羽毛球装备有哪些

1. 羽毛球装备有哪些

需要：
1、一只适合打法的球拍
2、放球拍的拍包
3、护腕和护膝，护腰
4、球服、球鞋和球袜
5、手胶
6、练习的羽毛球
7、毛巾和水杯
8、球线

2. 羽毛球辅助训练有哪些呢羽毛球辅助训练有哪些

1、暖身运动颈部：作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。手：先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。腰：做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。腿部：脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。挥拍练习：握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身，进而做练习比赛。2、重量训练羽球的重量训练着重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。手腕：刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。握力：如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。手臂：以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。腿：跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力。若常有前进后煞车不及、无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。3、上肢力量提高挥拍击球的力量和挥拍击球的速度，使出手击球凶狠，上肢力量练习主要是肩部、大臂、小臂、手腕。上肢一般力量练习方法：持哑铃练习：两臂侧平举、俯立侧平举、两臂交替向上举、正反握前臂屈伸、手腕屈伸。单杠引体向上。俯卧撑、指卧撑。双杠支撑臂屈伸。杠铃各种练习：连续向前上方挺举、颈后屈臂向上举、正反握前臂屈伸、手腕屈伸。正、反握缠重锤或着用握力器代替。上肢专项力量练习方法：挥羽毛球拍：按着羽毛球各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。挥网球拍：模仿羽毛球各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。持哑铃练习：具体方法同上。4、下肢力量给步法的快速移动打下良好的基础。下肢力量练习主要是骨盆部盆带肌、大腿、小腿，及足部踝关节。下肢一般力量练习方法：侧踢腿。悬垂举腿。徒手半蹲、深蹲起。负重半蹲、深蹲起。徒手及负重提踵。跳台阶：利用楼梯的多级台阶做单脚或双脚连续向上跳。蛙式跳。下肢专项力量练习方法：半蹲、深蹲向前、后、左、右蹬跨步：向前蹬跨模仿上网步法、向左右蹬跨模仿接杀球步法和向两侧起跳步法，向后蹬跨模仿后场两底线被动步法底线平抽球步法。两脚交替前、后、左、右跳：开始先由右脚向前跳，右脚落地后立即向后蹬，左脚接着向后跳，左脚落地后立即向右侧蹬，右脚紧接着向右侧跳，右脚落地后立即再向左侧蹬，左脚接着向左侧跳，如此反复。#p#副标题#e#双脚十字蹬跳：双脚并拢，按着十字方向做前、后、左、右蹬跳。两边跳：模仿两边起跳突击步法做向两侧大幅度跳跃。沙坑练习：在沙坑中进行练习，可以加强难度和强度。负重练习。5、腹背肌力量各种步法的转体、各种扣杀动作及上网救球动作，都是需要强有力的腹背肌。腹、背肌力量练习方法：徒手或负重仰卧起坐。凳上徒手或负重仰卧起坐。静力腹肌和背肌。徒手或负重俯卧体后屈。凳上徒手或负重俯卧体后屈。

3. 羽毛球辅助训练有哪些呢 羽毛球辅助训练有哪些

1、暖身运动
 
 颈部：作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。
 
 手：先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。
 
 腰：做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。
 
 腿部：脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。
 
 挥拍练习：握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身，进而做练习比赛。
 
 2、重量训练
 
 羽球的重量训练着重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。
 
 手腕：刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感觉杀球好像特别有力。
 
 握力：如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。
 
 手臂：以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤了肩胛骨。
 
 腿：跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力。若常有前进后煞车不及、无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有余力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。
 
 3、上肢力量
 
 提高挥拍击球的力量和挥拍击球的速度，使出手击球凶狠，上肢力量练习主要是肩部、大臂、小臂、手腕。
 
 上肢一般力量练习方法：
 
 持哑铃练习：两臂侧平举、俯立侧平举、两臂交替向上举、正反握前臂屈伸、手腕屈伸。
 
 单杠引体向上。
 
 俯卧撑、指卧撑。
 
 双杠支撑臂屈伸。
 
 杠铃各种练习：连续向前上方挺举、颈后屈臂向上举、正反握前臂屈伸、手腕屈伸。
 
 正、反握缠重锤或着用握力器代替。
 
 上肢专项力量练习方法：
 
 挥羽毛球拍：按着羽毛球各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
 
 挥网球拍：模仿羽毛球各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
 
 持哑铃练习：具体方法同上。
 
 4、下肢力量
 
 给步法的快速移动打下良好的基础。下肢力量练习主要是骨盆部盆带肌、大腿、小腿，及足部踝关节。
 
 下肢一般力量练习方法：
 
 侧踢腿。
 
 悬垂举腿。
 
 徒手半蹲、深蹲起。
 
 负重半蹲、深蹲起。
 
 徒手及负重提踵。
 
 跳台阶：利用楼梯的多级台阶做单脚或双脚连续向上跳。
 
 蛙式跳。
 
 下肢专项力量练习方法：
 
 半蹲、深蹲向前、后、左、右蹬跨步：向前蹬跨模仿上网步法、向左右蹬跨模仿接杀球步法和向两侧起跳步法，向后蹬跨模仿后场两底线被动步法底线平抽球步法。
 
 两脚交替前、后、左、右跳：开始先由右脚向前跳，右脚落地后立即向后蹬，左脚接着向后跳，左脚落地后立即向右侧蹬，右脚紧接着向右侧跳，右脚落地后立即再向左侧蹬，左脚接着向左侧跳，如此反复。#p#副标题#e#
 
