肺不好肺活量不足会不会倒至气虚 甚至一些其它镇状

1. 肺不好肺活量不足会不会倒至气虚 甚至一些其它镇状

病情分析：
这个肺不好，具体是需要看是什么情况，而肺活量不足，这个是西医的诊断和说法，
指导意见：
而气虚是中医的辨证说法，两个是属于不同的理论体系，这个肺气虚是可以表现为肺活量不足的，但是气虚并不光表现为肺的问题，还可以用肾气虚，脾气虚等。

2. 肺活量不足什么症

 肺活量不足什么症状
                    　　肺活量不足什么症状，当出现肺功能不够的情况下，人体略微健身运动，便会造成喘气的状况，肺功能怎么样也是人体身体素质高低的一个反映。那麼肺活量不足什么症状？
  　　肺活量不足什么症1  　　 肺功能不够是什么症状 
  　　欠缺合理的锻炼身体方式和没有充裕的锻炼身体时间。锻炼肺活量的方式有很多下边就简易详细介绍三种。
  　　方式一习惯性的做一些扩胸运动、振臂等徒手操训练。
  　　方式二耐久度跑训练，留意要坚持不懈常常、跑和吸气相互配合、间距适度、抗压强度不适合大。
  　　方式三训练深潜或游水，在水中不仅胳膊要不断的滑水，也要摆脱水的摩擦阻力吸气，是锻练提高肺活量的好方法。
  　　锻练提高肺活量的方式也有：踢球、打蓝球、折返跑这些许多 。需要留意的是无论挑选那一种方式，必须坚持不懈常常训练才可以合理。
  　　以上这种锻练的体制是：提升呼吸肌的能量，提升肺的延展性，使吸气的深层增加、加重，提升和改进肺吸气的高效率和功能，进而做到提高肺活量检验标值的目地。六忌迎风站起。如果你全身出汗时，别在出风口、峰顶滞留，而应向背风处做短暂性歇息，落汗后立刻穿上衣服，以防受寒症生病。
    
  　　 提升方式 
  　　依据科研和长命者的社会经验，这种小技巧有利于老人增加肺活量。
  　　扩胸运动：每日做2次扩胸运动和胸部屈伸姿势50次，最好是每日醒来后和睡前开展，可合理避免 肺功能降低。
  　　昂起胸口：长期性坚持不懈昂首挺胸直腰的正确姿势，肺功能可提升5%~20%，而人体各组织所得到 的.co2量也随着提升。坚持不懈抬头挺胸还能提高人的大脑的记忆能力。
    
  　　水里穿行：假如不容易游水，则建议水里穿行，要有一定的速率，水位最好是过腰。迅速一次15分钟，歇息5分钟，再走10分钟，歇息5分钟，再走15分钟。每星期训练2次，实际效果显著。
  　　一展歌喉：歌唱也不可多得一种增加肺活量的好方法。音乐清脆悦耳，能让人沉醉在其中，乐而忘忧;发音时注重运势调神，吸气匀称绵长，有益心身。
  　　常吃苹果：美国诺丁汉大学科学研究工作人员发觉，苹果和番茄最有利于协助身体更尽情地开展吸气。每星期最少吃5个苹果或者3个番茄能够明显提升人体的肺作用。另外，常常吃苹果也不会碰到呼吸不畅的状况。
  　　肺活量不足什么症2  　　第一、影响生长发育：肺活量偏低的情况下，最先出现的症状表现为头晕头痛，也有可能伴有失眠、精神不振、记忆力下降等多种问题，有些严重的还可能出现胸闷和呼吸困难的现象。对于青少年而言，肺活量过低还有可能影响身体的正常发育，而且日后还很容易患上重大疾病，因此平时应该有意识的对肺活量进行锻炼。
    
  　　第二、引发肺部疾病：很多肺活量偏低的人生活中容易患上一些肺部疾病，包括支气管炎、肺炎等。而且自身的肺部功能也会早早退化，甚至还会引发一些重大疾病，包括肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。有些患有肺部疾病的患者还有可能合并其他病症，严重的还可能引发死亡。
  　　第三、机体缺氧：肺活量能直接影响到身体各个器官和组织的供氧情况，呼吸的过程中不仅需要吸入氧气，还需要将体内的二氧化碳排到体外。因此，肺活量的大小能够直接决定到每次呼吸气体交换的量。如果肺活量偏低，就会出现吸入氧气不够的现象，机体就很容易出现缺氧的问题，甚至还会对各个组织器官造成损伤。

