冬练三九，夏练三伏是什么意思

1. 冬练三九，夏练三伏是什么意思

意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。
冬练三九注意事项：
1、防寒保暖
三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。

2、空气新鲜
三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。

3、衣服
三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。
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2. 冬练三九,夏练三伏中伏是什么意思？

冬练三九，夏练三伏中伏的意思是：伏天，是一年中最热的时候。
伏拼音：fú
释义：
1、趴，脸向下，体前屈：伏卧。伏案读书。
2、低下去：此起彼伏。
3、屈服，承认错误或受到惩罚：伏法。伏输。伏辩（伏罪的供状，亦作“伏辨”）。
4、使屈服：降伏。降龙伏虎。
5、农历划分夏季最炎热的三个阶段：伏日。伏旱。伏暑。伏天。
扩展资料
说文解字：
文言版《说文解字》：伏，司也。从人，从犬。  
白话版《说文解字》：伏，伺机行猎。字形采用“人、犬”会意。
汉字笔画：

相关组词：
1、伏暑[fú shǔ] 
炎热的伏天。
2、伏线[fú xiàn] 
埋下的线索；伏笔。
3、潜伏[qián fú] 
隐藏；埋伏。
4、终伏[zhōng fú] 
末伏。
5、伏诛[fú zhū] 
伏法。
6、伏每米[fú měi mǐ] 
电量为1库伦的电量受力1牛顿。
7、锁伏板[suǒ fú bǎn] 
桅舱前面的船板。可以启动，板下小舱可收藏东西。
8、埋伏圈[mái fú quān] 
埋伏者所控制的范围。
9、伏羲氏[fú xī shì] 
也叫庖羲氏。古 代神话中的人类始祖。传说人类由他和女娲兄妹相婚而产生。又传他是上古三皇之一，风姓。始作八卦，又教民结网，从事渔猎畜牧。

3. 冬练三九夏练三伏的伏是什么意思

意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。
冬练三九注意事项：
1、防寒保暖
三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。

2、空气新鲜
三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。

3、衣服
三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。
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4. 冬练三九，夏练三伏的伏什么意思

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思



“三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天

5. 冬练三九，夏练三伏，什么意思啊？

意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。
冬练三九注意事项：
1、防寒保暖
三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。

2、空气新鲜
三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。

3、衣服
三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适，不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。
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6. 冬练三九，夏练三伏的伏是啥意思？

“伏”是五行家对季节的另类安排，其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、土、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。
冬练三九，夏练三伏说法考证
1、“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。
2、但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡，特别是年老体衰之人，或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的能力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。
3、当然，也不能躲在有空调的家里不出门，因为那样会使身体的适应能力更加下降。应当适当走出家门，做些适当的运动为好。如游泳，练太极拳或到避暑胜地去旅游等，都会使盛夏生活过得很充实而使身体素质得到提高。

7. 冬练三九，夏练三伏是什么意思

意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。
“三伏”是从夏至日(阳历6月21日或22日)后第三庚日为初伏，第四庚日为中伏(有的年是十天，有的年是二十天)，立秋(阳历8月7日或8日)后第一庚日为三伏，有十天。这样，三伏就有固定的日期了。按照这种规定，可以算出伏天在阳历的7月中旬至8月中旬。
三九天是指从冬至算起的第三个"九天"，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用"九九"来计算时令，冬至为"一九天"的第一天，每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，而一年中最冷的时期便是"三九天"。
冬练三九，夏练三伏，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。

8. 冬练三九,夏练三伏中伏是什么意思？

冬练三九，夏练三伏中伏的意思是：伏天，是一年中最热的时候。
伏拼音：fú
释义：
1、趴，脸向下，体前屈：伏卧。伏案读书。
2、低下去：此起彼伏。
3、屈服，承认错误或受到惩罚：伏法。伏输。伏辩（伏罪的供状，亦作“伏辨”）。
4、使屈服：降伏。降龙伏虎。
5、农历划分夏季最炎热的三个阶段：伏日。伏旱。伏暑。伏天。
扩展资料
说文解字：
文言版《说文解字》：伏，司也。从人，从犬。  
白话版《说文解字》：伏，伺机行猎。字形采用“人、犬”会意。
汉字笔画：

相关组词：
1、伏暑[fú shǔ] 
炎热的伏天。
2、伏线[fú xiàn] 
埋下的线索；伏笔。
3、潜伏[qián fú] 
隐藏；埋伏。
4、终伏[zhōng fú] 
末伏。
5、伏诛[fú zhū] 
伏法。
6、伏每米[fú měi mǐ] 
电量为1库伦的电量受力1牛顿。
7、锁伏板[suǒ fú bǎn] 
桅舱前面的船板。可以启动，板下小舱可收藏东西。
8、埋伏圈[mái fú quān] 
埋伏者所控制的范围。
9、伏羲氏[fú xī shì] 
也叫庖羲氏。古 代神话中的人类始祖。传说人类由他和女娲兄妹相婚而产生。又传他是上古三皇之一，风姓。始作八卦，又教民结网，从事渔猎畜牧。