表个人的隐私。
  
 未知区（潜能）：自己不知道，他人也不知道，代表个人隐藏的潜能。
  
 盲点通过反馈看清
  
 
  
  
 一半行动＋一半复盘＝成功
  
 任何不以改善行动为目的的复盘，都是伪复盘。复盘和行动是不分家的，复盘为行动服务，行动之后复盘，复盘之后再行动，构成一个良性的循环。
  
 
  
  
 复盘由浅至深至少有三个层次
  
 ①反观：回过去看看发生了什么，找自己处理不当的地方与处理好的地方。处理不当的要改，处理好的地方要继续保持。让自己处于第三者的角度，观察审视自己。
  
 ②反思：更多的是在反观的基础上，寻找事情背后所折射的个人问题，以及自己所存在的固有模式。
  
 ③反省：通过一系列的自省，通过实践，不断拓展一个人的认知边界，从而带动自己的成长。
  
 
  
  
 日复盘、周复盘、月复盘、年复盘
  
 日盘：每天过完之后，对当天进行一次复盘，问问自己“今日何成”，今天过的怎么样？有没有什么收获？今天学到了什么？（新手建议每天1~2个小时）
  
 要点：
  
 ①不要担心自己的记录是一笔流水账，当你带有目的的去记录它，就不再是流水账，而是一笔珍贵的历史资料。
  
 ②确定一个固定的复盘时间。
  
 复盘的方式选择：
  
 ①分类复盘：把自己的生活分成好几块，比如学习、家庭、理财、身体健康等，然后对每方面进行梳理。
  
 ②4Q复盘法：从身体、心理、情感、精神这四个方面进行复盘，看这四个方面做的怎么样。
  
 ③对标复盘：对照自己的目标去复盘，对照自己的原则去复盘。
  
 
  
  
 周盘：最好找个固定时间来做，根据自身情况来定。最好长期保持这样的一个节奏，以周为单位，循环往复。
  
 要点：
  
 ①回顾主要事件，主要事件不一定指重大会议，可以是一件令你有了特别感悟的小事。
  
 ②总结各类原则、方法论和行动指南，把对自己有用的加入到自己的“工作经验汇总表”当中去，这些都是自己的智慧宝库。
  
 ③对标自己这一周所做所为，与自己的原则、价值观是否存在差异。并回顾和梳理自己的原则和价值观。
  
 ④检视自己在这一周做的很多事情，与这个年度目标的关系。
  
 ⑤根据上一周整体的进展，安排下一周主要的计划，并把最重要的事情放在最优先的位置。
  
 （在周复盘时，我们有几个重要的任务）
  
 ①寻找在过去的一周中，我们有没有一些固有的行为？有没有一些问题和信号反复出现？
  
 ②更新自己的原则库 。有的原则需要加进来，有的原则需要删去；有些则需要用新的语言表述，有些原则则互为重复需要合并同类项；还要花时间去琢磨哪些是你安身立命的大原则，哪些是你针对某些事的小原则。其中，在更新的时候，记住要选取“记得住，用得上”的原则。不要沉醉于那些读起来看似美好的空话、废话上，一定要能够落地。
  
 
  
  
 月盘：既对过去一个月既定成果的检视，反映着日盘与周盘的结果。又对年盘的预示。
  
 要点：
  
 ①梳理过去一个月都发生了什么。
  
 ②找出做的最好的一件事和最待改进的一件事。总结好的事中要点和方法，原则及套路；带改进的事中，为什么是这件事，自己对此耿耿于怀的原因与这件事对自己的影响。
  
 ③检视各类习惯的推进情况。
  
 
  
 ④回顾自己这一个月整体的内在状态。
  
 ⑤检视自己过去的这一个月与年度目标，是否存在偏离。再次确定自己的年度目标是否可靠、可落地、可达成，并且要及时改进和微调。
  
 ⑥找出过去这一个月自己收获最大的一点或印象最深刻的一点。想一下，它会让你下一个月或者更长时间带来哪些行动上的改变。
  
 ⑦梳理问题和风险，判断是新问题还是老问题。如果不解决会有怎样的风险？结果可能是什么？
  
 ⑧发现自己的优势，自己的发力点在哪里。
  
 ⑨寻找哪些地方需要改进，多听听他人的意见。寻求反馈，不能想当然。
  
 ⑩制定下一个月的初步计划。
  
         如何才能有效的避免瞎忙，避免刷存在感，找到真正的那件事呢？
  
 方法一：第一法则
  
 ①列一张事物清单
  
 ②逐个打分（重要程度）
  
 ③选出一个最重要的事（只选一个）
  
 ④把大部分时间分配给这件事
  
 ⑤当这件事做完后继续从第一步开始
  
 方法二：第二象限法则
  
 把列出来的所有事情的清单分布在这四个象限中。一个人工作了很多年依然在低水平重复着，他很可能在第一、三象限花费了太多时间。而真正的效能、产能来自于第二象限。因此，你的第二象限到底有什么，要花时间想清楚。把你的注意力都花在第二象限，这是你提升技能，提升产能，确保产出的通行证。没有第二象限的努力，其他的所有折腾，很可能是在瞎忙活。
  