 双脚十字蹬跳：双脚并拢，按着十字方向做前、后、左、右蹬跳。
 
 两边跳：模仿两边起跳突击步法做向两侧大幅度跳跃。
 
 沙坑练习：在沙坑中进行练习，可以加强难度和强度。
 
 负重练习。
 
 5、腹背肌力量
 
 各种步法的转体、各种扣杀动作及上网救球动作，都是需要强有力的腹背肌。
 
 腹、背肌力量练习方法：
 
 徒手或负重仰卧起坐。
 
 凳上徒手或负重仰卧起坐。
 
 静力腹肌和背肌。
 
 徒手或负重俯卧体后屈。
 
 凳上徒手或负重俯卧体后屈。

4. 羽毛球的基本器材都需要什么？

（一）羽毛球
1球可以有天然材料、人造材料或混合制成。只要球的飞行性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。
羽毛球和球拍2球应有16根羽毛固定在球托部。
3羽毛长62毫米~70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应该一致。
4羽毛顶端围成圆形，直径58毫米~68毫米。
5羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。
6球托底部为圆球形，直径为25毫米~28毫米。
7球重474克~550克。
8非羽毛制成的球：
（1）用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。
（2）球托如定义6所述。
（3）球的尺寸和重量应如定义3、4和7所述。但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。
9只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。
（1）由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。
（2）只有更改才有利于开展比赛时。  
（二）羽毛球网
羽毛球网长610米、宽76厘米，用优质深色的天然或人造纤维制成。网孔大小在15毫米~20毫米之间，网的上沿应缝有75毫米宽的双层白布（对折而成），并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高155米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1524米高，球网两端高为155米。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。

5. 羽毛球是体育器材吗？

亲，您好，很高兴为您解答。
羽毛球是体育器材。
羽毛球这一种球类运动。由二人或四人在球网的两边各用网拍互击羽毛球，在一定的范围内，羽毛球先着地的一方，便算输了一球。 缩称为「羽球」。羽毛球运动所使用的球。将长短大小相同的羽毛顺序插在半球形的软木托或小橡皮球的切面周缘，呈喇叭形，亦有用尼龙或塑胶制成者。 缩称为「羽球」。羽毛球是全身运动：合理运用各种击球技术和步法在球场上来回击球，从而增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加速锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。
希望我的回答对您有所帮助。

6. 羽毛球的装备

打羽毛球时候需要羽毛球和球拍和羽毛球专用鞋等装备。
第一：羽毛球鹅毛的最好，但是价格最贵，一般鸭毛的也可以，比较适合初学者。选购时，最好试打一下，球稍重的好一些。羽毛球是消耗品，初学者没必要买太贵的球。
第二： 对初学者来说，选择羽毛球拍应注意以下几点：
1、价格：作为业余选手，没有必要选择太贵的球拍；
2、性能：拿到拍子后，一定拿在手上挥动一下，试试手感。或者用一只手握住拍柄，另一只手握住拍头顶端掰一掰，如果羽毛球拍出现弯曲，说明拍柄还是比较有弹性的；
3、重量：力量较大者可选稍重的球拍，力量较小者可选较轻的球拍。一般贵的球拍轻；
4、上弦：商店里卖的球拍很多都已穿好了线，但这样的线通常质量一般。比较高档的羽毛球拍，一般都没有上拍弦，而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的松紧度（磅数）。
第三：羽毛球鞋有别于普通运动鞋。较薄的鞋底，很强的侧面支撑能力可使双脚尽可能地靠近地面。这种设计在保证了允许踝关节快速弯曲，双脚运动方向频繁转变的前提下，尽可能降低了双脚受伤的可能性。专业的羽毛球鞋应该具有以下特点：设计轻巧，前松侧紧。侧紧，为了避免侧滑，防止扭伤；前松，可以起到缓冲作用。

7. 使用便携式羽毛球辅助训练器时 经常碰到那些问题 有没有发现不合理的地方

您好，经常碰到以下问题：1.首先是手腕抬不高，太低，这是原则问题，尤其是在你打完半场的时候，打完一局后手腕抬不高会导致你的动作变形。第二是脚腕与小腿不在一条直线上，脚步重心倾斜可以防止受伤，但是如果你脚步重心不在一条直线上，一定不要在一条直线上【摘要】
使用便携式羽毛球辅助训练器时 经常碰到那些问题 有没有发现不合理的地方【提问】
您好，经常碰到以下问题：1.首先是手腕抬不高，太低，这是原则问题，尤其是在你打完半场的时候，打完一局后手腕抬不高会导致你的动作变形。第二是脚腕与小腿不在一条直线上，脚步重心倾斜可以防止受伤，但是如果你脚步重心不在一条直线上，一定不要在一条直线上【回答】
2.在一局打完后，往往都会喜欢前冲，抢于分数，一旦得分就变换步伐、变换打法，殊不知，这样的动作不但容易使自己受伤，甚至可能阻碍你的前进【回答】
3.第三是不了解重心，很多人在训练初期不了解重心，喜欢向前放，或是“向左前”“向右前”，其实都有问题，应该根据不同的情况灵活变换【回答】
要对以上出现的问题仔细改正，就可以打的越来越好。【回答】
希望我的回答对您有帮助哦，如果可以，希望给个赞哦！[比心][比心][比心]【回答】