3. 肺活量特别的差，有哪些表现？是什么原因造成的？有什么影响么？怎样才能提高肺活量？

根据科学研究和长寿者的实践经验，这些小窍门有助于老年人增加肺活量。  扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。  挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。  水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。  一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。  常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。  肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。  肺是气体交换的中转站，机体运转每时每刻都需要消耗氧气，只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作。同时，身体代谢产生的二氧化碳，也要通过肺排出体外。因此，肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧气。肺功能强的人呼气、吐气能力强，控制声音的能力也更强，可以说，肺功能强可以让人大脑更灵活，身体更健康。

4. 肺活量低与气短有关系吗

病情分析： 气短是指呼吸比正常人短促，躁而带粗，气若有所窒，
意见建议：则语言不接续核呼吸勉强。气短有虚实之分，虚多因肺、脾、肾虚所致；实多因痰饮阻滞肺气引起，建议及时去医院治疗。
意见建议：您好，肺活量和气短有关系的，气短就不能把肺里面的气体一次性全吹出来，自然会降低肺活量，建议去检查一下气管和肺部情况，希望我的回答对你有帮助

5. 我的肺活量比较的差请问是什么原因造成的

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
肺活量的大小不完全与耐力跑的成绩有关，肺活量成绩与性别有关、与体重有关。
有的人长跑成绩很好，只能说明是心肺功能好、耐力素质高，但是并不一定说他的肺活量就高。
测试肺活量时，只有吸进足够多的空气，才能呼出更多的气体，肺活量才能更大。因此掌握正确的测试方法显得更加重要。测试前一定要慢慢地、多次地将肺吸满空气（这需要反复练习），测试时应缓慢将肺内的空气尽量全部呼出（当然不可能全部呼出）。平时可以多练习练习深呼吸。

6. 肺活量不好会导致什么

问题一：肺活量过低的后果是什么？  肺活量低的人长跑是耐力很稍差一点，但是对一个人的身体健康是没有影响的 但是要是很严重一般会有以下情况：机体代谢缺氧,呼吸急促,还容易引起呼鸡性酸中毒严重的喘不过来气然后头晕体力差貌似和哮喘那破毛病有点像，不过如果自身感觉没什么差异的话，就没问题 
  
   问题二：肺活量低有什么坏处，对身体会造成影响吗  肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。 
  肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。 
  肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。 
  肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。 
  体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。 
  用正确的呼吸方法提升肺活量 
  氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28%和26%。肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要积极地进行呼吸运......>> 
  
   问题三：低肺活量对人有什么不利影响？  低肺活量可以影响一辈子，虽然看不出什么问题来，可以直接影响心脏供氧。肺养肾，肾本来就不是优秀的，多汗与肾有直接的关系。 生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。 肺活量低的危害性 肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。 随着年龄的增长，人体呼吸肌逐渐发育，肺活量也不断增长。男性肺活量自12~13岁起增长加快，19~20岁时趋向稳定，约为3500~4500mL，女性肺活量增长较为平稳，15岁后逐渐减慢，18~19岁趋向稳定，约为2500~3500mL。 青少年肺活量下降，其危害不仅包括影响到当前的体格发育，更重要的是日后更容易受到重大疾病的侵袭。据临床经验，肺活量降低的人，到老年后容易发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是，这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以在青少年时期，中小学生不能轻视肺活量，应该积极进行肺部锻炼。 
  
   问题四：肺活量不好 怎么练  肺活量是指在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量，也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。当肺活量低于正常值的时候就说明了机体摄氧能力和排出废气的能力差，使得人体内部的氧供应就不充裕，导致机体的一些功能就不能正常运作。因此保持肺活量正常很重要，那么怎么锻炼肺活量呢？ 
  01 
  正确的姿势：俗话说的好，站有站姿，坐有坐姿，正确的姿势对于我们的身体健康很重要，当然对提高肺活量也是有帮助的，如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。 
  >02 
  跑步：肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。 
  >03 
  扩胸运动：我们在上学做广播体操的时候都做过扩胸运动吧，做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长你会明显的感觉肺活量有增加。 
  >04 
  跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。 
  >05 
  骑自行车：由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 
  >06 
  游泳：游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水 *** 肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 
  >07 
  正确的呼吸方法：积极的进行呼吸运动，可以促使肺部得到锻炼，从而增加肺活量，进而可以充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。当然需要进行正确的呼吸运动，常用的健康呼吸方法有深呼吸法，静呼吸法，睡眠呼吸法，运动呼吸法。 
  >08 
  忌烟雾烟尘：长期吸入粉尘会导致肺部出现病变，从而影响肺部健康，降低肺活量。因此在平时要注意卧室和学习工作环境的空气卫生，要经常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者更应该及早戒烟。 
  >09 
  吃水果：据研究人员发现，食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周多吃几个苹果和西红柿可以显著提高人体的肺功能，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。因此多吃水果同样有助于肺活量的提高。 
  
