复盘日志

1. 复盘日志

1） 在这个学期的大学英语学习中，我的GPS
  
  
 [Gains] 复习了很久没有练习过的口语知识，学到了一些其他地区的风俗习惯，同时记忆了很多单词。
  
 [Problems] 阅读当中存在理解不到句子的问题，口语虽然有收获，但是仍然存在缺陷。
  
 [Suggestions] 我需要坚持阅读，坚持口语练习，多说多读。
  
 2） 在这个学期的复盘日志中，我的收获是：
  
 发现了自己存在的学习问题，在学习别人的复盘中学习到了别人的优点。
  
 3 ）在这个学期我和语伴以及小组成员的互动中，我的收获是：
  
 合作总是有收获的，不断的交流中感受到了学习的乐趣。
  
 4）在给别人写反馈意见时，以及接受别人给我反馈时，我的收获是
  
 学会了仔细阅读别人的生活，也懂得得到夸赞的喜悦。
  
 2 我的大学生活之复盘2019
  
 这个学期中，我做到了：
  
 练习口语，背诵单词，阅读文章。
  
 这个学期中，我增长了这些能力：
  
 口语，单词记住的更多了
  
 这个学期中，我印象最深的人／事／物
  
 异乡早晨的太阳
  
 这个学期，我想要感恩这些人／这些事：
  
 一直陪伴在身边的人
  
 2019主题【如果生活像电影一样，你的2019年叫什么名字？】
  
 《红与黑》
  
 3 我的大学生活之展望2020
  
 2020， 我决定成为这样的人：
  
 说到做到，不拖拉
  
 2020， 我想活出的生命品质是：
  
 认真，负责
  
 2020主题【如果生活像电影一样，你希望你的2020年叫什么名字？】
  
 《人间喜剧》
  
 4 进入2020之前， 我想要彻底放下的：
  
 放下过去牵绊我的，保护好我身边的人

2. 复盘笔记

人生要想实现翻盘，先要进行复盘。
  
  
 复盘，原本是围棋术语，指的是棋手，在下完一盘棋之后，要在棋盘上重新把对弈过程“摆”一遍，总结经验教训，探究更好的下棋战术。复盘是棋手增长棋力的重要方法。
  
  
 
  
  
 如果复盘用在工作，生活或者企业中，可从过去的经验，实际工作中学习，启动自我及团队内省与反思机制，升级团队集体的操作系统，提升管理者的领导力，站到比生产问题更高的层面上去解决问题。
  
 
  
  
 常见的4类复盘有：个人复盘，团队复盘，项目复盘，经营与战略复盘。
  
 
  
  
 个人复盘，是指复盘个人对亲身经历的事件或者项目。作用是提升个人领导力，专业力，执行力。
  
 
  
  
 团队复盘，是指复盘单个团队或单个团队协作进行的活动或者事件。主要是增进彼此的相互了解与配合提升团队协同作战能力。
  
 
  
  
 项目复盘，适用于复盘单个或多个团队执行的较长期或大型项目。主要是提升组织协作能力，激发创新。
  
 
  
  
 经营与战略复盘，主要是复盘公司经营和战略的制定与执行。主要的作用是促进组织创新战略协同与之绩效提升。
  
 
  
  
 复盘是提升个人能力最有效的方式之一，那我们为什么要复盘呢？复盘的目的在哪里？我们怎样从自身，日常工作，生活实践当中学习呢？那现在就介绍一下个人成长利器一一复盘5步法。
  
 
  
  
 第1步，回顾目标。回顾预期的目的，目标计划与策略，可见成果。
  
 
  
  
 第2步，评估结果。客观理性的对待结果进行评估，从亮点与不足两个方面进行评估。
  
 
  
  
 第3步，分析原因。分析产生结果背后的原因，从综合的角度进行系统分析。
  
 
  
  
 第4步，总结经验。后续如何规避同一问题出现以及如何更好的优化。
  
 
  
  
 第5步，行动计划。将复盘所获得的收获落实到具体行动中，用行动推动自身发展。
  
 
  
  
 复盘五步法其实很简单，但是为什么会做不好呢？
  
 
  
