练瑜伽能穿内衣吗

1. 练瑜伽能穿内衣吗

 练瑜伽能穿内衣吗
                    练瑜伽能穿内衣吗？现实生活中很多人都会选择各种方式进行运动，其中练瑜伽就是一项很好的运动方式，不过在练习瑜伽的过程中很多人都会遇到各种各样的问题，其中一个问题就是练瑜伽能穿内衣吗？下面就一起来看看答案吧！
  练瑜伽能穿内衣吗1    
   练瑜伽不能穿内衣吗 
  练瑜伽可以穿内衣，但是不要穿胸罩，最好是选择有胸垫的瑜伽服。
  练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。
  练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。
   平胸练瑜伽穿什么内衣 
  可以乳贴或者换件带有胸垫的瑜伽服装。乳贴可以解决心境的困惑。束缚与瑜伽运动是背离的，建议宽松柔软衣物。穿着胸罩和贴身内裤在瑜伽过程中会带来浅表层皮肤的伤害，导致的疼痛或者不适会让很难进入瑜伽的境界中。
  瑜伽服，对于练习瑜伽的MM们对质对味最重要，不一定是僧衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣。因此，在选购上衣时，只要多注意一些小细节，不仅符合禅意，又为你的美女气质加分。众所周知，瑜伽对于健康，减肥都有莫大的功效，目前越来越多的国人加入了这一行列。
  瑜伽服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康的特性，人在运动当中，会大量流汗，如果贴身衣服的材质不是真正绿色健康的话，有害物质会随着毛孔张开进入皮肤，身体，长期下去，会对人体造成很大的危害，目前好的瑜伽服采用的是纯天然竹纤维制成，让您在瑜伽运动中，尽享绿色健康的感觉。
   练瑜伽穿什么衣服好 
   穿运动内衣 
  练瑜伽的时候不能穿有钢圈的'内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。
   穿排汗型的内裤 
  纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。
   穿伸展性好的长裤 
  要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。
   穿合身的上衣 
  宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。
   最好赤脚练习 
  练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫，最好赤脚练习，不适应，或者温度太低的话可以穿袜子，袜子要柔软合适的棉袜。
  练瑜伽能穿内衣吗2    
  练习瑜伽不要穿带钢圈的内衣。 穿的话也必须穿运动内衣。 只有这样的身体才能进行无限制的自由运动，达到练习瑜伽的最好效果。 练习瑜伽的时候可以去掉内衣，穿运动用的内衣，胸垫，胸垫。 不要穿厚质和带钢圈的内衣练习。
  瑜伽主要是练习身体的柔软。 你最好不要穿内衣。 你也可以穿运动内衣和吊带背心。 最好不要穿，或者穿运动内衣比较舒服，动作很顺畅。 穿瑜伽服和专业运动内衣，没人就不穿，没人就不穿，最好不穿。 你可以穿专业的瑜伽服和运动服。 女性在运动中穿内衣对胸部不好，全身伸不开。
  练习瑜伽的时候可以去掉内衣，穿运动用的内衣，胸垫，胸垫。 不要穿厚质和带钢圈的内衣练习。 因为瑜伽和普拉提有很多动作在地上进行。 如果我们仰卧，或者仰卧在垫子上，胸部从某个地方被挤出来泄露的可能性很高。 那样的话，钢圈有可能卡在胸腺体上。 另外，压迫扭曲的动作也很多，被胸部的某个地方压迫
   瑜伽练习穿什么衣服好呢？ 
  如果没有购买瑜伽服，选择服装时请遵循以下几点。
   穿运动内衣 
  练习瑜伽的时候不能穿带钢圈的内衣。 胸部丰满的人，一定要穿运动内衣，才能稳定胸部，防止动作时胸部摇晃。 没有运动内衣的话，不直接穿内衣就好了，但是胸口容易下垂。
   穿出汗的短裤 
  纯棉内衣透气性很好，但汗水很湿。 为了避免运动中内衣因出汗而不舒服，你最好穿时尚出汗的内衣。
   穿长的裤子 
  要穿拉伸性好的裤子，长度的大小必须适度宽松。 短裤的长度只有到脚踝。 太松了，不能影响动作。
   穿适合身体的上衣 
  宽大的衣服在练习倒立时遮住脸。 可以选择合适的工字背心。
   你最好赤脚练习 
  练习瑜伽的时候要穿瑜伽垫，赤脚练习，不习惯或者温度过低的话要穿袜子，袜子要穿柔软合适的棉袜。
   温暖的小工具： 
  不要把头发扎成束。 扎好的头发不要影响你躺下。 另外，温度合适，最好在25左右的室内进行。
  1 .不要穿长袖的裤子，披着舒展的衣服、头发竖起梳子，但不影响躺下来。 赤脚很好。 不习惯的话可以穿袜子。
  2 .练习瑜伽前两个小时，不要进主食，上课前最好去厕所。
  如果生病了，绝对不要练习瑜伽。
  在练习瑜伽之前，最好用热水洗身体，特别是脚！
  5 .练习瑜伽时不要带大饰品。 去掉所有的首饰，顺便关掉手机，不要影响自己的注意力。
  6 .动作不需要与教练完全一致，只要达到自己的极限就有效。

