孩子睡几个小时智商好

1. 孩子睡几个小时智商好

睡眠长度
10岁以下至少要睡10小时
对于婴幼儿来说，不同的年龄段需要的睡眠长度是不同的。对于具体睡眠时间的掌握，美国圣约瑟夫大学心理学和儿童睡眠学教授朱蒂·明德尔博士，向家长们推荐了一份由美国全国睡眠基金会编制的儿童基本睡眠时间表，并请威斯康星州小学校的学生进行试验。结果表明，这份看似简单的睡眠时间表，对帮助家长掌握孩子几点上床很有效。威斯康星州小学校组织的这场实验，也引发了全美家长的关注，在脸谱网站上获得了数十万的点击量。
明德尔博士表示，5岁的孩子每天应该睡足11小时15分钟，12岁的孩子应该睡够9小时45分钟。按照这个长度，家长就可以大概地估算出子女在前一晚上床的时间。从理论上来说，10岁以下的学童至少要睡10个小时，以后每长一岁，可以减少15分钟。

2. 孩子晚上几点睡觉会更聪明

小孩理想的上床时间应该在晚上9：00到9：30之间，每天睡眠时间应该达到8-9小时。

早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍，自然也就聪明了。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。
不同的睡眠时间，对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。

3. 孩子晚上在哪个时间段睡觉，不仅个高而且智商高？

孩子晚上在哪个时间段睡觉，不仅个高而且智商高？俗话说“春困夏乏”，一到夏天基础代谢更快，身体对睡眠冲动就会增大。特别是孩子，睡眠是十分重要的。但是，现在很多的家中都是有晚睡的好习惯，成年人还行，身体生长发育基本已经完毕，可对于孩子而言，晚睡造成的影响，是家长难以想象的。

影响身高肾上腺素分泌多与少，是衡量孩子能不能长高重要。在晚上12时以后，有一个儿童生长激素分泌高峰，而处于深度睡眠状态下孩子一般不非常容易做到这一高峰。因而，孩子最好是在晚上10时以前入眠，以快速做到高质量睡眠情况。记牢：儿童生长激素很多自身分泌前提条件，要在高质量睡眠中进行的。因此，家长要尽量避免对孩子的睡眠影响，大白天提升孩子的户外活动，夜里让孩子很早入眠，尽早深度睡眠，才可能长高个儿。

伤害心脏很多家长发觉孩子睡眠有一些异常，晚上睡不踏实，早晨叫不起，大白天还一副睡不够的模样，有一些孩子也会出现食欲不佳、焦躁不安的情况，确实让家长们苦恼万分。孩子往往暴躁易怒，完全就是休息不好表现的。并且越发休息不好，他的心态就会越兴奋。心情一兴奋，心率就会加快，如果长时间处于亢奋状态得话，难免会遇到一些心脏系统疾病。假如纵容孩子打小就晚睡，年轻时候很有可能看不出哪些，直到岁数大一点，到各种各样潜在性病症逐渐的爆发阶段，心脑血管疾病可能就找上来。

容易生病孩子如果长时间晚睡，身体会无法得到歇息，没法造成能抵御病症的免疫因子，进而给病毒感染、病菌感染机遇。因此，让孩子很早进到休眠状态，能够帮助孩子的身体获得歇息，人体器官获得修补，免疫能力有所提高，从而降低感昌和传染性疾病的概率。

4. 孩子几点睡觉，才能长得好智商高，建议不要超过这个时间段

5. 哪个时间点睡觉，孩子智商、身高都更高？

6. 什么时间睡觉能提高孩子智商？

7. 身高和智商很高的孩子，都习惯在哪个时间点睡觉？

俗话说“春困秋乏”，一到春天，人体对睡眠的欲望就会变大，因为我们需要通过睡眠来继续“生长”。尤其是孩子，春天正是长身体最快的时间段，睡眠显得尤为重要。
可是，现在的很多家庭都有晚睡的习惯，大人还好，身体发育已经基本结束，可对于孩子来说，晚睡带来的影响，是家长无法想象的。
影响身高
我们都知道，春天是孩子长高的“黄金期”，在3月～5月的3个月中，身高增长值相当于9月～11月3个月身高增长值的2～2.5倍。这是因为春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛的缘故。
生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。记住：生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的。
所以，家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天增加孩子的户外运动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。

伤害心脏
春天，很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。
如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来。
容易性早熟
米蓝听一个医生朋友说，她曾经接诊过一个9岁小女孩，身高不过132公分，体重26公斤，乳房却已经发育，是明显的性早熟。跟女孩妈妈仔细了解后才知道，这孩子习惯晚睡觉，每天不到11点不上床，上了床还得玩一会儿才睡。
晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，并抑制生长激素活动，影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子才会长不高，还会出现性早熟。
易生病
孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。
所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。

两个黄金时间睡觉，孩子才能长高！对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的。比如：
对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠；
婴儿需要12至15个小时；
学龄前儿童（3~5岁）需要10至13个小时；
学龄儿童（6~13岁）需要9至11个小时的睡眠；
而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。
以上是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩子才更容易长高。而之所以让孩子睡足觉，也是想让孩子在睡眠中多分泌生长激素。有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。
值得注意的是，生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高发育。
因为人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。所以米蓝建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
要想孩子长高身体棒，睡眠原则不能忘！不要等累了才睡
让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。
所以，父母最好帮孩子养成一个良好的睡眠习惯，到时间了就必须去睡觉，形成一个固定的睡眠时间。

不要让孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着呢。
如果想让孩子早睡觉，那父母最好到了睡觉时间，就能放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心地睡着。
如果父母手里还有事情没忙完，那也请忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起来忙活也不迟。
总之，孩子到了睡觉时间，家里就尽量为孩子营造一个适合睡眠的环境，这需要全家的配合。为了孩子的身体，请父母一定要做到。

8. 孩子在晚上几点睡觉，会容易促进大脑的智力发育呢？