   问题五：过度练习肺活量会引起哪些不适  构成过度训练的各种原因包括： 训练失误 
  忽视训练后恢复的重要 
  训练的要求超过了运动员机体能力所及 长时间停止训练后突然增加训练量 大强度、大运动量的 *** 运动员本身的生活方式 经常睡眠不足 生活不规律 
  吸烟、酗酒、喝过量的咖啡 生活设备差 与同伴争吵 食欲不佳 
  过度兴奋或焦虑不安 社会环境 
  承担过多的职责 
  遭受来自家庭、同事等的挫折 工作不顺畅 工作压力过大 
  过分的感情活动（电视、吵闹的音乐等） 因参与运动训练而与家人发生争吵 身体情况 
  患有严重的疾病 恶心呕吐 腹痛 
  认识以上各种原因并采取有效的预防措施，就有机会避免过度训练状态的出现。 过度训练状态的各种征象 
  过度训练的明显后果是运动员的工作能力及运动成绩下降，在这之前,甚至会出现失眠、食欲不振、大量出汗等现象。我们可从三方面的征象去辨别过度训练状态： 
  心理方面 
  兴奋程度增加 集中能力下降 对批评异常敏感 
  设法使自己远离教练及队友 缺乏动性 情绪低落 缺乏信心 缺乏战斗意识 惧怕比赛 
  容易放弃战略计划及失去斗心 运动与身体方面 
  肌肉的紧张程度增加 
  曾克服的错误频频再度出现 不能连贯地完成有节奏的动作 
  辨别能力与改正技术错误的能力下降 速度、力量与耐力水平下降 恢复所需的时间增长 反应变慢 
  容易出事故及创伤 机能方面 失眠 食欲不振 消化紊乱 极易出汗 肺活量降低 
  心率恢复的时间增长 容易出现皮肤及组织感染 
  过度训练的治疗与预防 无论过度训练的原因为何，都应立刻减少甚至停止练习。而且就谑运动员的过度训练状态并不是十分严重，也不可让其再参与任何性质的测试或比赛，对于出现严重过度训练状态的运动员，应考虑采用积极性的休息方法（即是在完全不同的环境下从事较轻微的练习），因为突然中断训练可能会令已经习惯于大运动量练习的机体带来紊乱。 
  Israel（1963）证实存在着两种类型的过度训练。第一种是由于训练中过分强调了大强度 *** ，引至运动员的情绪过于兴奋或过于紧张，这种过度训练的特点是运动员的代谢率上升、心率加快、容易出汗、兴奋程度增加、不能安静及心理率乱等。另一种则是由于训练量过大的后果，导致运动员的抑制过程加强，其特点是逐渐出现贫血、低血压及消化功能率乱等现象。根据Israel (1963)，Ozolin (1971)及Bucur与Birjega (1973)，治疗过度训练应按神经系统的活动过程属兴奋性或抑制性而有所不同； 
  因训练强度过大而引致的过度训练（克服兴奋过程） 专门饮食 
  采用卤性食物，如牛奶、水果、新鲜蔬菜等 *** 食欲 避免 *** 性食物（例：咖啡） 增加维生素A、B及C的摄入量 物理疗法 户外游泳 
  在摄氏35至37度的温水中沐浴15-20分钟（不宜采用桑拿浴） 
  
   问题六：肺活量低会不会造成入职体检不及格  你好，ggt偏高，主要是胆汁排出障碍所导致的。 所以我建议你去医院做一个消化系统彩超检查，以便明确病因，再做合理的治疗。

7. 肺活量不足怎么办

问题一：肺活量不够怎么办。  跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则 *** 不够。如何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。 
  游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可以选择冬泳。需要强调的是游泳不等于玩水，反复不断游才对提升肺活量有帮助。锻炼的方法类似变速跑，也要快游出去再慢游回来，以50米为距离，来回反复游。 
  赛艇：是对肺活量 *** 最大的运动项目，根据统计，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。目前，广州市有赛艇俱乐部，也招收部分学生作为业余选手，有兴趣的学生可以与之联系。但是赛艇的要求比较严格，不是所有学生都能参与，而且训练时需要教练指导。 
  以上三种项目需要在社区进行，同时在家里还有一些简易运动方法可以锻炼肺活量。 
  跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳，后者强调变换姿势，可以跳一下甩两下绳子，或者带人跳、正反跳。俯卧撑：既练习了上肢力量，对肺活量也有帮助。每次根据个人能力连续做几十个，在地上难度大的话可以将手撑在桌子上做。 
  骑自行车：选择在比较开阔往来车辆稀少的路段，上坡路段最佳，憋足气快速骑车登上坡，往返几次。 
  呼吸操提升肺活量 
  而在没有条件进行体育锻炼的时候，做“呼吸操”对提升肺活量也有效果。 
  深呼吸：瑜伽练习者叫腹部呼吸，俗称“喘大气”。深呼吸时，第一步是5秒钟的吸气：先慢慢地由鼻孔吸气，使横隔膜向下拉，腹部会鼓胀起来，接着继续吸气，将胸腔再扩大，肋骨上抬，胸部上挺，让肺部尽量多地吸入空气；第二步是屏息，一般是5秒，随着练习的增加，屏息的时间也可以增加，让肺部可以尽量多的吸收氧气；第三步是缓慢的吐气，胸腔和腹腔回复原来的状态。 
  三个步骤为一个练习小节，反复进行，每次持续10分钟。深呼吸经过长时间的练习，可以成为一种平常状态下的呼吸方法。 
  氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。 ......>> 
  