  
 个人复盘中遇坑及避坑指南。1）回顾目标
  
 ①没有预期的目的，目标，可见成果。
  
 ②没有对目标的分解以及实现目标的策略。
  
 ③目的，目标混为一谈。
  
 
  
  
 2）评估结果。
  
 ①没有日常记录。
  
 ②不以事实为依据。
  
 ③报流水账。
  
 
  
  
 3）分析原因。
  
 ①不讲亮点，只讲不足，报喜不报忧。
  
 ②既不愿意称赞自己，也不愿意剖析自己，被情绪控制。
  
 ③浮于表面。
  
 
  
  
 4）总结经验。
  
 ①就事论事，没有举一反三，②过快得出结论，没有深度思考。
  
 ③没有对自我心智模式反思。
  
 
  
  
 5）行动计划。
  
 ①没有具体的下一步行动，
  
 ②行动过多没有考虑变量。
  
 ②缺乏后续跟踪。
  
 
  
  
 如何避开个人复盘的坑？
  
 ①回顾目标。目的，目标要清晰。
  
 ②评估结果。事实评判要分开。
  
 ③分析原因。亮点不足同时说。
  
 ④总结经验。经验萃取指方向。
  
 ⑤行动计划。落实行动是关键。

3. 记录、整理、复盘

平时的工作繁多复杂，多数时候上一件事情还没处理完，下一件事情就已接踵而至。高节奏的工作下，如何才能有所沉淀？用一系列习惯才有所收获，那就是及时记录、整理资料、复盘总结。
  
 1、及时记录
  
 我现在随手会带个本子和笔，每一件事情结束，用一句话简单扼要地记下内容和get到的点，可以是经验、教训或者心得。比如“文件一到手，就要一字不落看一遍”“张总是权威专家，他讲的东西大家都要听，这得益于他强大 的专业能力。我不能放松对专业能力的提升”“（在现场）三个人挤在一起，效率不高，怎样改进？”这些随手记下的一句话，可以在空闲下来的时候避免遗忘，我拿出来也记得住，为后面复盘提供素材。这里，很重要的一点，就是及时！因为灵感总在一瞬间。
  
 有个手机APP叫flomo的，很好用。手边没有本子和笔的时候，手机上有这个APP也可以。当然，除了所说的本子、APP外，手机自带的备忘录也很不错。
  
 2、整理资料
  
 这一步介于记录和复盘之间，既有记录的功能，也有一些复盘的功能。整理资料可以利用碎片化的时间，比如在会议间隙、两件工作之间，也可以是下班前后。现在的资料来自四面八方，邮件、微信、QQ、相册等等，把及时把这些资料整理归档，在以后适时检索利用。做的这些，其实相当于记录的功能。及时是必须的，否则资料就被淹没在信息的海洋中了。
  
 拿上面“张总”的例子来说，张总今天的分享过程一些电子版的文件，如PPT等，把这些收集起来，放在一个专门的文件夹里，过后再把复盘的文字版也放进去（如果复盘的话，毕竟人的精力有限，不可能事事记录，很少有人能像柳比歇夫做到的那样）。
  
 3、复盘
  
 每天的经历，最好在当天晚上，一个人的时候，静静地把记录的内容看一看，逐条思考用文字写下来。书写能够促进思考，有些课题，今天写一次有这个心得，明天写一次有另外一个心得，时间长了，能够形成一个针对该课题的系统的思维框架，这将有助于你提高你处理和解决问题的能力。还拿上面“张总”的例子来说，张总今天的课题思路是什么样的？他从那个角度来提出问题、分析问题、解决问题的？在今天没听他的演讲之前，我会怎样讲这样的课题？通过把这些内容复盘之后，一天的经历就能抓大放小地收集整理好了。
  
