人一天最多能站几小时

1. 人一天最多能站几小时

 人一天最多能站几小时
                    人一天最多能站几小时？很多人都知道，久坐对身体非常不好，严重会有颈椎病腰椎病等问题，但其实久站也对身体不好，有些人的工作一天还要站好久，那么人一天最多能站几小时呢？
  人一天最多能站几小时1  这种情况是没有时间限定的，只要中间可以间断休息的情况，七八个小时是没有问题的，如果是持续战力，一般三个小时就比较劳累了，要学会劳逸结合才可，多注意休息，避免导致过度的劳累或者长期的站立导致静脉曲张的情况。平时要多参加户外锻炼，增强抵抗力，
  人一天站立不能超过多长时间，在临床上并没有一个固定的数值，主要取决于个人的体质。对于多数健康人群来说，建议一天站立时间不超过7小时，同时应保证间隔休息，并进行适当活动。
  一般来说，专业的运动员以及经常锻炼、体质较好的人群，肌肉相对发达，忍耐力也较好，可站立的时间相对较长；而体质虚弱的人群，站立较短的时间即会产生头晕、乏力、肢体酸痛，甚至晕倒；普通人群如果站立时间超过7个小时，也容易引发虚脱和晕厥等现象。
  长时间的站立需要颈部、腰背肌肉持久保持张力，容易导致慢性肌肉劳损，长此以往可引起慢性颈部疼痛、腰痛以及脊椎退变等现象，其次，长时间站立，因重力作用还可导致下肢远端静脉曲张，可出现下肢肿胀、疼痛、血管凸起等表现。
  因此日常不建议持续站立太长时间，不可超过7个小时，以免诱发身体不适。应该劳逸结合，站立1-2个小时后，需要间隔休息。可以做一些拉伸动作，放松肌肉，适当抬高双下肢、活动脚趾、脚踝，可促进血液回流。
    
   长时间站立有什么危害 
  第一、出现静脉曲张：小腿部位有着丰富的静脉血管，可以起到对抗重力的作用，因为长时间处于站立状态，就会导致下肢静脉压力不断升高，这样就会出现静脉扩张的现象，从而出现血液反流。
  这种情况下不仅会出现双腿疲乏的现象，当小腿内部的血液淤积在下肢静脉中之后，还会导致血管膨胀，从而引发静脉曲张。
  第二、出现血栓：长时间站立会出现静脉曲张，从而导致血流速度减慢，出现轻微外伤之后就会形成血栓。当血栓脱落进入循环系统之后，还有可能引发肺栓塞，如果得不到及时治疗，还有可能危及到自身的`生命安全。
  第三、并发其他疾病：长期出现血流不畅的现象，就会导致局部组织营养不良，从而出现肌肉萎缩，色素沉着等多种退行性改变，最终出现肌肤抵抗力下降的问题。
  甚至还有可能引发一些皮肤病变，比如皮炎，湿疹等。除此以外，还有可能并发一些全身性疾病，比如急性淋巴管炎、血栓性静脉炎等。
  第四、影响个人美观：长期站立会导致腿部血管突出，就如同蚯蚓一样盘绕在腿部。不仅会损伤身体健康，还有可能影响个人美观，并且会出现下肢乏力，肌肉痉挛等多种不适症状。
  吃完饭之后可以适当走路或者稍微站立，能够起到促进食物消化的作用，而且还能防止出现脂肪堆积的现象。但是长时间站立之后，一定要记得适当休息，这样才能有利于自身健康。
  如果因为工作原因需要长时间站立，要记得适当活动双退或者采用双腿交替的方法保持站立，可以减轻对身体造成的不良影响。
  人一天最多能站几小时2  对于人在一天当中，站立多久合适，医学上没有详细的数据统计，要取决于个人体质而定。
  专业运动员，经过专业化训练，肌肉组织发达，可能相对能站立很久。而体虚乏力者，可能坚持不了多久，会出现晕倒，所以这是相对概率。
  一般人站立超过七个小时，以达体力上限，持续站立可会出现虚脱、晕厥等情况，而且长时间站立容易引起腿部静脉曲张、以及腰、颈椎等症状出现。
  所以可结合工作需要来调整，如有长时间站立，要劳逸结合、坐下休息，这样间隔休息后，站立五六个小时，通常不受影响。
  久站对身体的伤害也会有伤害。久站会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张；站立姿势不当，还会使腰椎因过度弯曲而产生后背疼痛，腿部变形，形成“X”或“O”形腿；
  长期站立对脚的影响也很大，由于脚承受身体的全部压力，若鞋子不合适，很容易引去脚痛；不但如此，久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便。
    
