碳酸饮料真的能引起骨质疏松吗？有什么依据？

1. 碳酸饮料真的能引起骨质疏松吗？有什么依据？

有很多人会听说喝碳酸饮料会引起骨质疏松，其实其中是有一些科学依据的，是因为这类饮料会影响人体对钙物质的吸收。也会导致钙物质的流失变快，最终会导致骨质疏松，所以在日常生活中要有正确的饮食习惯，远离这些碳酸饮料产品。

现在很多的年轻人都是比较喜欢喝碳酸饮料的，会发现碳酸饮料中主要的成分，就是糖精碳酸和添加剂，这些成分不会直接影响人们的骨骼，但会间接的导致骨质疏松。会发现长期喝碳酸饮料的一些人群骨质疏松的几率会更大一些，因为骨头的密度会变差，主要是因为碳酸饮料中的一些物质会影响骨骼的生长发育，而且也会影响身体对钙物质的吸收。

骨质疏松出现的原因是因为钙物质的流失，并且身体补充的钙物质比较少，从而出现骨质疏松这种状况，如果想要强化骨骼，也必须补充一些钙物质，当人们的年龄增加之后，骨骼中的密度也会出现下降的状况，所以要进行补钙，这样才能够满足骨骼需要的钙含量。在平时要远离碳酸饮料，吃一些补钙的食物，可以选择喝骨头汤，也可以吃一些钙片，都能够补充一些钙物质，从而避免人体中钙物质的流失。

碳酸饮料中主要的成分有咖啡因，二氧化碳，磷和碳酸这些物质会引起钙物质的代谢障碍，所以经常喝碳酸饮料也会出现缺钙的状况，偶尔喝这种饮料对身体并无大碍。如果人们长期喝这种饮料，骨骼中的钙物质就会减少，从而出现一些不舒适的状况，会发现这种饮料不会直接导致人们出现一些病症。但是通过间接的影响就能够出现一些不舒适的状况，也会影响人体对一些营养物质的吸收。

2. 经常喝碳酸饮料，会导致骨质疏松吗？这是为什么？

不是。我国是世界上骨质疏松患者数量最多的国家，骨质疏松率为15.7%，患者总数超过9000万人。说到骨质疏松症，很多人的第一印象是少喝碳酸饮料！碳酸饮料会导致骨质疏松！但事实不是每个人都这么想的那样。
说到碳酸饮料对骨头的“侵蚀力”，人们首先想到的是溶解在水中的二氧化碳压力所形成的碳酸，因为碳酸可以与钙反应生成水溶性碳酸氢钙，一些石灰石地质洞穴是由雨水对含有碳酸的岩石的长期腐蚀形成的。

如果你担心饮料中的碳酸会像被腐蚀的石头一样腐蚀骨头，那你就不用担心了。碳酸本身是一种弱酸，而且非常不稳定。喝了碳酸饮料后，温暖的胃会迅速分解碳酸为二氧化碳，所以喝了碳酸饮料后，我们会感到胃扩张和打嗝。换句话说，胃中的碳酸没有机会接触到骨头，更不用说腐蚀骨头了。

也有一种说法说碳酸饮料中的磷酸盐会导致骨质疏松。事实上，磷是生命中最常见的元素之一，广泛存在于各种食物中。它不仅使我们的心脏有规律地跳动，而且是维持骨骼健康所必需的物质。磷酸盐是一种食品添加剂，可作为酸、酵母营养剂和磷酸盐等改善清凉饮料风味的添加剂。

每天的磷摄入量为700毫克，约12罐330毫升的焦炭。健康成年人每天的耐受性为3500毫克，这意味着你必须喝62罐330毫升的可乐，才能超过磷的摄入量。所以一般是没问题的。

3. 碳酸饮料对骨骼的影响大吗 碳酸饮料会影响骨骼发育吗

大家应该都知道碳酸饮料是不太健康的，不过却还是很难抵挡住碳酸饮料的诱惑，长期大量喝碳酸饮料其实对我们的骨骼确实是会有一定影响，一起来了解下碳酸饮料对骨骼的危害吧。
  碳酸饮料对骨骼的影响大吗 
 有一定影响，但一般只要不大量喝的话影响不会特别大。
  