 方法三：什么最重要？
  
 (不断问自己，对于我来说，什么最重要？我们可以参考他人的地图，但最终，我们必须自己找出答案)
  
 ①我想要成为怎样的一个人？
  
 
  
 ②我想要做什么？
  
 
  
 ③我想拥有什么？
  
 
  
         以上这三个问题可以抽时间定期回答，可以把回答整理成一段文字，并不断的进行微调，作为你的使命、价值观和基本处事原则，常常拿出来温习。
  
 
  
  
 年盘：思考如何首先让“我”变得不同？只要这一点做到了，事的层面很容易发生改变。人的内在不同了，做出来的事自然不一样。
  
 要点：
  
 ①梳理过去一年中事件的大小突破；在过往一年的整体状态如何；有没有养成一些好的行为习惯；过去的一年采取了哪些重要的措施；有个人发展战略吗（比如冠军战略、allin战略、聚焦战略等等，你可以自己给自己的战略命名）。
  
 ②过去的一年，最令我痛彻心扉的领悟是什么，如何用这个领悟和经验来指导我未来的行动。
  
 ③想一想，我现在回到上一年1月1日，我会怎么过这一年，比如在有些事情上我会怎么处理。
  
 ④回顾一下过去，说说自己的出生啊，我在哪里生活啊，我在哪里长大啊，我在哪里读书啊，我在哪里工作啊。这么多年，我的关键成长事件，这么多年，我的成长心得和收获。
  
 ⑤想象一下，当此生一切都完成的时候，回到自己的终极目标，展望一切都完成的时候，我想要的一切都已经拥有的时候，我会在哪里？我会在做什么？我的志向是什么？
  
 ⑥假设今天是此生的最后一天，我会给这个世界留下什么遗言？我这一辈子给这个世界带来了什么？（请认真想清楚，用遗产思维去审视自己的工作和生活，我们就知道自己到底有没有走在正确的道路上。）我们可以自问：我到底在忙些什么？我这么忙，这辈子能留下些什么吗？
  
 ⑦回顾一下这一年自己的优劣势，永远做能力圈之内的事情。与其什么都做，不如好好审视一下自己的优势，找到自己最擅长的某个点，去发挥它。
  
 ⑧列出新的一年，真正要做的十大事件，花时间认真梳理，你在未来一年要做的最重要的一件事是什么？
  
 （如果你不知道何为最重要的，代表很多事情你并没有想清楚，你仍然在碰运气罢了。你所做的事情，不能仅仅是满足自己的，而是要满足于更多人的需求，有形的以及无形的需求。只有这样，你才能获得更大的价值。因为你的价值取决于你对更多人的价值。你需要考虑如何让自己“被需要”，这样成事的概率就会大幅增加）
  
 
  
  
 对于时间管理来说，最重要的其实不是时间，而是你。你的每一天该如何度过，你的每一天该坚持些什么。把这些安排好了，那么每一天都是有意义的、都是十分充实的。
  
 
  
  
 复习不等于复盘，不要沉醉于获取知识增量的学习，而忘记了快速消化知识有量的学习。复习跟“我”有关，跟行动有关，我们需要从书本走到现实，完成从知识的消费者到知识的生产者的转换。
  
 “721法则”：一个人的学习提升与改变，10％依靠课堂讲授等正式学习手段；20％依靠向人学；70％依靠向事学，也就是在挑战性任务当中学习。
  
 “五步学习模型”：
  
 ①技能评估，评估现有的技能和知识水平，认清优劣势。
  
 ②技能学习，正式学习与技能有关的概念、原则和方法论。
  
 ③技能分析，拆解一些成功与不成功的案例，寻找决定成败的关键。
  
 ④技能练习，在一个相对安全的环境中，模拟训练、角色扮演等进行技能训练，并获得各种反馈。
  
 ⑤技能应用，离开课堂去实践所学的。
  
 （复盘一定要指涉到行动，没有行动，没有指向到行为转换，都不能算是复盘）
  
 
  
  
 两个学习复盘的框架（参考）
  
 第一个框架：三个一
  
 ①我印象最深刻的一点是什么？
  
 ②我现在就准备付诸实施的一个行动计划是什么？
  
 ③我通过这个计划交付的一个结果是什么？
  
 第二个框架：看学做
  
 ①我看到了什么？什么趋势？什么现象？什么模式？什么事件？什么人？
  
 ②我学到了什么？什么知识？什么方法？什么行动指南？什么解决方案？
  
 ③我做了什么？还要做什么？
  
 
  
 
  
  
 
  
  
 一日之计在于晨
  
 ①早起：要想早起，有个大前提就是早睡。早起不是目的，干活才是，早起要有个固定的活干。
  
 ②早读：读书在清晨，有助于打开自己的状态，让自己精神饱满，晚上读可能会越读越困。读书眼到、口到、耳到、心到。读的内容可以读自己喜欢的，有价值的。
  
 
  
