最好的药物！是我们自身免疫力，这些穴位每天按揉，做好冬季养生

1. 最好的药物！是我们自身免疫力，这些穴位每天按揉，做好冬季养生

 有一种人喝凉水都长胖，这种人往往不是真的胖，而是一种虚胖
      虚胖的人呢，往往是下半身肥胖或者是腹型肥胖，而且往往还伴随着气短乏力
   面部过早的松弛，法令纹很深
   这类人群往往是气血不能上荣于面部，导致面部早衰
   而痰湿和血瘀都堆积在身体的下半部分，导致的这种虚胖虚胖的人，我建议在调养上一定要注意多运动，排汗排湿
   在穴位保养上给大家推荐
    丰隆穴 
      那该怎么找这个穴位呢！
   从我们腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点
   接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟就可以了
     
   中医治疗感冒会常用到的一个穴位，在我们的手少阳三焦经上有一个特殊的穴位
   这个穴位它通于阳维脉，专门帮助阳维脉治疗感冒
    它就是外关穴 
      那我们怎么样去找他呢？
   我们先找到我们的腕背横纹，伸出我们三个手指，然后将食指放在腕背横纹上
   然后无名指边缘就是外关穴，它在我们小臂的两个骨头之间外关穴
   有疏风散热，补阳益气的效果 
   是中医治疗感冒常用的穴位之一，按揉的时候一天三次，一次3~5分钟就可以了
     
   每一个人都有衰老的一天，当一个男性衰老肾气不足的时候
   往往表现在体力还有精力的下降，针对这样一种情况
   我给男性推荐一个穴位叫做
    命门穴 
      顾名思义，它是生命的门户，它属于督脉的穴位
   是我们温补肾阳最常用的一个穴位
   它有一个简便的取穴法，我们先找到我们的肚脐，肚脐正对着的后面正中线上就是命门穴，
   按揉的时候记得先搓热自己的手掌，然后再用手掌进行按揉
   一次3~5分钟，经常按揉，有很好的温补肾阳，固本培元的效果

2. 王医生分享：九个特效穴—对应九种体质，每天按一按，疾病少一点

  大家好，我是老王。 
      最近一直有很多人私信问我：“ 王医生，不吃药的情况下，请问阳虚体质有没有特效穴？”“阴虚有没有特效穴”·····，大家对这个是比较关注的。 
    大多数人认为，人大体有九种体质。即   普通型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿（痰湿）型、湿热型、燥型、血瘀型、气郁型   等体质。 
         症状表现： 阳虚体质的人火力不够，   阳气不足   ，怕冷  总是   手脚发凉   ，要吃热  不敢吃凉的东西  ，穿暖。所以穴位上以   温补阳气   为主。 
   保健穴位：关元穴 有   固本培元、补益下焦   之功 
     【按摩方法】：用手掌按揉和震颤关元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。  
       症状表现 ：阴虚体质的本质是津液不足了，容易生火，常见的阴虚火旺， 主要是   手足心热、口干舌燥、面部潮红、身体消瘦   ，调理要滋阴润津。 
    保健穴位 ：  鱼际穴具有较好的滋阴润肺，清热利咽的作用，对于咽喉肿痛，咳嗽效果较好。  
     【按摩方法】：在鱼际穴处打圈揉按2-3分钟，力道要适中，每天可操作两次。  
       症状表现： 容易肥胖、沉重,身体发胖(虚胖),面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。  
    保健穴位：  丰隆穴主要是   化痰湿、和胃气  
     【按摩方法】：可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟，长期坚持按摩，可以有效地改善胸闷、眩晕等病症。  
       症状表现： 面部油光发亮，常感 到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。 
    保健穴位 ： 肝俞穴 可以散发肝脏之热，起到 疏肝利胆，理气明目 的作用。
    【按摩方法】：   用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。  
    五、气郁体质——太冲穴：平肝清热 
       症状表现 ： 气郁体质是指人体肝脏的疏泄功能未能够得到充分的发挥，外在表现是   眼干眼涩，头晕胀痛、情志不畅，容易叹气、喉咙肿痛、体型消瘦、易上火等症状。  
    保健穴位： 太冲穴 能够   降血压、平肝清热，清利头目。  
     【按摩方法】：如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。每次按压的时间持续4 5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。  
       症状表现：  表现为   语声低微，形体消瘦   或偏胖   ，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱   。 
    保健穴位 ：气海穴 具有   升阳补气，益肾固精   的功效 
     【按摩方法】：每个穴位的按摩一般5分钟左右，点按或顺逆时针按揉均可，也可采用拔罐，时间5分钟左右，具体可依据自己的承受程度增减。  
       症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。 
    保健穴位：委中穴舒筋通络，散瘀活血，清热解毒 的作用。
     【按摩方法】：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。  
       症状表现： 过敏体质就是身体对外界的环境刺激比较敏感，容易引起过敏的一种体质，常 表现红斑、丘疹、风团，甚至水泡等 并伴有瘙痒的过敏症状。
    保健穴位：风池穴可以升阳举陷，疏通经络 对过敏性鼻炎导致的鼻塞等症状具有较好的治疗作用。
     【按摩方法】：以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。  
      表现;平和体质是先天禀性良好,后天调养得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健九个特效 养生 穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点
    对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。 
    也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等 养生 大穴，起到延年益寿的作用。 