 每周、月的复盘，只要在每天的复盘基础上，一层层叠加，自然会轻松做到。

4. 复盘日记

202206014
  
  
 【今日复盘——见感思行】
  
 1.学习复盘
  
 （1）提升能力（做事儿的本领）：
  
 A 对于读书会的把握越来越得心应手。今天让孩子们根据一张图发散思维，明确的整个大地点下的准确地点，发散思维想象角色在做什么，并以摘苹果为例，让他们发散思维说一说怎么才能摘到苹果，以上树摘苹果为例，具体思考并表达如何能摘到苹果。还给他们留了一个小任务，周末聚会时亲自爬树体验。到时候计划让他们关注动作，录制视频后拆解动作，
  
 B 桐同分享了《舟夜书所见》，我让他大致说了说意思，还行，基本都对。问了一个点：为什么散作满星河。然后联系生活普及了一下“波光粼粼”的感觉，但是这个词语忘记跟他们说了。作业让他们关注夜晚的河边，桐同想到了鱼缸出来了效果，特别赞。欣嫂找到了一个特别形象的动图。每个人都很积极地参与着，真好。
  
 感受：1.目前缺少理论知识的支撑，只会凭感觉问，也算问的有价值，但是上位概念完全不够。2.目前我的交流停在想到哪儿就说到哪儿的阶段，缺少系统性。3.优点就是能够尽可能地抓住恰当的教育时机引导他们，而且这样做非常有效，满满的进步特别明显。
  
 
  
 （2）增长见识：
  
 A 我们做任何事情都是自己的决定，和别人无关，所以自己要承担一切主动选择的结果。
  
 事件：晚上同事我俩出去遛弯，结果下雨了，我是在明知道天气不好的情况出去遛弯的，同事也提醒我天气不好了。但因为我今天吃的比较多，而且跟她关系也很好，所以很愉快地决定出去了。但是刚出家门天气就不那么好了，为了保险起见，我还拿了伞，而且决定我家和她家之间直线距离来回溜达。雨前，我还刻意拍了很多好看的图片。旁边烧烤店的小哥儿都看不下去了，说“快回家吧，别拍了。”我笑笑接着拍（其实应该和小哥儿说声谢谢的）。后来我回家的时候，赶上了超级大的雨，我拍了很多景象，还录制了特别大的水花的视频。我特别兴奋，因为这弥补了前面没有看到大雨的遗憾。回到家我给同事发了消息，告诉她我已经到家还给自己泡了个玫瑰花浴，心情很好。她却很愧疚，觉得害我淋了雨。我告诉她，与她无关，这是我自己选择的结果，而且不管跟谁，这都是我选择结果，和任何人无关。
  
 B 和睿智的人交往，听他们的教导，感受他们的言行，就犹如站在巨人的肩膀上前行，虽然有时候看起来不小心拔高了，但是真的是走向智慧的捷径。
  
 晚上面对同事的愧疚说完“这是我自己选择的结果，与任何人无关后。”突然惊讶自己的思想觉悟什么时候这么高了，洒脱的不像是我的行事作风，既表达的我的真实所想，又能避免同事的尴尬。后来想起了盼元姐，这份自在和洒脱不正是盼元姐吗？原来不经意间，不用教我什么，我已经从她的言行中学到了如此大的智慧。我做什么，这是我的选择，我愿意自己承担一切结果，这份担当是多么了不起呀，而我，也在不经意间拥有了这份连不起的智慧。
  
 C 多和聪明人、有智慧的人、知行合一的人交往，自己也能变得聪明、有智慧、知行合一。哪怕暂时看来只是看到了“知”，但是他们的这种“聪明、智慧、知行合一”会潜移默化地影响你。
  
 
  
 （3）理财知识：
  
 摘录自《大白话杂谈》：凡事只要不贪，其实操作起来就会比较自如。前提是你一定要控制好仓位，才有机会把握主动权。不管是清仓，还是满仓，都是属于把主动权拱手让出的做法。所以，我一向是从不空仓，也从不满仓，这是我的一个原则。即使再看空股市，通常也有10%~20%的底仓，即使再看好股市，最多也是80%的仓位。
  
 晚上看这个的时候特别认同，我本人在投资理财领域属于谨小慎微型的，但前面由于缺少自己的价值体系走了一些弯路。这个公众号是我关注特别多的，因为他的价值观很正，因为他和我认同的模式一致。
  