2. 练瑜伽是否要穿内衣

 练瑜伽是否要穿内衣
                    　　练瑜伽是否要穿内衣，练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。以下是关于练瑜伽是否要穿内衣。
  　　练瑜伽是否要穿内衣1  　　 练瑜伽要穿内衣吗 
  　　练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。
  　　只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。
  　　瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。不穿会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，没人得时候就不穿，有人得时候就穿，最好别穿，可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。
  　　 练瑜伽为什么不穿钢圈内衣 
  　　练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。
  　　因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。
    
  　　 练瑜伽穿什么衣服好 
  　　 穿运动内衣 
  　　练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。
  　　 穿排汗型的内裤 
  　　纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。
  　　 穿伸展性好的长裤 
  　　要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度最多只能到脚踝处，不能过于宽松而影响动作。
  　　 穿合身的上衣 
  　　宽大的衣服，在你练习倒立的时候会盖住你的脸。可以选择合适的工字背心。
  　　 最好赤脚练习 
  　　练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫，最好赤脚练习，不适应，或者温度太低的话可以穿袜子，袜子要柔软合适的棉袜。
  　　 温馨小贴士： 
  　　头发不要披着要扎起来，扎起的头发不能影响到你躺下来。此外，最好在温度适宜，25°C左右的室内进行。
  　　 练习瑜伽的常识 
  　　1、要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服；头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来；最好赤脚，不适应的话可以穿袜子。
  　　2、练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕所。
  　　3、如果生病，千万不要练瑜珈。
  　　4、练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部！
  　　5、练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力！
  　　6、动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了。
  　　 瑜伽必备三大武装 
  　　1、瑜伽服。服装是最基本的.装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。
  　　2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。
  　　3、瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。
  　　练瑜伽是否要穿内衣2  　　 1、冬天练瑜伽穿什么好 
  　　冬季的时候天气是比较冷的，这时候练瑜伽也会遇到一些困难，比如说经常会有人在想应该穿什么衣服，一般冬季练瑜伽都是在室内，而且都是开着暖气的，所以这时候穿吸汗性比较好的衣服就可以了，要注意的是一定要柔软舒适，如果室温比较高的话穿普通的瑜伽服就可以了，如果室温比较低的话最好是穿厚一点的棉质衣服。
    
  　　 2、选择什么面料衣服 
  　　衣服不同的面料穿起来的感觉是不一样的，练瑜伽的时候身体要舒展，所以要选择柔软一点的有弹性的衣服，要不然衣服太紧了是难以舒张开的，最重要的是不要感冒，还有就是要注意衣服的布料吸汗性和排汗性一定要好，要不然出汗之后就很容易着凉，练完瑜伽后要注意保暖。
  　　 3、冬季练瑜伽注意什么 
  　　冬季运动和其他的季节感觉不一样，冬季的时候很多人抵抗力差本来就容易出汗，练瑜伽的时候如果出汗着凉就特别容易生病，所以练瑜伽的时候要注意保暖，但是为了方便练瑜伽衣服有不能穿太厚，适度就可以了。很多人冬季就会放弃练瑜伽，其实坚持很重要，在有暖气的室内练瑜伽比较好。

