收腹带的正确使用方法和时间是什么？

1. 收腹带的正确使用方法和时间是什么？

平在床上，把双膝坚起，脚掌放置床边，膝关节以上的大腿根部一部分尽可能与腹部成一定的视角便捷脚部用劲，用两手手掌心由耻骨位置处，将腹部的肌肉组织迟缓往上推动，再依据“下紧上松”的标准由趾骨处刚开始提升固定不动束缚带（留意幅度不必太紧到影响人体汽车内循环和吸气）。
女性在分娩以后使用收腹带的时间，应该在产后一个月以后。这个时候女性身体的恶露已经完全的排出，身体的器官已经渐渐的恢复，而生殖系统包括子宫都已经得到了很好的恢复。

扩展资料：
使用收腹带时首先要注意化学化纤刺激，有些腹带是用化学纤维材料制做的，这种腹带使用不仅不舒适，还有难闻的不良气味，会刺激皮肤和呼吸道，选用时要注意不要跟风和贪图便宜，轻易使用劣质腹带。
产后收腹最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，使用这类腹带一定要注意。
参考资料来源：
凤凰网-资深产后修复师分享，如何科学的使用产后收腹带

2. 收腹带的正确使用时间是多久？

  收腹带的正确使用时间是多久？ 
   收腹带每天佩戴6 8小时即可，直立位、坐位或行走时都可以捆绑收腹带。
   产后使用收腹带，松紧要适量，晚上睡觉将其脱掉，收腹带对产后子宫恢复、分离的腹直肌恢复至正常位置，腰酸不适、腹痛的缓解等都会有不错的效果。
   顺产后收腹带在产后六小时就可以进行捆绑。剖宫产手术后可在手术台上直接捆绑。收腹带帮助减低腹部切口张力，有利产妇下床活动。
   一些女性在生完宝宝后，腹壁仍然处于孕期松弛的状态，这和怀孕过程腹壁的肌肉力量薄弱、腹直肌分离有关。但产后的42天之内，不提倡进行仰卧起坐等锻炼，否则可能会造成腹直肌分离进一步加重。
   收腹带正确的使用方法，就是除了晚上睡觉和卧床休息时尽量不用收腹带外，直立位、坐位或行走时都可以捆绑收腹带。
   本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核
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3. 收腹带的正确使用方法和时间是什么

平在床上，把双膝坚起，脚掌放置床边，膝关节以上的大腿根部一部分尽可能与腹部成一定的视角便捷脚部用劲，用两手手掌心由耻骨位置处，将腹部的肌肉组织迟缓往上推动，再依据“下紧上松”的标准由趾骨处刚开始提升固定不动束缚带（留意幅度不必太紧到影响人体汽车内循环和吸气）。
女性在分娩以后使用收腹带的时间，应该在产后一个月以后。这个时候女性身体的恶露已经完全的排出，身体的器官已经渐渐的恢复，而生殖系统包括子宫都已经得到了很好的恢复。

扩展资料：
使用收腹带时首先要注意化学化纤刺激，有些腹带是用化学纤维材料制做的，这种腹带使用不仅不舒适，还有难闻的不良气味，会刺激皮肤和呼吸道，选用时要注意不要跟风和贪图便宜，轻易使用劣质腹带。
产后收腹最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，使用这类腹带一定要注意。
参考资料来源：
凤凰网-资深产后修复师分享，如何科学的使用产后收腹带

4. 收腹带是要什么时候用的？

　　收腹带什么时候用
　　1、在生产后一周内用收腹带是有好处的。顺产可在产后第2天使用，剖腹产第6天，小产手术后第2天。
　　2、产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。收腹带的使用，持续半年最有效。
　　产后收腹带怎么用
　　1、在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。
　　2、产后使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。
　　使用产后收腹带注意事项
　　1、不要买化纤材料制成的收腹带。化学纤维材料制成的收腹带不舒适，会刺激皮肤和呼吸道。
　　2、最好不要用纯棉和纱布的收腹带。纯棉的或纱布的收腹带虽然透气，但没有弹性，松了没效果，太紧了又不舒服，使用起来也不太方便。
　　3、佩戴时间过长，会压迫内脏，影响血液循环。优质收腹带每天佩戴8小时左右就可以了。
　　4、收腹带使用的最佳时间是白天，晚上睡觉最好不要使用。躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。
　　5、产后收腹最怕捆裹太紧，不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，使用这类收腹带一定要注意。
　　6、开始使用收腹带的时间不要太早，否则对伤口恢复不利。