 A 被动的前提是贪欲，人一旦贪欲过大就会加杠杆，抱着“背水一战”的心思，除非极少数真正有大运的人，普通人根本不可能实现。我对自己有清晰的认知，我就是一个无天命的小人物，所以我只需要赚自己该赚和能赚的钱就够了。
  
 B 控制仓位，保险、生活占据我的大部分收入，剩余的钱还需要以防万一，所以如果不能合理控制仓位，那么保险和生活就会受很大的影响。
  
 C 看空不清仓，看好不满仓，给自己留余地。
  
 
  
 2.工作复盘：
  
 A 开拓了同学们的思维，对他们的成长有很大帮助。和家庭读书会感觉一样，缺少理论的支撑，虽然教材由抓手，但是上位概念不清晰，缺乏系统性。
  
 B 进入期末复习阶段了，每天坚持过一个单元的字词，最快的速度判。
  
 3.生活复盘
  
 （1）各类关系
  
 人生短短几十载，但行好事，莫问前程。面对各类关系都真诚真挚，与人相处不给人添不必要的麻烦，但可以合理请教或寻求帮助，允许别人在承受范围内麻烦自己，但事不过三。
  
 不同的关系用不同的相处模式，没有统一的标准，如果那天给自己的朋友分分类别，也挺有意思。但是也只能停留在类别上了。
  
 （2）身心健康
  
 想出去遛弯结果赶上大雨，泡澡也算为了健康打算了；0.7L姜枣茶，麻辣香锅，最近太懒了，早午晚饭不正常了，明天必须正常饮食，这样对身体不好。
  
 【吾日三省】
  
 1.时间任务安排方面：早晨读书，上午工作，从中午开始又没忍住刷视频了。下午工作，吃完饭睡了一个多小时，醒来面色蜡黄，赶紧自己做个护理。出去遛弯淋了雨，回来泡澡聊天，然后读书交流，写复盘太拖沓了。
  
 2.情绪管理方面：平和。
  
 3.人际关系方面：很庆幸有几个好朋友，不需要维系的好朋友。
  
 【思维闪现】
  
 A 直接得到“知”不一定不好，以前自己太果断了，只要把知真的变成自己的，不经意间就会知行合一了。
  
 B 不需要维系的关系才是真的关系，所有需要维系的关系都会让人累。
  
 【明日计划】
  
 1.学习：早晨七点读书、复盘。
  
 2.工作：判作业。
  
 3.生活：睡觉时间11:30，还是太晚了，继续提早。明天继续规律饮食。

5. 读书笔记：《复盘》应该如何做？

本书的第四章讲述了复盘究竟应该如何做。
  
 复盘，可以使人进步，所以，很多人提出问题：复盘究竟应该怎么做？怎样做才算是一次好的复盘？那我们来看看作者是如何分析的。
  
 首先，模型七步法、三步法都是一种思维模型。七步法更详细一些，三步法精简了七步法，但二者都是行之有效的方法。
  
 七步法：知、止、定、静、安、虑、得。简化后变成三步法：记录、反思、提炼。方法都知道，那好的复盘有着什么样的特点呢？
  
 作者总结了七个比较重要的点：
  
 第一点，好的复盘就像“过电影”，每天把发生的事情回顾一遍，记录下来。这也是刚刚开始练习复盘的时候，我们首要应该做的。
  
 第二点，好的复盘首要要针对自己。就自己的真实问题进行剖析。
  
 第三点，好的复盘给自己看。别修饰，别美化，只需要看到真实的自己。
  
 第四点，好的复盘自己的痛苦。直面自己的痛点。
  
 第五点，好的复盘要以行动为目的。复盘到行动是一个循环的过程，二者缺一不可。
  
 第六点，好的复盘需要不断质疑。（在这点上，我并没有能很好的理解到作者的意图。我找到作者的公众号，留言，期待回复中）
  
 第七点，好的复盘能将纷繁的过去进行梳理，从而找出指导未来发展的方案。
  
 那好的复盘又有那些标准呢？
  
 一次好的复盘是一种动态的展示：能反观、会反思、有反省。这也是一种主动地而非被动的行为。
  
 
  