 
 长期喝碳酸饮料会改变体内的钙和磷的比例，因为这类饮料中磷的含量比较多，而且会阻碍钙的吸收，而合适的钙磷比例才能保证骨骼发育更健康。所以如果经常饮用碳酸饮料的话，会更容易出现骨折、骨质疏松的情况。
 
   
  碳酸饮料会影响骨骼发育吗 
 会有影响，研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。大量饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀，肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。
 
 经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因;另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶，绝对不能以饮料代替牛奶。
 
   
  过量饮用碳酸饮料的危害 
 过量的饮用碳酸饮料，会直接引起体内钙磷的比例失调，血液当中的钙不能和年磷正常的结合，人体就不能对钙磷正常的进行结合，年轻人特别的喜欢喝碳酸饮料，会特别容易引起骨质疏松症的出现，也能够增加患者骨折的风险，儿童当中会直接影响着骨骼的发育，所以对于孩子来说，最好是少喝碳酸饮料。
 
 所以对一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松，但平时也得注意预防。
 
   
  碳酸饮料主要成分 
 碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。
 
 碳酸饮料主要含有柠檬酸、碳酸水等酸性物质、白糖、香料，有些还含有咖啡因，人工色素等。除了糖类能够给人体补充能量以外，充气的“碳酸饮料”中几乎是不含营养素的。碳酸饮料的生产起源于18世纪末的欧洲。在日常生活中，最常见的碳酸饮料有雪碧、可乐、汽水等。

4. 喝碳酸饮料容易引起骨质疏松吗？有什么依据？

喝碳酸饮料容易引起骨质疏松，很多年轻人都喜欢将碳酸饮料冰冻起来，这样喝起来比较爽，但是这种行为是非常不可取的，会影响人们的身体健康。碳酸饮料通常会含有磷酸，如果长期饮用的话，很有可能会让身体中的磷含量过高，就会让身体的代谢失去平衡，出现钙质流失的情况。喝碳酸饮料会引起身体上的变化，并不是危言耸听，需要引起人们的重视。
碳酸饮料是生活中一种比较常见的饮料，其中混合着二氧化碳气体以及其他各种成分，这些成分包括色素、水分、糖浆、香料等。人们在夏天炎热的时候，喝碳酸饮料能够达到很好的解渴效果，而且口感比较清爽，深受人们的欢迎。很多碳酸饮料中都含有一些咖啡因，这些物质会让人们的大脑处于兴奋状态，长期喝的话会让身体营养不良，也让身体得不到营养补充。
碳酸饮料中含糖量会比较高，对于一些减肥人士来说是非常不友好的，而且也可能会让身体中的脂肪堆积过多，长期得不到代谢。碳酸饮料中的二氧化碳气体会影响人们的胃肠道吸收，严重的话会出现消化不良的情况，而且还会出现腹胀的现象。如果人们长期喝碳酸饮料，会让人们的食欲下降，也会让身体营养得不到充分的补充，会让人们的身体抵抗力下降。
碳酸饮料中往往含有着大量的色素，对身体的皮肤也不友好，而且还会出现肾结石的可能。虽然碳酸饮料能够给人们带来好的感受，但是也有着不好的一面，就是让人们克制住自己，不能够喝得过多。人们只要不要将碳酸饮料当作水来喝，通常不会影响自己的身体健康，但并不能够每天都喝，否则会增加出现骨质疏松的概率，而且还会让自己的牙齿附着上色素，影响美观。

5. 经常喝碳酸饮料，会导致骨质疏松吗？这是为什么？

这是有一定道理的。因为我们人体的钙要想正常的利用，需要钙与磷的标准比例进行组合。对于大部分的人来说，很少会有缺磷的现象，而我们平时所喝的碳酸饮料里也含有大量的磷酸。
因此如果你大量的喝碳酸饮料，就会导致磷摄入过量，那么人体对钙的吸收就会减少。当你体内的钙与磷的比例失调的时候，体内的钙不够与磷结合，那么骨骼中原先存储的钙就会出来与磷结合，长此以往就会导致骨质疏松。