  站太久时，这个人的血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。
   久站工作者日常保健要注意： 
  （1）平日尽量避免站太久，如果有机会坐下休息，就在腿下面垫个软垫子，尽量把腿放平，并轻轻按摩腿部；
  （2）勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大；
  （3）从事久站工作者，应配合穿着弹性袜，不要穿高跟鞋；吃饭盐不要放太多，会加 重腿部水肿；
  （4）夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流
  （5）如果已经患静脉曲张，要积极治疗，平常较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适 跳绳。
  人一天最多能站几小时3   人一天至少站多长时间才算健康？ 
   每天站立1小时减肥。 
  1、据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。
  2、英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解你的背部疼痛；它可以加速你的血液循环，促进心血管健康；它还能提高你身体的机动性，让你多走动。
  3、当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。芬顿教授说，站着时，人们会更愿意走动，爬楼梯的几率也会提高。
    
  4、长时间坐着办公、看电视等，对健康的危害极大，需要大家下意识地用其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，比如站着接电话、起身干家务、站着看电视等。
  英国心脏基金会高级护士艾米·汤普森也表示：心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。
  5、为了解决久坐的问题，今年10月，英国公共卫生局将发布新的指导方针，推动大家通过一些生活方式的小改变，真正动起来，具体的措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等。

2. 一天站十几个小时对身体有好处吗

对身体有坏处。
以往认为，久坐会增加肥胖、高血压及心血管疾病的风险，加拿大最新研究发现，久站比久坐更伤心脏。如老师、外科医生、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等一些因工作需要长时间站立的人，患心脏病的几率更高，患背部疾病、流产的风险也相对较高。
加拿大多伦多大学的研究人员对7320名工人跟踪调查了12年。结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，男性患心脏病风险增加39%，女性患心脏病风险增加80%。因为长期站立时，腿部血液向下流动，身体下半部分压力使得心脏血液循环变差。
专家表示，降低危害的方法就是站一会儿要活动一下身体，这样肌肉运动时挤压血管，有助血液回流。建议每半个小时移步走走，也可以练练办公室瑜伽。

扩展资料
男性久站小心“伤精”
长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。患者则会出现睾丸下坠沉重、下腹部钝痛感。
精索静脉曲张引起男性不育大致有两个主要因素，一是静脉血的瘀滞，导致睾丸的温度升高，干扰了生精能力。二是静脉血的反流瘀滞大量代谢废物及毒性物质，影响睾丸功能。两大因素共同作用，使患者精子数量减低，活动能力低下，畸形精子增加，导致不育，甚至睾丸萎缩。
长时间站立不利于血液循环，如果工作性质决定了必须久站，那就每隔几分钟将身体重心向另一条腿转移一次，久坐者需45分钟起来活动一次。
参考资料来源：人民网-久站比久坐更伤心 来看看你中招了么？
参考资料来源：人民网-男性久站小心“伤精”