   问题二：肺活量特别低有什么危害吗？怎么办把肺活量提高？ 10分 肺活量过低会直接影响心脏供氧，要想提高肺活量就多爬山和慢跑吧,如果以前不怎么运动千万别一开始运动就采取比较激烈的运动就先从快步走开始吧,等身体慢慢习惯运动再开始慢跑吧不过记得运动前一定要先做一会热身运动,运动后也要做一些舒展的动作不然第二天比较容易肌肉酸疼。 
  
   问题三：喜欢唱歌，但是肺活量不够，怎么办  要唱好高音，中低声区是基础，是关键，只有打好基础才能逐步发展声音，才有高质量的高音 
  如果想长期练习提高技巧，这是对的，如果想立竿见影，基本不可能。 
  发声技巧如建筑，基础要牢，低音和中音是基础，什么意思？就是低音中音讲究的是质量，能控制自如，能强能弱，这要时间和正确方法才能做到。 
  练习方法开唬还是在低音中音，不要追求音量，用呼吸支持或用中等偏大力量唱轻声来逐步发展声音，我所讲的轻声指比你平时不用力讲话还要小一些的声音 
  唱歌不需要很大肺活量，正常的呼吸就够用，体会到气息支持后不会觉得气不够用 
  
   问题四：肺活量过低的后果是什么？  肺活量低的人长跑是耐力很稍差一点，但是对一个人的身体健康是没有影响的 但是要是很严重一般会有以下情况：机体代谢缺氧,呼吸急促,还容易引起呼鸡性酸中毒严重的喘不过来气然后头晕体力差貌似和哮喘那破毛病有点像，不过如果自身感觉没什么差异的话，就没问题 
  
   问题五：我要考体育了，肺活量不够，该怎么办  吃什么不重要，重要的是 
  1 精神一定要放松 
  2 吸气吸到九分就可以，再开始吹气 
  3 像前面说的，吹得时候放慢，（纯属个人经验） 
  4 过程中能用“意念”作用最好不过了 
  5 最后一定切忌，放吹气塑料工具在嘴边时要贴紧啊！ 
  
   问题六：孩子肺活量不足该怎么办  跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则 *** 不够。如何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。 
  
   问题七：每次唱歌都没气，是不是肺活量不够呀？  对头 
  长跑、爬山、游泳都可以。 
  只是要循序渐进慢慢来。 
  介绍几个锻炼肺活量的方法： 
  方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 
  方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 
  方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 
  锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 
  以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。 
  1长期坚持参加适当的体育锻炼。根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进！ 
  2增加深呼吸的锻炼来增加供氧量 
  3可以吹气工，吹笛子等乐器，唱歌，说话，来锻炼肺活量，尤其吹气球可以迅速提高肺活量，连医院为虚弱病人手术都用吹气球来达到符合手术条件的肺活量！有人吹气球可能晕，这也正常，说明更需要锻炼，由少开始，慢慢增加，持之以恒，会慢慢增加！ 
  
   问题八：跑步时总感觉肺活量不够该怎么办  建议你平时可以适当的跑步20到30分钟，这样有助于增加肺活量，也可以多参加户外活动。

8. 身体健康但是肺活量过低,为什么

身体健康但是肺活量过低,为什么
 
　　有可能是天生的也可能是后天的。有些人一出生先天体质就不好，肺活量比品均线低。
指导意见：

身体健康但是肺活量过低,为什么
 
　　有些则是因为长期缺乏锻炼，或者呼吸方法不好，就好像我们如果长期不锻炼，身体会变得衰弱一样，我们内脏也是如此，我们呼吸平时只用了少部分，远未到它的极限，如果没有锻炼，久而久之，肺功能就会衰弱，肺活量自然就降低了。
 
身体健康但是肺活量过低,为什么
 
　　空气污染等因素也是会有些影响。要肺活量增强，平时可以注意多运动，跑步，骑自行车，游泳等也是个不错的锻炼方法。