糖尿病有什么预防措施?

1. 糖尿病有什么预防措施?

第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。
第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。
第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。
关于肥胖，还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。
最后一条是放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
这四个要点说起来容易，长期做到就难了。希望大家能切实做到，拥有一个健康的体魄。

2. 糖尿病有什么预防的措施？

第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。
第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。
第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。
关于肥胖，还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。
最后一条是放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。
这四个要点说起来容易，长期做到就难了。希望大家能切实做到，拥有一个健康的体魄。

3. 糖尿病有哪些预防措施呢？

4. 糖尿病的防治措施有哪些？

糖尿病是一种比较常见的内分泌代谢性疾病。该病发病原因主要是由于胰岛素分泌不足，以及胰升高血糖素不适当地分泌过多所引起。多见于40岁以上喜食甜食而肥胖的病人，城市多于农村，常有家族史，故与遗传有关。少数病人与病毒感染和自身免疫反应有关。主要表现为烦渴、多饮、多尿、多食、乏力、消瘦等症状。严重时发生酮症酸中毒等，常并发急性感染、肺结核、动脉硬化、肾和视网膜微血管病及神经病变。糖尿病是影响人民健康和生命的常见病，伴发高血压、冠心病、高脂血症等，严重时危及生命。本病的主要防治措施如下：
饮食疗法
饮食治疗的关键是控制碳水化合物进入量，即控制主食和忌糖。一般轻型的糖尿病病人往往只需饮食治疗，即可使症状逐渐消失，就是注射胰岛素的重型病人，用饮食治疗后，也会使病情逐渐稳定。具体地说，患者要严格控制入糖量，如糖果、饼干、糕点、白糖、果子汁、淀粉、蜜饯、红薯、土豆、粉丝、粉皮等，如一定要吃时，必须用主食交换，相应减少主食入量。平时吃饭时，对主食应有一定控制，若休息时，每日200～250克。此外，对于性味大苦、大辣、大寒、大热的食物，要绝对禁止，以免加重病情。糖尿病人因为代谢紊乱，蛋白质分解过速，丢失过多，容易出现负氮平衡，所以膳食中应补充适量奶、蛋、鱼、瘦肉和豆制品等含蛋白质丰富的食物。为预防动脉硬化，最好选用各种植物油，并要限制高胆固醇食品，特别注意少吃鱼子、脑髓、蛋黄、肥肉及动物内脏等。糖尿病人主食减少后，维生素B1摄入不足，所以要注意维生素B1的补充，否则易引起各种神经系统疾患。新鲜水果及果干，如梅、杏、桃、柿、荔枝、桂圆等也甚相宜，可能常食。若常服少量蜂蜜，会使血糖降低，与病相宜。糖尿病人平时还应多食蔬菜，如白菜、芹菜、萝卜、橄榄菜、丝瓜等。还必须指出，糖尿病的恢复是很缓慢的，饮食疗法，必须持之以恒，针对病情进行选食。
针灸疗法
(1)体针：主穴为肺俞、脾俞、肾俞、三阴交、照海、少商、膈俞、胃俞、中脘、关元、施平补平泻法，留针20分，每日1次，尿糖阳性者，取足三里、三阴交、关元；合并高血压脑病者，取百会、风池、曲池、足三里、太冲；并发坏疽者，取曲池、足三里、八风、三阴交；有视网膜病者，取承泣、四白、巨髎、三阴交、足三里、内庭；局部坏疽，创口经久不愈，取关元、气海、足三里、肾俞、脾俞等，用灸法。
(2)耳针：常用穴为内分泌。多饮加肺、渴点；多食加胃；多尿加肾、膀胱。中等刺激，留针15分，也可埋针。隔两天换1次。
推拿疗法
尿糖阳性时，捏脊柱两侧，揉背部俞穴，捏捻脚趾。合并高血压脑病，按督脉，揉捏背部膀胱经，左右分推法；有视网膜病者，按、推、摩上丹田，点按双眼内毗部，轻揉上、下眼睑。
预防调养
精神因素在本病的预防和治疗中亦占有很重要的位置。祖国医学认为，本病的发生与内热关系密切，但内热的产生，很重要的是由于情志失调、肝气内郁、生热化燥而成。因此，无论预防和治疗本病，都要重视精神调护，避免不良精神因素的刺激，始终保持愉快的心情。

5. 糖尿病的预防措施

现在糖尿病已经越来越普遍越来，越低龄化，数据显示：中国糖尿病成人患病率为10.9%，糖尿病前期的比率为35.7%。也就是说，10个中年人群中，就有一个是糖尿病患者，而100个中年人中，就有35个是糖尿病前期患者。
造成这一现状的原因主要是因为现在人们的生活越来越好，生活习惯越来越差，所以要预防糖尿病，最实在的就是从养成良好的生活规律做起。
少喝可乐等高糖分饮料
每周吃快餐、加工食品最好不要超过2次
保持优质良好的睡眠习惯
控制体重，保持健康的身体素质
不吸烟不酗酒
控制每日摄入食物的总能量
保持高膳食纤维的摄入
限制脂肪的摄入
只有养成良好的生活习惯才能有效预防糖尿病。

6. 预防糖尿病的方法有哪些

预防1型糖尿病的措施：
1、筛查抗体，1型糖尿病患者的第一级亲属定期进行体格检查，血液检验应包括胰岛细胞胞浆抗体，胰岛素自身抗体和抗谷氨酸脱羧酶抗体。筛查出的高危个体，他们具有患糖尿病的危险性，要对他们进行随访。
2、首先对1型糖尿病患者的第一级亲属(父母，子女)进行预防糖尿病科普知识教育，使他们了解并能掌握预防糖尿病的知识。
3、孕妇从怀孕开始到胎儿分娩这一段时间，预防病毒性感冒等是非常重要的，是预防1型糖尿病发病的一重要环节。
4、提倡新生儿母乳喂养，至少前3～4个月要母乳喂养。鼓励在新生儿时期和婴儿阶段少食用牛奶蛋白质，新生儿和婴儿时期就改善营养状态等。

7. 如何预防糖尿病有什么措施

1、防止肥胖2、避免高脂肪、高热量饮食3、切忌暴饮暴食4、参加体育运动5、少用对糖代谢不利的药物6、积极防治高血压7、戒除烟酒不良习惯8、定期进行体格检查1.防止肥胖，减肥。2.避免高脂肪、高热量饮食。3.切忌暴饮暴食，切忌暴饮暴食。4.参加体育运动，增加体力活动。5.少用对糖代谢不利的药物，避免盲目用药。6.积极防治高血压、高血脂、冠心病等慢性病。7.戒除烟酒不良习惯，戒不掉者减少用量。8.定期进行体格检查，及早发现及早治疗。

8. 糖尿病的防治措施有哪些