5. 收腹带什么时候用

产后收腹一  产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。

因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。

2
产后收腹二何时使用收腹带
a、自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带，有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。

b、剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带，固定伤口 剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响，术后需要立即使用剖腹产专用收腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以妈妈在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时，还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。

c、无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。


END
腹带的使用
1
尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分  
2
用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤，先绑好腹带后再将内裤穿上，平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3
功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)
           b.收缩腹部，消肚子  
4
开始绑的时间：自然产——产后第2天，剖腹产——第6天(5天内用束腹)，小产—— 术后第二天  
5
每日拆卸:重绑时间,三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭，擦澡前拆下，擦澡后再绑上，产后2周24小时绑着，松了就重绑，第3周后可白天绑，晚上拆下
6
清洗方式，用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7
腹带的绑法及拆法
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子    
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高  
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次，斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可    
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用    
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带    
f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用  
END
收腹带特长
1
重塑产后变大的骨盆和子宫。
2
腹部毛巾材质柔软吸汗，透气性好。
3
根据女性体形来设计，贴身舒适。
4
三条尼龙粘扣，可自由调节。

6. 【收腹带什么时候用】使用收腹带的最佳时间

 收腹带什么时候用   产后使用收腹带的时间要根据分娩方式而定。 
   1、顺产的妈妈分娩后第三天开始用收腹带 
  怀孕期间，女性子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松，若是顺产分娩的妈妈可在产后第三天开始使用收腹带，有利于身体恢复。但要注意，收腹带不能一天到晚都系着，躺在牀上或坐着休息时应该解开，等下牀活动时再系，以免长期使用影响到血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
   2、剖腹产的妈妈产后第一天用收腹带 
  剖腹产分娩的妈妈一般在产后第一天就可以开始使用收腹带，它有助于产后疼痛在一定程度上的消失和缓解。并且此时使用收腹带还能固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。
   
  收腹带什么时候用-收腹带要用多久才有效   收腹带可用到产后6个月。 
  一般建议产后2周内，24小时绑着;第3周后可以白天绑，晚上拆下，优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。产后6个月内，脂肪都是流动的，可以一直使用收腹带，对于产后塑身有帮助。
  在每天饭后的半个小时，排尿之后带上，晚上睡觉之前取下。
  收腹带什么时候用-收腹带的正确使用方法   第一步：准备白纱带和别针 
  准备一条10公分宽，3米长左右的白纱带，安全别针一个。
   第二步：平躺以固定子宫 
  平躺在牀上，并保持屈膝且臀部擡起的状态，或也可将腰部垫一个枕头。然后双手从肚子往心脏的位置放心轻轻 *** 几分钟，这样可以帮助子宫复原。
   第三步：由下往上分2段式绑 
  准备好收腹带，从耻骨处开始加强固定收腹带。由耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，且每绕一圈半“斜折”一次;后5圈每圈往上挪高2公分，呈螺旋状往上绑。
   第四步：确定绑定位置 
  缠绕腹带的时候直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置，将腹带上下的角掖进其他层中就可固定，或者用安全别针固定及打结固定均可。
   绑收腹带注意事项： 
  1、绑带方向应由下往上，切莫只绑胃部和上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫下垂。另外，绑的时候要遵循下紧上松的原则。下腹部开始束紧，到了胃部时绑的力道稍放松，这才不会将身体的脏器推向下部。
  2、怎么找耻骨：耻骨在骨盆的前面，由小腹下部用手去摸可摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节。从这个结节向其两侧延伸出去的那两部分，就是耻骨。
  收腹带什么时候用-收腹带使用注意事项   1、注意材质选择 
  选择腹带时应以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因为纯棉布透气性好，而且无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定和均衡性。
  有些收腹带由化学化纤制成，具有 *** 作用。使用此类收腹带不仅不舒适，还常伴有难闻气味，可 *** 皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。
   2、避免捆裹太紧 
  尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。
   3、避免使用时间过长 
  部分妈咪为了增强收腹效果，每天24小时都在佩戴使用，这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。
   4、是否使用要因人而异 
  一般来说，对于身体过瘦或内脏器官有下垂症状的新妈妈来说，医生会建议其使用腹带，这样有对内脏进行举托的功效。一旦复原，就要松开腹带了。
  但是，顺产后无特殊情况最好就不要用收腹带了。特别是如果产后下坠感本就很严重，更不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。
   

7. 收腹带什么时候用?

收腹带什么时候用最佳时间表，绑收腹带的  
 想要塑身有很多的方法,现在比较流行的，比如：塑身衣、练习瑜伽、做健美操 等等...
 