  
 《复盘》第四章 思维导图列下：

6. 读书笔记 复盘 复盘七步

       复盘有三个层次，第一个反观，第二反思，第三反省，从一个当事人换成一个观察者去旁观和审视自己。
  
  
      复盘类型，第一个是事件复盘，第二是问题复盘，第三个是分类复盘，第四是对标复盘。
  
       从底层的逻辑上，从信念层面以及意识层面有所调整和转变。
  
        第一步就是知，其实知道有所值得的，反思的是知道通过这些是可以学到经验，那发生的事可能是一个项目的失败，也可能是与某个人发生的冲突，也可能是遇到了一件难办的事情，或者发生了人事变动，也可能是刚刚经历一次重要的谈话，都是信号提醒，我们要进行反思，指是什么意思呢？
  
       第二步就是指。就是我们要停下来专门找一个时间进行反思，这个时间要停止行动，不要再继续做事，反思的地方可以有很多，我们最好找一个相对封闭的空间和没人打扰的时间，比如走上山顶，比如面壁思过，比如出去散步，比如进入冥想室。
  
  
     第三步定，把注意力集中在需要反思的世界上，这一步主要是记录逐步还原事实的经过，发生了什么？当时我是怎么做的？其他人是怎么做的？结果怎么样等等，我们把这个过程记录下来，不要凭大脑去想象。
  
  
    第四步静，实际上就是剖析的过程，剖析事件和行为背后自己的想法，思考过程，我当时是怎么想的？为什么会这么想？这么想有什么依据？其他人可能是怎么想的？我们为什么这么想？他们为什么那么想他们那么想是根据什么那剖析的过程也要写下来用笔来推演。
  
  
     第五步安，就是处理情绪，把情绪放下，如那个达利欧在原则里所说的不要再痛苦发生的当下立刻去思考，因为痛苦的当下情绪会阻碍你的客观判断和思考，最好是在痛苦过去以后再进行反思处理情绪，并不是忽视情绪，而是正视自己的情绪，自己当时是什么感受现在呢，当时为什么会有这种感受？为什么会有那样的反应？
  
      第六虑，分析过去所发生的很多事有没有规律，是否受到自己固有的行为模式影响，我们40%以上的行为都是自动重复的，所以我们要分析自己的行为是偶发行为，还是一贯如此？还妃子指导指出，尤其要反省那些反复让我们陷入困境的行为，以及那些出乎意料的行为。
  
     第七步德，通过前六步，得出一个新的结论新的想法新的行动指南，用于指导未来的行动，这一步关键是做计划，把复盘得到的结论转化为行动，只有这样复盘才有意义。
  
  
         知、止、定、静、安、虑、德

7. 《复盘》读书笔记

刻意练习前需准备--“复盘”
  
 读书笔记
  
 阅读的时看到刻意练习的影子，刻意练习是走出舒适区的练习，而学习本来就是一个不断练习的过程，往往在学习的时候只顾练习，未反思，没有调整学习结构，即便练习时间长，也未取得收获，而复盘能找到学习过程中练习环节的那些坑，填了它。
  
 个人复盘的时候找个好的老师，找到学习过程中的异常和解决办法，用系统的眼光看看整个学习的来龙去脉。找到问题的根本，改造、总结、在反思，对一个学习里面的问题死磕到底，走出舒适区的自我学习。
  
