容易发生跌倒的七个时刻

1. 容易发生跌倒的七个时刻

一、着急接电话时建议
  
 1、老人不要把座机或手机放得太高,最好放在客厅等经常活动的地方,有条件的话,在卧室安一部分机,开通来电显示,以防错过重要电话。
  
 2、听到电话响时,老人不要着急接听,要慢起、慢站、慢走。
  
 二、起夜时建议
  
 1、装一个小夜灯,将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除,卫生间放个防滑垫和扶手。
  
 2、腿脚不好的老人千万别怕麻烦,起夜时尽量叫醒家人
  
 3、睁眼后先躺1分钟,然后慢慢坐起,等1分钟后,再将两脚放在地上,这样可防止脑缺血引起的摔倒。
  
 三、洗澡时建议
  
 1、老人洗澡不宜超过15分钟,浴室门不要反锁,避免发生意外时耽误抢救。
  
 2、可使用防滑小板凳,坐着洗既省体力,又不用担心摔倒。
  
 3、浴室地面应采用防滑瓷砖,并铺放防滑垫,尽量安装扶手或固定物,便于保持平衡。
  
 四、等车时建议
  
 1、老人外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖。
  
 2、等候时不要一直坐着或站着,可在原地多活动活动关节。
  
 3、公交车进站后,不要急于上车,避免和他人拥挤。
  
 五、乘扶梯时建议
  
 1、乘扶梯要抓紧扶手,双脚左右分开站立,身体重心稳了,就能最大限度地避免摔倒。
  
 2、去超市购物时,尽量不要使用购物车,免去推车乘扶梯带来的风险。
  
 3、乘扶梯时切勿争抢,如腿脚不便,可乘无障碍升降电梯,或寻求工作人员的帮助。
  
 六、服药后半小时建议
  
 1、老人在服用某些药物后,血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响,增加跌倒风险。
  
 2、一般来说,服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期,老人动作宜缓慢,尽量不要外出。
  
 七、冬季外出时建议
  
 1、走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或运动鞋,切勿穿硬塑料底的鞋。
  
 2、雨雪天行走时,切忌提重物,双手不要揣在兜里,可拄拐来保持平衡。
  
 3、骨质疏松者应尽量减少在雨雪天外出,80岁以上高龄老人要远行的,要有家人陪护。
  
 特别提醒
  
 1、如果不幸摔倒,要保持镇定,感到疼痛或受伤时不要随意移动,可大声呼救或者猛拍地面、墙壁,以引人注意,寻求帮助。
  
 2、家属或陪护者发现老人摔倒时,首先要边安抚,边询问伤情,如果有外伤、出血,应立即止血、包扎并护送老人到医院做进一步处理
  
 3、如果捧倒后,老人出现剧烈头痛或口眼歪斜、言语不利、手脚无力等症状,可能与中风有关,此时扶起老人可能会加重脑出血或脑缺血,家属应立即拨打120急救电话。

2. 跌倒就意味着失败吗？

想一想一路走来我们所经历的，没有一个人是顺顺利利的就完成的，每一个人都或多或少的遇到过困难，都曾经跌倒过。可是跌倒可怕吗?我们的回答是不可怕跌倒了并不意味着我们不行，跌倒了并不意味着我们彻底的失败了，更不意味着我们的前途就此黑暗了。跌倒只是暂时的失败，只要我们能够站起来就可以继续能前行，继续向我们的目标冲刺。其实偶尔的跌倒，偶尔的失败对我们而言有时也是一种帮助，因为跌到时，我们能从中发现我们的不足，跌倒时，我们就会减少心里的自傲，跌倒时我们可以就此总结教训好好考虑下一步如何走。跌倒了并不可怕，可怕的是跌倒了站不起来，比赛的时间已经不多了，可能就在这不多的时间里，我们还会遇到很多问题，大家一定要坚持住，不要因为一时的失败放弃了比赛，给自己留下后悔。加油！