我有严重抑郁症,怎么办啊

1. 我有严重抑郁症,怎么办啊

朋友，请你看看我为你推荐的几个方法： 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩

2. 我现在有很严重的抑郁症，我该怎么办

问题分析：
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为

意见建议：
抑郁症建议你去看看心理咨询师!看精神科医师,让他们给你开处方!药物可以选择盐酸氟西酊 百忧解 没有处方你买不到!

3. 我很抑郁，怎么办？

4. 我有抑郁症怎么办?

5. 我有抑郁症怎么办啊

　　正常与病理性抑郁的区别
　　忧郁是一种很常见的情感成分，人们常说，人有“七情”——喜、怒、哀、乐、惊、思、恐，忧郁悲伤是人之常情。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，理所当然地会产生忧郁情绪。但是抑郁症则是一种病理心理性的忧郁障碍。正常与病理性忧郁可以从下线索加以区别：
　　1、正常人的情绪忧郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”的。而病理情绪忧郁障碍通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件。或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性忧郁征象。
　　2、一般人情绪变化有一定时限性。通常是短期性的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，重新保持心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。心理医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至数月或半年以上，则肯定是病理性忧郁症状。
　　3、前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥。更有甚者可以产生严重的消极自杀言行。
　　4、抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可资印证。
　　5、典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3~4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。
　　6、抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍的发作史。
　　7、持续性顽固失眠，多种心理行为同时受到阻滞抑郁、生理功能低下，体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位定性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。
　　抑郁影响着每一个人
　　抑郁症是一种常见的心理疾病。它不是虚弱的标志或是不能自我控制，它就像“普通感冒”或“胃溃疡”一样，是一种需要治疗的疾病。
　　■不管你是普通老百姓，还是声名显赫的成功人士，世界上没有一个人对抑郁症有免疫力。
　　■导致自杀的原因中，74%是由于患有严重的抑郁症。
　　我们每个人都生活在一定的社会和家庭环境中，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰，例如：亲人的故去、恋爱的失败、工作上的困难、生活的拮据、疾病的折磨等，都会产生一系列的不良情绪反应，例如：悲伤、抑郁、恐惧、暴怒等，这是很正常的。但如果沮丧的情绪一直困扰你，不能恢复，就可能是抑郁症的一种征兆了。
　　前言
　　聚五千年中华医药之精华，集世界医学之颠峰，[清心益神丸] 作为中药治疗精神障碍最权威的 专业 药物， 以其 药品的 “ 天然性 ” 、治疗的 “ 独特性 ” 、疗效的 “ 可靠性 ” 、配方的 “ 科学性 ” ，开创了中国中医药走向世界之先河，改写了国际国内医学界治疗精神病徘徊不前的历史。
　　面对当前医药界令人眼花缭乱的各种治疗药物，各种神乎其神的广告，您是否有无可信任的彷徨和无从选择的迷惘？ 北京军区精神病治疗中心、 中国中医疑难病研究院的专家有责任提醒患者，选择治疗精神病、失眠、抑郁症药物的同时，不可盲目冲动，要注意健康和疗效。要选择经过药理、病理、毒性试验，疗效验证的专科专用药物清心益神丸系列组方选择天然药材库，运用独特的配方，上乘的选料、精湛的工艺，保证了疗效的显著，它提高药物吸收速度，使药物有效成分直达发病部位，增强机体免疫力，改善大脑微循环，促进大脑细胞的分裂与再生和修复，达到标本兼治，预防复发，提高治愈率，克服了西药只对症治疗无法根治的不足，亦无传统的中药疗程长，服用量大，且服用不方便等缺点，不会引起药物导致的胃部不适，对人体无损害，无任何毒副作用。