 读书笔记目标
  
 1-学习与复盘的关系
  
 2-个人复盘包含哪些内容
  
 3-个人复盘的操作方法
  
 4-复盘的四项步骤
  
 5-活出知识三境界
  
 6-一定要使用图标工具（无文字内容）
  
 主题阅读推荐：刻意练习
  
 学习与复盘的关系
  
 学习有三种方式
  
 第一种是向前人学，通过读书，我们可以学习到前人总结的理论、经验教训；
  
 第二种是向先进学，古语云：三人行，必有我师焉。身边的人任何一点比我们强的地方，我们都用心观察、细细品味，知其然亦知其所以然，汲取之；
  
 第三种学习方式，也是最重要的学习方式，就是通过复盘向自己学，大事大复盘，小事小复盘，随时随地复盘。
  
 回想、分析、找出改进方法的过程就是复盘，它是个人快速学习、提升能力的一种有效方法。
  
 复盘的实质是从经验中学习，是成人学习最重要的形式之一
  
 什么是复盘？
  
 “复盘”原是围棋术语，本意是对弈者下完一盘棋之后，重新在棋盘上把对弈过程“摆”一遍，看看哪些地方下得好，哪些下得不好，哪些地方可以有不同甚至是更好的下法
  
 用到企业管理中，复盘指的是从过去的经验、实际工作中进行学习，帮助管理者有效地总结经验、提升能力、实现绩效的改善。
  
 复盘与总结的区别有以下三个方面
  
 1-以学习为导向
  
 2-结构化的流程与逻辑
  
 3-复盘更适合以团队形式进行
  
 个人复盘包含哪些内容
  
 个人复盘有何意义或价值？
  
 A．帮助个人快速提升能力
  
 C．固化过去有效的做法
  
 B．从过去的经历中学习
  
 D．改正过去的错误
  
 按照学习发展领域公认的“70 ∶ 20 ∶ 10”人才培养法则
  
 成人学习最重要的来源
  
 在岗工作实践（约占70%）
  
 与他人的交流（约占20%）
  
 培训与教育只占很小的比例（10%）。
  
 个人复盘包含哪些内容？
  
 1．新的事
  
 如果某件事对你来说是新的，那么，在做完之后，无论是做成了，还是未达预期，你都可以迅速地对其进行复盘，找到下次做类似事件时可以改进的地方。
  
 2．重要的事
  
 对于重要的事情，仅需要事前的精心筹划与准备，也离不开事后复盘，及时总结，以期摸清规律、提高成功的概率。
  
 3．有价值的事
  
 复盘是一种行之有效的学习方法，如果你觉得某些方面是你需要提升的能力，或者对你有价值的事，你可以在事后及时复盘，从而促进个人成长与自我发展。例如，你想提高自己的公开演讲能力，你就可以通过复盘，找出自己的成功之处与不足之根本原因，。
  
 4．未达预期的事
  
 如果某件事情未达预期，或者出现了一些偏差或缺陷，就说明你或团队对这类事件的规律掌握程度还不高，应对能力可能还存在一定欠缺，正是你需要提升的地方，或者是你可以从中学习的机会。
  
 个人复盘的操作方法包括以下两类。
  
 1.简易复盘
  
 首先预估一下复盘大致所需的时间。相对简单或明确的事件，可能10～15分钟就能梳理清楚、完成复盘，而对于一些长期的工作，或者重大的项目则可能需要留出半天甚至一天。
  
 2.找一个教练
  
 因为个人复盘难免陷入思维盲区，有时候找一个学习过复盘引导的教练，让他通过结构化提问的方式，帮助自己进行复盘，也是一个
  
 个人复盘应该避开哪些陷阱？
  
 1-坦诚地面对自己
  
 2-“先僵化，后优化”
  
 3-记录要点并定期回顾、提醒自己
  
 4保持开放的心态，避开“经验陷阱”
  