3. 练瑜伽时需要穿内衣吗

 练瑜伽时需要穿内衣吗
                    练瑜伽时需要穿内衣吗，瑜伽是现在很多人都非常青睐的运动，一般来说在练习瑜伽的时候需要穿上专业的瑜伽运动服，相信很多人会好奇练瑜伽时需要穿内衣吗?那我们就一起来看看!
  练瑜伽时需要穿内衣吗1  一般来说在练习瑜伽的时候是不穿我们日常生活中使用的内衣的，因为瑜伽运动有专业的运动服饰，不过现在很多人在练习瑜伽的时候并没有这么专专业，这个时候需要穿上内衣，但要注意的是不能穿普通的内衣，而应该选择运动内衣。
  练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。
  练习瑜伽的时候不穿内衣会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，可以没人得时候就不穿，有人得时候就穿，不过最好别穿，或者可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来。运动的时候要有运动时候的内衣，例如是运动型的内衣，也就是一种背心式的内衣，比较的抚平胸部，也不会嘞人，所以比较的适合。一般来说运动的时候可以直接一件运动内衣即可，如果你是属于保守型，那么一件运动内衣再加上一件背心会好一点，这样即显身材又不会尴尬。
    
   练瑜伽穿什么衣服好 
  在练习瑜伽的时候最好穿专业的瑜伽服，但如果没有的话，也可以穿一些日常的衣服，但是要注意选择舒适、吸汗的衣服，最好是收紧裤角的以免在练习的过程中走光。
  练习瑜伽的时候，选择一套舒适的瑜伽服，不仅能够快速排汗，还有利于瑜伽体式的练习。不过练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。
  练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。另外内裤应该选择排汗型的，纯棉内裤透气性好，但是容易汗湿，为避免运动过程中内裤汗湿，引起不适，最好穿时尚的排汗内裤。
   瑜伽衣服怎么选择 
   1、有弹性的衣服 
  瑜伽动作有些是大幅度的动作，衣服要有弹性才能很好的伸展，否则就会绊手绊脚的，还不舒服。
   2、紧身的衣服 
  紧身的衣服在练瑜伽的时候会显得动作很优美，而且穿紧身衣服练瑜伽能清楚看到自己的动作标不标准。
   3、吸汗的衣服 
  练瑜伽会流汗，衣服如果不吸汗的话，流汗身体会难受，所以要选择能吸汗的衣服。
   4、舒适的衣服 
  练瑜伽的衣服穿起来要舒适，不能过紧也不能过宽，怎么舒服怎么穿，衣服穿着舒适，动作才能流畅的完成。
  练瑜伽时需要穿内衣吗2   1、选择无钢圈内衣 
  钢圈内衣的存在是为了更好地固定和支撑胸型，但是在进行瑜伽运动时，教练不建议穿着钢圈内衣。首先钢圈内衣对于乳房周边的束缚性较大，没有延展性，不能随着运动时姿势的'改变而变化。如果女性朋友在进行瑜伽运动时继续穿着钢圈内衣，会阻碍乳房局部血液循环，还会卡住部分乳房腺体，反而于健康不利。像三福的瑜伽文胸便是无钢圈设计，下围的延展性和弹性较好，不会在运动时拘束胸部，给乳房健康呵护。
   2、选择支撑性好的运动内衣 
  普通内衣能够对抗重力影响，在静态时具有一定的支撑性，可以帮助我们保持良好的胸型。但是这样的内衣放在运动时，便显得不堪一击。虽然瑜伽运动不比健美操、快跑等激烈运动，但其运动强度、身体的伸展性和动作幅度都比较大，绝不是普通内衣可以支撑得起的。因此，女性朋友在练习瑜伽时，一定要选择有足够支撑力的运动内衣，以保护我们的乳房和胸型不受损伤。强度和弹性好的锦纶氨纶混纺面料，两者结合起来弹性升级，能够有效缓冲运动冲击力。另外它全罩杯的设计，对于乳房的稳定固形也有很大的帮助，包裹胸型也十分好看。
    