　　什么是抑郁症
　　抑郁症是以情绪低落为主要特征的心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。忧郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎百分之九十的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
　　什么是精神分裂症
　　精神分裂症病人的知觉障碍内容丰富，表现为大量丰富的真性或假性幻觉。最常见的是出现于听觉器官的各种各样听幻觉，即幻听，其次是幻视、幻嗅、幻昧和幻触等。因为病人对自己内容荒谬的幻觉坚信不移，常受幻觉症状的支配做出越轨的、病态的行为。如幻听命令他跳楼自杀，他就立刻从高层楼上跳下来；幻听命令他去杀 人，他也会毫不顾忌地持刀杀人。因此，具有幻觉症状的精神分裂症病人对自身、他人和社会都有很大的危害性，严重患者应及时对他采取住院等积极的医疗措施，以防意外的发生。
　　清心益神丸横空问世
　　"清心益神丸系列组方"，由第二军医大的博士生导师刘英、中国人民解放军精神病研究中心、中国中医疑难病研究中心精神病研究所专家联合组成科研组，经过十多年潜心研究，从患者的血液基因免疫科学入手，针对精神病顽固且易复发的特点，认为精神障碍、抑郁症是由于痰迷心窍、火热过亢、气血失调、心血不足、阴阳失衡所致。根据这一病理，专家组筛选出天然名贵中药材，结合基因转化技术，精心配伍，成功研制出了独具疗效的“清心益神丸”系列方剂，适应不同年龄的精神障碍病患者的治疗，且无任何副作用。经权威专家评定，该药具有滋阴养血、宁心安神、舒肝解郁、改善睡眠之功效，能有效调节NREM〈安静睡眠〉、和REM〈非安静睡眠〉睡眠节律；全面改善因各种原因引起的临时、短期和长期睡眠障碍；全面改善起始失眠〈入睡困难〉、睡中失眠〈多梦易醒，醒后难以再次入睡〉、早醒失眠〈提前觉醒〉和心烦、焦虑、抑郁、神经官能症等症状，提高睡眠质量。增强人体大脑细胞的分裂与再生和免疫力，改善微循环，为医学界开辟了一条抗复发治疗精神障碍的新途径，“清心益神丸”的问世受到了上级卫生部门和权威专家的充分肯定，其良好的疗效，得到广大病员的认可，并获得消费者信得过产品诸多荣誉。
　　最新研制第二代药品"清心益神丸"，是经过中医专家在传统的配方基础上运用高科技手段，选用来源于海拔 4000 多米的高原、高山、裸岩和千年灌木地带生长的天然、无污染的二十多种野生、纯正的中草药为组方，采用中国核物理研究所提供的 Y 射线磁场分离仪，以目前世界上最流行、最尖端的植物基因提取工程浓缩精制而成的"清心益神丸"治疗不同年龄段各种类型的精神障碍,失眠,抑郁等病症，达到了迅速消除症状，彻底治愈不复发的最佳疗效。从郁金、麝香、肉桂、栀子、天麻、洋参、代赭、石菖蒲、冬虫夏草等十几种名贵中药提取精华成分，具有药间君臣配合，互佐协力，药性平和，无毒副作用。现代药物分析研究表明它富含生物活性很高，含有多种有效物质和18种氨基酸，能够双向调节人体中枢神经系统，清心益神丸中含有多种蛋白质分解多种酶原，大量矿物质和微量元素，如特异性植物蛋白质PR活性微分子，乳糖分介酶，钴，锌，铜，锰，钠等元素，调节脑细胞供氧，加强脑皮层抑制过程及增强机体免疫力，确有调气活血，理气化郁，涤痰开窍，养血安神，滋阴降火，平衡阴阳等功效。本药以治本为主，解决长期服用安眠类西药的依赖和成瘾性，在辨证基础上治疗各种原因引起的神经衰弱，癔病，抑郁症〈心因性〉焦虑症，更年期综合症神经官能症等，改善记忆力减退，心烦，易怒，头晕，头痛等症状，疗效显著。

6. 我有抑郁症咋办

在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2005年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：“我要愉快地游两圈”，只要“我要游两圈”就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。

7. 抑郁症我该怎么办啊

8. 抑郁症，我到底应该怎么办？

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！
说到自卑，其实：尺有所短，寸有所长。你要擅长发现、发扬自己的优点、长项。
并且人与人之间的关系，不光是竞争的关系，更是合作、共赢的关系。
你可以适当自然一点，亲和一点，接近一点。
抑郁的话，具体建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，建议继续咨询心理医生。不断进步、提高。