 5-习惯成自然
  
 复盘的四项步骤
  
 回顾/评估→分析/反思→萃取/提炼→转化/应用
  
 回顾、评估
  
 复盘始于对预期目标的回顾，而回顾的目的在于评估、找出值得学习或改进的亮点与不足。
  
 主要回答的问题是：
  
  当初行动的意图或目的、初衷是什么？
  
  事件/行动想要达到的目标（objectives）是什么？
  
  事先设想要实现的关键结果（key results）是什么？
  
  为了实现目标，我们采用的策略打法是什么？
  
  预先制订的计划是怎样的？
  
  实际结果是怎样的？
  
  如有必要，请回顾这些结果是如何发生的？在什么情况下，发生了哪些事？
  
  基于目标与实际结果，哪些地方做得好？哪些地方未达预期或有待改进？
  
 分析、反思
  
 一旦确定下来目标与事实、找出了亮点与不足，就可以开始诊断、分析差异的原因了。这一阶段的目标是找出导致成功或失败的根本原因或关键要素。
  
 回答的问题包括：
  
  那些有价值的亮点，是由哪些原因造成的？其中，主观原因有哪些？客观原因是什么？真正起作用的关键成功因素是什么？
  
  那些主要不足的成因有哪些？其中，主观原因有哪些？客观原因是什么？最重要的根本原因是什么？
  
 萃取、提炼
  
 复盘的核心目的在于从行动中学到经验教训，并将其付诸应用，以实现未来的改善。为此，要能够从具体的实践中，深入思考、提取出一般规律。
  
 回答的主要问题包括：
  
  我们可以从这个事件/活动中学到什么？
  
  有哪些可以坚持或推广的做法？
  
  有哪些做法不奏效，或有待改进？
  
 转化、应用
  
 “学至于行而止矣”，只有将学到的经验教训付诸后续的应用，转化为未来的行动改进，才是完整或真正的学习。因此，在复盘时，要制订学习转化与后续应用计划，并落实到实际行动中。
  
 回答的主要问题包括：
  
  如果有人要进行类似的行动，我会给他什么建议？
  
  接下来我们该做些什么？
  
  哪些是我们可直接行动的？哪些需要制订专项改进计划？哪些是组织需要改进的建议？
  
 活出知识三种境界
  
 技能有三个境界：
  
 一是知晓（knowing）也就是搞明白它是什么、为什么以及如何做，不是“似乎知道了”，而是真正清楚、明确。这可以通过深入的阅读、思考、与他人交流以及亲身实践等途径实现。
  
 二是会做（doing），不只是在他人指导下或者在教室里勉强能做得通，而是要在各种场合下，自己能够独立地完成，运用自如。要做到这一步，就不能只是看书、听讲，必须依靠自己大量地实践、练习，同时不断地琢磨、复盘，掌握其中的诀窍。
  
 三是活出那种状态（being），也就是彻底领悟其精髓，并真正践行、长期坚持，形成习惯。
  
 6-一定要使用图标工具（无文字内容）
  
 实践经验→思考→知识→能力→实践智慧
  
 务必认真理解“思考”这一环节的重要性，事实上“复盘”能否产生良好的效果，根源即在“思考”，这也是作者反复强调“内功心法”的原因所在。
  
 这里的“思考”确切地说是指“反思”，反思结果，反思过程，反思前提，反思场景，反思组织，反思逻辑。质疑而反思，反思而生智而赋能。

8. 复盘心得

中原焦点团队，李倩分享第689天。2021年12月14日。
  
    叙事疗法第二次复盘受益颇多。
  
 1.组内的各位老师对学习的热情非常高涨，一边工作一边学习的，一边照顾孩子一边学习的，推掉重要事情来学习的……。成年人学习不容易，能每次坚持学习，坚持复盘很令人钦佩。
  
 2.焦点是理性的，叙事是感性的。叙事是听来访者讲故事，听很重要。听来访者讲主线故事，关注来访者的支线故事，陪伴来访者探讨他的偏好故事。
  
 3.听到——他在说什么
  
   听完——无论他说什么，以尊重的、接纳的、放空的心态陪伴着他，听他语言背后的期待，他想说的是什么。
  
 听懂——他想要什么，他想要活成什么样子。
  
 4.咨询是一个福慧双修的过程，是生命影响生命的过程。
  
 5.天命的觉察，什么是天命？天命就是你生命中一直想要做的事情。
  
 6.让他在聊天中遇见自己生命中的美好，让他看到他困顿的背后的努力和坚持。
  
 7.人在什么时候最能长智慧？所谓吃一堑长一智，经一事长一智，在自己的困顿之中总结经验。所以不要轻易祝人一帆风顺，因为一帆风顺可能就无法长出智慧。
  
 8.感谢问题，他让人生出了自己的能力，所以问题有时并不是来捣乱的，而是在提醒自己是时候改变一下了。
  
 9.帮助别人就是帮助自己，每个人都是值得学习的。
  
 疑惑：焦点和叙事的区别到底是什么呢？