   3、选择亲肤透气性好的内衣 
  随着时代的发展，科技的进步，越来越多的衣物面料被研制出来。每种新型面料的出现都有其独特的优势，比如说防潮、防火、防寒等。那么我们瑜伽练习时穿着的运动内衣，需要具备哪些基本功能呢？一般来说，亲肤、吸湿、透气是瑜伽运动内衣应该具备的基本功能。运动过程中，衣料与肌肤摩擦，再加上汗渍和皮肤分泌物的影响，很容易出现肌肤问题。因此选择低敏柔和的亲肤面料作为贴身之物，能够有效避免肌肤伤害。另外在运动过程中，人体新陈代谢加快，出汗量增多，短时间内大量的汗液聚集。如果衣料不能及时将其吸收排出，被汗渍长时间浸润的皮肤部位容易发生湿疹等情况损伤皮肤健康。专业的运动内衣里料采用吸湿透气性极强的柔软纯棉制成，能够快速吸汗排湿，有效呵护胸部肌肤健康。
  合适的内衣能够帮助我们在练习瑜伽时起到事半功倍的效果，还能促进女性乳房健康。所以对于运动内衣，大家一定要谨慎挑选。

4. 练瑜伽需要穿内衣吗

经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题：为此，笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练，得到的答案是一致的： 练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。 此外，她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门，或许对爱好瑜伽的姐妹有用： 1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服；头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来；最好赤脚，不适应的话可以穿袜子。 2.练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕所。 3.如果生病，千万不要练瑜珈。 4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部！ 5.练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力！ 6.动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了。

5. 练瑜珈用穿胸罩吗?

1,练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。
2, 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。
3，俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。

6. 做瑜伽要穿运动内衣吗

做瑜伽要穿运动内衣。虽然有些人认为练习瑜伽时穿着的衣物越少越好，这样身体才能够得到更好的舒展；但是其实练习瑜伽时穿着专业运动内衣是很有必要的，而且在选择运动内衣的时候也要满足以下这些事项：

不能有钢圈：

钢圈内衣的存在是为了更好地固定和支撑胸型，但是在进行瑜伽运动时，不建议穿着钢圈内衣。首先钢圈内衣对于乳房周边的束缚性较大，没有延展性，不能随着运动时姿势的改变而变化。

如果女性朋友在进行瑜伽运动时继续穿着钢圈内衣，会阻碍乳房局部血液循环，还会卡住部分乳房腺体，反而于健康不利。无钢圈的运动内衣，下围的延展性和弹性较好，不会在运动时拘束胸部，给乳房健康呵护。

要支撑性好：

瑜伽运动虽然没有健美操、快跑等激烈，但其运动强度、身体的伸展性和动作幅度都比较大，因此，女性朋友在练习瑜伽时，一定要选择有足够支撑力的运动内衣，以保护自己的乳房和胸型不受损伤。

内衣要亲肤透气：

运动过程中，衣料与肌肤摩擦，再加上汗渍和皮肤分泌物的影响，很容易出现肌肤问题。因此选择低敏柔和的亲肤面料作为贴身之物，能够有效避免肌肤伤害。另外在运动过程中，人体的新陈代谢会加快，出汗量增多，短时间内大量的汗液聚集。所以亲肤透气非常重要。

7. 练习瑜伽穿瑜伽服后还要穿内衣吗

练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。
怎么样选择瑜伽服：
1、舒适自然为主
瑜伽服还是以舒适自然、功能性为主。
2、质地
竹原纤维是一种全新的天然纤维，是采用物理、化学相结合的方法制取的天然竹纤维，天然竹原纤维与竹浆纤维有着本质的区别，竹原纤维属于天然纤维，竹浆纤维属于化学纤维。竹原纤维的研制成功标志着又一天然纤维的诞生，其符合国家产业发展政策。天然竹原纤维具有吸湿、透气、抗菌抑菌、除臭、防紫外线等良好的性能。
3、款式
简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。
4、样式
上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。
5、颜色
尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。瑜伽教练最好以白色为主。

8. 练瑜伽穿什么内衣?