 专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿美体塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻
 
 1.张弛有度的有氧运动
 
 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
 
  
 
 2. 骑车 时单腿用力
 
 当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。
 
 3.拆分运动时间
 
 将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。
 
 4.负重走
 
 为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。
 
 5.注重姿势
 
 在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让 手臂 自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。
  收腹带是要什么时候用的？  
 产后不能直接使用收腹带：无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩都应该首先使用盆骨带，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。
 
 因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。
  生完孩子多久才能用收腹带收腹  
 自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带,而且在半个月内最好不要是用过紧的内衣裤. 有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然.分娩后妈妈腹中还有很多淤血,气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处.另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复. 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身.剖腹产等伤口好了之后或者等一周再用。
  产后收腹带什么时候用最好  
 顺产后
 
 1、 怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系著，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
 
 2、顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。
 
 3、顺产后使用收腹带，持续半年最有效，产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。
 
 剖腹产
 
 1、剖腹产后，一般情况下都处于平躺的睡眠状态，如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不让产妇这个时候使用收腹带，不过当产妇要开始活动，必然会所翻身或者小便之类的，或者第二天要下床活动，走动走动的话，可以使用收腹带。特别注意的是在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带，这个很重要。
 
 2、一般医生会鼓励建议产妇在产后第一天就开始使用收腹带，这个是希望产妇能够尽快把痰盂咳出，下床活动等有助于产后恢复。而剖腹产产妇在产后使用收腹带后，会有助于疼痛的一定程度的消失和缓解，配合度也比较好。
  一天使用束腹带多久时间？  
 而关于妈咪吃饭、睡觉时该不该用，专家建议如下：
 
 OFF 睡觉时间
 
 王丽玲表示，通常人在进入睡眠状态时，比较不会动来动去，因此妈咪睡前可先将束腹带解下。当然妈妈如果要用也OK，只是身上紧著束腹带难免会影响睡眠品质，妈咪可视自己的情况决定。
 
 IN 吃饭时间
 
 吃饭时束著束腹带，妈咪多半感觉不甚舒适，而且在胀气、肠胃蠕动不佳时，如又绑着束腰带，可能会使胀气情形加重。但因为就剖腹产妈咪而言，只要醒著就有可能不小心牵扯到伤口，所以如果可以的话，吃饭时还是尽量继续使用。
 
 一天该使用多久时间，其实很难有一标准答案，还要考量个人使用习惯、身体状况。例如天气较冷时，妈妈比较愿意一直用着束腰带，可是一旦进入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意愿会大幅降低。
 
 至于自然产的妈咪，吃饭时可用、可不用，许多妈妈坚持使用的理由，不外乎可达到降低食欲的效果。要提醒妈妈的是，瘦身未尝不可，但在坐月子期间，应力求营养均衡，汤汤水水的食物还是要多摄取，这样才会有足够的乳汁喔！
 
 A剖腹产的妈咪束腹带该用到何时，端看伤口复原的情形，如果妈咪下床活动自如，没有疼动等不适时便可考虑停止使用。仇思源表示。妈咪产后1个多月时，疼痛感已较不明显，不过伤口要完完全全愈合，大约需半年左右，妈咪可以随着身体复原，逐步调整白天活动时的使用时间。至于自然产则没有这样的限制。
 
 林姿吟表示，束腹带使用的时间长短和瘦身非必然相关，妈咪千万不要有靠束腹带瘦身的想法。产后恢复的最佳时机是产后三个月内，如果妈咪在这段期间内能逐步重拾苗条身材，就已经算是恢复得不错了，但若直到产后六个月仍然没有改善，之后可能就要更努力才行。妈咪伤口复原后，适当的运动绝对必要，再搭配饮食控制，健康瘦身也非难事！　　【使用方法篇 Directions】
 
 1.接触摩擦：因妈咪使用方式不当，或束腹带本身设计的关系，使得妈咪活动时，束腹带持续摩擦肌肤，导致红疹发生。
  生产完，收腹带什么时候用  
 一般来说，收腹带最好在产后3天使用，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的。不过收腹带并不能一直带着，一天到晚都带着收腹带是会影响血液循环的，而且还不利于产后的恢复，应该穿上一两个小时就解开一段时间，让腰腹放松一下，如果在顺产后需要进行什么活动的话，7天后也还是可以带上收腹带的。
  收腹带什么时候可以用  
 收腹带是产后妈妈们最关心一个东西了，但是这个收复带产后多久可以用，准妈妈就很难把握了，今天甜心就来讲讲从顺产和剖腹产两个方面的产后多久可以用收腹带。
 
 顺产后多久可以用收腹带
 
 1、 怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系著，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
 
