飞檐走壁是如何练成的？

1. 飞檐走壁是如何练成的？

练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,
锻炼过程很辛苦,
整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.
找张椅子来,
把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,
在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.
双脚放直,
与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.
只用你的小腿跳,
只能弯曲你的脚腂,
膝盖尽量不弯曲...
3.
到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,
你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.
将脚尖抬到最高点,
2.
用脚尖快速起跳,
跳时不得超过1.5
或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
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回答者：
cryolite_da

2. 飞檐走壁怎么学?

问题一：剑灵飞檐走壁任务哪里接  剑灵玩家的等级要达到45级以后，等你们的等级达到要求以后，就会在你们的任务列表里面看到，这个任务会需要剑灵玩家们去某个NPC买东西，然后找到百草居士就可以了! 
  学飞檐走壁的玩家们，必须要首先完成主线第三章的全部任务，这样才能获得这个任务，在学习的时候，玩家们会需要牛魔角，只有等级达到8级的门徒才能购买，是在迷雾森林中! 
  其实飞檐走壁这个任务并不是很难，但是为什么那么多剑灵的玩家不知道该怎么做，因为里面寻找居士之类的实在是太耗时间啦! 
  
   问题二：剑灵里面的技能飞檐走壁怎么学的！求具体点！万分感谢  你现在主线是否已经到白雾森林了，如果到了的话直线药草居士会说话，教你如何做，需要到势力那里买个东西。然后在交给他，这样就好了 
  
   问题三：剑灵的飞檐走壁怎么学  角色达到45级后会接到任务“向着天空跳跃”，将买到的牛魔角交给百草居士就可以学会飞檐走壁了，等你们的等级达到要求以后，就会在你们的任务列表里面看到，这个任务会需要剑灵玩家们去某个NPC买东西，然后找到百草居士就可以了!去原来领任务的地方看看.做任务到白雾森林，前面轻功任务都学完，而且势力需要8级 
  
   问题四：剑灵轻功飞檐走壁怎么学  学飞檐走壁必须要完成主线第三章全部任务就可以获得任务 
  学习需要任务道具牛魔角（50银币），需要势力等级为8级门徒才可以购买 
  购买地点是在白雾森林的势力阵营地内，必须换上武林盟或浑天教的道服进去 
  买好之後去他指定的地方找居士就可以学了 
  
   问题五：剑灵怎么学飞檐走壁？主线在这，武林盟8级萌徒  等你把主线做到24章，进入白雾森林，做了第一个轻功任务，也就是牛魔角的任务之后，就会出现飞檐走壁的轻功任务，此时你需要在拍卖行购买一个封魔盒或者通过圣君堂制作一个，大概15J，然后拿着它去鬼都寻找百草居士的孙女，就学好飞檐走壁了 
  
   问题六：剑灵怎么使用飞檐走壁  你好，人物处于神行状态的时候直接冲向墙壁或树木就可以实现飞檐走壁了 
  望采纳 
  
   问题七：剑灵我50级了。飞檐走壁还没学。去哪学啊？  飞檐走壁是在百草居士那完成任务，等你等级够了，任务栏会自动弹出轻功任务，不过你前面有几个轻功任务没完成，就无法学飞檐走壁，只能一步步的进行并且完成前面几个轻功任务才能做飞檐走壁任务。 
  还有你完成飞檐走壁任务后，还有一个任务，不过要买东西，我不知道你在什么区，价格也不一样，但不贵。 
  
   问题八：剑灵轻功飞檐走壁在哪里学习多少级学习  飞檐走壁好像是在水月的势力那个地方，首先主线做完后，右边的百草会提示你，然后去势力的一个npc，武林和浑天的不同，去买个牛角，然后在飞到悬崖上给，百草，然后就学习完成了 
  
   问题九：剑灵飞檐走壁多少级学  45级，接到轻功任务飞檐走壁，要求牛魔角一个，武林萌或者浑天骄势力等级到达8级，（我记得是6级啊！！）在势力商店购买牛魔角，然后去完成任务。 
  