碳酸饮料一直深受年轻人与儿童的喜爱，尤其是在炎热的夏天，一瓶冰镇后的碳酸饮料喝下去，不仅解决了口渴，而且还能满足心理上的那种快感。
但是再好吃的东西，都要有个度。一旦过量就不好了，所以偶尔喝一下问题不大，经常喝就不好了。而且碳酸饮料中含量大量的糖分，还容易发胖。
在大部分的家庭中，大家都非常注重补钙，认为补钙才能强健骨骼，因此很多家庭都会常备钙片，可是很多人可能不知道钙与维生素d之间的关系。
如果你的体内缺乏维生素d的时候，那么不管你吃进去多少的钙，都是没有用的，都会慢慢排出体外。所以要想正确的补钙，一定要配合维生素d，平时多到户外晒太阳，多进行户外体育活动。
在以前我们一直认为骨质疏松是老年人的专利，但是近些年来骨质疏松也逐渐盯上了年轻人，很多上班族也患上了骨质疏松，有关的医学专家表示，这个可能跟现在年轻人的生活习惯有关，比如说久坐，久站，又缺乏运动。
因为肌肉可以保护我们的骨骼，如果肌肉的力量减退，那么支撑身体的力量就会减退，人体的关节承受力就增加，所以，这里需要提醒的是年轻人一定要多加强锻炼，再配合补钙，这样才能强健骨骼。

6. 经常喝碳酸饮料，会导致骨质疏松吗？这是为什么

碳酸饮料之中蕴含了很多的磷酸。尤其是可乐，雪碧等常见的碳酸饮料，能量蕴含的也非常的多，对于身体是没有什么好处的，容易导致骨质疏松，发胖等各种不好的身体状况出现，平常要适当减少这些饮料的摄入，对身体更有好处。
磷酸会阻碍骨骼，对于钙的吸收。碳酸饮料中绝大多部分都蕴含磷酸，这是起到一个必要的调味作用，让饮料的口感更好，但是说这样一个东西对身体是没有好处的，偶尔喝一次碳酸饮料是没有影响的，但如果说每天把它的饮料当成必要的生活步骤去喝的话，甚至说把它代替水，那就会对身体产生非常不好的影响，这种磷酸就会影响我们骨骼，对于钙的吸收就容易导致骨质疏松的出现。
碳酸饮料在我们生活中是一个非常常见的饮品，其实少喝一点是没有太大的影响的。虽然说有很多的东西，都是对身体没有太大的好处的，比如说油炸食品，比如说烧烤，比如说碳酸饮料，这些东西对身体都没有好处，但是如果说只是间接性的摄入，隔一段时间尝试一下，对身体不会产生太大的影响，我们身体没有那么脆弱，但如果说把它当做主食就会对身体产生非常不利的影响，这种影响体现在身体健康的各个方面。
所以说珍爱生命远离碳酸饮料，平常偶尔喝一点是没有影响的。就像说喝白酒少喝一点，能够起到通经活络的效果，加速身体血液循环，但是喝多了就容易导致酒精肝，脑梗，高血压，高血糖，高血脂等各种其他的疾病，碳酸饮料其实也是差不多道理，因为它同样会对我们的身体产生不良的影响，只不过这种周期稍微长一点罢了。

7. 喝碳酸饮料会引起骨质疏松吗

从目前医学观点看，人体钙的正常利用，需要一定的磷钙标准比例。磷是人体必需的微量营养素之一，对于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我们在正常的饮食中已经摄取了丰富的磷，对于大多数人来说很少会有磷缺乏的问题。

市场所买的所有碳酸饮料里，大部分都含有磷酸。因此，大量饮用碳酸饮料会导致人体对磷的过多摄入。所以，当大量饮用碳酸饮料的时候，人体对钙的吸收就会显著降低，势必减少骨骼对钙的储存。因此，年轻人一定要多加注意这种磷酸对你骨骼潜移默化地影响。

过量饮用碳酸饮料，会引起钙、磷比例失调。当血液中的钙不够与磷结合时，人体就会溶出骨中储存的钙来与磷结合，这对喜欢喝碳酸饮料的年轻人来说，极易引起骨质疏松症，增加骨折的风险，而对儿童来说无疑意味着骨骼发育缓慢。

8. 喝碳酸饮料会骨质疏松吗？

碳酸饮料三种成分影响健康
二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
根据需求谨慎饮用
专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。
相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。
而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。
对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。
此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。