产妇什么时候可以减肥？产妇减肥最佳方法？

1. 产妇什么时候可以减肥？产妇减肥最佳方法？

产妇什么时候可以减肥？看看产妇减肥最佳方法别说我没告诉你,今天我们就来说说产妇什么时候可以减肥？究竟产妇减肥有什么蕞佳的方法呢？近日一份HICIBI研究院关于中国产妇哺乳期间的饮食结构调查告诉我们，中国产妇在月子期间摄入了太多不必要的脂肪（比如:猪蹄汤），同时他们又缺少了乳制品、蛋白质和HICIBI营养的补充，导致代谢率降低，食量增加，严重肥胖。但是补充过产后所需营养的人代谢率升高，食欲受到抑制，体重下降，说明HICIBI有显著的减肥作用。后来证实，当人体内HICIBI含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，从而使体重和脂肪量明显降低；所以由此可以看出不论是从健康还是减肥的角度来说，还有大部分大部分中国产妇的饮食结构，跟她们的真正需求是相背离的。好了接下来我们就来进入正题，讲讲产后到底什么时候可以减肥以及产妇减肥蕞佳方法。



 

产后到底什么时候可以减肥？——建议千万不要晚于这个时候！！！！
1、坐月子--急需加强营养，故不宜减肥

此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减肥困难。

2、产后1-2月——改变饮食，轻度的运动

此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。

3、产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性

妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到很大，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。

越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

 


4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪

产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。

世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药勿冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。


5、产后6个月以后——减重与避免返弹

当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。

智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。

 


现在该了解产妇什么时候可以减肥了吧？其实产后减肥真的是一个长期的过程，那些所谓的产后一周瘦十几斤的，你有没有仔细想过瘦的那么快，难道就不会返弹吗？不知有多少妈妈因为急于减肥主动入了坑，结果是悔不当初，照样还是没有瘦，讲真，减肥真的是一件痛苦的事情，甚至有时候都在想：要是在家躺着就能瘦就好了，还有大部分的女性会因为产后肥胖而自卑，都不敢和朋友出门聚餐，所以，减肥真的是势在必行了，很多妈妈都会郁闷的是几乎所有网上的减肥方法都尝试遍了，但是肥肉还是对自己不离不弃，今天小编想要告诉你的是，那想必是你的方法没有用对。那么接下来就来分享以下我总结的产妇减肥的最佳方法，各位仔细听了~~~~
看看产妇减肥最佳方法-----其实不是因为你努力了没有变瘦，只是方法没用对
妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能源和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。

怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有百分之50的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。

 

1、正常摄取营养

在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。


2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
　　

很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。


那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。

欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

 


通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。



3、可以做温和的运动

不宜做剧烈运动，因为会造成子~宫下垂和肌肉韧带松懈等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。


4、不能偏食，营养均衡

做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。


早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。



5、将减肥点放在腹部
现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

6、保证有足够的休息和放松
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以减缓新陈的代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。



7、养成科学的饮食习惯

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的想法。


8、坚持母乳哺乳

母乳是婴儿仅有的食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促使子宫收缩，激发催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。

看了以上的板块，相信大家对产妇减肥的蕞佳方法有了一定的掌握，但是我希望的是大家不要像我之前一样，只顾收藏，完了也就真的再不看了，对于产妇减肥的最佳方法你还是得自己慢慢消化，毕竟这些方法不同于之前网上前篇一律的做法，你要想想那些方法如果真的管用的话，就没有现在这么多还处于被肥胖所困扰痛苦的妈妈了。所以方法千千万还得自己有慧眼，在上面的文章我们一再强调HICIBI营养的重要性，相信很多小伙伴都很想了解一下这个究竟是什么呢？为什么在产妇减肥的最佳方法里，这种营养不可缺失呢？为什么产后需要补充这种营养呢？别急，接下来就为大家讲解。

 

产后为什么要补充HICIBI孕产期营养？

产后的胖，跟我们女性的激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身的激素带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些激素，所以这个时候我们需要寻求外力。

可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和营养，将脂肪分化为苷油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃脂的原理。

欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由法国ACMETEA和欧盟UOLF联合研发，50多项专利技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！

据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的紧致有弹性！

 


据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的神秘孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是大自然的恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活性物质，50多项专利，汇聚成具有活性能量高的营养群组，燃掉脂肪同时，还能排毒净化全身！
由于该特殊营养群组能量异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”，清内脂、清宿便、除肠油...
浦乳期配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了。


在这里妈妈需要明白的是其实“产后减肥”是相对来说比较简单的事情，只要掌握了产妇什么时候可以减肥以及产妇减肥最佳方法就成功了一般。因为产后6个月内妈妈身体的脂肪属于游离状态，更容易减掉，但是不能靠节食减肥因为此时节食对宝宝和自己都是没有好处的。而且身体在饥饿的状态就会出现头晕、乏力、失眠等生理性的反应，如果一直饿下去还可能出现低血糖和胃穿孔等并发症。而且，连续挨饿会降低身体新陈代谢的速度，体内热量燃烧得慢，减肥也就失败了。