   问题十：开始学轻功的时候，需要怎么学？  他八岁入少林寺，十六岁离开，在少林寺度过八个年头。他曾说过，这些年中，我学会了十八般武艺，学会飞檐走壁，我下了苦功夫。我虽然在少林寺出家当了和尚并且有了法号永祥，但仍是一个下层的小和尚，专门干挑水、劈柴、清扫等杂活，还要侍候寺内的师傅们。一有空就偷偷躲在一边，看武僧们练武，边看边学。当时少林寺规矩很严，没有方丈的许可一般僧人是不许练武的，为此我受了罚。后来，执寺武僧贞绪大师见我学武心诚，便开始传授我武功。 
  在少林寺，学点真功夫，要吃苦。三年“贴壁”、三年“吊臂”。什么叫“贴壁”，壁上钉几根半截的木桩，晚上就睡在上面 ，只能侧着身子，贴紧墙壁，全身绷得紧紧的，身子一软就会掉下来。这就是练轻功。白天还要在腿上绑沙袋，干活也好，练武也好，都不许摘下来。轻功练成了，飞檐走壁。丈把高的房子，我纵身跳上去，不作兴踩碎一片瓦。什么叫“吊臂”？晚上找个地方，不管门框、屋梁双臂吊在上面过夜。白天再练打沙袋，这是练臂力。还有铁砂掌，怎么练，头一年五个手指伸直，练习插黄豆，两手轮番插。练到什么程度？一桶黄豆，一手插到底；第二年，插一桶小米；第三年插一桶沙子。铁砂掌练成了。可厉害呐。抓人一把肉，插人五个洞。许世友还讲过一件事，在少林寺时，和师姐的一场比武，给他留下终生难忘的记忆。 
  “那时的少林寺武林高手很多，有男也有女的，当时我十八般武艺都学会了，手痒痒的，到处找人比武，实际上也是一种练兵。有个师姐裹着三寸金莲，我开始有点瞧不起她。交手后才知道，他的武功比我高多了。没几下就被她飞起一脚，踢出几丈远。” “这次比武给我一次教训，天外有天，人外有人，中国武术是一个聚宝盆，里面的宝贝永远也掏不完。“会武的人要讲究武德，平日要目中有人，学遍天下武术招数，不能狂妄自大，更不能仗势欺人。比武或对阵时要目中无人，唯我独尊，这样才能增强信心，提高武功，打败对手……” 
  许世友还风趣的说：景阳岗打虎的武松，在少林寺只学了六年武功，我在少林寺练了八年，比武松还要多两年。

3. 飞檐走壁法的练功方法

其练习至简且易，于练功前，用粗布袋，内藏猪血浸过之铁砂，束两小臂及两腿，其初也轻，每日晨昏横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽处落地。跑时须退后十数步，向前跑去，借其摧力，侧身如卧，先出左足，继出右足前进。无论何人，凡在少壮时，均能继续跑二三步甚至三四步，再多不能也。如力尽时，先落右足，则身体由横空变为正立矣。此为左式，右式则先出右足，落地时，先落左足，日日行之，铁砂逐渐增之。一年后，即可横行四五步，是为初步成功。再一年后，则可继续横跑八步，则第二步功成。按八步之长约为一丈六尺，至此已能身体横空，借其摧力，横行一丈六尺之远，再练习斜向上跑，初则中途跌落，日日勤习，不可异难，铁砂亦逐渐增加至十二斤为度，一年后，能横身斜向上进至八步处，则第三功成。至能向斜上跑至八步，再继续练习左右晃臂，及右左晃臂。其法即斜上跑至墙顶，身体仍横空，此时向前跑步之摧力已无，须急晃左臂向左下，右臂随之向左摇晃，则身体借其摇晃之力，已正立于墙顶矣。是为左式，如先晃右臂，再晃左臂，是为右式，至此则全功成矣。除去铁砂，则轻灵如猿猴，升墙登屋如反掌矣。惟初习时，因身体不甚灵活，易于跌摔，习者切勿因此生疑，须向前猛进，不日间，飞檐走壁之绝技成矣。

4. 飞檐走壁教程

飞檐走壁教程如下：
其练习至简且易，于练功前，用粗布袋，内藏猪血浸过之铁砂，束两小臂及两腿，其初也轻，每日晨昏横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽处落地。跑时须退后十数步，向前跑去，借其摧力，侧身如卧，先出左足，继出右足前进。无论何人，凡在少壮时，均能继续跑二三步甚至三四步，再多不能也。

如力尽时，先落右足，则身体由横空变为正立矣。此为左式，右式则先出右足，落地时，先落左足，日日行之，铁砂逐渐增之。一年后，即可横行四五步，是为初步成功。再一年后，则可继续横跑八步，则第二步功成。
按八步之长约为一丈六尺，至此已能身体横空，借其摧力，横行一丈六尺之远，再练习斜向上跑，初则中途跌落，日日勤习，不可异难，铁砂亦逐渐增加至十二斤为度，一年后，能横身斜向上进至八步处，则第三功成。
至能向斜上跑至八步，再继续练习左右晃臂，及右左晃臂。其法即斜上跑至墙顶，身体仍横空，此时向前跑步之摧力已无，须急晃左臂向左下，右臂随之向左摇晃，则身体借其摇晃之力，已正立于墙顶矣。

是为左式，如先晃右臂，再晃左臂，是为右式，至此则全功成矣。除去铁砂，则轻灵如猿猴，升墙登屋如反掌矣。惟初习时，因身体不甚灵活，易于跌摔，习者切勿因此生疑，须向前猛进，不日间，飞檐走壁之绝技成矣。