 2、顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。
 
 3、顺产后使用收腹带，持续半年最有效，产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。
 
 收腹带
 
 剖腹产多久可以用收腹带
 
 1、剖腹产后，一般情况下都处于平躺的睡眠状态，如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不让产妇这个时候使用收腹带，不过当产妇要开始活动，必然会所翻身或者小便之类的，或者第二天要下床活动，走动走动的话，可以使用收腹带。特别注意的是在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带，这个很重要。
 
 2、一般医生会鼓励建议产妇在产后第一天就开始使用收腹带，这个是希望产妇能够尽快把痰盂咳出，下床活动等有助于产后恢复。而剖腹产产妇在产后使用收腹带后，会有助于疼痛的一定程度的消失和缓解，配合度也比较好。
 
 收腹带正确的使用方法
 
 1、一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂;另外施加的压力也是将下腹部(肚脐以下到耻骨处)开始束紧，此时力道较大(绑的较紧)，到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会反而将身体的脏器推向下部。
 
 2、使用束腹带的时机，生产后便可以开始使用，一方面舒缓疼痛的肌肉，对于产妇的起身如厕或用餐都会较有力量。起床后梳洗完毕，便可以使用束腹带，但要记住，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹带，不可一整天都使用，反而不利身体的循环;再方面对于容易出汗的皮肤也容易产生不适与搔痒的情况，而睡眠时姿势的改变，也会造成束腹带移位，反而达不到使用的目的与功效。
 
 3、使用束腹带的时间，是因人而异的。如果皮肤容易过敏的妈妈，除了勤于更换束腹带，加强清洁外，尽量在自觉束腹带已经闷热潮溼时就替换新的，且平躺睡眠时取下，都是需要注意的。
 
 4、使用束腹带并非“万能”基本上，坐月子期间都是可以使用束腹带的，但若是下腹的下坠感迟迟不见改善，往往是身体气虚所致，这时较必须适时透过中药补气，才能有效改善下腹的下坠感。
 
 使用收腹带的正确方法
 
 使用收腹带的好处
 
 1、收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后专用也叫束腹带，是针对腹部肥大的人群。目前市场产后收腹带盛行，有沙布绷带的，有棉的，有精棉针织的，还有新一代利用传统自然疗法为一体的......>>

8. 正常人收腹带的正确使用时间

 　　每个人都想拥有自律的生活和良好比例的身材，却奈何不了自己嘴巴寂寞，总想吃吃夜宵，吃吃美食，所以身材总不能保持在一个自己满意的比例。而自己又不足够坚定使自己少吃，所以收腹带是一个不错的选择，在自己吃吃喝喝的同时也能保持良好比例的身材，那么正常人如何使用收腹带，正常人收腹带的正确使用时间又是?
   正常人收腹带的正确使用时间   　　在第一周的时候，每天佩戴两个小时就可以，第二周的时候加长时间，每天佩戴三个小时就可以，最后每天不能超过八个小时。在卧床休息、用餐时、用餐后半小时、如厕时都需要取下使得身体的间歇放松，间歇时间、松紧适宜，长久坚持就能起到积极的作用。皮肤容易过敏的女性和容易出汗的女性除了加强加强清洁外，尽量在自觉收腹带已经闷热潮湿时就替换新的。
   　　收腹带应该是在腰腹的部分使用，选择自己合适的尺码，不能够太紧，然后扣住就可以，具体的宽松度应该是对身体有一定的压力，但是不会影响正常的活动。每天使用的时间最好不超过八个小时。
   　　收腹带大多是带有弹性的面料，能够更好的收紧腹部，还能够帮助更好的塑形。能够收缩胃部，对于控制饭量也有一定的效果。收腹带还能够矫正身型，更好的纤细腰部，让背部的曲线更加好看。
   　　收腹带还能够对背部有一定的压力，不同的位置有不同的压力，可以根据其中的记忆钢骨进行调整。对于背部的形态改善也有一定的效果，能够改善不好的坐姿习惯，让身姿更加挺拔。
   　　收腹带适合产后的妈妈或是是健身的人群使用，能够更好的帮助腹部肌肉的恢复。能够更好的收紧腹部的核心力量，能够更好的支撑发力。
   　　选择更加舒适的款式，在运动的时候能够更好的进行保护，不会出现变形和卷边的情况。
   男生带收腹带运动减肥效果好不好   　　不要乱用、
   　　建议你用健康减肥，推荐方案如下、
   　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如
   　　1.运动减肥
   　　家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了;躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影
   　　2.跳绳减肥
   　　若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。