问题一：练瑜珈要穿内衣吗？  经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题：为此，笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练，得到的答案是一致的： 练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。 此外，她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门，或许对爱好瑜伽的姐妹有用： 1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服；头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来；最好赤脚，不适应的话可以穿袜子。 2.练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕骸。 3.如果生病，千万不要练瑜珈。 4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部！ 5.练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力！ 6.动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了。 
  
   问题二：练瑜伽穿什么内衣？女生。。。  你好，我是一名瑜伽老师。瑜伽练习是不可以穿内衣的，锻炼时影响血液循环，要穿宽松的衣服，或者是瑜伽服~~ 
  
   问题三：练瑜伽穿什么内衣好 跑步的时候适合穿哪种内衣  其实瑜伽是可以 *** 内衣的，会不利于有些动作的进行，要穿瑜伽衣服上有自带胸垫的，想想瑜伽多么身心放松，穿着那么束缚多不舒服。 
  
   问题四：新人求助，练瑜伽时穿什么内衣  运动内衣，或者是专业的瑜伽服也可以 
  
   问题五：练瑜伽不能穿胸罩吗，练瑜伽穿什么衣服  可以带运动胸罩会好些。 
  
   问题六：练瑜伽时要穿内衣吗?大家在健身房练瑜伽都穿内衣吗  大家在健身房练瑜伽都穿内衣吗穿的话会有种 在你的瑜伽服上雕塑出了一个内衣 的效果 浅色很明显 *** 的话 你怕那种情况吗---开线 在这里最能体现：不怕万一 就怕一万穿的话会有种 在你的瑜伽服上雕塑出了一个内衣 的效果 浅色很明显 *** 的话 你怕那种情况吗---开线 在这里最能体现：不怕万一 就怕一万 分享到： 
  
   问题七：做瑜伽的时候适合穿什么内衣 去健身房锻炼应该怎么穿  穿那种运动内衣！ 
  
   问题八：练瑜伽的时候到底穿 *** 内衣？  一、舒适自然为主 若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？ 那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。另外，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。 以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有一个优点：流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好象包着厚厚的尼龙布，则是下下选。 二、保护肚脐不外露 因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友会问，瑜伽服和一般的韵律服有什么不同？其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实在很难区分什么才是真正的瑜伽服。不过，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。 很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐 *** 在外。这样固然视觉上很美，可是对瑜伽人来说，反倒是不太好的。 您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田（肚脐）露在外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气（即使是自然风），对注重养生的人来说，都是不好的。因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔～ 三、不用穿得太紧 在保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，就是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是内衣的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但觉得不太舒服，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。另外，若是腹部有个环扣等饰物，会让弓式、蝗虫式等腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗？ 虽然我们穿的多半是弹性布料，但是为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大一样的地方：瑜伽服不一定会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即可。 另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，让自己更放松、更没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的注意力喔~ 至于裤子的长短、宽点好还是合身好?上衣是否要包肩?我觉得您认为好穿就好，不是那么重要的。 最后补充一点,就是练习瑜伽如果方便的话,可以 *** 内衣,那样可以减少束缚感.身体可以完全的伸展开.如果不方便最好选择运动内衣,舒适最为重要. 
  
   问题九：女生服装搭配教程，练瑜伽穿什么衣服  练瑜伽可以穿两种类型 
  一种是紧身弹力运动衣 
  一种是宽松休闲服 
  想穿哪种就要看你的个人喜好了 
  
   问题十：练瑜伽可以穿高腰的紧身 *** 吗？  高腰可以　，最好换宽松的 
  因为练瑜伽是一种运动会发热出汗，紧身的衣物不利于散热，和汗水粘粘在一起人的皮肤也会不舒服。另外高腰紧身可能会让一下动作容易做不到位