3. 站立一小时相当于运动多久？

站立一小时相当于慢跑步15一20分钟。
其次当我们站立的时候，不能让血液顺利地流回到心脏，身体的机能就会想办法让血液回流，并且在过程中发挥自己最大限度的作用，其中起着主要作用的还是我们的肌肉，肌肉为了让血液回流，所以尽可能的让肌肉得到最大化的收缩，把血液推回到心脏里，这样就会消耗大量的能量，以此达到减脂的目的。
为了保证回流正常，训练者需要加速心率，据数据研究表明，站立心率平均要比坐着加快10次，从中会耗费大量的能量，不仅能够燃烧一定的大卡热量，同时随着肌肉的收缩，也能产生大量的能量，这样能量会大量燃烧脂肪，故而站姿要比坐姿燃脂效果更好。



站立提高热量消耗有很多做法：
1、少用遥控器
现在的电器都十分先进，配备了方便的遥控器，可遥控器正正是加剧neat低下的罪魁祸首。平时尽量不要坐在沙发上，随手拿起遥控器来用，试着站起来，走过去，直接在电器的本体上按按钮。如果是不能在本体上操作的空调，不要把遥控器放在手边，可以挪到远一点的地方，要用也需要先站立再走过去拿。
2、淋浴想必是大家最容易达成的方法了，站着洗头、洗脸、冲洗身体，可以充分利用沐浴时间来锻炼站姿。
3、广告时间勤站立
坐在沙发上看电视，时间一长，不知不觉就会变成“沙发土豆”哦。趁着广告时间先站起来，然后往远处看，既能拉伸一下全身，预防水肿，还能缓解眼部疲劳。

4. 站立一小时相当于运动多久？

站立一小时相当于慢跑步15-20分钟。
通常情况下人们在站立一分钟的情况下，所消耗的热量是一千卡，所以说站一个小时，所消耗的热量则是六十千卡。慢跑一小时下来大概消耗的卡路里是500千卡，具体数值也要结合每个人的体质，身高体重，跑步的路面以及跑步是否匀速等来决定，这些细节不一样，测定出来的数值也会出现偏差，但是误差比较小。

站立的注意事项
如果是长期处于站立姿势的人群，建议一定要购买质量比较好的鞋子和袜子，鞋子一定要合适轻巧为主，避免穿高跟夹脚的鞋子，这样会给双脚增加了太多的负担，袜子可以选择高弹透气的袜子，这样可以尽可能的减少静脉曲张的问题，缓解脚痛的现象。
在长时间站立的时候可以适当的做下拉伸，踢腿，活动脚踝等动作，使腿部不要长期处于一个紧绷的状态，这样可以促进血液的循环，减轻腿部疼痛的现象。

5. 每天站多久好？

　　每天站多久取决于你自己，长时间的站和长时间的坐都是不好的。
　　一般事情都要适量，所以经常长时间站立有好处，同时也有坏处。时间长了对你的腿部血液循环有坏处,长此以往会造成腿部的静脉曲张之类的疾病。如果你坐的时间长了，对你的腰椎前列腺都有损伤，腰间盘突出及前列腺炎的可能比较大。所以尽量不要站立时间太长，相同的坐着的时间也要控制在一定的时间。如果一动不动对腿没有坏处，但是对大脑不好。你可以身体微微向前倾斜，不要长时间让脚后跟受力。 但是如果在站立服务的空闲时间，有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。 饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜，水果等，可选食山楂，油菜，赤豆等活血之品。还可选食牛肉，羊肉，鸡肉等温性食物，以温通经络。

6. 人一天站8小时有危害吗?

长时间的站立对身体不利的影响主要是会引起下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张是一种常见疾病，尤其多见于从事持久体力劳动或站立工作的人员。主要表现为下肢大隐静脉扩张，伸长，迂曲，产生患肢酸胀，乏力，沉重等症状，严重者常伴有小腿溃疡或浅静脉炎等并发症。
患者多为运动员、教师等长期站立的人，站立的时候，重力往下，血液要从最远端的地方返回心脏，如果静脉功能不全，静脉会发生扩张、曲张，导致下肢静脉高压。

