每天睡几个小时比较好？

1. 每天睡几个小时比较好？

睡眠在人体心理及生理的复原上，扮演着相当重要的角色．长期睡眠不组将会导致体内系统严重受损，不但会破坏人体免疫系统功能，降低抵抗力，还会阻碍大脑正常运作，让我们无法集中注意力去清楚思考，失去对抗压力的能力，导致焦虑增加，让我们感到沮丧并影响判断能力，焦躁易怒．事实上，睡眠充足与否几乎影响我们日常生活的一举一动．
    睡眠最重要的作用是让人体获得充分休息，并恢复体力．人在睡眠时体内许多系统的运作都会缓慢下来，心脏跳动减缓，血压降低，体内新陈代谢速率变慢，体温降低，睡眠时由于对各器官发挥作用的需求较清醒时低，体内的细胞才能专心的进行自我修复及复制新细胞．要维持强健的身体，这种自我修复工作是不可缺少的，一旦睡眠不足，人体便无法胜任这些重要的工作了．一般是8个小时．

2. 每天睡多少个小时比较好？

　　1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
　　5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
　　6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
　　7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
　　还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!

3. 一天睡几个小时才好?

4. 每天睡几个小时好

5. 每天睡几个小时好？

6. 一天睡几个小时才好

7. 每天要睡几个小时好了？

8. 一天要睡几个小时才好?