5. 轻功飞檐走壁怎么练

轻功飞檐走壁方法如下：
要从锻炼倒立开始来增强手臂的力量，如果能单手倒立更好，然后可以练习滚翻，手翻，接着练习空翻，学会这些后是很快的，这些只是轻功的基本功。之后学习跳高、跳远，从而可以达到障碍跑跨栏的效果。
轻功是一个很难的项目，在经过长时间的苦练以后，提高自己的反应力，与行动速度，而这没有十年二十年的，估计也练不出来，而且练轻功要从娃娃抓起，猛抓基本功，如果根基不稳的话，也练出不什么效果。

飞檐的训练方法
沙坑，先去挖一3尺的坑可容纳自己蹲下，在坑底放上沙子。跳时双脚并拢，蹲进跳出，先是向前跳，熟练后在往后，往左，往右，跳，一般10天左右在把坑往下挖深一些，注意，跳时吸气，蹲时呼气。
跳台，用砖弄成长方形台身，一般长5尺，宽3尺用门板弄成台面盖砖上板下有一尺长的边。跟上着类似，但是功效不同，先前，在后，左右，跳，以后慢慢架高。
跑板，弄张结实的木板，板面上订上横柱。跑时先将木板斜放墙上，跑熟练后，把横柱卸掉一半，在熟练后在将横柱卸掉一半，最好把横柱全卸掉，熟练后，在将斜度弄小一点，慢慢的在小一些，最后与墙同贴，

6. 轻功飞檐走壁怎么练

轻功飞檐走壁练法如下：
1、选择─处有较长阶梯的公园或者学校操场。
2、控制好每天的饮食。
3、会呼吸吐纳的方法。
4、还要保持一个良好的心态。
5、选择多样的锻炼方式。
6、还要训练自己自身的协调能力。

选择一处有较长阶梯的公园或者学校操场，每天都坚持双脚并跳，锻炼自己的腿部的肌肉，每天都要坚持至少半小时，要学会劳逸结合，不要让自己过度锻炼而拉伤腿部肌肉。
控制好每天的饮食，要均衡和营养，也不要吃的太饱，这样不利于消化和运动，多学习一下关于健康饮食的至少，让自己的身体状态处于最佳。并且要保证充足的睡眠，让自己有一个好的身体状态来进行每天高强度的锻炼。
会呼吸吐纳的方法，让自己可以做到气成丹田，也不是让自己学会憋气，而是能够控制自己在高速运动状态下的心肺功率，让自己能够支持高强度的锻炼，轻功对与腿部力量的爆发要求是非常高的，而去消耗也比较大，要能够让自己的瞬时消耗跟得上来。
还要保持一个良好的心态，让自己能够静得下来，飞檐走壁是一项高危的运动，不仅对自己的体能消耗较大，而去自身的运动速度也是比较大的，所以需要保持机警，让自己子在运动的时候能给有较高的反应速度，而去需要长期的锻炼积累，切莫焦躁。
选择多样的锻炼方式，将腿部肌肉锻炼当做主要锻炼，同时也要锻炼腹部和手臂的肌肉，让自身各个组织得到均衡的发展，特别是腹部的肌肉，在使用轻功的时候，腹部肌肉的支持也是非常重要的。

7. 飞檐走壁怎么写

飞檐走壁，汉语成语，拼音是fēi yán zǒu bì，意思是指练武的人身体轻捷，能在房檐和墙壁上行走如飞。出自《降桑椹蔡顺奉母》。
成语出处：元·刘唐卿《降桑椹蔡顺奉母》第一折：“醉了时丢砖掠瓦，到晚来飞檐走壁
成语用法：
联合式；作谓语、宾语、定语；形容武艺高强
示例：
明·施耐庵《水浒传》第六十六：“且说时迁是个飞檐走壁的人，不从正路入城，夜间越墙而过。 ”
清·石玉昆《三侠五义》第三回：包公奏道：“若论展昭武艺，他有三绝：第一，剑法精奥；第二，袖箭百发百中；第三，他的纵跃法，真有飞檐走壁之能。”

词语造句：
1.那蒙面人飞檐走壁，身手不凡。2.飞檐走壁是燕子李三的拿手绝活。3.传说中的李三，擅长飞檐走壁，劫富济贫。4.金庸先生的武侠小说中塑造了很多飞檐走壁的英雄人物。5.我看到武侠小说里的武林高手能飞檐走壁，真是深深地着迷了。6.水浒传中的时迁是个飞檐走壁的人，他常常不从正路进城，而是夜里越墙而入。飞檐走壁造句

8. 有飞檐走壁吗

十万个冷知识