 
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20 
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
以上就是我关于“产妇什么时候可以减肥?看看产妇减肥最佳方法”的一些个人建议吧，各位妈妈既然知道了产妇什么时候可以减肥还有产妇减肥的蕞佳方法，那么就应该明白其实产后肥胖真的没有我们想象中的那么可怕，自己还是要为自己的身材而努力的，这个任何人也帮不了你，这个事情你得对自己负责，无论从哪个角度考虑，你都得行动起来啦！

2. 产后减肥最佳时间什么时候

许多妈妈在产后都会出现长斑、长痘、色素的沉淀、肥胖等问题。产后修复拥有一个最佳的时期，会在半年左右

3. 产妇减肥最佳时间是什么时候？

产后什么时候减肥好？产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期！
别以为减肥就是要节食！太盲目了！刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑！产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
产后减肥，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是王道！另外需要注意的是，产后减肥一定要对减肥药说NO！辅乳期吃减肥药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响！

4. 产后什么时候减肥最好

产后减肥时间一：产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

产后减肥时间二：产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后减肥时间三：产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

产后减肥特别提醒：
产后减肥时间四：产后6个月必须进行减重
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

5. 产后什么时候减肥好

1、产后六周减肥最好，产后六周后宝妈们的身体都恢复的差不多了，可以进行减肥，运动减肥和母乳喂养减肥最好。
2、因为产后六周无论是剖腹产还是顺产，宝妈们的身体都已经恢复正常，这个时候也是脂肪堆积最多的时候，运动减肥的效果最好。
3、建议宝妈们在产后六周的时候减肥，最好是进行运动减肥，可以游泳，跑步，骑自行车，跳绳等等。母乳喂养宝宝的宝妈们可以通过喂母乳来达到减肥的效果，因为宝妈们在喂母乳的同时，宝妈们也在消耗自己的能量。不要吃减肥药，吃减肥药减肥不仅对身体不好，而且容易反弹，切忌节食。
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6. 产后什么时候减肥好

 产后什么时候减肥好
                    　　产后什么时候减肥好，现在很多的年轻妈妈为了产后能够快速回到以前的身材，都会时刻做减肥的运动，但是运动减肥对于身体的承受能力是有很大要求的，下面一起来了解产后什么时候减肥好。
  　　产后什么时候减肥好  　　很多人都认为产后一定要的身体恢复好了再进行减肥，其实这真的是一种误区。因为在产后减肥工作是要随时进行的，尤其是在月子里吃东西的时候一定要记得油脂太多的食物一定要少吃，高蛋白质含量的食物也一定要定量吃。
  　　因为肥胖其实都是吃出来的，就是因为吃了太多消耗不了的营养物质，才让大量的营养物质转化为身体脂肪贮存起来造成的肥胖。所以减肥一定要先从饮食上调节，在保证每天摄入足量的高蛋白质食物后，蔬菜水果的摄入不能少，食物必须要多样化，不能老是吃动物脂肪或植物脂肪高的食物。
  　　但是产后运动减肥一定要到产后两个月之后再进行，因为运动减肥对于身体的承受能力是有很大要求的，所以在产后两个月左右的时候，产妇的身体已经基本恢复正常，这个时候进行运动减肥是最合适的，如果过早的进行运动减肥的话，很可能身体承受不住，不过每天可以做一些简单的'瑜伽动作，因为有氧运动才能够真正的减掉身体脂肪。
  　　产后什么时候减肥最好？其实产后减肥是越早越好的，首先要控制食物内的油脂吸收，其次就是身体恢复到一定程度的时候，进行有氧运动，配合食物调节减肥效果更好，产后减肥越早越好，因为这些堆积不久的脂肪很容易被清除掉，而肥胖时间过长的话就会捡起来比较慢一些。
  　　产后减肥塑身的要领  　　 产后减肥塑身的要领1：产后技巧 
  　　产后的饮食自然十分重要，因为在怀孕期间女性已经习惯了没有节制的吃喝，所以产后不可以马上节食或者是大量的减少进食量。而是要以循序渐进的方式逐渐的减少每餐的食量和热量，当然也要选择低卡健康的食物，避免饥饿感快速的出现。例如平时主要以水果和青菜为主，但是蛋类、肉类和奶制品、豆制品等等也十分的重要，按照比例来分配热量，逐渐的恢复到产前的食量，那么身体内的脂肪自然也会随之减少，所以完全不用刻意的去节食。
  　　 产后减肥塑身的要领2：产后如何运动 
  　　产后减肥当然也应该有运动的配合才能更加快速有效的达到目标。可是在刚刚生产完的一段时间我们是要避免进行激烈运动的，否则会对身体造成很大的损伤。不过我们可以自主的进行适合的活动，例如做轻微的家务劳动，简单的瑜伽呼吸，外出散步等等，也能起到降低脂肪的作用。随着身体逐渐的恢复，在医生的建议下来增加运动的强度，是最健康科学的。当身体完全的恢复之后，我们就可以选择自己喜欢的有氧运动来大量的消耗脂肪，塑造完美身材，变身美丽辣妈了。
  　　 产后减肥塑身的要领3：抓住重点黄金时段 
  　　生完宝宝之后，女性都沉浸在无比的喜悦之中。但是仍然不可以忽略了重要的瘦身工作，利用正确的方法来减肥是十分必要的，可是我们既不能完全的消极懈怠，又不可以急于求成，循序渐进是最好的方式。从饮食上来说，我们既要摄取足够的营养和能量来恢复身体，同时又要严格的控制每日进食的热量，从两个方面抓起。产前的两个月不可以做正常的运动，所以利用喂母乳或者是照顾宝贝的机会来消耗热量也是正确的做法。
  　　PS：
  　　女性在生产之后首要的任务就是瘦身，如果掌握了正确的方法，抓住黄金时间让自己的体重降下来，那么产后的身材甚至可以变得更加性感婀娜，比从前还要好。但是一旦采取了错误的方式来减肥或者是带着懈怠的情绪，那么很长一段时间你都会带着满身的肥肉生活，想要恢复产前的身材就更加的困难了。所以想要在产后尽快拥有好身材的话，就一定要做好充分的心理准备，使用正确的方法让自己健康快速的减肥成功。