  
 重新定义学习
  
 ①在工作中学习是最好的学习之一
  
 ②做一个东西出来是最好的学习之一
  
 ③社交是最好的学习之一
  
 ④复盘是最好的学习之一
  
 ⑤教是最好的学习之一
  
 
  
  
 三种反省方法
  
 一.改过反省法（可以当做周月年复盘使用）
  
 ①确定时间
  
 ②找一个不被打扰的空间(注意穿戴整齐，对此要有重视敬畏之心)
  
 ③关掉手机、电脑等电子设备，用纸和笔正经地坐着写
  
 ④罗列错事、恶事
  
 ⑤选取其中几件事进行反省
  
 ⑥做完以上的所有步骤，把写下的纸张立马撕掉或烧毁
  
 二.九问责己法
  
 这个方法并非是一定问自己九个问题，而是通过问自己问题“为什么”，来持续的责己。（一切所犯的错误，源于自己的无知）
  
 三.感恩反省法
  
 （没有什么理所当然，一切都是难能可贵）
  
 ①确定一件值得感恩的事或者一个值得感恩的人
  
 ②假设你就是对方，去体会对方提供帮助或付出过程中的内心感受
  
 ③针对这种帮助，你的感受是什么，你做了什么，你今后会怎么做？
  
 
  
  
         一旦我们遭遇了情绪事件，产生了痛苦感受，问自己以下几个问题。
  
 ①它想告诉我什么？它想让我看到什么？它想让我学到什么？
  
 ②如果我是一切的源头，如果痛苦是我自己引起的，那么源头在哪里？
  
 ③我要感谢什么？
  
 （慢慢的，当你有足够的觉察，你就会从这次的情绪事件当中，从痛苦当中，看到不同的东西，学到不同的功课）
  
 
  
  
 如何与情绪做朋友？
  
 ①情绪没有好坏之分，情绪只是内在的一种能量运动。
  
 ②过去的失败，反省之后，就坚决把它忘掉，将精力重新投入新的工作。
  
 ③意识到情绪的时候，尽量不要和别人沟通，停下来。
  
 ④先处理情绪，再处理问题。
  
 ⑤永远关注真正的目的。
  
 ⑥当你深陷问题情境，情绪作用时，首先调整状态。
  
 ⑦调整了认知，便调整了情绪。
  
 ⑧每天保持感恩。
  
 ⑨把“他为什么这么做？”改成“他这么做究竟想教我什么？”
  
 ⑩训练正念呼吸。
  
 
  
  
 
  
  
 复盘建议
  
 ①在早晨相对封闭的空间进行复盘。
  
 ②不要在痛苦发生的当下立刻去反思，因为痛苦的当下，情绪会阻碍你的客观判断和思考，最好是在痛苦过后再去反思。
  
 ③尤其要反省那些反复让我们陷入困境的行为，以及那些出乎意料的行为。
  
 ④复盘是写给自己看的，不用注重什么文采，什么词不达意，直接写下来就好了。还有就是有什么就写什么，尽量做到真实。写给自己看，又不是写给别人看的。
  
 ⑤复盘需要一种精神，就是不放过自己，真实的挖掘自己，直捣黄龙。
  
 ⑥复盘得慢下来，放下所谓的效率，为复盘付出的时间，性价比是很高的。
  
 ⑦自问自答是很有效的思考方式。
  
 ⑧日日不断，持之以恒
  
 
  
  
 生活态度
  
 ①你能走多远，取决于你与谁同行。最好的导师总是可遇不可求的。如果你在现实世界中没有找到合适的导师，那古今中外的任何一位高手都可以成为你的导师。
  
 ②大的成就无一不是从细小的行为扩充、放大、发展而来的。所以无论做什么事情都要彻底，把平凡的小事做到极致。
  
 ③运动是必须的。年过半百后，自然规律让我们激素水平下降，但是大量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。这个世界是你的也是我的但终归是属于身体好的人。
  
 ④工作不仅是赚钱，更是修行的载体，是自我提升的不二法门。人要通过干活磨练自己。在世俗的工作中，除了努力干活，其他的方法都无法触摸到宇宙的智慧宝库。怀抱善念，努力工作，一方面努力干活，另一方面为他人着想。对待每一天都要以极其认真的态度。
  
 ⑤向生活学习的方法就是复盘，把经历的日子再过一遍，沉淀下来的就是比金子还难得的东西。
  
 ⑥要注重留白，一天当中可以留一点时间给自己，什么事也不做，发发呆。用缓慢的节奏，全然的正念，去滋养自己的内心。如果弦一直绷着，不一定有利于创造力的释放。忙了一天了，如果白天的时间都是花在工作上，那么晚上不妨多抽出一些时间陪陪家人。家庭也是需要建设的，感情也是需要维系的，不要认为家人的付出都是理所当然。只有不断付出爱，才能得到更多的爱。平衡能令事物的结构稳定令它更持久，持中庸之道。
  
 过好了今天就过好了一辈子