3. 人体2个“特效穴位”，医生直言：每天坚持按几次，不受疾病困扰

4. 找准5个穴位每天按摩1分钟，有奇效

 通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
     1、百会穴 
     位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
       按摩方法： 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
       功效： 该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
     2、大椎穴 
     位置： 颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
       按摩方法： 低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
     功效： 大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
     3、神阙穴 
          按摩方法： 顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
       功效： 该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
     4、涌泉穴 
     位置： 足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
       按摩方法： 点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
       功效： 涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
     5、阴陵泉穴 
     位置： 阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
       按摩方法： 点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
     功效： 若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

5. 穴位按摩的那些意想不到的效果

 悠久的中医历史已经记载，穴位按摩可以疏通经络、调和人体阴阳，那些穴位按摩意想不到的效果很多人不知道。穴位按摩是一项长期的过程，却可以治百病，很多坚持穴位按摩的人都清楚这个中医方法的好处。
       经常按摩以下5个穴位可延年益寿： 
     一、按摩内关穴：保护心脏 
    内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
    按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
     二、按摩太溪穴：慢性肾病的良药 
    适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
    太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
    按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
     三、按摩足三里穴：效如参茸的滋补品 
    适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
    足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。
     四、按摩关元穴：恢复生殖活力 
       中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。
     五、按摩中脘穴：治疗胃病的专家 
    适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
    中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的灵魂腧穴，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。

6. 12个养生小穴位！常按轻身健体，花几分钟了解一下

 
    明目醒脑穴：风池 
   中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
   
    养胃穴：中脘 
   中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
   
    补肾固元穴：关元 
   肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
   
   
   
   
   
   
    点按神门穴 
   位置:掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上
   
    按揉三阴穴 
   位置:小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧
   
    按揉安眠穴 
   位置:在颈部后面，耳后高骨的外后缘!
   
   ⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
     

7. 12个养生小穴位！常按轻身健体，花几分钟了解一下

 
   
    明目醒脑穴：风池 
   中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
   
    养胃穴：中脘 
   中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
   
    补肾固元穴：关元 
   肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
   
   
   
   
   
   
    点按神门穴 
   位置:掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上
   
    按揉三阴穴 
   位置:小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧
   
    按揉安眠穴 
   位置:在颈部后面，耳后高骨的外后缘!
   
   
   

8. 按摩穴位治百病最实用的特效穴位手册的介绍

《按摩穴位治百病最实用的特效穴位手册》，是中国社会出版社2010年出版的图书，《按摩穴位治百病最实用的特效穴位手册》共分三章。第一章是按摩的基本知识，简述了按摩的作用和理论基础，介绍了四种简便取穴方法，还用表格形式概括了十八种按摩手法；第二章是常见病辨证论治取穴及图示；第三章是急救和保健，介绍了昏厥、心绞痛等急救方法和健脑、减肥、抗衰延寿的方法。