心理一紧张脸就发热发红，怎么办？一直紧张就一直红，怎么办啊．救命

1. 心理一紧张脸就发热发红，怎么办？一直紧张就一直红，怎么办啊．救命

其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。 
　　 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。 
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧! 

见人易脸红的心理调适 

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。 

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。 

赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。 

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。 

手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。 

人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。 

此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下： 

第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 

第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。 

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。 

第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

2. 我心里自卑，和别人说话紧张脸红，越紧张越自卑，脸非常红，特别难看又丢脸。怎么办？

和别人说话脸红是过于紧张的一种表现，所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的紧张脸红问题将自行消失。

3. 一恐惧，紧张，脸就红，而且除了心里紧张胆怯外，就脸感觉紧张胆怯了，感觉不想让别人看见我。

我同意说不自信的那位盆友，我有一种提高自己信心的好方法，周六或者周日的时候，把自己打扮的漂亮一点，至于漂亮的标准，就是自己看着很满意很喜欢的样子就可以，然后开开心心的出门，做一些自己喜欢的事情，前提是一定是自己一个人，不能有其他的朋友，去一些自己以前没有去过的地方，给自己很多的时间，就算迷路也不要慌张，因为坐出租车，就可以回到家了，所以自由一点，作者公交车四处看看，或者在广场坐坐，看看行人，或者想一些有的没的，一个星期来一次，慢慢的就有些自信力。。。

4. 为什么中国股市分时线总是七上八下的

中国股市是每只股票都有资金在短线炒作，境外的股市中大多数股票只是投资者买入后长期持有，因此造成了中国股市的起起伏伏，你所说的香港股市的现象可能是指那些仙股吧，长期无人关注，偶尔有人买一下就上去，有人卖就打下来了

5. 表示心里七上八下的词语

表示心里七上八下的词语：忐忑不安。
忐忑不安
【拼音】：[tǎn tè bù ān]
【解释】：忐忑：心神不定。心神极为不安。
【出自】：清·吴趼人《糊涂世界》卷九：“两道听了这话，心里忐忑不定。”
【示例】：母亲谨慎地窥视着一切动静，心里忐忑不安，她怕有人出卖星海。

6. 人多总是脸红，心里紧张～越紧张脸就越红，每次都是这样，别人一说我脸就烫烫的

你就是接触人太少了，多接触下社会，接触下各式各样的人，你就会好很多了，我以前也总这样，现在就好很多了。




腼腆的家伙啊，呵呵。 





看了你的补充，呵呵。




心理问题是怎么造成的呢？



你自己想过没有？




我觉得还是因为你总不多接触社会和人造成的吧？




多去社会上历练、历练就没问题了，没事的，加油吧。

7. 为什么我看到他看我的文章心理会紧张脸会红

第一：你很在乎他，在你的文章里留下他来过的痕迹你肯定会心跳、紧张、脸红、这些反映都是关联的。 
第二：他看见了说明你没对他设防，你想让他看见，却又害怕他看见，不知道他看见后会产生怎样的想法与感受。所以你心跳加快，你紧张。 
第三：你害羞了，觉得不好意思。有愧疚感。所以脸红。因为有些东西你只是暗示了人家你想要，却没告诉人家你也怕得到。他看之前并不了解你文中的这些感受与想法。或许还有误会的存在。现在全被他知道了。所以你会脸红。感觉的到你算理智，算冷静，你写的很投入很实在，是一时情感的释放，情感中似乎隐藏着点滴埋怨却又很感激，摇摆，矛盾，遗憾，无奈却似乎又没有刻意的控制，冥冥之中让其自然发展……很真，很沉重。其实有时过分的冷静与理智会让你失去很多。 错过很多。完全可以为了自己的幸福糊涂一回。 估计你还会因为当他知道在你们看似幸福快乐的表面背后还隐藏着这样一份情之后会觉得自己有点愧疚。也会紧张脸红。也许你的所有的想法都是多余，也许都是未雨绸缪，奇迹随时随地都会降临。假设的东西不会真实。 
以上是针对文中的他和看文章的他是同一人而谈，如果不是同一人，那么…… 
文章的内容是你和让你感到紧张的他的缩影，你们俩个似乎在按着这样的一个剧本继续着你们的生活也许只是刚刚开始，也许其中只是有一点点的相似。这样的文章出现在你这，并被和你有着特殊关系的他看到，作为一个女孩来讲紧张与脸红是必然现象也是正常现象。 
记录的一些东西往往只是代表那一瞬间的感受！不用太在乎，事事时时在变。其实为什么都无所谓啦！不是每次开花都要有结果，付出一定要有回报，只要曾经拥有，那就无怨无悔！喜欢就说出来，爱就大胆去爱，年轻人，没有什么不可以，输就输给追求，嫁就嫁给幸福！GO!!!!

8. 心里七上八下不能安定。形容心神不定。的成语，1个

忐忑不安