扩展资料
临床上把静脉曲张分成六级，一级比一级严重。
第一级是毛细血管的扩张，很多女士在大腿、小腿有一些红色的像蜘蛛网状的毛细血管扩张。
第二级，小腿上会有像蚯蚓状的青筋暴露，稍微有一些突出，成网状或团状，数量也明显增多。
第三级是除了静脉曲张以外还有水肿，走路时间长了肿胀、不舒服。
第四级会出现色素沉着、湿疹，很多患者会去皮肤科就诊，涂了外用药也不见效果，实际上是大隐静脉曲张引起的改变，皮肤增厚，营养障碍。
第五级皮肤会出现溃疡，但溃疡可以愈合。
参考资料来源：百度百科-下肢静脉曲张

7. 人一天站8小时有危害吗

 人一天站8小时有危害吗
                    人一天站8小时有危害吗，在生活中有很多的岗位都是长时间的久坐，人一天站那么久是很辛苦的，但是为了生存没有办法的，我为大家整理好了人一天站8小时有危害吗的相关资料，一起来看看吧。
  人一天站8小时有危害吗1  长时间的站立对身体不利的影响主要是会引起下肢静脉曲张。
  下肢静脉曲张是一种常见疾病，尤其多见于从事持久体力劳动或站立工作的人员。主要表现为下肢大隐静脉扩张，伸长，迂曲，产生患肢酸胀，乏力，沉重等症状，严重者常伴有小腿溃疡或浅静脉炎等并发症。
  患者多为运动员、教师等长期站立的人，站立的时候，重力往下，血液要从最远端的地方返回心脏，如果静脉功能不全，静脉会发生扩张、曲张，导致下肢静脉高压。
    
   扩展资料 
  临床上把静脉曲张分成六级，一级比一级严重。
  第一级是毛细血管的扩张，很多女士在大腿、小腿有一些红色的像蜘蛛网状的'毛细血管扩张。
  第二级，小腿上会有像蚯蚓状的青筋暴露，稍微有一些突出，成网状或团状，数量也明显增多。
  第三级是除了静脉曲张以外还有水肿，走路时间长了肿胀、不舒服。
  第四级会出现色素沉着、湿疹，很多患者会去皮肤科就诊，涂了外用药也不见效果，实际上是大隐静脉曲张引起的改变，皮肤增厚，营养障碍。
  第五级皮肤会出现溃疡，但溃疡可以愈合。
  人一天站8小时有危害吗2  久站对身体的伤害也会有伤害。久站会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张；站立姿势不当，还会使腰椎因过度弯曲而产生后背疼痛，腿部变形，形成“X”或“O”形腿；长期站立对脚的影响也很大，由于脚承受身体的全部压力，若鞋子不合适，很容易引去脚痛；不但如此，久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便。
    
  站太久时，这个人的血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。
   久站工作者日常保健要注意： 
  （1）平日尽量避免站太久，如果有机会坐下休息，就在腿下面垫个软垫子，尽量把腿放平，并轻轻按摩腿部；
  （2）勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大；
  （3）从事久站工作者，应配合穿着弹性袜，不要穿高跟鞋；吃饭盐不要放太多，会加 重腿部水肿；
  （4）夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流
  （5）如果已经患静脉曲张，要积极治疗，平常较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适 跳绳。

8. 人如果一天站十二个小时有什么好处或坏处

久站比久坐更伤心脏。
加拿大多伦多大学的研究人员对7320名工人跟踪调查了12年。结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，男性患心脏病风险增加39%，女性患心脏病风险增加80%。因为长期站立时，腿部血液向下流动，身体下半部分压力使得心脏血液循环变差。

每天站立1小时 防癌、减肥、护心：
办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解背部疼痛；它可以加速血液循环，促进心血管健康；它还能提高身体的机动性，让人多走动。
当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。
以上内容参考：
人民网-每天站立1小时 防癌、减肥、护心
人民网-久站比久坐更伤心 来看看你中招了么？