7. 产妇减肥最佳时间是什么时候？

产后瘦身的最佳时机，一个是身体恢复以后，一个是现在。
瘦身的方法有很多，但是如果孕妈想要产后健康的瘦身，就只能通过运动的方式来进行。
一般来说，对于顺产的妈妈来说，产后一个月则可以开始产后的运动减肥进程。对于剖腹产的妈妈来说，产后三个月则应该开始减肥锻炼。
产后可以先从恢复性训练开始，逐步适应以后再慢慢加量。需要额外提醒妈妈们的一点就是，早期要注意避免腹部的局部锻炼，因为此时腹部肌肉分离尚未完全恢复。建议六个月以后再开展腹部训练。但是全身性的有氧运动或者力量训练随时都可以适量开展。由短到长，由强度低过渡到强度高。
另外，由于哺乳期宝妈的胸腺丰满肿胀，在运动的同时要特别注意保护好胸部不要因为弹跳等动作下垂，因此必须穿戴合适的运动bra。可以去体育用品商店购买，试穿以后再决定。

最后，母乳妈妈在哺乳期还有一个特别好的福利，就是坚持母乳的妈妈运动起来瘦的更快。因为每天5次，每次150ml以上的哺乳量相当于长跑5Km强度消耗的卡路里。利用好哺乳这个天然的瘦身黄金时段并结合适当的运动锻炼，两者相辅相成能更好的实现产后塑身的目标。

8. 产妇减肥最佳时间是什么时候？

很多女性会有产后肥胖的问题，每个女性肥胖的程度不同，形成女性产后肥胖的主要原因是在妊娠期饮食营养摄入太多，身体消耗量太少;产后没有注意饮食结构，从而引起肥胖。产后想要恢复身体需要开始做一些减肥计划，依照计划去实施，更有效更健康，产后多久减肥是最佳时间是什么时候。

　　产后多久减肥是最佳时间，生产六个月到十二个月之间是产后减肥的黄金时间，这个时候产妇的身体状况已经完全恢复，小宝宝也开始添加辅食，对母乳的依赖性没有那么强，从而宝妈们可以开始计划一些减肥行程。
　　很多女性从怀孕开始就大量补充营养，学得这样可以给宝宝提供最好的生育环境，生怕哪顿吃的不对没有供足营养给胎儿。在整个孕期几乎没有考虑过要控制饮食这件事情，再加上孕期女性不敢做太多运动，怕伤到胎儿，所以只吃不动的习惯让孕妇身体越来越胖。虽然在孕期女性长胖或体重上升也是常态。如果表现过于严重，那就真的要考虑稍稍控制一下饮食，不节制的饮食习惯不仅会摄入脂肪量大，而且会把胃部撑大，生产后想要再控制饮食就很困难了。
　　关于产后多久减肥是最佳时间做以上内容介绍，在产后六个月开始不仅可以控制体重还可以对身体形象以及气质重新塑造。要说产后减肥的方法也有很多，不过宝妈要考虑到照顾宝宝基本没有外出的机会，保不准宝宝就人吃奶或是换尿不温等。尤其没有家人帮助是孕妇独自照顾宝福的时候，这种情况下做减肥最好选择室内活动，可以练习瑜伽动作、室内做一些原地性的有氧运动等，都可有效锻炼到身体，在刚开始的时候运动量不要太大，只要简单的拉伸等就可以，毕竟很久没有活动，突然开始以少增多，以简到复杂的过程慢慢进行。